Давай Бросать

Д

Давай Бросать@davaibrosat

Ещё одна причина бросить — стоимость похода к стоматологу 💸😳Как это связано? Всё просто: чем больше куришь, тем чаще придётся встречаться с доктором. Потому что сигареты очень сильно вредят полости рта. Смолы из дыма прочно оседают на зубах тонкой плёнкой. Из-за этого происходит воспаление, образуется жёлтый налёт и постепенно разрушается эмаль. Кроме того, появляется стойкий неприятный запах изо рта.Но это ещё не самое страшное по сравнению с другими «побочками»:🦷 Гранулема — сопровождается болезненными покраснениями и новообразованиями🦷 Пародонтит — повреждаются дёсны и костная ткань зубов🦷 Пародонтоз — часто приводит к потере зубовОтправляй пост другу-курильщику и пиши в комментариях, сколько денег последний раз отдал стоматологу 😋#сигарета_лишняя

Д

Давай Бросать@davaibrosat

🤔 Помнишь, раньше никотин ассоциировался с отдыхом, компанией или способом снять стресс. После отказа всё может измениться. Запах дыма, вид пачки или затяжка вызывают уже совсем другие эмоции. Интересно, а какие мысли появляются у тебя сейчас при виде сигареты? Голосуй в опросе 🐾

Д

Давай Бросать@davaibrosat

Чтобы съесть вкусный торт и загадать желание, совсем не обязательно ждать особого случая 🥰Предлагаем сделать это сегодня — просто так! Подумай о чём-то, чего очень хочется (например, поскорее бросить 😉), а потом задувай нашу красивую свечку. Ставь лайк на этот пост, и всё сбудется. А в комментариях расскажи, чего пожелал! #минута_юмора

Д

Давай Бросать@davaibrosat

😢Сильные люди не плачут? Ещё как плачут. Никому не нужно подавлять свои эмоции! К такому выводу пришла наша подписчица после отказа от курения.Она заметила, что никотин заглушал негативные чувства, а это вело к апатии и срывам. Теперь девушка не держит эмоции в себе и не закуривает стресс. Если она хочет пожалеть себя или погрустить, то делает это без стыда. И ей стало намного легче. Уныние накатывает всё реже и реже ✨А ты часто разрешаешь себе поплакать? Делись своим мнением в комментариях 💘#ты_справился

Д

Давай Бросать@davaibrosat

😵‍💫 Ой, в глазах потемнело! Скорее всего, проблемы с гемоглобином. Если ты куришь, это и неудивительно.В одной пачке сигарет больше 320 мл угарного газа. Попадая в кровь, он усваивается гемоглобином в 200 раз быстрее, чем кислород. В итоге уровень этого сложного белка падает на 5–7%, вызывая кислородное голодание тканей всего организма 🫣Затем страдают нервные клетки и нарушается передача сигналов в мозг. Отсюда головные боли, ухудшение памяти и слабость. А ещё угарный газ провоцирует стенокардию, инфаркты и другие сердечные проблемы.Давно проверял уровень гемоглобина? Рассказывай в комментариях 👻А ещё больше полезных постов мы публикуем в нашем ВК-сообществе. Там ты найдёшь эксклюзивные рубрики, интересные темы и уютный чат для общения и поддержки. Переходи! Мы будем очень рады:👉 Сообщество ВК 👉 Чат ВК#сигарета_лишняя

Д

Давай Бросать@davaibrosat

Бросающие часто рассказывают, что тяга и мысли о курении не отступают ни на секунду. Может, всё-таки найдутся вещи, которые помогут забыть о желании затянуться. Давайте вместе поищем их в опросе 👀

Д

Давай Бросать@davaibrosat

Ура! Мы приземляемся 🪐Все испытания пройдены: мотивацию нашли, триггеры расписали, спасательную подушку для синдрома отмены подготовили. Теперь спокойно отправляемся в новую жизнь.Но даже опытный космонавт не летает в одиночку. Без поддержки не обойтись: расскажи друзьям о своём решении бросить, пусть подбадривают в сложные минуты. А ещё у нас есть чат, где всегда поддержат и помогут.Чтобы было меньше турбулентностей и срывов, выработай новые привычки. Делай зарядку, пей больше воды, чаще гуляй и правильно питайся. Найди хобби по душе — то, что будет отвлекать и успокаивать. Например, танцы, рисование или вязание.На этом наше космическое путешествие заканчивается. Но дальше тебя ждёт ещё много интересного. Если понравилось, ставь 🚀 в комментариях!#бросаем_играя

Д

Давай Бросать@davaibrosat

Ой! Нас качнуло 😵‍💫Без паники, это просто турбулентность. В полёте она часто случается, как и синдром отмены при отказе от курения. К счастью, это длится недолго. Самые сложные дни — первые 3–7. В этот период накрывает усталость, раздражение или апатия. Просыпается зверский аппетит, кружится голова и сбивается сон. Очень неприятно, но со всем этим можно справиться. Мы подготовили инструкцию, как себе помочь в самые тяжёлые моменты. Сохраняй карточку и попробуй выполнить хотя бы один пункт. Справился? Тогда отправляй 🚀 в комментариях!#бросаем_играя

Д

Давай Бросать@davaibrosat

Мотивацией вооружились, триггеры свои знаем, наша ракета уже готова сделать крутой вираж. Сегодня раз и навсегда откажемся от зависимости 😎💫Это воодушевляет, но нужно помнить, что первые дни — самые сложные. Поэтому сейчас предлагаем продумать, что делать в моменты тяги. Листай карточки, читай лайфхаки и ставь в комментариях 🚀, если готов покорять мир без зависимости. #бросаем_играя

Д

Давай Бросать@davaibrosat

Как дела? Полёт нормальный? Надеемся, что да, ведь впереди ещё много дел и нам с тобой нужна энергия 🤩На этот раз направим её на диагностику системы — определим, что провоцирует тебя курить и научимся избегать таких ситуаций. Листай карточки, выявляй свои триггеры и будь готов дать им бой. Когда сделаешь это, ставь под постом ракету 🚀 и жди следующие этапы интенсива. #бросаем_играя

Д

Давай Бросать@davaibrosat

🌌 День космонавтики позади, но наше путешествие только начинаетсяНа интенсиве мы отправимся с тобой покорять галактику и заодно бросим курить. Ведь отказ от никотина как выход в открытый космос: сначала страшновато, зато потом чувствуешь настоящую свободу.В любом полёте важно что? Правильно, хороший старт. Поэтому сначала проведём предполётный брифинг. Главная тема: твоя мотивация ✨Как её найти и не потерять? Поможет метод «5 П». Всё объяснили на карточках. Бери листочек и отвечай на вопросы. Если справился с этим этапом подготовки, присылай в комментариях — 🚀#бросаем_играя

Д

Давай Бросать@davaibrosat

🚀 Сегодня День космонавтики, а ещё день, когда мы анонсируем новый интенсив. Он стартует завтра и обещает быть просто космически увлекательным и полезным. В игровом формате разберём, как справляться с синдромом отмены, готовиться к отказу и внедрять новые привычки. Ну что, ты в предвкушении? Голосуй в опросе и пиши в комментариях, какие темы ждёшь больше всего ❤️‍🔥

Д

Давай Бросать@davaibrosat

Как понять, что ты действительно победил зависимость? 💪По здоровью, конечно. Наша подписчица Ольга заметила, что давно не пьёт таблетки от головы и легче переносит болезни. До этого было три попытки бросить — каждая сопровождалась апатией и плохим самочувствием. Но последний раз стал победным и прошёл без синдрома отмены. Сейчас Ольга видит только плюсы от отказа 😊 Чтобы показать разницу, мы описали на карточках, как болеет курящий и некурящий человек — на основе её реального опыта.А напоследок главный совет от подписчицы: не жди, когда пройдёт тяга, а просто наслаждайся жизнью без никотина. Мы полностью согласны. Если ты тоже — ставь 🧡#ты_справился

Д

Давай Бросать@davaibrosat

На первый-второй рассчитайсь… ой, то есть на курящего и некурящего 👀Мы решили, что пришло время проверить плоды нашей работы. А заодно узнать, сколько в сообществе тех, кто уже живёт без дыма, а кто пока в процессе борьбы с зависимостью. Голосуй в опросе и делись в комментариях своим путём отказа 💖

Д

Давай Бросать@davaibrosat

А ты знаешь, что у нас есть место, где жизнь кипит 24/7? Это наше сообщество во ВКонтакте «Давай бросать».Что тебя там ждёт: 💙Больше полезных и интересных рубрик. Мы разбираем мифы о курении или помогаем советами в свободной от зависимости жизни. 💙Уютный чат. Где можно спросить «как пережить вечер без сигареты» и получить ответ от тех, кто уже это прошёл или справляется прямо сейчас. Поддержка в реальном времени — это бесценно.💙Постоянный контент. Новые рубрики, полезные посты каждый день и море вдохновения. Если тебе хочется общения, быстрой обратной связи и ещё больше полезностей — приходи.Сообщество ВК ▶️Чат ВК ▶️#ты_справился

Д

Давай Бросать@davaibrosat

О, это наш любимый жанр — советы от людей, которые никогда не курили. Как же это… бесполезно 🌝А тебе приходилось выслушивать такие рекомендации? Или, может, ты сам их давал до того, как столкнулся с реальностью? Рассказывай в комментариях 💖#минута_юмора

Д

Давай Бросать@davaibrosat

Помнишь это чувство, когда поднимаешься на второй этаж и появляется ощущение, будто сердце готово выскочить, а в лёгких не хватает воздуха? 😮‍💨После отказа от курения организм начинает восстанавливаться, и многие открывают для себя мир, где можно бегать, плавать и просто ходить в быстром темпе.Голосуй в опросе и делись в комментариях, как изменилось твоё тело после того, как бросил 💖

Д

Давай Бросать@davaibrosat

💥 Новая пластиковая катастрофа лежит прямо у тебя в кармане. Это твой одноразовый вейп.Кажется, что это безвредная альтернатива обычным сигаретам. Но на деле он сильно вредит и тебе, и окружающему миру. Живёт всего пару дней, а разлагаться будет столетиями. Однако об этой проблеме говорят в разы меньше, чем о пакетах или пластиковых бутылках 🫣Мы разобрались, из чего состоит этот незаметный загрязнитель и почему пора обратить на него внимание. Листай карточки 🍃 А в комментариях рассказывай, беспокоишься об экологии или не часто задумываешься об этом? #нет_пара

Д

Давай Бросать@davaibrosat

Под одним из постов вы спросили, для чего в сигаретах добавки. В двух словах: чтобы продавать. Но давайте разбираться подробнее 🔬Табачные компании — те ещё химики. Они создают настоящие коктейли из опасных веществ, чтобы людям было приятнее курить и зависимость развивалась быстрее. Вот несколько примеров: 🧪 Левулиновая кислота снижает чувствительность дыхательных путей и делает затяжки менее дискомфортными. Из-за этого «подсесть» на сигареты становится проще.🧪 Ментол скрывает неприятный запах и облегчает раздражение от дыма в горле.🧪 Сахар содержится в табаке сам по себе. Однако производители добавляют его дополнительно, чтобы снизить горечь.Знаешь о каких-то ещё вредных добавках? Расскажи в комментариях! #сигарета_лишняя

Д

Давай Бросать@davaibrosat

Отказался от зависимости и накрыл синдром отмены? Не паникуй! У нашего подписчика есть проверенные советы, которые помогут его пережить и не сойти с ума ⤵️1️⃣ В первую неделю ешь то, что хочется2️⃣ При любом удобном случае выходи на прогулку3️⃣ Начни считать дни без никотина4️⃣ Открой счёт и клади туда деньги, которые раньше потратил бы на сигареты/электронки5️⃣ Делай домашние дела, чтобы не было времени курить6️⃣ Делись чувствами в чатеСледуй этим шести пунктам и не заметишь, как быстро пролетят самые сложные дни. А в комментариях расскажи, что больше всего помогло тебе в начале пути ❤️#ты_справился