💪🏻Создатель системы тренировок и КЛУБА8.30🔥Укрепляем тело и улучшаем интимное здоровье на зарядках 15 мин в день🙅Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»№ 4912827114
53 334 подписчиков
Несколько раз в неделюКачество: 100%🇷🇺 RUПоследний пост: 12.03.2026
За кадром сейчас столько работы, даже телефон в руки взять не успеваю 😵💫Сегодня вот весь день по городу смотрю разные площадки. Вот эти классные 😍Угадаете для чего?)👇🏻Подсказка: очень важное событие, которое я ежегодно провожу)За кадром сейчас столько работы, даже телефон в руки взять не успеваю 😵💫Сегодня вот весь день по городу смотрю разные площадки. Вот эти классные 😍Угадаете для чего?)👇🏻Подсказка: очень важное событие, которое я ежегодно провожу)
Рубрика - тренировка из КЛУБА8.30 по средам ❤️Дорогие, сегодня «Плоский живот в дверном проеме» лично от меня!Доступ 24 часа Отправляй подруге, пусть тоже попробует🫂Telegram-канал Ольги Байкиной
Как полюбить своё неидеальное тело? Девочки, нам всем стоит признать и принять, что идеальных тел НЕ бывает! Тот идеал, который мы держим в своей голове, возможно, нами никогда не достижим. Звучит жёстко, но мы все рождаемся разными. Женщина с 45 размером ноги, что она может с этим сделать? Ничего! И что, ей теперь каждый день ходить зажатой и неуверенной? Разве с ней что-то не так?Мы хотим быть идеальными, или роскошными, или красивыми, или любимыми? Ответьте себе честно на этот вопрос. Мне вот в голову сразу пришёл образ блогера Игоря Синяка (прикрепила вам его фото 👆🏻). Если у него получилось быть роскошной женщиной с весом 150кг при этом будучи мужчиной, что мешает вам?) Вы уже роскошная, вы уже красивая, вы уже идеальная! Вы уже родились такой!Как полюбить своё неидеальное тело? Девочки, нам всем стоит признать и принять, что идеальных тел НЕ бывает! Тот идеал, который мы держим в своей голове, возможно, нами никогда не достижим. Звучит жёстко, но мы все рождаемся разными. Женщина с 45 размером ноги, что она может с этим сделать? Ничего! И что, ей теперь каждый день ходить зажатой и неуверенной? Разве с ней что-то не так?Мы хотим быть идеальными, или роскошными, или красивыми, или любимыми? Ответьте себе честно на этот вопрос. Мне вот в голову сразу пришёл образ блогера Игоря Синяка (прикрепила вам его фото 👆🏻). Если у него получилось быть роскошной женщиной с весом 150кг при этом будучи мужчиной, что мешает вам?) Вы уже роскошная, вы уже красивая, вы уже идеальная! Вы уже родились такой!
Жена не обязана готовить дома, но точно должна уметь!Как говорится, хорошо уметь всё делать, но не дай бог придётся всё самой делать 😂Буду честна, мне не очень нравится тренд, который идёт сейчас среди женщин. По типу: я не должна готовить, я не обязана это делать. Давайте вообще уберём эти плоскости и рамки.Лично мы с супругом делим ответственность за приготовление пищи. И это нормально! Даже очень круто!Мы женщины и, чем больше мы уходим в мужскую энергию, тем разрушительнее это для семьи и взаимоотношений.Как только я вдруг сильно отлетаю в зарабатывание денег, в достигаторство, в цели, я снимаю корону и сразу начинаю готовить. Это таааак заземляет! Я море удовольствия получаю.Мы как-то нанимали даже повара, но... вместе с ним потеряли какую-то семейную ценность и общность. Эта идея у нас не прижилась вообще.А какой подход к питанию в вашей семье? Делитесь в комментариях 👇🏻
Мои дети должны понять это, смотря на меня! Дело было в позапрошлом году. Я поехала на лыжный фестиваль в Швейцарию. Ооооочень давно хотела туда попасть, но то пандемия, то 2022 год. И наконец у меня получилось. Я спрашиваю у старшей дочки: «Даша, я очень туда хочу, но вы останетесь одни. Ты не против, если я поеду?». На что в ответ я услышала прекрасную фразу: «Мама, мечты должны сбываться». И вот больше всего я хочу, чтобы они слышали не на словах, что жизнь одна, что надо любить себя, что надо выбирать себя, что надо быть счастливой, довольной. Я хочу, чтобы они все это видели в своей маме и брали пример! Я хочу, чтобы они были счастливыми. Значит, я должна быть счастливой!Лучшее, что мы можем дать своим детям, это пример счастливого взрослого, который горит своей жизнью.А какой самый важный пример в жизни вы подаёте своим детям? Делитесь в комментариях! 👇🏻Мои дети должны понять это, смотря на меня! Дело было в позапрошлом году. Я поехала на лыжный фестиваль в Швейцарию. Ооооочень давно хотела туда попасть, но то пандемия, то 2022 год. И наконец у меня получилось. Я спрашиваю у старшей дочки: «Даша, я очень туда хочу, но вы останетесь одни. Ты не против, если я поеду?». На что в ответ я услышала прекрасную фразу: «Мама, мечты должны сбываться». И вот больше всего я хочу, чтобы они слышали не на словах, что жизнь одна, что надо любить себя, что надо выбирать себя, что надо быть счастливой, довольной. Я хочу, чтобы они все это видели в своей маме и брали пример! Я хочу, чтобы они были счастливыми. Значит, я должна быть счастливой!Лучшее, что мы можем дать своим детям, это пример счастливого взрослого, который горит своей жизнью.А какой самый важный пример в жизни вы подаёте своим детям? Делитесь в комментариях! 👇🏻
Почему похудение должно быть через пот, слезы и ненависть к себе? Кто так решил вообще???Как обычно выглядит похудение? Сила воли, жесткие дефициты, пот, слезы и ненависть к своим складкам. И многие тренеры продают вот эту жесткость как путь к любви к себе. Извините, но что? Где здесь любовь к себе вообще?Нет, я не готова принимать такие правила! НИ ЗА ЧТО!У нас в клубе есть выстроенные принципы. Рассказала вам о них в карточках, листайте 👆🏻Мы за бережный, реалистичный подход к женскому телу. За систему, которая дает вам силы и энергию, а не высасывает их. Похудение должно быть в радость, вот моё мнение!Напоминаю, что в апреле цена на КЛУБ8.30 повысится! Поэтому сейчас идеальный шанс зайти по старой стоимости. Ещё и дневник устойчивости получить в подарок 😍💔Бегу записываться!Почему похудение должно быть через пот, слезы и ненависть к себе? Кто так решил вообще???Как обычно выглядит похудение? Сила воли, жесткие дефициты, пот, слезы и ненависть к своим складкам. И многие тренеры продают вот эту жесткость как путь к любви к себе. Извините, но что? Где здесь любовь к себе вообще?Нет, я не готова принимать такие правила! НИ ЗА ЧТО!У нас в клубе есть выстроенные принципы. Рассказала вам о них в карточках, листайте 👆🏻Мы за бережный, реалистичный подход к женскому телу. За систему, которая дает вам силы и энергию, а не высасывает их. Похудение должно быть в радость, вот моё мнение!Напоминаю, что в апреле цена на КЛУБ8.30 повысится! Поэтому сейчас идеальный шанс зайти по старой стоимости. Ещё и дневник устойчивости получить в подарок 😍💔Бегу записываться!
Ну и кто сказал, что после 30 с детьми нельзя выглядеть лучше, чем в 20?)Просто вдумайтесь: девушке 38 лет. Трое детей. И она пишет: «В 20 лет у меня такого тела не было, сейчас я выгляжу как их сестра 😂» До Клуба она была с фитнесом категорически на вы. Покупала абонемент в зал, сходила 3 раза за месяц и забросила. Нет времени, нет сил, после работы ничего не хочется. Знакомая нам история, правда девочки?)Половина гардероба состоит из оверсайза, спина болит ещё со школы, частые мигрени, которые снимались только таблетками.А потом она зашла в КЛУБ8.30. Каждый день 10-15 минут уж точно найдутся, не правда ли?Ну а дальше случилась вся магия нашей системы!Девушка так втянулась, что первые 4 месяца делала наши зарядки по два раза в день: утром и после работы! В выходные вообще устраивала себе комбо: силовая, потом плоский живот, вечером осанка. Муж даже начал в шутку называть её фитнес-маньяком 😅Ей безумно понравилось это новое чувство легкости. Когда ты приходишь уставшая с работы, встаешь на коврик на 15 минут, и вместо того, чтобы добить себя тяжелой тренировкой, ты снимаешь спазм и заряжаешься энергией.Итог потрясающий:▫️ Минус 10 кг▫️ Ушли многолетние боли в спине▫️ Прошли частые головные боли, таблетки больше не нужны▫️ Подтянутое, роскошное тело, от которого она сама кайфует.Вот что бывает, когда мы перестаем насиловать себя часовыми тренировками и просто даем телу правильную, короткую, но регулярную нагрузку.Кто тоже хочет прийти к таким результатам, двери в наш клуб открыты 👇🏻Записаться!Ну и кто сказал, что после 30 с детьми нельзя выглядеть лучше, чем в 20?)Просто вдумайтесь: девушке 38 лет. Трое детей. И она пишет: «В 20 лет у меня такого тела не было, сейчас я выгляжу как их сестра 😂» До Клуба она была с фитнесом категорически на вы. Покупала абонемент в зал, сходила 3 раза за месяц и забросила. Нет времени, нет сил, после работы ничего не хочется. Знакомая нам история, правда девочки?)Половина гардероба состоит из оверсайза, спина болит ещё со школы,
