🤸🏻♀️Фитнес тренер международного класса, нутрициолог, специалист по антиэйдж медицине 🧠Безопасный фитнес для женщин на основе физиологии и анатомии 💪🏼Со мной результат в 10 раз быстрее🌎Более 65000 клиентов со всего мира https://bullet.fitness/
«Давайте полюбим свои стопы!»А давайте! Открыла окно продаж на «Стопа-фундамент здоровья» до воскресенья включительно!Доступ 90 дней и самое ваше любимое — возможность отложенного старта!Что это означает? Вы приобретаете курс сейчас, а начать заниматься можете в апреле, мае, июне или июле. Главное, успеть нажать кнопку активации до наступления 1 августа 2026 года.Этот курс редко бывает в продаже, а он очень нужен всем, особенно тем, кто ждет Здоровую спину, начать можно тут, это не только работа со стопами, это работа со всем телом.Поэтому забирайте сейчас и начитайте, когда вам будет удобно!⬇️⬇️⬇️https://bullet.fitness/footОкно продаж открыто до 22 марта включительно!
Теперь я видела всё!🤣 Кто-нибудь делал?В подростковом возрасте я очень стеснялась своего длинного второго пальца на ноге, при этом справа он длиннее, чем слева. Он реально добавляет мне +1 размер к обуви (но раньше я его не принимала во внимание, и он у меня был крючком, всегда подогнут и с огромной мозолью), и иногда он мне мешает нормально ходить, втыкается в землю быстрее, чем большой палец успеет толчок сделать. И я мечтала его укоротить!🤣 А теперь мне прислали такую публикацию, оказывается, это возможно!🤣 Блин, сейчас что только не сделают. И палец укоротят, и халюс вальгус вырежут, и жир откачают, если сама не можешь естественным путем его скинуть, и рот на задницу натянут. Любой каприз за ваши деньги! Конечно, сейчас меня такая процедура не интересует, но очень позабавило. Кстати, после операции на Халюс вальгус, он возвращается через 2-3 года в 90% случаев, реабилитация сложнейшая, а причина не устранена. Причина в дисфункции стопы и всей биомеханике движения. Всегда надо работать с причиной, а не маскировать следствия.При липосакции то же самое, все откаченное возвращается назад, потому что лишний жир- это следствие, а причина — переедание, и если человек продолжает переедать, то он обратно зарастает жиром.
МАННЫЙ КЕКС НА КЕФИРЕПриветствую вас!Давненько я не делилась рецептами с вами. Кто участвовал в Женских штучках и получил в подарок сборник пп-десертов, наверняка, уже попробовали эту вкуснятину. А если еще не дошли руки, то я очень рекомендую попробовать. Наличие манки в этом десерте никто не заподозрит!Ингредиенты:— манка 300 гр— кефир 500 гр— яйцо 1 шт— разрыхлитель 10 гр— подсластитель любой на ваш вкус— яблоки и орехи для украшения Включаем духовку на 180 градусов. Манку заливаем кефиром, перемешиваем и даем постоять 10 минут, набухнуть. Затем добавляем яйцо, подсластитель, разрыхлитель. Перемешиваем, выкладываем в форму, сверху можно положить яблоко, грушу или ягоды, посыпать орехами и выпекаем 40 минут. Еще можно добавить лимонную цедру для свежести вкуса или сделать несладкую версию, добавив в тесто тертый сыр и порезанную ветчину. В горячем виде просто пальчики оближешь! На 100 гр тут у меня вышло 172 ккал, если убрать миндальные лепестки, то будет 158 ккал. Показывать вам периодически, что я ем? 🥣 А если вы хотите вкусно есть и стройнеть без чувства голода, выпадения волос и срывов, то мои рационы питания вам помогут в этом 👉 https://bullet.fitness/menuМАННЫЙ КЕКС НА КЕФИРЕПриветствую вас!Давненько я не делилась рецептами с вами. Кто участвовал в Женских штучках и получил в подарок сборник пп-десертов, наверняка, уже попробовали эту вкуснятину. А если еще не дошли руки, то я очень рекомендую попробовать. Наличие манки в этом десерте никто не заподозрит!Ингредиенты:— манка 300 гр— кефир 500 гр— яйцо 1 шт— разрыхлитель 10 гр— подсластитель любой на ваш вкус— яблоки и орехи для украшения Включаем духовку на 180 градусов. Манку заливаем кефиром, перемешиваем и даем постоять 10 минут, набухнуть. Затем добавляем яйцо, подсластитель, разрыхлитель. Перемешиваем, выкладываем в форму, сверху можно положить яблоко, грушу или ягоды, посыпать орехами и выпекаем 40 минут. Еще можно добавить лимонную цедру для свежести вкуса или сделать несладкую версию, добавив в тест
Интересное наблюдение. Вчера показала, что реабилитирую стопы после 6 часов танцев в сапогах с узким носом и рассказала о том, что из-за обуви могут появляться нарушения в стопах, которые потом «бьют» по всему телу в самых неожиданных местах.Но внимание эта информация особо не привлекла, зато увиденные гаджеты: перкуссор и аппликатор Кузнецова пользовались спросом, скажем так! В директе только и вижу вопросы об этом.И знаете в чем беда? Что многие люди ищут решение своих проблем через покупку чего-то, а не через действия и изменение образа жизни.«Валя, какие БАДы вы пьете, чтобы волосы были такими?» «У вас такая чистая кожа, какой косметикой пользуетесь?»«Что посоветуете попить для разгона метаболизма?»И все в таком духе! Что-то купить, помазать, помассировать, попить, и проблемы решатся.Маркетинг, в принципе, и строится весь на этих обещаниях, в которые люди охотно верят. Но тело так не работает! Ему похрен на все эти припарки без самых важных элементов: движения, питания и восстановления. Да, я использую колючий коврик и перкуссор, использую массажи, но не как основу, а просто как дополнение. Сами по себе они не дадут ничего. Но спрос из вчерашних историй был только на них.И это очень печально. Потоптаться на коврике, чтобы от шпоры избавиться….😭Я знаю, что если я начну продавать БАДы, корсеты для талии, осанки, антицеллюлитные массажеры, то я заработаю минимум в 50 раз больше, потому что такое волшебство заходит очень легко большинству людей! А вот продажа здорового образа жизни, изменения привычек, регулярной работы над собой приносит меньше дохода, потому что целевая аудитория меньше. Я очень рада, что тут на канале никто не клюнул на гаджеты и не начал задавать подобные вопросы и расстраивать меня!❤️❤️❤️
ВОЗРАСТ ИЛИ ХОРОШАЯ СВЯЗЬ С ТЕЛОМ?Приветствую вас! Благодарю за комментарии к предыдущему посту, проанализирую ваши пожелания и открою наборы на самые популярные запросы.Сегодня хочу вам рассказать, как я сходила к подруге на день рождения в красивых сапогах.6 часов в них, танцы до упаду, и мои стопы мне дали жару во время сна. Как же больно, когда сводит судорогой!!! И за 6 часов появились мозоли, ноги отекли.2, ну максимум 3 часа сейчас мое тело мне позволяет нефизиологичную обувь, 6 часов- получился перебор. Я рада, что сейчас у меня такой коннект с телом, и оно сразу мне сигнализирует, что ему не нравится, а когда-то я ходила спокойно по 12-14 часов на каблуках с узким носом и не чувствовала свои стопы.Но они и выглядели соответственно, были когтеобразные подогнутые пальцы, мозоли, начала расти «косточка», постоянно была рыхлой задняя поверхность бедра и ягодичные подвисали. Не может быть узкая обувь быть удобной! Если это удобно, значит это плохо.И если в подобной обуви вы проводите какое-то время, то стопам нужно дать реабилитацию, сделать самомассаж, упражнения, надеть пальцеразделитель. Если забивать на эти мероприятия, то все тело поведёт, и оно будет разваливаться с годами.Берегите ваши стопы!🦶ВОЗРАСТ ИЛИ ХОРОШАЯ СВЯЗЬ С ТЕЛОМ?Приветствую вас! Благодарю за комментарии к предыдущему посту, проанализирую ваши пожелания и открою наборы на самые популярные запросы.Сегодня хочу вам рассказать, как я сходила к подруге на день рождения в красивых сапогах.6 часов в них, танцы до упаду, и мои стопы мне дали жару во время сна. Как же больно, когда сводит судорогой!!! И за 6 часов появились мозоли, ноги отекли.2, ну максимум 3 часа сейчас мое тело мне позволяет нефизиологичную обувь, 6 часов- получился перебор. Я рада, что сейчас у меня такой коннект с телом, и оно сразу мне сигнализирует, что ему не нравится, а когда-то я ходила спокойно по 12-14 часов на каблуках с узким носом и не чувствовала свои стопы.Но они и выглядели соответственно, были когтеобразные подо
Представляете, у меня нет планов!😃 Обычно, я составляю план на первое полугодие и действую, а в этот раз план был только до мартовского курса Я-Женщина и акции Женские штучки. Может вы мне скажете, чего бы вам хотелось? Напишу, что есть из потоковых больших курсов, чего не было еще в этом году, п некоторых и в прошлом не было:— Стопа- фундамент здоровья (тут и здоровая спина, и тазовое дно в нем сразу)— Пробуди ягодицы и Плоский живот (тренировки силовые+ коррекция + питание) — Детокс тела: лимфодренаж, антицеллюлит (тренировки + питание, антидряблость в него же входит)Антиэйдж База+ Про (зарядки для осанки, тренировки коррекционные, техники фейспластики, массажи лица) - сейчас в процессе реструктуризации, будет скоро в доступе на долгий срок) В планах создать новый курс Здоровая спина, но так как через неделю улетаю в Алмату, то это дело откладывается на конец апреля.
Голь на выдумку хитра!😃 Вся смекалка в действии на тренировке ягодиц при ограниченном количестве инвентаря. Цель — проработать ягодичные максимально с гантелями по 10 кг.Первым, конечно, был болгарский сплит, потом тяга на 1 ноге (чтобы побольше на каждую полужопицу была нагрузка), а потом началась импровизация. Чтобы гантель не падала, и на ноге не осталось синяков, я обмотала ногу полотенцем, и получилось очень удобно! Так и проработала среднюю ягодичную. В общем, в Париже мои ягодичные получили хорошую порцию нагрузки. Надеюсь, все багеты пошли куда нужно😅Так много хлеба я давно не ела. Вкусныыыыый…. 😭 И это хорошо, что у меня идет челлендж 100 дней без десертов, а то был бы как у Игоря передоз меренги, макарунсов и вафель. Он там пыхтит на заднем фоне, зарядку делает😎
ЭТО БЫЛО НЕВЕРОЯТНО!😍Лара Фабиан — она просто богиня! Какой голос! Какая энергетика! Я ее просто обожаю🥰 План в Париже выполнен, можно лететь домой и вливаться в рабочий режим! Обязательно сюда еще вернемся.ЭТО БЫЛО НЕВЕРОЯТНО!😍Лара Фабиан — она просто богиня! Какой голос! Какая энергетика! Я ее просто обожаю🥰 План в Париже выполнен, можно лететь домой и вливаться в рабочий режим! Обязательно сюда еще вернемся.
