Яна Моисеева| Превентивный семейный доктор| Врач ТКМ|Диетолог

Тяжёлое просыпание у детейОдна из вещей, которой я очень часто интересуюсь на приёме, это как ребёнок просыпается утром.И очень часто слышу от родителей, что ребёнок встаёт тяжело, долго раскачивается, утром у него плохое настроение.Сразу скажу, что сейчас я не про подростков. Подростки - это отдельная тема. Я говорю именно про детей до 12 лет.Если ребёнок лёг вовремя, а вовремя - это до 10 часов вечера, и встал в 7 утра, но при этом проснулся тяжело, в плохом настроении, с трудом включается в день, для меня это уже маленький звоночек и повод разбираться дальше 👌И вот у таких детей очень часто есть вопросы по кровообращению головного мозга. В частности, я всегда думаю про внутричерепное давление и лучше это исключить 🙏

Про бледных детейОчень часто вижу бледных детей. На улице, когда гуляем, в кафе, в школе, в классе. И на приёме такие дети тоже приходят постоянно.И, конечно, мне всегда хочется сказать родителям: сдайте хотя бы банальный общий анализ крови.Потому что у таких детей очень часто бывает анемия.А дальше начинаются вещи, на которые родители не всегда сразу обращают внимание. Таким детям сложнее учиться, если они уже учатся. Им сложнее концентрироваться, сложнее вовремя заговорить. Они могут отставать в развитии.Я считаю, что гемоглобин у ребёнка не должен быть ниже 130. Идеально, когда это 130–135. Это хороший гемоглобин.Если есть возможность, конечно, мы смотрим ещё и ферритин. И ферритин должен быть хотя бы равен весу ребёнка, а лучше чуть выше. Тогда можно говорить, что здесь всё более-менее спокойно.Но если Вы видите у ребёнка бледность, слабость, сложности с концентрацией, задержку развития, это уже повод посмотреть эти показатели и не откладывать.

Похоже, в этом году сезон поллиноза начался раньше, чем многие ожидали.Мне уже пишут пациенты: появляются первые реакции, знакомые симптомы, вопросы, что делать сейчас. Весна очень резкая, тепло пришло быстро, поэтому для многих этот период уже начался.Хочу напомнить, что у меня есть курс в записи "Аллергия, уходи!". Он как раз для тех, кто устал каждый год проживать сезон в режиме выживания и хочет понимать, как себе помочь.Сейчас мы переехали на новую платформу, и нам нужно 2–3 дня, чтобы всё окончательно собрать. Как только всё будет готово, я сразу дам вам знать.Скажите, как у Вас: уже чувствуете начало пыления или пока нет?

Я вообще сторонник того, чтобы ребёнок ел дома.Особенно если речь идёт про еду после тренировки. Потому что после нагрузки ребёнку нужна не случайная еда на бегу, а нормальный, понятный, домашний приём пищи с высоким содержанием белка.Сладкий перекус после тренировки только вызывает скачок глюкозы. Думаю, не нужно повторять, почему это плохо. Да и вопрос восстановления быстрыми углеводами не решается. Мышцам после нагрузки нужен строительный материал, а не просто быстрый подъём энергии.Поэтому мой вариант такой: ребёнка лучше заранее нормально покормить до тренировки, а после тренировки спокойно довезти домой и уже дома накормить домашней едой.И здесь я всегда говорю свою любимую фразу: в наше время от голода никто не умирает.Если дорога долгая, если ребёнок очень голодный, если реально нет возможности быстро попасть домой, тогда ищите вариант белкового перекуса.

Я знаю, что среди Вас очень много мам детей, которые занимаются спортом, и многие занимаются серьёзно.И я часто вижу одну и ту же картину: ребёнок выходит с тренировки голодный, и ему сразу дают что-то сладкое — сок, шоколадку, йогурт, банан, что-то быстрое на бегу, чтобы как будто восстановить энергию.Но вот здесь как раз очень много ошибок.Потому что тренировка закончилась, а восстановление нет. Организм ещё несколько часов, а иногда и дольше, разбирается с нагрузкой и микроповреждениями после неё. И то, что ребёнок получает до и после тренировки, имеет значение.Расскажите, как это устроено у Вас.Вы кормите ребёнка до тренировки?Даёте что-то сразу после?Или основная еда уже дома?

🌿 Между прочим, по китайскому календарю 5 марта начался один из 24 сезонных периодов, который называется Цзинчжэ. Обычно его переводят как Пробуждение насекомых.Название интересное, но за ним стоит очень красивое наблюдение за природой.В Китае считали, что именно в это время первый весенний гром будит всё живое, что пряталось в земле всю зиму.И с этого момента весна уже не просто чувствуется где-то в воздухе, а действительно вступает в свои права.И если присмотреться, март правда очень на это похож.Вроде бы ещё не тепло, ещё может быть холодный ветер, но внутри уже всё начинает шевелиться.Меняется воздух, меняется свет, меняется состояние. Даже тело это чувствует.У кого-то появляется больше энергии, у кого-то, наоборот, всё скачет: настроение нестабильное, сон странный, голова как будто не сразу успевает за сезоном.В такие дни лучше не торопить себя слишком резко.Хочется сразу стать очень активными, всё разобрать, всё начать заново, куда-то бежать. Но организму в переходные периоды обычно больше подходит мягкий режим: чуть больше движения, чуть больше свежего воздуха, чуть легче еда, поменьше тяжёлого.И особенно важно не обманываться первым теплом. В китайской традиции весенний ветер считается одним из самых коварных факторов.Именно в такие дни очень легко переоценить погоду и подхватить простуду.

Мои хорошие, с 8 марта вас 🌷Сегодня просто хочется сказать вам тёплые слова.Пусть у вас будет больше сил, больше внутреннего спокойствия, больше моментов, когда вам хорошо и в жизни будет не только место для заботы о других, но и для истинной радости.Мы, женщины, очень многое держим на себе, и поэтому так важно иногда остановиться и почувствовать себя, а не только всех вокруг.Пусть эта весна принесёт вам что-то хорошее. Новые силы, ясность, вдохновение, приятные перемены, маленькие и большие поводы улыбаться.Обнимаю вас. С праздником 🤍

Делюсь с вами маленьким кусочком моей жизни и моей материнской гордости 😊Милашка уже второй год ходит на хор, и сегодня солировала сразу в двух песнях. Одну из них очень хочу показать вам.Делюсь с вами маленьким кусочком моей жизни и моей материнской гордости 😊Милашка уже второй год ходит на хор, и сегодня солировала сразу в двух песнях. Одну из них очень хочу показать вам.

Баловать себя можно и нужно. Особенно если хочется чего-то вкусного к чаю и с хорошим составом.Этот банановый кекс получается мягким, влажным, с насыщенным ароматом спелого банана. Очень удачный вариант домашней выпечки, который обычно нравится всем.3 банана3 яйца140 г миндальной муки50 г кокосовой муки2 ст. л. кокосового масла50 г мёда3/4 ч. л. соды1/2 ч. л. корицы1 щепотка солиСмешайте миндальную и кокосовую муку, добавьте корицу, соду и соль.Из двух бананов сделайте пюре.Отдельно взбейте яйца, добавьте банановое пюре, мёд и растопленное кокосовое масло.Соедините сухие и влажные ингредиенты, хорошо перемешайте.Перелейте тесто в форму для кекса. Сверху выложите третий банан, разрезанный вдоль.Выпекайте около 40 минут при 180°С.

Мои хорошие, у нас отличные новости! На днях у нас была поставка препаратов ТКМ, которые многие долго ждали 🤗Цинфей И ХоНао ли баоДе да ВаньБань Лан ГенГань маоСяо Эр КечуанЯотуннин ЦзяонанТун ЦяоСяо Эр Чжи БаоСяо Яо ВаньФан ФэнБао ХеЛю вейА Шень Бу СиньБи Ян Кан ХрюшкиГуй Чжи Фу ЛинСяо Чай ХуСюе ФуЦицзюй Ди Хуан Вань Тунсуан ЛифейСяо Цин Лун (Дракон) Лянь ХуаШуан Хуан Лян Цин же ДуМяо ЛингВсе эти препараты можно заказать в магазине>>