Анна Геворговна - дипломированный нутрициолог и косметолог🌱 Здесь - без диет, таблеток и «марафонов на износ»Помогаю женщинам восстановить организм, сбросить лишний вес и жить полной жизнью📨 @anna_spolzoi
Девочки сохраняйте , нашла на озон за приятную стоимость 203р 🔥Компактная овощерезка с небольшой ёмкостью удобна в использовании, легко моется. Идеальна для быстрой нарезки грибов, клубники, бананов и других продуктовhttps://ozon.ru/t/6dokb0kДевочки сохраняйте , нашла на озон за приятную стоимость 203р 🔥Компактная овощерезка с небольшой ёмкостью удобна в использовании, легко моется. Идеальна для быстрой нарезки грибов, клубники, бананов и других продуктовhttps://ozon.ru/t/6dokb0k
Овсяноблин со шпинатом — быстрый, сытный и полезный 🥬🍳Ингредиенты2–3 яйца1 стакан овсянки долгой варки (у меня без глютена)1/2 стакана тёплой воды100 г шпинатащепотка солиКак готовитьВ блендер: шпинат + яйца + овсянка + вода + сольПробей до однородности и дай массе постоять 5–10 минутОбжарь на разогретой сковороде 2–3 минуты с каждой стороныПочему это классный вариантШпинат — источник фолиевой кислоты и витаминов A, C, KОвсянка — медленные углеводы и клетчатка для сытости и пищеваренияЯйца — полноценный белок и холинИдеально для ПП, детского меню, перекуса или завтракаБез молока, без сахара, без муки — чистый состав и максимум пользы ✅
Блинчики из киноа 🥞Киноа -один из самых удачных вариантов крупы, если хочется больше белка и пользы в тарелке.В 100 г сухой крупы примерно 20 г белка и полный набор из 9 незаменимых аминокислот, которые организм сам не синтезируетИнгредиенты:• киноа (сухая) — 100 г• вода — 200 г (можно минеральную) • финик — 1–2 шт (можно больше по вкусу)• масло авокадо — 2 ст. л (подойдёт и другое)• яйцо — по желанию (можно без, я иногда добавляю 1 шт)• соль — щепотка• сода — щепоткаКак готовить 1. Киноа замочить на ночь — за это время она увеличится примерно в 2 раза 2. Утром слить воду и хорошо промыть крупу 3. Переложить киноа в блендер, добавить свежую воду и остальные ингредиенты. Пробить на высокой скорости около 2 минут до гладкости 4. Тесто получится жидким — так и нужно: благодаря этому блинчики выходят тонкие и ажурные 5. Жарить на хорошо разогретой керамической сковороде с каплей масла Блинчики получаются мягкие, эластичные, отлично сворачиваются подойдут и для сладких, и для несладких начинок
Говорят, что iHerb больше не доставляет в Россию. Это неправда 🙂 Доставляет. Всё работает так же: вы сами собираете корзину на сайте, а заказ приходит в фирменной коробке из США в ближайший пункт выдачи.Это выгодно — нет переплат посредникам. Изменилось только одно: доставка больше не бесплатная.Чтобы оформить заказ, нужен специалист, который выкупает вашу готовую корзину и оформляет доставку. Я заказываю таким способом уже не первый раз — всё приходит аккуратно, без сюрпризов, за те же 2-3 недели, как и раньше, поэтому спокойно могу рекомендовать.Если нужна помощь с выкупом, вот 👉 проверенный специалист.Сейчас на сайте дополнительно минус 20% на многие позиции.Промокод: CHAMPION — вводите ко всей корзине.Если коротко: всё реально, всё официально, просто через помощника 🤍Говорят, что iHerb больше не доставляет в Россию. Это неправда 🙂 Доставляет. Всё работает так же: вы сами собираете корзину на сайте, а заказ приходит в фирменной коробке из США в ближайший пункт выдачи.Это выгодно — нет переплат посредникам. Изменилось только одно: доставка больше не бесплатная.Чтобы оформить заказ, нужен специалист, который выкупает вашу готовую корзину и оформляет доставку. Я заказываю таким способом уже не первый раз — всё приходит аккуратно, без сюрпризов, за те же 2-3 недели, как и раньше, поэтому спокойно могу рекомендовать.Если нужна помощь с выкупом, вот 👉 проверенный специалист.Сейчас на сайте дополнительно минус 20% на многие позиции.Промокод: CHAMPION — вводите ко всей корзине.Если коротко: всё реально, всё официально, просто через помощника 🤍
Самая лучшая и безопасная вафельница 🌿https://ozon.ru/t/RlRshf7Ссылка на сборник «вафли и каши от нутрициолога» без сахара, лактозы и глютенаБез продуктов воспаления в составе: без трансжиров , без красителей, без опасных сахарозаменителей ⬇️⬇️⬇️https://t.me/spolzoi_bot32 простых и доступных рецепта вафель и каш , а также много рекомендаций от меня ❤️🌿СТОИМОСТЬ ВСЕГО 790р максимально пользы по самой доступной цене ❤️🙏Самая лучшая и безопасная вафельница 🌿https://ozon.ru/t/RlRshf7Ссылка на сборник «вафли и каши от нутрициолога» без сахара, лактозы и глютенаБез продуктов воспаления в составе: без трансжиров , без красителей, без опасных сахарозаменителей ⬇️⬇️⬇️https://t.me/spolzoi_bot32 простых и доступных рецепта вафель и каш , а также много рекомендаций от меня ❤️🌿СТОИМОСТЬ ВСЕГО 790р максимально пользы по самой доступной цене ❤️🙏
Высокобелковая шаурма 🌯🥬Листья салата или пекинской капусты смазываем творожным сыром, добавляем омлет, авокадо и помидоры черри. Сворачиваем — и готово 💚Лёгкий, но сытный вариант для завтрака или перекуса.🧠 Почему это полезно:— полноценный белок из яиц и творожного сыра надолго даёт сытость— полезные жиры из авокадо поддерживают гормональный баланс— овощи добавляют клетчатку и витамины— минимум быстрых углеводов — без резких скачков сахараДля основы подойдёт творожный сыр «Николаевские сыроварни» 🤍 — нежная текстура, мягкий вкус и 14 г белка в упаковке. Отличный вариант для сбалансированных завтраков и перекусов.🌿 Натуральный состав, ГОСТ, молоко с собственных ферм.Продукт доступен в сети «Агрокомплекс Выселковский».👉 Больше идей — в ТГ Еда в большом городе
Натуральные тыквенные семечки — польза и состав 🌿✔️ кукурбитин — мягкий антипаразитарный эффект✔️ цинк — иммунитет, кожа, гормональный баланс✔️ магний — нервная система, сон✔️ железо — кроветворение✔️ омега-3 и омега-6 — сосуды и мозг✔️ растительный белок и клетчатка — сытость и пищеварение✔️ антиоксиданты — защита клетокГотовим : ▫️ Замочить сырые тыквенные семечки на ночь в тёплой воде▫️ Утром промыть▫️ Измельчить в блендере используя исключительно тёплую кипяченую воду▫️ Можно процедить, можно оставить с жмыхом➕ Использовать в смузи, кашах, выпечке и тд 🧊 Хранить в холодильнике 3–4 дняДеткам с 1 года до 4-х лет молочко начинать принимать с 1-2 ст.л. 2-3 р в день желательно до еды С 4-х до 10 лет по 50-100 мл 2-3 р в деньПосле 10 лет 150 мл 2-3 р в деньКУРС 3-5 ДНЕЙСсылка на натуральные , всегда свежие тыквенные семена ⬇️⬇️⬇️https://www.wildberries.ru/catalog/178705391/detail.aspx?targetUrl=EXАртикул 178705391
🐝 Перга пчелиная с мёдом — природный мультивитамин №1❗️Самое эффективное натуральное средство для повышения гемоглобина❗️Незаменима при анемии и упадке сил❗️Содержит органическое железо, которое полностью усваивается✨ Пчелиный хлеб укрепляет иммунитет, улучшает кроветворение, память и концентрацию, снижает стресс, поддерживает гормональный баланс и замедляет старение.✨ Подходит взрослым и детям, с мёдом превращается в уникальную пасту, не имеющую аналогов.⚠️ Не случайно пчеловоды, регулярно употребляющие пергу, мёд и маточное молочко, отличаются крепким здоровьем, ясным умом и долголетием.Принимать после еды в первой половине дня ◾️ 1 ч/л детям (начинать с 1/2 ч/ложки)Взрослым ◾️1 десертную ложку 2 раза в день рассасывая во рту • Курс: 3–4 недели • Перерыв: 2–4 недели • Повтор: 2–3 курса в годЕсли было полезно ставь ❤️ и не забудь поделиться с близкими 🌿
Детокс салат за 5 минут который улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, поддерживает сосуды и кровь, снижает воспаление, помогает работе печени и поднимает гемоглобин 🔼Ингредиенты:• Отварная свёкла• Зёрна граната• Петрушка• Грецкий орех• Лимонный сокСмешайте все ингредиенты, охладите и наслаждайтесь этим ярким и полезным салатом 🤍Польза салата:• поддерживает пищеварение и отток желчи• богат антиоксидантами• поддерживает сосуды и сердце• даёт лёгкую энергию без перегрузки
