Доктор Штейман | Женское здоровье

Д

Доктор Штейман | Женское здоровье@doctor_shteiman

Почему у девушек такие результаты после прохождения программы в оздоровительном онлайн-центре?Потому что мы работаем не с одним симптомом, а с системой организма в целом.Мой оздоровительный онлайн-центр — это 2 недели плотной работы со мной + дополнительные материалы от экспертов моей команды: — психолога— нутрициолога— трихолога-дерматолога— косметолога— функционального тренераМы собрали для вас не отдельные фрагменты информации, а целостную систему заботы о женском здоровье.Что вы получаете в программе:✅ Основы гормонального балансаВы начинаете понимать процессы, которые происходят в вашем организме✅ ПитаниеВыстраиваем правильное питание без строгих диет и жестких запретов✅ Грамотные тренировкиС заботой и любовью к своему телу✅ АнализыЯ рассказываю, какие анализы нужно сдавать, зачем и как правильно их расшифровывать✅ Кожа и волосыНе очередные рекомендации «чудо-средств», а понимание истинных причин проблем✅ Эмоциональное состояниеКак выйти из состояния постоянной усталости и вернуть себе ресурсИ самое важное: на протяжении всей программы вы не остаетесь один на один со своими вопросами. На онлайн-сессиях я лично буду разбирать все, что вызывает у вас сомнения и требует пояснения.Если проходить консультации у специалистов отдельно, это выглядело бы так:— превентивный гинеколог-эндокринолог — от 15 000 ₽— психолог — от 5 000 ₽— нутрициолог — от 5 000 ₽— трихолог-дерматолог — от 5 000 ₽— косметолог — от 5 000 ₽— тренер — от 2 500 ₽/занятиеИтого: от 37 500 ₽ за разовые консультации.Путевка в оздоровительный онлайн-центр стоит 6 900 ₽ за 2 недели полноценной работы, материалов, обратной связи и поддержки.Старт программы уже завтра, 19 марта🥳Если вы давно хотите наладить гормональный баланс, понять свой организм и выстроить систему заботы о здоровье, — эта программа для вас:https://a-shteiman.ru/onlinecenter

Д

Доктор Штейман | Женское здоровье@doctor_shteiman

За меня скажут цифрыНа фото взвешивание на умных весах в день начала и окончания проекта Анастасии Штейман ‘Путевка’.Часто мы вписываемся в жесткие диеты и ограничения, но краткосрочный эффект от них улетучивается почти сразу после окончания (из-за недостатка знаний, как это работает).Я начинала свой день с подкастов доктора и нутрициолога: всё понятно, просто, бери и внедряй каждый день, что я и делала.На 11 день тренер сказала, что я постройнела, и это был шок (я регулярно занимаюсь второй год, но вес стоял на одном уровне)!Ушли отеки, рыхлость подкожно-жирового слоя.Как так? Я же просто:•стала ложиться раньше спать;•стала гулять дольше с собакой;•разнообразила пищу по принципу тарелки (так красиво фотографировать свои завтраки, а не в кофейне!);•исключила перекусы;•купила вафельницу)Часто слышу: «Ешь поменьше, но почаще», так и было, но здесь поняла, что перекусы просятся по привычке или когда скучно, исключила их.Когда Алёна-нутрицилог посоветовала мне еще добавить рыбки на мой новый плотный завтрак, это был успех!На 2 фото: у меня не было такого уровня белка на весах никогда, обязательно проверю по анализам кровиМоё тело откликнулось, и это прекрасно, но самое главное для меня другое!Мой сын 9 лет, видя, как я готовлю полезные и красивые тарелки на завтрак, попросил такую же! Этот человечек - сладкоежка, и я не поверила своим ушам!Яйца, зелень, рыбка, овощи - готово! Всё съел. На следующий день запросил еще! Вот здесь настоящий шок.То, что мы, взрослые, делаем и действительно в это верим - это и есть правда, образец для наших детей, не слова!И самые главные для меня показатели:•Моё внимание к своему физическому и внутреннему состоянию стало 10/10;•Моё в желании сохранить активность, жизнелюбие 10/10, и после этой программы я с каждым днем более уверена, что это возможно!Я очень благодарю Анастасию, Алёну и всю команду ‘Путевки’ за структурные, но в тоже время доступные и практичные знания о нашем теле, его потребностях, бери и делай! ❤️‍🔥За внимание и особое б

Д

Доктор Штейман | Женское здоровье@doctor_shteiman

Что вас ждет внутри программы 👇🏻Женский оздоровительный лагерь — это пространство, где мы за 14 дней перезагружаем организм:• возвращаем себе легкость,• энергию,• сияющий внешний види все это без жестких диет, изнурительных тренировок.⠀Здесь можно:• наладить питание,• уменьшить отеки,• мягко сбросить 2–3 кг,• восстановить сони просто почувствовать себя как после хорошего отпуска.⠀Что вас ждет внутри:• Кабинет врача — мои ежедневные аудиоподкасты о гормонах, теле и привычках.• Кухня — пошагово будем выстраивать здоровые отношения с едой и избавляться от диетического мышления.• Зал восстановления — мягкие телесные практики для нормализации сна, снижения стресса и поддержки гормонального баланса.• Лаунж-зона — уютное женское пространство, где можно делиться, обсуждать, быть услышанной и вдохновляться результатами других.• Гостевая комната — встречи с приглашенными специалистами: психологом, косметологом, трихологом, функциональным тренером.Мне важно, чтобы вы понимали, почему появляются симптомы, и как на них можно влиять на уровне причины.Если у вас бывают:• отеки,• лишний вес,• усталость,• скачки настроения,• проблемы со сномЭто не «возраст», это сигналы организма, и с ними можно работать.19 марта начнется наша программа и увлекательное путешествие к себе❤️Приобрести путевку можно по ссылке: https://a-shteiman.ru/onlinecenter

Д

Доктор Штейман | Женское здоровье@doctor_shteiman

Девушки, благодарю вас за доверие!Уже с нетерпением жду начало программы, чтобы радоваться и вдохновляться вашими изменениями!Осталось 18 последних мест, после этого набор в оздоровительный онлайн-центр закрывается❤️https://a-shteiman.ru/onlinecenterДевушки, благодарю вас за доверие!Уже с нетерпением жду начало программы, чтобы радоваться и вдохновляться вашими изменениями!Осталось 18 последних мест, после этого набор в оздоровительный онлайн-центр закрывается❤️https://a-shteiman.ru/onlinecenter

Д

Доктор Штейман | Женское здоровье@doctor_shteiman

По-настоящему доброе утро😌Вместе с детьми поехали на завтрак к близкой подруге. Разговоры, смех, детский шум и аромат свежезаваренного чая.Я все чаще ловлю себя на мысли, как сильно ценю такие простые моменты. Не большие события, а именно маленькие утренние встречи, когда можно просто быть рядом с близкими.В постоянной спешке, задачах, делах так важно не забывать наполнять свою жизнь теплом, дружбой, семьей❤️

Д

Доктор Штейман | Женское здоровье@doctor_shteiman

Подойдет ли программа тем, кто уже был у меня на консультации?Мой ответ — да, подойдет.В рамках 50-минутной консультации мы разбираем ваш индивидуальный запрос: симптомы, анализы, тактику лечения.Но времени часто не хватает, чтобы глубоко обсудить те вещи, которые первостепенно влияют на ваше качество жизни:— питание— образ жизни— ежедневную рутину и привычки, поддерживающие гормональный балансИменно поэтому я и создала эту программу.Если вы уже были у меня на консультации, но хотите не только получить рекомендации, а:• выстроить систему питания и образа жизни• лучше понимать, что происходит в вашем организме• научиться поддерживать гормональный баланс через ежедневные привычки• внедрить рекомендации в жизнь, а не просто знать о нихПрограмма будет для вас актуальной.Она помогает связать все в единую картину: понять, почему возникают те или иные симптомы, что в повседневной жизни влияет на состояние и как выстроить базу, которая будет работать на ваше самочувствие каждый день.И результаты участниц это хорошо показывают: — у кого-то уходят отеки— у кого-то вес сдвигается с мертвой точки— кто-то начинает легче просыпаться по утрам— а кто-то впервые чувствует внутреннюю ясность и спокойствиеПоэтому, если вы уже многое знаете, многое пробовали, но целостной системы так и не появилось, — эта программа для вас ❤️Старт — 19 марта https://a-shteiman.ru/onlinecenter

Д

Доктор Штейман | Женское здоровье@doctor_shteiman

Можно ли быть здоровой, красивой и энергичной женщиной после 30?Мне очень откликаются слова Коко Шанель:«Возраст для женщины — не самое главное. Можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца своих дней»Я полностью с этим согласна.Иногда смотришь на своих пациенток — женщине 60, 65, 70 лет, а перед тобой невероятно красивая, яркая, интересная женщина. У нее активная жизнь, она развивается, путешествует, у нее все кипит и бурлит.И в такие моменты особенно ясно понимаешь: возраст сам по себе ничего не решает.До 30 лет женщина обычно еще живет на своем внутреннем ресурсе. Организм многое компенсирует, поэтому кажется, что можно выдерживать высокий темп, недосып, стресс, нерегулярное питание и при этом более-менее справляться.А период этот, как правило, очень активный:• создание семьи• рождение детей• построение карьеры• развитие в профессии• формирование социальных связей• личностный ростВсе это требует огромного количества сил. И пока организм еще «вывозит», забота о себе часто уходит на второй план. Женщине кажется, что еще можно потерпеть, еще можно на это закрыть глаза, еще не время.Но после 30 этот накопленный дефицит начинает проявляться уже вполне конкретно.Женщина начинает замечать:— постоянную усталость— лишний вес— тусклый, уставший внешний вид— нехватку энергии— прерывистый сон— снижение либидо— сложности с концентрацией и рабочими задачамиИ дальше у женщины обычно появляется выбор.Можно продолжать жить в том же ритме, списывая все на возраст, усталость и стресс.А можно остановиться и честно задать себе вопрос: что я могу изменить, чтобы чувствовать себя по-другому?Поэтому после 30 вопрос уже не в том, можно ли оставаться красивой, здоровой и энергичной.Вопрос в том, готова ли женщина начать поддерживать себя так, чтобы ее состояние действительно менялось.Сейчас у вас есть возможность выстроить такую систему заботы о здоровье, которая будет не забирать силы, а, наоборот, возвращать вам энергию и хорошее самочувствие

Д

Доктор Штейман | Женское здоровье@doctor_shteiman

Как в режиме постоянной занятости выстроить рутину, которая будет давать силы?Весна — это всегда про обновление. Все вокруг расцветает, становится больше света, энергии, и у многих из нас появляется естественное желание что-то изменить в себе и своей жизни.Но есть одна реальность, в которой живет большинство женщин:Работа.Дом.Семья.Миллион задач каждый день.И при этом — огромное желание оставаться красивой, молодой, энергичной и здоровой.Что еще важно: на приеме мы решаем конкретные задачи пациента (жалобы, анализы, обследования, назначения). Это важная часть работы.НО есть большой пласт вопросов, которые невозможно полноценно разобрать в рамках одной консультации:• улучшение качества сна;• как питаться правильно, но при этом вкусно и без лишних заморочек в готовке;• как снизить уровень стресса. Это те вещи, из которых на самом деле и складывается самочувствие, энергия, состояние кожи, вес, гормональный баланс и качество жизни.И мне давно хотелось создать формат, где можно системно разобрать все это, без спешки на консультации.Помочь женщине понять свое тело:как оно работает,что на него влияет,и что можно делать каждый день, чтобы поддерживать себя.Так появился 14-дневный формат.Небольшой, понятный, но при этом очень информативный.Чтобы за эти две недели:• лучше понять свое тело• выстроить поддерживающие привычки• почувствовать больше энергии• начать относиться к себе внимательнееИ самое приятное — первые изменения многие замечают уже в процессе.Старт 2 потока программы 19 марта.Узнать подробности можно по ссылке: https://a-shteiman.ru/onlinecenterКак в режиме постоянной занятости выстроить рутину, которая будет давать силы?Весна — это всегда про обновление. Все вокруг расцветает, становится больше света, энергии, и у многих из нас появляется естественное желание что-то изменить в себе и своей жизни.Но есть одна реальность, в которой живет большинство женщин:Работа.Дом.Семья.Миллион задач каждый день.И при этом — огромное желание оставаться красивой, молодой, энерги

Д

Доктор Штейман | Женское здоровье@doctor_shteiman

Около 40% того, что влияет на наше самочувствие и здоровье, — это не таблетки и не назначенияЭто образ жизни!На наше состояние сильно влияют базовые вещи, о которых редко успеваешь поговорить на приёме: сон, питание, стресс, образ жизни и понимание процессов, которые происходят в организме.Я бы с радостью подробно разбирала эти вещи на консультациях, но в рамках 40-минутного приема сделать это просто невозможно…Именно поэтому год назад я создала отдельный формат работы — короткую программу. Сегодня я открываю набор на 2 поток 14-дневной этой программы.Это формат, где мы шаг за шагом разбираемся:• почему появляются симптомы, • как работает организм • и что действительно нужно делать, чтобы помочь себе 🙏🏻Программа построена в формате онлайн-сопровождения. Каждый день вы будете получать короткую лекцию-подкаст от меня. Также в программе есть раздел по питанию, который разбит на 14 шагов и:✅ 2 онлайн-встречи со мной в формате «вопрос-ответ»✅ лекции от приглашенных экспертов (психолог, косметолог, дерматолог-трихолог)✅ тренировки и дополнительные практические материалыДоступ к материалам сохраняется на 3 месяца. Поэтому, если у вас график будет плотным, вы сможете спокойно проходить программу в своем темпе 🤍 Старт программы 19 марта.Присоединиться к программе можно по ссылке: https://a-shteiman.ru/onlinecenterОколо 40% того, что влияет на наше самочувствие и здоровье, — это не таблетки и не назначенияЭто образ жизни!На наше состояние сильно влияют базовые вещи, о которых редко успеваешь поговорить на приёме: сон, питание, стресс, образ жизни и понимание процессов, которые происходят в организме.Я бы с радостью подробно разбирала эти вещи на консультациях, но в рамках 40-минутного приема сделать это просто невозможно…Именно поэтому год назад я создала отдельный формат работы — короткую программу. Сегодня я открываю набор на 2 поток 14-дневной этой программы.Это формат, где мы шаг за шагом разбираемся:• почему появляются симптомы, • как работает организм • и что действи

Д

Доктор Штейман | Женское здоровье@doctor_shteiman

«Я всё знаю, но от этого мое состояние не улучшается…»Ко мне часто приходят осознанные пациентки, которые знают и про правильное питание, и про важность спорта и режима сна. Но, обладая достаточным количеством знаний, они всё равно сталкиваются с одним и тем же — внутреннее состояние от этого не меняется…Силы не прибавляются, а усталость накапливается…С одной стороны, это очень хорошо, что сегодня вокруг так много информации о здоровье. Можно прочитать про гормоны, питание, образ жизни, стресс, витамины.Но я вижу в этом и одну большую проблему —информации много, а системы нет.Женщина может знать, что важно следить за питанием, что стресс влияет на гормоны, а сон — на самочувствие. Но целостного понимания того, как все это связано между собой и как именно ежедневные действия влияют на состояние, чаще всего не складывается.Поэтому многие советы так и остаются на уровне теории, потому что без понимания их сложно внедрить и еще сложнее удержать в жизни.А ведь женщине очень важно выстроить свою систему ежедневной поддержки себя — такую, которая помогает оставаться в ресурсе, мягче проживать возрастные изменения и поддерживать гормональный баланс.Я бы с радостью подробно разбирала эти вещи на консультациях, но в рамках 40-минутного приема сделать это просто невозможно.Именно поэтому год назад я создала отдельный формат работы — короткую программу, где мы спокойно и последовательно, через понимание, выстраиваем эту систему ежедневной поддержки.Когда женщина начинает понимать процессы в организме и связь между своими действиями и самочувствием, ей уже сложно делать вид, что старые действия ни на что не влияют. И естественно возникает желание действовать по-другому.Завтра я подробнее расскажу об этом формате и открою набор на новый поток программы 😌