Анна Харизма печатает ……………………….. здоровье массаж спортивный лечебный Кунцево Москва

⤵ ВАЖНЫЕ МЫСЛИ ДЛЯ ТЕХ, КТО В КРИЗИСЕ : 💊 ❣Любое состояние временно.❣Нельзя постоянно быть в ресурсе❣Кризис это не конец, а переход к новому❣Невозможно перепрыгнуть этапы роста❣Каждый опыт нужен❣Изменения происходят постепенно❣Все чувства важны и нужны❣Подавленные чувства не исчезают❣Проживать легче, чем сопротивляться❣Мы притягиваем то, что не проработали ❣Нет правильного пути - есть твой путь.❣Внешнее- отражение внутреннего❣Выбор есть всегда❣Не выбирать это тоже выбор.❣Ответственность освобождает.❣Внутренний ребенок всегда с нами. Ему нужно место и внимание. Через него приходит исцеление.❣Тревога эта часть жизни. Сопротивление создает страдание.❣Другие наше зеркало, отражение вашей нервной системы. 👁️ Вы в кризисе ЕСЛИ :☦Появляется желание все бросить и изменить.☦Обостряются конфликты с людьми.☦Зацикленность на одних и тех же мыслях.☦Появляется желание все бросить и изменить.☦Обострение ваших детских травм.☦Желание быть одной/одному.☦Невозможность найти решение.

Ч.2 Просто хочу напомнить, что можно по другому !❣можно никуда не бежать❣не разочаровываться в себе ❣можно не думать что я один лох, а все вокруг лучше меня Важно помнить: никто не показывает свои реальные проблемы в инсте, телеге и тд, не существует быстрых результатов, либо это вранье, либо это накопленный потенциалтрезво оценивайте свои силы и сколько времени займет путь к целям !💝Вам можно спокойно лежать и смотреть сериал без чувства вины 💝Вам можно делать и « не полезные» дела и заниматься не только тем, что сделает вас богаче или умнее💝Вам можно и нужно достигать целей планомерно в адекватном темпе, а не пытаться прыгнуть выше головы можно просто жить иногда и ничего плохого в этом нет !

⤵СКОРО НАЧНЕТСЯ !!! стандартная ежегодная тема 🫠Напоминания о не достигнутых целях. О потраченном времени, что жизнь так и осталась той, от которой ты так бежал и обещал себе ее изменить в прошлом году, все снова начнут постить итоги года, и снова начнется тревога и вина за то, что свои итоги НЕ ВДОХНОВЛЯЮТ ❕У того, что мы из года в год не можем добиться целей есть причины Например, неадекватно большие цели, которых невозможно достичь за год Когда мы учимся в школе - у нас есть четкая пошаговая программа, по которой мы идемИ часто люди создают себе нереалистичную в рамках года «программу», которую другие проходят за 35 лет. Условно «я за год должен прочитать 100 книг», но у меня есть еще 500 других уроков …Также и мы ⤵«Хочу уволиться с работы и открыть свой бизнес, похудеть на 20 кг, проработать все свои травмы в терапии, купить новую машину, закрыть кредиты, найти з хобби, ходить на спорт 4 разв в неделю, набрать 20к аудитории в блог» и так до бесконечности. И мы всегда приходим в точку неудачи, потому что в мою жизнь могли вмешаться обстоятельства, кризисы, лень и другие причины.У меня тупо могло не быть сил достигать все свои цели, потому что нужны силы еще и на обычную жизнь. Я не робот, я все-таки человек !А в соц сетях транслируется безусловное достижение целей, в итоге все молодцы, а я один самый ленивый 🐷Или начинается жесткая гонка, где я в погоне за совершенством, за деньгами и результатами - совершенно забываю про то, что приносит удовольствие мне и делает меня счастливым В этой гонке люди забывают о ТОМ, ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно для меня самого 🫂 И тогда происходит неизбежное - выгорание. Когда тебе не просто целей не хочется добиваться, тебе вставать утром не хочется. Ты не видишь смысла в происходящем — в своей работе, рутине, ежедневных делах. Поперек горла стоит 🅰

⤵ПРАВДА, КОТОРУЮ МНЕ НИКТО НЕ СКАЗАЛ ЕЩЕ В 16 … Первыми признаками болезней являются не гипертония, диабет или синдром раздраженного кишечника.На самом деле первыми признаками проблем со здоровьем являются: проблемы со сном, тремор рук, постоянное вздутие, сонливость после еды, сильная тяга к сладкому, отсутствие энергии после пробуждения, отдышка после лёгкой физической нагрузки, отсутствие прогулок на свежем воздухе, постоянно сухие губы.Именно эти на первый взгляд незначительные проблемы приводят к различным заболеваниям./ кефир - не ужин/ трех четырех разовое питание - лучше перекусов / энергетические напитки- не дают энергию/ у белого и черного хлеба- одинаковая калорийность / не вся овсянка- одинаково полезна/ малиновое варенье- не лечит/ сильнее потеешь- не значит сильнее худеешь/ «цезарь»- калорийнее пасты/ белки- нужны телу каждый день/ кофе заряжает энергией- он берёт взаймы / финики и курага- не заменят пирожное/ от капусты- не растёт грудь / мало ешь - плохо спишь/ плохо спишь- переедаешь/ объёмы важнее- цифр на весах / гематоген- не поднимет железо…современный гематоген это скорее конфеты, чем биологически активная добавка.Почти на 80% гематоген состоит из сахаров в виде сгущённого молока или патоки.Теоретически батончики лекарственного гематогена, из которых можно получить железо, могли бы подойти для пополнения запасов железа в организме, но на практике использовать их с этой целью не стоит: ведь их состав скорее приведет к ожирению, чем профилактике анемии./ питание важнее при похудении, чем спорт…а вот без правильного питания достичь целевого веса практически нереально.Питание важнее при похудении.Поскольку спорт не может создать дефицит калорий так, как это делает диета. Дефицит калорий является основным фактором похудения. Это разрыв между потребляемой и сжигаемой вашим организмом энергией, которую вы берете из пищи.Если вы будете заниматься спортом без регулировки питания, то прогресса не будет.Не ждите последствий, начинайте менять свою ж

⤵как выбрать мастера массажа ? для кого-то простой, а для кого- то сложный вопрос⏩людей, практикующих массаж, в наше время большое количество.честно сказать, я в шоке от некоторых «профессионалов» в последнее время все чаще слышу о том, что выполняют массаж без сертификатов (просто посмотрели видео в Youtube), кто-то и вовсе не учился, а просто оборудовал себе кабинет и работает. решила поделиться своим мнением в данном вопросе.1⃣Не стесняемся и просим показать сертификат (если конечно же его нет на глазах, многие в своих кабинетах оборудуют стену под все свидетельства и сертификаты/ на странице в соц сетях)2⃣Внешний вид мастера. никаких домашних ночнушек и прочегоникаких длинных ногтей. допустимо иметь небольшую длину ногтей, но только для первоклассных мастеров, с отточенной техникой,иначе мастер не сделает вам качественный массаж, также может повредить кожу. колец, браслетов также быть не должно 3⃣Если вас грузят своими проблемами, говорят лишнее о том, что вы не спрашивали и вам не особо интересно …в итоге вы выходите с сеанса еще более загруженным, чем доесли вы весь сеанс находитесь в напряжении и чувствуете себя неуютно, и если раньше такого за вами не наблюдалось, то скорее всего тело вам подсказывает, что это не ваш человек. такое бывает, мы все разные ! 4⃣Массажный стол.Доступ к массажному столу должен быть с 4-х сторон. А не так, что кушетка стоит у стены и вам не смогли качественно проработать все зоны.5⃣Массажист начинает вам «впаривать» какие-то непонятные БАДы и говорит «не слушайте своего доктора, а слушайте меня. Делайте/пейте то или это...»тут уже огромные вопросикимассаж - обмен энергетикой и зачастую он эффективен, когда вы полностью доверяете рукам человека, самому мастеру.Если же человек вам неприятен, то вы не сможете расслабиться и проникнуться доверием к нему, т.е эффективность массажа будет на нуле💙в доверии и в получении удовольствия от процедуры массажа кроется успех вашего физического, а также эмоционального здоровьяА по каким крите

⤵ почему не делаю антицеллюлитный ? ⏩друзья, завтра лето и я напоминаю, что я по-прежнему не делаю антицеллюлитный массаж, даже за огромные деньги …я считаю, что залог красоты и подтянутого, здорового тела — это сбалансированное питание, высокая ежедневная активность и достаточное количество воды в организме.при таком подходе, совершенно любой, даже расслабляющий массаж, будет стимулировать ваш кровоток, лимфу, поможет избавиться от отечности и приведет вашу кожу в тонус Я за то, чтобы массаж был приятным, эффективным и без синяков❕Всем хорошей погоды и настроения 🫦

⤵ … Я перевыбираю⏩меня отворачивает общаться с людьми, которые забирают мою энергию⏩отворачивает поддерживать не искренний контакт ради приличия поэтому я выборочна не только в том, с кем общаюсь сейчас и дружу, но и с тем, с кем я работаю, деньги так же не являются для меня причиной для того, чтобы поддерживать хорошие отношения с кем-то, кто мне не комфортен.я обожаю своё дело и работать с людьмилечить, вдохновлять. массаж - для меня искусство, любимое хобби и один из источников моего «хлеба». иногда, я отказываю в сеансе только по личной причине и всегда об этом говорю. В дни приема, беру мало людей ( 3-4 человека максимум в день) Вкладываясь в них полностью и качественно …. Эмоционально и физически.Конвейера из людей у меня нет и не будет ! Через метод отсеивания, я сразу заметила, что появилось больше времени и сил, которые направляю на своих любимых пациентов и свое развитие. ⚡ вот откуда у меня столько энергии (кто спрашивал) взамен - хочу писать, вместо отвлечения на телефон, хочу находиться во внутренней тишине, хочу посвящать время прогулкам, массажам, чтению книг, веселым встречам с друзьями, жить реальной жизньюя перевыбираю сейчас много вещей, ситуации и процессов и это моментально дает свои плоды,я бы даже сказала мгновенно ❣часто ли вы проводите чистку в своей жизни ? это крайне необходимый навык… на фото я с сестрой :)

🅱🅱🅱 🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 Начну с того, что во сне мы проводим большое количество времени. ❣Поэтому позы, в которых мы спим, очень отражаются на : - кровоснабжение головного мозга- выработке гормонов восстановлении мышц- позвоночнике - состоянии суставов- сердце - пищеварении и метаболизмевсе это очень важно для вашего общего состоянияпозвоночник играет главную роль в этой истории !❣Опрос, среди моих пациентов и клиентов показал, что у большинства людей есть 1-2 любых позы в которых он спит.Если бы позу для сна выбирал наш позвоночник, он бы предпочёл спать на спине, на достаточно жестком матраце, без подушки...но, хорошо, что позу выбираем мы сами, я, например, не могу спать на спине … 👿❣Мы сразу отсеем позы, которые предпочитают большинство число людей и которые являются сильно не правильными для сна, а это - зародыш, мечтатель, свободный полёт⏩Существует лайфхак ! благодаря которому, вы можете продолжать наслаждаться своим сном, не переучивая себя спать только на спине...Ее величество «дополнительная подушка»📎 На картинке вы увидите, как использовать доп. подушку в разных позах.конечно же немало важно расположение вашей головы на основной подушке. идеально, если у вас есть возможность приобрести ортопедическую в специализированных магазинах.Здорового сна, мои дорогие 💙

🅱🅱🅱🅱🅱🅱❣🅱🅱🅱🅱 ❕#проверила я практикую йогу 2 года. речь пойдет именно про физические практики почему я выбрала именно йогу ? • после йоги чувствую себя лучше и гибче, без нее - чувствую себя деревянной• учусь выдержке и дисциплине • это интересно, постоянно внедряю в практики что-то новое.ну и не люблю «качалку», а также все однотипное, иначе мне становится скучно … НО 💋заметила, что ко мне приходят на сеансы люди, кто занимается йогой каждый день, а также тренера (йоги) и у почти у всех проблема со спиной, мышцами, а также коленями• сильная боль в коленях, вызванная ответвлением седалищного нерва в результате долгого выполнения ваджрасаны — сидения на коленях. Она часто проявляется у офисных работников. Возник даже термин «yoga foot drop» (йоговский отказ ног);• вредно - постоянно растягивать мышцы и связки, они становятся слишком пластичными, гибкими, ослабленными • например «скрутка» - частый элемент практики и если глубокие скелетные мышцы спины ослаблены, снижена высота дисков, есть протрузии и грыжи, то позвонки становятся крайне нестабильны и уязвимыми. Скручивания оказывают давление на позвонки в разных проекциях – боковых и сверху-вниз, и по этой причине упражнение ⏩может спровоцировать смещение, подвывих позвонков, фасеточных суставов, усилить разрушение костно-хрящевой ткани.слабая спина и больной позвоночник не всегда сигнализируют о себе болью и еще каким-то другим образом ⏩поэтому прежде чем начать активно практиковать йогу или даже безобидный пилатес, важно оценить комплексно состояние вашей костно-мышечной системы💋Ну и конечно, не переусердствовать с ежедневными практиками, либо совмещать с силовыми тренировками - укреплять наши мышцы

🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱Страх перемен и вообще любойдругой страх, притягивает в вашужизнь то, чего вы боитесь. Каждую секунду все изменяется.⏩Изменение - это развитие. А счастье - это выбор⏩Люди которые это понимают, способны принимать любую ситуацию, в которойони оказываются, соотвественно не создают заряд сопротивления, который создает страдания. Начните наслаждаться моментами неизвестности, которые несет нам будущее и перестаньте цепляться за известные моменты прошлого. ⏩В принятии направляйте свое чистое внимание, безусловную любовь, энергию туда, куда хотите придти и обязательно приедете, нам не дается больше того, чего мы не можем осилить⏩Чаще мы сами создаем большинство сложностей и сопротивлений…. Согласны с этим ?