Она 12 лет возвращалась туда, где было больно, пока не поняла, что на самом деле держало ее внутриЭтот пост посвящается всем удобным девочкам, которые чувствуют, что уже устали быть удобными.Я расскажу вам реальную историю девушки, которая много лет жила в сценарии удобной, хорошей, неконфликтной. Девушки, которая возвращалась в больные отношения, не понимала, почему не может уйти, засыпала с болью в шее, просыпалась с зажатой грудной клеткой и пыталась хоть чем-то заткнуть все то, что происходило внутри.Она понимала, что с ней что-то происходит, но не могла это назвать.Ее буквально разрывало изнутри от какого-то объема, который некуда было деть.Нужно было срочно чем-то это закрыть:— сладким— общением— возвращением в те самые отношения, которые уже давно стали неблагоприятными и болезненнымиПочти 12 лет она пробыла в этой связи, где последние 4 из них — просто ад.Она много раз выходила из этих отношений, и много раз возвращалась обратно.Тело в это время говорило очень громко:— постоянная боль в шее— зажим в диафрагме— ощущение, что невозможно полноценно вдохнуть— боли в желудке рядом с партнером, особенно после ссор— реакция кишечника на страх и сильное волнениеНо почему она не могла уйти? Оттуда, где ей плохо? Словно не хватало главного пазла, подкрепить решимость:"Так больше продолжаться не может.Пора что-то менять."Именно с этим ощущением она зашла на курс.Сразу после первой лекции Чувствологии к ней пришел очень точный ответ:Ее несущая конструкция — быть хорошей и удобной.Такой, чтобы не расстроить, не обидеть, не потерять связь, не быть отвергнутой.И чем дальше она погружалась, тем глубже видела:- свою глобальную невыбранность- как много решений в жизни принимала не из себя, а из этого внутреннего устройства: если я буду удобной, меня не бросятИ в этот момент стало понятно, почему она столько лет не могла окончательно выйти из отношений, в которых ей было плохо.Она думала, что держится за мужчину.Но позже выяснится, что держалась она совсем не за него.Она держа
АЭСТЕТИКА
@antonantonov711
Помогаю осознавать и выражать свои чувства, чтобы выходить из повторяющихся сценариев, перестать терпеть и контролировать, и жить в контакте с собой, другими и внутреннеи опорой.Стоимость сессии 30 мин - 15000₽Предоплата. Записаться @raav711
Последние посты
Почему у помогающих практиков может не быть клиентов, даже если они действительно умеют работать с людьми?Проблема часто не в отсутствии таланта или пользы, а во внутренних конфликтах самого специалиста. Человек может бояться быть видимым, сомневаться в своей экспертности, стыдиться денег, считать маркетинг чем-то грязным, ждать, что его должны найти сами, или бессознательно избегать продаж из страха разочаровать клиента.Как тема денег связана со стыдом, виной, страхом жадности, сильным внутренним напряжением, и к чему это может привести — рассказал в голосовом. Вообще думал сделать прямой эфир на тему денег. Поставьте ❤️, если бы пришли на такой эфир. Или напишите в комментариях тему, которая для вас сейчас наиболее важна 👇
Эффект анестезии: почему вместе с болью исчезает вкус к жизниМы часто мечтаем найти внутри себя тумблер, который выборочно отключит тревогу, страх и боль, оставив при этом способность радоваться. Но у нашей психики нет отдельного ползунка для каждой эмоции. Есть только один общий регулятор громкости.Срезая боль, мы срезаем весь диапазон.Вместе с невыносимой грустью, злостью и уязвимостью мы незаметно ампутируем вдохновение, удовольствие и живость. Жизнь покрывается серой пленкой. Еда становится безвкусной, секс - механическим выполнением супружеского долга, а очередной успех на работе не вызывает ничего, кроме глухой усталости. Человек остается внешне абсолютно функциональным: он водит детей в школу, сдает отчеты, поддерживает порядок. Но внутренне он тотально анестезирован. Ничто больше не трогает по-настоящему.Значит ли это, что подавление - абсолютное зло? Те, кто был вчера на лекции знают: нет. Это гениальный эволюционный механизм выживания.У подавления есть три мощных плюса:1. Амортизация здесь и сейчас. Когда ситуация невыносима, подавление защищает психику от распада. Человек перестает чувствовать в полную силу, чтобы просто выстоять: продолжить работать, заботиться о близких, пережить острый удар.2. Отсроченная встреча с травмой. Смерть, развод, предательство — иногда прожить это в моменте физически невозможно. Психика замораживает боль до того дня, когда у вас появится хоть какая-то внутренняя опора. Чувства распаковываются позже, в относительной безопасности.3. Аварийная батарея. Подавленные эмоции могут стать жестким топливом. Огромное количество людей живет и достигает высот не из радости, а из скрытой злости, фонового напряжения и постоянного подстегивания себя. В краткосрочной перспективе это дает колоссальную энергию. В долгосрочной — выжигает дотла.Выход кроется в переходе от глухого подавления к зрелой саморегуляции.Подавление — это отрицание: "Я ничего не чувствую, всё нормально". Саморегуляция — это осознанный выбор: "Я вижу свою злость. Я чувству
А меня покорил список из 15 пунктов по проживанию чувств) Это простая ясная пошаговая инструкция 😍 К ней легко возвращаться на первых этапах, когда ещё не выработался устойчивый навык и психика не привыкла проживать чувства в здоровом формате, этот список мне будет опорой и напоминаниемБлагодарю!
Лекция сегодня потрясающая! Как и все.После первой второпоточной в ночь меня вскрыло от осознания, воспоминания того, как подавлялся страх, бурным потоком слез.. Сюжет привел к воспоминанию из детства, когда я не раз болела воспалением легких, и мама жутко боялась за меня, но не показывала. И я боялась маминого страха, а не своей болезни. Вспомнила, что боялась даже кашлять, лишь бы мама не стала от своего страха принимать какие-то меры по моему лечению.Накрыло так жутко, как тогда, и дальше вскрылись многие ситуации, где я испытывала подобный страх, который не показывала. Выработалась стратегия поведения, где оказывать другим поддержку можно, а вот самой показывать страх - нет. Тут же пришло осознание, что не показывая или подавляя какое-то чувство, остаешься в одиночестве с ним, поэтому еще ярче чувствуется отделенность. Антон, спасибо за чудесные лекции ♥️ вторым потоком еще более глубоко пропахивается почва воспоминаний🙏Сегодня прямо все по полочкам разложилось, класс!
Демо-версия Чувствологии подошла к концу 🔥Мы провели только 2 лекции из 15.За эти две встречи стало видно многое: очень многое из того, что человек считает своим характером, слабостью, сложностью, тревожностью или просто тяжелой жизнью, на самом деле связано не с тем, что с ним что-то не так, а с тем, что внутри давно есть чувства, которым когда-то не нашлось места.Вы увидели, что нечувствительность — это не поломка, а защита.И если какое-то чувство вам недоступно, значит когда-то чувствовать его было небезопасно.И, что особенно важно, вы начали по-другому смотреть на тело.Не как на то, что мешает вам жить, а как на то, что все это время пыталось с вами говорить.И это только начало. 😋Чувствология — это не курс, после которого вы просто будете лучше разбираться в терминах.Это путь, на котором человек постепенно начинает видеть свою внутреннюю систему такой, какая она есть.Где он уходит в тревогу вместо ясности.Где проваливается в вину.Где замораживается.Где живет в постоянном напряжении.Где не слышит себя.Где годами пытается решить внутренний конфликт головой, хотя проблема давно живет глубже.Я оставляю вам конспект первой лекции и, судя по вашему отклику, особенно сильно вам легла практическая часть второй лекции — 15 принципов разрешения чувств.Я собрал их в отдельный документ, и отдаю вам.🎁 Забирайте:[Конспект][Принципы]Следующая лекция уже завтра в 18:30 по Москве.Курс будет идти до 5 апреля.По будням лекции проходят в 18:30, по выходным — в 12:30.Присоединяйтесь сейчас, чтобы посмотреть записи первых двух лекций и забратт полезные материалы следующих встреч. После курса вы сможете:— научиться различать, что именно с вами происходит внутри— видеть, где заканчивается чувство и начинается привычная защитная реакция— распознавать свои телесные сигналы, а не игнорировать их— понимать, почему вы в одних ситуациях срываетесь, а в других замираете— начать возвращать себе живость, чувствительность и внутреннюю точностьИтог Чувствологии — не в том, чтобы стать просто б
Спасибо, Антон!!!!! Как всегда - по живому...слезы рблегчения - когда разрешаешь себе то, что подавлял в себе всю жизнь....
Нас уже более 300 онлайн!Антон начал рассказывать о чувствах, присоединяйтесь скорее.
Начинаем через 10 минут.Заваривайте чай, готовьте блокнотики — ровно в 12:30 МСК стартуем в Zoom.Ссылка на вход: https://study.antonantonov.com/lesson_one_sens
Ну что, все готовы ко второй открытой лекции Чувствологии?Уже через час встречаемся в Zoom.Напоминаю: записи в открытом доступе не будет, поэтому важно быть онлайн.Сегодня разберем:• какие чувства человеку нельзя чувствовать• как работает подавление• почему человек застревает в тревоге, контроле, вине и перестает понимать себяЭта лекция особенно важна для тех, кто сейчас запутался в себе, проживает непростой период, ищет опору, ясность и не понимает, с чего начать изменения.Ссылку на вход пришлю перед стартом.🔔 Встречаемся в 12:30 по мск.