Спортивный физиотерапевт Артём Васюта

У нас ничья 🥹187 — за, 187 — противТема точно не такая однозначная, как кажется. Скоро опубликую интересные данные 💪🏼

Расскажите, используете / слышите ли вы нецензурную лексику в процессе тренировок / реабилитации?Готовлю интересный материал 😄

Перегрузочные травмы в беге: новый взглядВ профилактике беговых травм мы традиционно ориентируемся на недельный объём тренировок и, в частности, на показатель ACWR (соотношение острой и хронической нагрузки).Подразумевается, что травма — это результат накопления перегрузки за несколько недель.Однако так ли это?Новое крупное проспективное исследование предлагает посмотреть на этот вопрос иначе.Авторы проанализировали данные более чем 5000 бегунов из 87 стран, отслеживая почти 600 000 беговых сессий с помощью GPS-часов. Более трети участников за период наблюдения сообщили о перегрузочных травмах.Главный вопрос: когда именно начинает расти риск травмы?Оказалось, что риск увеличивается не тогда, когда растет недельный объем, а тогда, когда бегун выполняет одну тренировку, которая заметно превышает его самые длинные сессии за последний месяц.Даже относительно небольшие скачки дистанции в рамках одной тренировки существенно повышали риск травмы:• прирост более 10% уже ассоциировался с ростом травматизма;• большие скачки увеличивали риск более чем вдвое.При этом ни недельные изменения километража, ни показатель ACWR не продемонстрировали надежной связи с травмами.ВыводыВажно отслеживать не только общий недельный объём, но и то, насколько резко увеличивается дистанция в каждой отдельной тренировке. Иногда именно одна сессия имеет большее значение, чем вся неделя в целом.

Было приятно увидеть, что в новых клинических рекомендациях по переломам надколенника в числе источников указана и статья с нашего сайта.Клинические рекомендации по переломам надколенника (2025), утверждённые Минздравом РФ:https://apicr.minzdrav.gov.ru/api.ashx?op=GetClinrecPdf&id=970_1Статья о переломе надколенника:https://physiotherapist.ru/patellar-fracture/В статье разобраны механизмы травмы, принципы лечения и этапы реабилитации.

Мне казалось, что я знаю все виды спорта, но недавно открыл для себя новый — флорбол.Флорбол (англ. floorball, от англ. floor — пол и англ. ball — мяч) — командный вид спорта из семейства разновидностей хоккея с мячом. Играется в закрытых помещениях на твёрдом ровном полу пластиковым мячом, удары по которому наносятся специальной клюшкой.Кто-нибудь пробовал играть или хотя бы смотрел? 🤔

Лучшие посты 2025 годаДрузья, всех с Новым Годом!🎄🎁Резюмирую контент 2025 года в виде ТОП-10 постов для тех, кто пропустил:1. Система восстановления S.H.I.T.https://t.me/artem_vasiuta/6392. Гайд по реабилитации после пластики ПКСhttps://t.me/artem_vasiuta/6543. Пациент vs клиент. Или почему научный подход нам не нужен?https://t.me/artem_vasiuta/6714. Какие подходы рекомендованы при боли в подошвенной части пятки?https://t.me/artem_vasiuta/6755. Основы реабилитации ПКСhttps://t.me/artem_vasiuta/6906. Ранний этап реабилитации после пластики ПКС: как начнешь, так и поедешьhttps://t.me/artem_vasiuta/6627. Камбаловидная мышца и ПКСhttps://t.me/artem_vasiuta/6938. Реабилитация после операций на мениске: современный взглядhttps://t.me/artem_vasiuta/7079. Начинающим реабилитологамhttps://t.me/artem_vasiuta/66510. Острые травмы: случайность или закономерностьhttps://t.me/artem_vasiuta/748Приятного чтения! 💪🏼

С Новым Годом! 🍾🎄Пусть 2026 год принесёт вам вдохновение для реализации намеченных целей!Спасибо каждому из вас за внимание к этому каналу, за интерес к реабилитации и желание развиваться. Буду продолжать делиться с вами контентом и новыми идеями.С Новым Годом! 🥂

Пожалуй, лучшее мнение, которое я услышал в этом году: «Если вы хотите избежать травм в футболе — играйте в футбол».Звучит парадоксально, согласен.Но именно тренировка паттернов и адаптация к условиям, в которых травмы и возникают — это самый короткий путь снизить риск таких травм.«Лучшие стратегии профилактики всегда максимально специфичны по отношению к целевой активности. А для футболиста нет ничего более специфичного, чем сам футбол».

Интересный факт из мира футбольной медицины (и отличный кейс для понимания роли адреналина и контроля боли)Российский вратарь Матвей Сафонов, выступающий за Пари Сен-Жермен, получил перелом руки прямо во время серии пенальти в финале Межконтинентального кубка ФИФА — и при этом продолжил игру.По словам главного тренера ПСЖ, травма, вероятнее всего, произошла во время третьего пенальти, когда Сафонов выполнил нетипичное движение кистью. Несмотря на перелом, он отразил ещё два удара подряд и довёл серию до победного исхода.После матча перелом был подтверждён, и клуб сообщил, что Сафонов пропустит 3-4 недели.Интересный пример того, как в условиях экстремального стресса центральная нервная система временно модулирует восприятие боли, позволяя сохранить двигательную функцию несмотря на структурное повреждение.

⚡️💪🏼 Друзья, в это воскресенье мы официально начали обучение по спортивной реабилитации!Программа займет 4 месяца и включает в себя 16 модулей от наших экспертов:1. Сильвии Ортеги2. Павла Плешкова3. Павла Самсонова4. Марка Ульриха5. Артёма РыженкоЕсли вы уже зарегистрированы, но ещё не присоединились к нам — обязательно проверьте почту. Если у вас возникли какие-либо сложности, напишите нам, мы поможем: @physiotherapist_ruЕсли вы хотите присоединиться к обучению, сделать это можно прямо сейчас. Вы получите доступ к первому модулю и всем последующим материалам курса.Регистрация доступна по ссылке: https://physiotherapist.ru/sports-physiotherapy-online-course/Всем продуктивного обучения! 💪🏼