фитнес без эзотерики
@bezezoteriki
Тут немного полезного и много бесполезного о здоровье, тренировках, восстановлении после травм и операций.А веду его я, Наталья Малышкина• Врач-ординатор ЛФК и спортивной медицины • Тренер: силовые, ОФП, индивидуальные тренировочные планы для здоровья
Последние посты
Банный патруль на связи. Хотелось лакшери, лакшери получилось Впервые посетила фонарные бани. Хайпово, стильно, не дешево. Но качественно и спокойно (днем в будний день благодать). А главное никаких мужчин и кучи детей!!! Просто иногда хочется компанию только дам )))Буду возвращаться в моменты, когда хочется порефлексировать, побыть в бане одной Атмосфера 10 веников из 10Парения 5-6 веников из 10Расположение 10/10 Очень советую, если не готовы к трушной общественной бане, любите стиль и эстетику и готовы за это переплачивать )#баняБанный патруль на связи. Хотелось лакшери, лакшери получилось Впервые посетила фонарные бани. Хайпово, стильно, не дешево. Но качественно и спокойно (днем в будний день благодать). А главное никаких мужчин и кучи детей!!! Просто иногда хочется компанию только дам )))Буду возвращаться в моменты, когда хочется порефлексировать, побыть в бане одной Атмосфера 10 веников из 10Парения 5-6 веников из 10Расположение 10/10 Очень советую, если не готовы к трушной общественной бане, любите стиль и эстетику и готовы за это переплачивать )#баня
Фух, недостаток железа устранен 🥳#тренируюсь
Мы уже 7 часов в СПб и все еще не сходили в зал 🫣
Строим с Мега спортиками в strong club план по захвату мираЛадно, ладно, планируем новую неделю. Каждую неделю стараемся внедрить маленький шажок на пути к здоровому питанию. На прошлой неделе участницы пробовали составлять рационы по методу тарелки, а на следующей неделе постараются больше прислушиваться к чувствам голода/ насыщения и попробуют метод ладони. Интересноооо !!!Строим с Мега спортиками в strong club план по захвату мираЛадно, ладно, планируем новую неделю. Каждую неделю стараемся внедрить маленький шажок на пути к здоровому питанию. На прошлой неделе участницы пробовали составлять рационы по методу тарелки, а на следующей неделе постараются больше прислушиваться к чувствам голода/ насыщения и попробуют метод ладони. Интересноооо !!!
Отмечаем с моей подопечной Олесей год регулярных совместных тренировок 🥳Мне как тренеру безумно нравится, когда подопечный улучшает не только физические качества, но и меняет отношение к телу, к движению в целом. Это тот прекрасный случай.Олеся разрешила поделиться ее мыслями на этот счет (удивляется в начале, что 8 раз на ягодичном мосте был максимум и отжимались когда-то с коленей)#отзывы #подопечные
Умный в гору не пойдет А мы пошли, получаетсяУмный в гору не пойдет А мы пошли, получается
