Доктор Сединин психотерапевт, психиатр

Почему вы годами не можете решить проблему и ничего не меняется?Например, разбирает человек вопросы семьи с психологом, вроде что-то обсуждают, но время идет, прогресса нет, разочарование.А все потому, что никогда нельзя идти на поводу у запроса клиента! На днях был на консультации человек, ходит в длительном запущенном "неврозе", который касается только его личности. Логично, что в каждых новых отношениях он начинает изматывать партнёра. По любому поводу. Отношения выступают как громоотвод его личностных проблем. Семейный психолог тут был не нужен. Нужно помочь стать здоровой личностью, тогда и отношения придут здоровые.Я всегда собираю анамнез жизни, анамнез заболевания, задаю все стандартные вопросы. Абсолютно все, кто был у меня, хотя бы в общих чертах восстанавливали всю хронологию жизни, независимо от сферы запроса. И как следствие, удается не только не идти по ложному запросу, но и дифференцировать более сложные психические болезни (где нужна фарма) от обыденной тревоги невротического уровня. И если тревога требует активной психотерапии, то к сложным расстройствам другие подходы. Ставь лайк :)А мы плавно перетекаем в следующий пост - как дифференцировать невротические симптомы от более серьезных, где нужна фарма :)

Узнаете себя?)) 4 уровня невроза.1. Базовая проблема, которую надо решать, но она не осознается. 2. Попытка облегчить тревогу 3. Попытка спасаться от симптомов 4. Попытка все залить фармой.Ничего из этого не выйдет, пока не решите проблему на 1 уровне.А на какой стадии вы?Может, пока еще в невротической компенсации, в путешествиях где-то? В спортзале?Или уже по неврологам ходите...❤️

В России выросла заболеваемость депрессиями, тревожными и стрессовыми расстройствами. В 2024 году таких заболеваний выявили на 21,5% больше, чем в 2020 году, следует из данных Росстата, с которыми ознакомился «Коммерсант». С 1 по 18 января 2026 года куплено уже более миллиона упаковок антидепрессантов — это на 18% больше, чем за аналогичный период прошлого года.В этом я вижу 2 причины и 1 вывод:- Граждане стали сознательнее, чаще обращаются, ходить к психотерапевту это уже норма жизни, даже для мужчин.- По К. Марксу. Экономическое бытие определяет общественное сознание. И если 40 лет назад это мир, равенство возможностей и дружба народов. То теперь войны, неравенство, национализм. Человек человеку не товарищ, а конкурент за место. Мировой кризис капитализма определяет мировой кризис психического здоровья. Ну и 1 вывод. Надо срочно делать образовательную лицензию и учить психологов 😊, т.к. сумасшествие планетарного масштаба не остановится еще долго.

А знаете какая самая лучшая медитация? Сохраняйте чтобы не забыть.Суть не мракобесных медитаций в одном - научиться управлять вниманием относительно своих мыслей и чувств, воспринимать их как объекты в голове.Вот пришла мысль невротическая "а вдруг меня осудят, если я .... " - а мы не фиксируемся на ней, наблюдаем как бы со стороны.Вот пришло чувство "стремная" , а мы учимся не изменять поведение (то есть не спасаться от чувства) и смотрим на чувство со стороны, учимся чтобы нерациональные страхи не управляли действиями.Так и какая медитация самая лучшая?"Мои мысли полная ерунда""Мои мысли полная ерунда""Мои мысли полная ерунда""Мои мысли полная ерунда""Мои мысли полная ерунда"😁И тогда, о чудо, не надо будет дышать , чтобы справиться с тревогой или делать холотропное для прожития чувства 🙈

Знаю, что вам понравится реальный кейс избавления от тревоги :) Тогда лайк авансом и поехали:Девушка в районе 40 лет.Жалобы:  тревога давно, последние годы  присоединилась тревога за здоровье сердца + раздраженный кишечник.Попытки лечения: успокаивала тревогу дыханием по квадрату, медитациями, алкоголем, массажем шеи, многократными перепроверками здоровья, избегание ситуаций провоцирующих тревогу. Даже тут в чате спрашивала что-то про антидепрессанты.📌 На этом моменте, кто давно меня слушает, уже знает - тревога это только внешний симптом. Тревога не означала опасности, поэтому спасаться от нее не нужно. Ни в коем случае не носить с собой валерьянку и т.п., не пытаться в момент тревоги дышать и успокаиваться. Это все охранительное поведение. Я же всегда ищу суть. И мы ее нашли и в этот раз.📝Прошу назвать любое событие, которое вызвало любое сильное чувство ...1. Триггер.- Непрофессиональный мастер затягивает ремонт оборудования, поэтому она не может клиентам вовремя отдать заказы.2. Чувство в этот момент.- Злость 3. Самое худшее, что может произойти, чтобы злости стало больше (любая фантазия)?- Клиенты уходят, пишут отрицательные отзывы, денег становится мало.Кто (в фантазиях) мог бы появиться рядом, чтобы злости стало еще больше и почему?- Сестра. Она ехидничает, рассказывает, что ее сын ходит в частную школу за 100тыс. в месяц.4. Какой себя чувствую, если бы все это было правдой?- Стремная (на фоне сестры).5. Поведение (охранительное) в момент  триггера лишь бы не столкнуться с чувством п.4?- Ору на мастера, чтобы чинил быстрее. Придаю огромное значение работе и всегда там в напряжении (чтобы не быть стремной на фоне сестры).6. Сформулируем убеждение."Если я беднее сестры, то я стремная".🧐 Ищем откуда это взялось?Прошу вспомнить любую ситуацию из прошлого, где присутствовала сестра и чувство стремная:1. Мой день рождения 10 лет. Родственники обсуждают за столом жизнь сестры. 2. Злость 3. Они скажут, что она лучше. Ей дарят больше подарков.4. Стремная на фоне с

Вся психотерапия за 14 минут!!!См. комментарий - там ещё пример наглядно.Повторю, что расстройства личности, депрессия, органические расстройства и т.п., вся большая психиатрия лечится фармой! И этот подкаст к таким заболеваниям не относится!

Спустя неделю я сделал таймкоды к 1й части ответов 😁 . По ведению блога я какой-то антипример. Учитесь, перфекционисты ))Сейчас еще накидал тезисно план и запишу супер важный подкаст.

Часть 100:10 см.закрепленное сообщение вверху страницы - там ссылки на важные посты00:43 как долго принимать антидепрессанты01:16 что от тревоги, кроме сна и т.п. очевидного КОГДА ВООБЩЕ НАДО К ПСИХОТЕРАПЕВТУ?03:11 алкоголь с фармой04:34 с антидепрессанта повышенная активность06:53 только альпразолам от тревоги07:33 антидепрессанты + препараты от давления09:32 пансионат для душевнобольных - это ок10:01 куча жалоб это психосоматика?11:04 длительная побочка антидепрессантов13:26 опять куча анализов и обследований14:46 дышать в пакет от тревоги 15:09 феварин - побочка?16:40 боли в спине и т.д.

Сегодня опять вас обманул Оо 30++ вопросов😳, давайте завтра отвечу. пишите вопросы в комментариях :) Кто сначала изучит посты в закрепленном сообщении - молодец :)

А какое слово года у вас ?