ПСИХОЛОГ ПО ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВАМ. Динара Жангазиева

Большинство людей, когда появляются симптомы тревоги, начинают с ними бороться…и именно поэтому им становится только хуже.В этом видео я разобрала 3 способа справляться с симптомами, которые реально помогают разорвать тревожный круг.Это простые вещи, но их почти никто не делает правильно.Сохраните и досмотрите до конца там очень много полезности, поверьте 🤍 https://youtu.be/GmiGtaHum-k?si=V3Xz8ufgaXyrRlIM

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯЛОТ №1 — ТОТАЛЬНЫЙ ПРОРЫВVIP сопровождение оффлайн / 1 месяц / 1 местоДля кого:Для тех, кто застрял в страхе, агорафобии, избегании и понимает, что сам уже не вытягивает.Суть:Я прилетаю в ваш 🌆 город (если вы не в Алматы Казахстан 🇰🇿), и мы работаем не в теории, а в реальности. Не просто обсуждаем страх, а шаг за шагом выходим в него вместе. Я становлюсь вашим внешним ресурсом там, где вам страшно даже дышать.Что входит:— моя работа с вами оффлайн в вашем городе— ежедневная живая работа в течение месяца— сопровождение при агорафобии по месту— пакет всех моих 5 курсовРезультат:За этот месяц вы делаете тот объём изменений, на который у многих уходят годы. Вы возвращаете себе город, движение и ощущение, что жизнь снова принадлежит вам.⸻ЛОТ №2 — СИСТЕМА И ПОДДЕРЖКАVIP пакет онлайн / 1 месяц/3 местаДля кого:Для тех, кому уже мало просто слушать и читать. Вам нужна не теория, а человек, который будет вести вас через тревогу и откаты.Суть:Вы получаете полную систему работы и мою личную поддержку, чтобы не оставаться один на один со страхом, симптомами и срывами.Что входит:— пакет всех моих 5 курсов— индивидуальное сопровождение 1 месяц в мессенджере— 4 индивидуальные онлайн-сессии по 50 минут (раз в неделю)Результат:Хаос в голове превращается в понятный план. Вы перестаёте просто бороться с тревогой и начинаете понимать, что с ней делать. У вас есть база, структура и поддержка в процессе.⸻ЛОТ №3 — ФУНДАМЕНТПакет всех курсов со скидкой 50%-до 31.03.2026Для кого:Для тех, кто готов работать самостоятельно, но хочет опираться не на случайные советы, а на проверенную систему.Суть:Это вся моя база, собранная в пошаговые материалы: что с вами происходит, почему это происходит и что конкретно делать.Что входит:— все 5 моих курсов— доступ к полной системе работы с тревогой, паникой, агорафобией и состояниемРезультат:Вы перестаёте жить в непонимании и хаосе. У вас появляется чёткая инструкция: что происходит с вашей психикой и как себе помогать.Важно:Сейчас

Новый подкаст🤍🤍🤍Часто ли вы думаете: этот симптом у меня это из-за тревоги… или я правда болею?Дрожь в губах.Ком в горле.Сердце колотится.Живот крутит.Тело как будто постоянно сканирует себя.И в голове один и тот же вопрос:«А вдруг это не тревога?»Я знаю это состояние: Когда ты устал гуглить симптомы, устал проверять тело, устал бояться собственных ощущений.В этом аудио я разберу:— почему тело продолжает выдавать симптомы— что такое парадокс сопротивления тревоге— и почему принятие это единственный выходЕсли у тебя бывает:— дрожь— тремор— скачки сердца— ощущение «со мной что-то не так»❤️‍🔥обязательно послушай❤️‍🔥И напиши в комментариях честно:какой симптом тревоги пугает тебя больше всего?☹️

Дорогие женщины, мои осознанные, с 8 марта! 🌷Моё профессиональное и человеческое пожелание сегодня: легализуйте свою неидеальность. Пусть сегодня ваша амигдала (центр страха) возьмет полноценный выходной, а вегетативная система подарит вам полный штиль. Желаю вам в этом году не «бороться» с тревогой, а научиться управлять ею так, чтобы она знала свое место -в зрительном зале, а не на сцене вашей жизни.Помните: паническая атака -это просто спецэффект, а вы - режиссер. Пусть ваш единственный «тревожный чемоданчик» в этом году будет собран исключительно для спонтанного отпуска в красивое место, а пульс частит только от восторга или приятного предвкушения.Вы сильнее своего страха. Вы - это не ваш невроз, вы - это жизнь, которая происходит прямо сейчас. Просто дышите и наслаждайтесь моментом❤️Обнимаю каждую! 🥂

Жители Казахстана 🇰🇿 есть классная новость!С 27 февраля по 15 марта вы можете оформить рассрочку Kaspi 0–0–24 на любой мой продукт - без переплат, на 24 месяца.Что можно взять в рассрочку: 1. Онлайн-курс «Тревоги нет» (1 ступень) - примерно от 5 000 тг/мес 2. Онлайн-курс «Опора на себя» -примерно от 5 000 тг/мес 3. Пакет «Хочу всё!» (все мои курсы) - примерно от 10 833 тг/мес 4. Индивидуальное сопровождение со мной - примерно от 20 208 тг/месПочему это удобно:— 0% переплат: платите ровно стоимость продукта— легче для бюджета: небольшими платежами вместо одной крупной суммы— вы начинаете работать сразу: без ожиданий «когда накоплю»Как оформить:Напишите мне в WhatsApp слово «РАССРОЧКА» - и я скину детали и помогу быстро оформить.https://wa.me/77015556649 или а телеграм : t.me/dinara_trevoginet2Или напишите в комментариях «Хочу рассрочку» - я сама вам напишу.Срок акции: 27.02–15.03. Не откладывайте - сделайте шаг к спокойствию и внутренней опоре уже сейчас.

Я 13 лет в этом жутком состоянии,то накрывало,то отпускало,подруга пыталась со мной понять это состояние,думала что это просто депрессия,где я только не была,к кому не обращалась,депрессия,порча,нет скорее какая то болезнь и так по кругу будто сходишь с ума,эта тахикардия,нехватка воздуха,думала кислород не поступает в мозг, все сжимает от страха,ты живешь как в фильме ужасов на каждый звук вздрагивание,задолбала всех врачей,искала диагноз и только случайное видео Динары дало понимание что все хорошо со мной,я всего лишь в тревожном расстройстве,купила курс Секреты Дзена,есть хорошие результаты,кпт реально работает,это лучше чем тот ад что был со мной тогда,спасибо Динара❤️

“Я знаю, как ты вчера умирал”Знаешь, какой самый страшный звук в мире? Это не взрыв. Это тишина в твоей голове, когда ты в три часа ночи лежишь и прислушиваешься: «Так, сердце… оно сейчас как-то странно стукнуло или мне показалось?»И всё. Шлюзы открыты.Холод по позвоночнику, ладони моментально мокрые, в голове мысль: «Ну всё, это оно. Сейчас накроет. В этот раз точно не вывезу». Ты идешь в ванную, плещешь в лицо ледяной водой и смотришь на себя в зеркалотам зомби с расширенными зрачками. Тебе страшно даже дышать, потому что вдох кажется «неполным».Я знаю это состояние. Я в нём жила.Я помню, как заходила в ТРЦ и первым делом искала глазами туалет или выход. Не чтобы купить шмотки, а чтобы знать, куда я побегу падать в обморок. Я помню, как боялась выпить лишнюю чашку кофе, потому что «пульс поднимется и я умру». Я помню, как близкие говорили: «Да расслабься ты, всё же хорошо», а мне хотелось их ударить, потому что у меня внутри ядерный взрыв, а у них “всё хорошо»Тревожное расстройство это когда ты становишься заложником в собственном теле. Твой мозг параноик, который везде видит киллеров, хотя вокруг просто жизнь.Почему я?Потому что я не «теоретик из учебника». Я человек, который взломал эту систему. Я прошла путь от «не могу дойти до мусорки без паники» до состояния, когда я управляю своей вегетатикой, а не она мной.Я не буду учить тебя «дышать в пакетик» и повторять аффирмации. Это подорожник на открытый перелом.Я научу тебя не бояться.Я покажу тебе, что твоя паника это просто «глюк» софта.Я заберу у тебя этот бесконечный тонометр и верну тебе твою жизньЕсли ты устал «выживать» и хочешь начать наконец-то просто быть, без сканирования пульса и поиска аптек поблизости ты по адресу.Я здесь. Я прошла. И я тебя вытащу.Просто начни с того, что перестань верить своему страху. Он лжецНаписать мне: t.me/dinara_trevoginet2

Представь, что твоя жизнь превратилась в бесконечный сериал о выживании, где главная угроза это ты сама. Ты просыпаешься и первым делом делаешь «чек-ап»: так, голова кружится или это просто я резко встала, а почему в левом боку кольнуло, а не слишком ли громко стучит сердце. Твой день это не работа, не семья и не отдых, это бесконечное дежурство у пульта управления собственным телом, который постоянно искрит и выдает ошибки.Ты уже знаешь по именам всех кардиологов в городе и можешь сама расшифровать ЭКГ не хуже врача, но когда тебе в сотый раз говорят «у вас ВСД, идите попейте магний», тебе хочется кричать. Потому что их «магний» не объясняет, почему в торговом центре на тебя внезапно обрушивается потолок, хотя он на месте, и почему стены начинают плыть, а люди вокруг кажутся картонными декорациями. Это то тошнотворное чувство дереализации, когда ты вроде здесь, но тебя как будто вырезали из кадра и оставили один на один с этим липким ужасом.А этот страх за рулем, когда ты вцепляешься в руль так, что белеют костяшки, потому что на очередном перекрестке тебя «мазнуло» головокружением и в голове вспыхнула мысль: а вдруг я сейчас потеряю сознание, нажму на газ и всё, конец. И ты начинаешь судорожно открывать окна, чтобы глотнуть воздуха, которого катастрофически не хватает, как будто кто-то накинул тебе на голову полиэтиленовый пакет. Ты делаешь этот характерный глубокий вдох, а он не «проходит», он застревает где-то в груди, и от этого паника взлетает до небес.Твой тонометр уже стал твоим лучшим другом и злейшим врагом одновременно. Ты измеряешь давление, видишь цифры чуть выше нормы и этим же страхом разгоняешь их ещё выше, попадая в этот замкнутый ад «тревоги из-за тревоги». Ты боишься испугаться. Ты избегаешь очередей, парикмахерских и открытых пространств, потому что там «нельзя просто так взять и убежать», если накроет. Ты чувствуешь себя ментальным инвалидом, хотя внешне ты симпатичная молодая женщина, у которой «всё хорошо»Самое страшное во всем этом даже не пу

Я в шоке, копировать весь текст😂Я в шоке, копировать весь текст😂

ОРИГИНАЛ ИЛИ КОПИЯ: КОМУ ВЫ ДОВЕРЯЕТЕ СВОЮ ПСИХИКУ?В последнее время я вижу, как мои авторские тексты, структура и система работы «расползаются» по каналам других «экспертов».Я спокойно отношусь к вдохновению, но когда копируют формулировки и логику и ПОЛНЫЙ ТЕКСТ - это уже не вдохновение. Это отсутствие профессиональной базы и личного опыта.Задайте себе один вопрос:Если «специалист» не способен сформулировать собственную мысль и ворует чужую подачу, как он будет работать с вашей тревогой?Работа с тревожными расстройствами - это не пересказ чужих постов. Это клиническая ответственность и глубина. Когда вы выбираете терапевта, подумайте: вы идете к тому, кто создает систему, или к тому, кто её переписывает?Выбирайте осознанноВаше психическое здоровье - не место для экспериментов дилетантов.ОРИГИНАЛ ИЛИ КОПИЯ: КОМУ ВЫ ДОВЕРЯЕТЕ СВОЮ ПСИХИКУ?В последнее время я вижу, как мои авторские тексты, структура и система работы «расползаются» по каналам других «экспертов».Я спокойно отношусь к вдохновению, но когда копируют формулировки и логику и ПОЛНЫЙ ТЕКСТ - это уже не вдохновение. Это отсутствие профессиональной базы и личного опыта.Задайте себе один вопрос:Если «специалист» не способен сформулировать собственную мысль и ворует чужую подачу, как он будет работать с вашей тревогой?Работа с тревожными расстройствами - это не пересказ чужих постов. Это клиническая ответственность и глубина. Когда вы выбираете терапевта, подумайте: вы идете к тому, кто создает систему, или к тому, кто её переписывает?Выбирайте осознанноВаше психическое здоровье - не место для экспериментов дилетантов.