ПСИХОТЕРАПЕВТ БОКАРЕВ

Новая глава уже на ЛитРес#книги

Кино исцеляет! Помните Джима Керри в фильме «Всегда говори Да»? Того самого, кто сначала говорил «нет» всему миру, а потом дал себе слово соглашаться на любые предложения. Смотрели? А задумывались, почему этот фильм до сих пор залетает в рекомендации? Потому что он не просто комедия. Это гимн выходу из "зоны комфорта" на встречу счастливой жизни. Мы с коллегой, практикующим психологом Петром Галигабаровым, решили, что настало время посмотреть на эту историю не как зрители, а как исследователи. С печеньками и серьёзными вопросами. Что такое кинотерапия?Это не лекция с заумными словами. Это разговор о фильме, в котором мы подсвечиваем то, что обычно остаётся за кадром: личность героя, его внутренние конфликты, момент выбора и… главный вопрос: где грань между стирающим краски жизни "Нет" и саморазрушительным "Да"?Что будем делать 12 апреля?🔹 Смотрим фильм «Всегда говори Да» (да, целиком, с хорошим звуком и в уютной мансарде TATITA) 🔹 Разбираем его по кусочкам через призму психологии и простого человеческого опыта 🔹 Ищем ответы на вопросы: * Почему мы говорим «нет» даже тогда, когда нам хочется «да»? * Как отличить здоровую спонтанность от импульсивности? * Можно ли «вылечить» тревогу и депрессию простым согласием, и почему это не всегда работает? 🔹 Обсуждаем, спорим, делимся своими «да», которые изменили жизнь (или не изменили, но могли бы) Кто ведёт? 👤 Максим Бокарев — врач-психотерапевт, психиатр. Говорит на языке науки и человеческих метафор. Знает, где в тревоге скрывается ресурс, а где — ловушка. 👤 Пётр Галигабаров — практикующий психолог, специалист КПТ, автор книг и научных статей. Умеет объяснять сложные механизмы так, что они становятся понятными и… работающими. Для кого это? Для тех, кто: — хочет посмотреть на привычные вещи под новым углом; — устал от психологических тренингов и хочет живого разговора; — любит кино и не боится копать глубже; — просто ищет тёплый интеллектуальный досуг в субботу. Когда, где, сколько? 📅 12 апреля 2026 года, с

ПСИХОТЕРАПЕВТ БОКАРЕВ pinned a photo

Почему избегание только усиливает тревогу?Человек с тревогой боится.Боится изменений. Боится всего нового.Боится своих ощущений.Иногда он даже боится самого страха.Это называют страхом страха.Чтобы не чувствовать этот страх, психика находит самый простой способ — избегать.Не идти туда, где может стать тревожно.Не думать о том, что пугает.Кажется, что это помогает.Но на самом деле происходит другое.Когда мы избегаем, новый опыт не усваивается.Мозг так и не узнаёт, что опасности на самом деле нет.Иногда избегание бывает не только физическим, но и ментальным.Человек может буквально пойти навстречу своему страху, потому что ему сказали, что так правильно.Но внутри, в глубине своей психики, он всё равно остаётся на безопасном расстоянии.Он терпит и ждёт, когда всё закончится.И тогда опыт снова не усваивается.Привыкания не происходит.Если человек боится пауков, со временем их придётся трогать.Конечно, не ядовитых — это было бы абсурдно.Но если каждый раз трогать паука только в толстых перчатках,страх, скорее всего, так и останется.Потому что мозг снова запомнит:«Я справился только потому, что был защищён».Вот так и работает тревога.И вот почему настоящее преодоление страха требует не только действия,но и внутреннего шага навстречу ему.#тревога #мысливслух

Дамы и господа!Эксклюзив!Читаем тут#книги

ТЫ НЕ ОДИН! Депрессия это не слабость. И с ней можно справиться. Знакомо ощущение, будто жизнь поставили на паузу?Когда всё через силу, то, что раньше радовало, больше не приносит удовольствие. И всему говоришь «нет». В фильме "Всегда говори «Да»" герой Джима Керри говорит жизни "НЕТ". Он расстался с женой, отгородился от друзей. За его улыбкой кроется печаль и апатия. А потом случайный семинар заставляет его соглашаться на всё.Ну где та грань, где "Да" перестаёт быть помощью и становится саморазрушением? Литературная основа фильма — книга "Yes Man" Дэнни Уоллеса. Книга и фильм совсем не похожи, но оба напоминает нам: выход есть всегда! И начинается он с маленького шага! 12 АПРЕЛЯ МЫ ПОСМОТРИМ ЭТО КИНО ВМЕСТЕ. В безопасной атмосфере, без осуждения. А потом разберем увиденное с мои коллегой Петром Галигабаровым, практикующим психологом - специалистом КПТ, автором книг и научных статей.Поговорим о депрессии без мифов:как помогать себе, не теряя себя.И почему просить о помощи — нормально. А также ответим на ваши вопросы! 🎬 Кинотерапия — это не лекция. Это пространство, где можно быть собой. 📅 12 апреля 2026, 16:00–19:00 📍 TATITA, ул. Чкалова 3А (мансарда) 💰 990 ₽ / 1500 ₽ (пара) Запись в личку. Предоплата обязательна. Приходите. Вместе легче!

Мудрость ≠ способность заставить других быть мудрыми.Мудрость — это способность не тратить энергию там, где она ничего не изменит.#мысливслух

Когда человек приходит к психотерапевту, он часто ожидает простого ответа.— Скажите, что со мной не так.— Скажите, как правильно жить.— Скажите, что делать.Но устойчивые изменения почти никогда не происходят потому, что кто-то дал нам готовый ответ.Они происходят тогда, когда человек сам обнаруживает нечто важное о себе.Ещё в античной Греции Сократ использовал удивительно простой инструмент — вопросы.Он не читал нотации и лекции, а вёл последовательный диалог, в котором человек начинает исследовать собственные убеждения и постепенно обнаруживает противоречия, скрытые смыслы и новые возможности.Этот подход спустя тысячи лет стал основой одной из самых мощных техник современной психотерапии — Сократического диалога.Это не просто способ задавать вопросы.Это особый стиль мышления терапевта и особый тип сотрудничества с клиентом.Терапевт не выступает в роли «знающего эксперта», который сообщает истину.Он становится партнёром в исследовании.Я приглашаю вас на практический семинар о Сократическом диалоге в психотерапии, где мы разберём:— как устроен этот метод— какие типы вопросов используются— как строится структура диалога— и как применять его на практике в работе с клиентамиЕсли вы работаете психологом, психотерапевтом или только обучаетесь — этот инструмент может стать одним из самых мощных в вашей практике.Формат проведения: онлайнДата: 12.04.2026Время: 10:00 по МСКПродолжительность: 2,5 часаСтоимость: 3000рДля записи: +7 (987) 847-95-03 +7 (987) 795-95-03#обучение

В 1920-е годы советский психолог Блюма Зейгарник, ученица Курта Левина, проводила наблюдение, которое впоследствии стало классикой психологии.По легенде, всё началось в венском кафе. Зейгарник заметила, что официанты прекрасно помнят заказы, пока они не выполнены, но почти сразу забывают их после того, как заказ был подан и оплачен.Это наблюдение она решила проверить экспериментально.Испытуемым давали серию небольших заданий: решить головоломку, сложить фигуру, выполнить простую интеллектуальную задачу.Часть заданий им позволяли довести до конца.А часть внезапно прерывали, не давая завершить.Позже участников просили вспомнить, какие задания они выполняли.Оказалось, что незавершённые задания люди вспоминали значительно лучше, чем завершённые.Так был описан феномен, который позже назвали "эффектом Зейгарник":психика удерживает в памяти незавершённые действия, потому что стремится к их завершению.С точки зрения гештальт-психологии это объясняется просто:пока действие не завершено, оно остаётся психологически напряжённой системой.Завершение снимает напряжение, и интерес к задаче снижается.Любопытно, что этот эффект проявляется не только в лаборатории.Мы лучше помним:— недосказанные разговоры— незаконченные отношения— несделанный выбор— решения, которые мы откладываемИногда человеку кажется, что его мучает прошлое.Но на самом деле его держит не прошлое, а "незавершённость".Психика снова и снова возвращается туда, где точка так и не была поставлена.В каком-то смысле терапия это не только поиск новых смыслов.Иногда это работа по завершению старых историй.Потому что одна из самых глубоких потребностей психики:не бесконечно думать о жизни,а иногда всё-таки ставить точку.#психология

Я ВКонтакте: vk.com/maximbokarev

Первая часть здесьОн был живой. Весь двигался и шевелился. Никакого волшебства, конечно, — бесчисленная туча тараканов елозила над нами, подыскивая укромные места. Я окликнул бригаду, снова процитировав наставление участкового. Все невольно стали отряхиваться. Миновав коридор с препятствиями, мы вступили в небольшой зал.Слева стоял диван-трансформер с деревянными подлокотниками и старой, грязно-зелёной, выцветшей обивкой. В дальнем правом углу — столик с ламповым телевизором конца XX века. Справа — шкаф, вероятно, той же эпохи, со стеклянными дверцами.Антисанитарную атмосферу довершал труп на полу зала. Сухенькая старушка лежала лицом вниз. Голова повёрнута набок и покрыта цветным платком. Видимая часть лица была тёмно-коричневого цвета. Высохшие глаза смотрели в пустоту. Всем видом она напоминала мумию. Следов борьбы или насилия не было. Казалось, она просто шла в сторону кухни — к одной из закрытых дверей в коридоре — и упала.— Да уж, — выдохнул я. — Я не эксперт, но здесь явно не меньше недели.— Да, этим уже займутся судмедэксперты, — поддержал полицейский. — Мне нужна справка от вас. И ещё кое-что… — Он указал на дверь слева от дивана.Вторая жилая комната располагалась чулком относительно зала.— С этим что делать? — участковый вошёл и рукой показал на гору одежды и белья, небрежно сваленных на железной кровати, стоявшей поперёк комнаты.Всматриваясь в пирамиду из вещей, я заметил едва различимое движение. «Всё чудесатее и чудесатее!» — всплыла в голове цитата из «Алисы в Стране чудес». Медбрат стянул верхний слой — коричневые трикотажные колготки, — и из глубины сооружения показалась человеческая голова.Луноликое лицо обрамляла причёска а-ля выжженное поле: где-то волосы были сострижены наголо, где-то торчали клочьями. Через мгновение основание пирамиды развалилось, явив несуразную женскую фигуру в грязном, потёртом, неопределённого цвета домашнем халате.— Как вас зовут? — попытался я установить контакт.— Уууммм… угуууум… — она издавала нечленораздельные звуки.Ви

#юмор

В честь праздника подготовил для вас подборку знамитых женщин психологов, которые внесли огромный вклад в развитие психологии и психотерапии. #психологияВ честь праздника подготовил для вас подборку знамитых женщин психологов, которые внесли огромный вклад в развитие психологии и психотерапии. #психология