Анна Сухова Твой психолог

Треугольник. Личные отношения на работе. Знакомый сценарий?#любовныйтреугольник #кризисвотношениях #психологиямужчины #выбор #аннасухова #семьялюбовь

#итог Управлять жизнью можно только из ресурса. Иначе неопределённость забирает всю власть над вами и ваша жизнь превращается в хаос. #энергиялидера #выгорание #психологиябизнеса #аннасухова #ресурс #KPI #управлениесобой

Как измерить своё состояние и не выгоретьДрузья, в бизнесе мы считаем различные показатели в работе. А своё состояние считаете? Я предлагаю вам коэффициент восстановления. Формула: (часы сна + часы отдыха) / (часы работы × часы стресса). Норма - >0,3. У некоторых бывает совсем печальный показатель <0,1 - это уже зона выгорания. Чаще всего, это предприниматели и партнеры в состоянии развода. #инструмент Ведите дневник сил на неделю. Оценивайте каждый час от 1 до 10. У одного заказчика я нашлп потерю 40% КПД из-за вечерних конфликтов с женой и детьми вечерами. #решение Внедрите "сос-тишину" - 30 минут утром без девайсов. Это повышает энергию на 20% за месяц (данные из практики).#энергиялидера #выгорание #психологиябизнеса #аннасухова #ресурс #KPI #управлениесобой

#психодиагностика #ЮлияМеньшова#Причины и #сценарий Давление известной фамилии могло породить гиперответственность и страх не соответствовать. Неосознаваемое: «Я должна доказать, что я не просто дочь». Это ведёт к перфекционизму и жёсткому самоконтролю.#АрхетипыХранительница (верность семье, традициям) + Искательница (новые роли, эксперименты).Она не ломает стереотипы, а расширяет их, оставаясь в рамках своего амплуа. При этом сохранила брак, детей и карьеру, это редкий баланс.#РешениеМеньшова чередует форматы (#актриса, #ведущая, #продюсер), не позволяя ни одной роли поглотить себя. Её сила не в борьбе с фамилией, а в том, чтобы достроить к ней своё.#Вывод #фразаДняИдентичность не требует отказа от рода. Достаточно добавить к нему своё. Индивидуальное и личное. Сила не в том, чтобы соответствовать или бороться, а в том, чтобы выбирать себя.#психология

Психодиагностика личности#персонаДня #юлияМеньшоваЮлия МеньшоваДочь знаменитых родителей (Меньшов, Алентова). Как сохранить себя и семью под грузом фамилии и публичности?#психодиагностика #аннаСухова

Ответ на вопрос Андрея, ⤴️включайте скорость 2 и слушайте. 🚀

#критическаяСитуация #жизнь #СуховаДелатьЧтоРубрика, в которой вы можете задать свои вопросы. #СуховаДелатьЧтоАндрей, 38 лет«Мне 38, за плечами не одно высшее, доход хороший. Вроде бы всё есть, но чувствую, что я упёрся в потолок. Хочется кратного роста, а привычные инструменты уже не работают.Я перечитал кучу книг: от Кийосаки до Грэма, от Уэлча до Талеба. Могу рассуждать о денежных потоках, дивидендах и масштабировании часами. Но когда доходит до дела, стою на месте. Не понимаю, какую схему применить лично мне, чтобы реально прыгнуть выше.Мешают старые ограничения: страх потерять то, что нажито, нехватка времени, или просто нет понятного маршрута. Знаний вагон, а доход застыл. Это бесит: привык побеждать, а тут застой. Нужен прорыв, но без чёткой схемы не могу сдвинуться. Анна может вы посоветуете на что обратить внимание?»🎯Запись в моментеДавайте думать вместе, что делать и как. Все истории публикуются с согласия клиента.#суховаДелатьЧто #непонимания #планы #чтоделать

Масштабируйте не доход, а свою свободу и качество жизни.#деньги #доход #успех #работа #свобода #качествожизни

Избегание/ масштабирование #причины Избегание растёт из страха неудачи и сценария «деньги - это моя безопасность». И страх ее потерять. Масштабирование без смысла, из попытки доказать свою ценность через цифры на счету. В обоих случаях вами управляет страх, а не выбор и улучшение финансовой ситуации. Разница в мотивации: в негативном случае #мотивация #избегание, и #мотивация #достижения. #негативныйСценарий«Если у меня будет много денег, я наконец- таки почувствую себя в безопасности» или «Если денег мало, я ничтожество».#решения #чтоделать #какбытьОпределите свою норму достатка: сколько вам нужно для жизни без выгорания. Масштабируйте не просто доход, а качество жизни: время, свободу, влияние. Идите не от страха бедности, а к желаемому образу жизни.#Вывод #КлючевойДоход Деньги - это инструмент для расширения возможностей, а не мера вашей состоятельности. #деньги #доход #успех #работа #свобода #качествожизни

Почему одни топчутся на месте, а другие растут?Вы либо боитесь больших денег и не берёте новые проекты, либо рвётесь в масштабирование без стратегии, просто «чтобы больше». Результат: либо бедность, либо выгорание.#деньги #доход #успех #работа #свобода #качествожизни