Доктор Наталья Зубарева •️ Нутрициолог •️ Серотониновая семья •️ Правильное питание •️ Диета •️ Здоровье
@doctor_zubareva_tg
Фан канал⚕Первый интегративный доктор в телеграме🥑 Автор бестселлеровХотите купить рекламу? Пишите 👉 @manager_tgmТолько живые подписчики, никаких накруток. Множество положительных отзывов от рекламодателей.
Последние посты
В центре Вашего города глушат интернет?🚫 Тем временем в сети появилось решение. Подключайте сервера под названием «Обход глушилок», чтобы связь работала в центре города.🖥🛍Попробуйте бесплатно: 👉 @eiraVPN_bot
ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?Идеальной волшебной таблетки не существует! Поэтому в первый день весны, мы подходит к этому вопросу СИСТЕМНО!Если ваша цель снизить вес, вам необходимо перестраивать свой рацион и отказаться от многих привычных продуктов: сладкое, хлебобулочные изделия, фастфуд и другой пищевой мусор.А вместе с этим добавить и много полезных продуктов, которых, возможно, ранее не было в вашем рационе:▫️Зелень — все витамины, антиоксиданты, макро- и микроэлементы, клетчатка надолго насыщают организм энергией и питают полезную кишечную флору.▫️Постные виды мяса (крольчатина, мясо индейки, телятина) — содержат полноценный белок, благодаря которому долгое время не ощущается голод.▫️Имбирь обеспечивает лучшее усвоение белка из мясных продуктов, а также содержит большое количество эфирных масел, которые ускоряют обмен веществ.▫️Брокколи — содержит альфа-липоевую кислоту и сульфорафан, которые способствуют сжиганию жира.▫️Орехи — это источник полноценных жиров, клетчатки и белка. Все это дает длительное чувство сытости.▫️Кайенский перецВ его составе содержится капсаицин, который ускоряет метаболизм и снижает уровень гормона голода — грелин.▫️Кокосовое масло содержит насыщенные жирные кислоты и антиоксиданты, которые способствует сжиганию висцерального жира и дают длительное чувство.▫️Корица — чемпион по содержанию антиоксидантов, ускоряет обмен веществ, помогает бороться с тягой к сладкому.Я в Max
ПИРОЖНОЕ «КАРТОШКА» — НИКТО НЕ ДОГАДАЕТСЯ ИЗ ЧЕГО ОНО!▫️фасоль отварная – 250 г▫️какао – 40 г▫️финики – 70 г▫️сироп топинамбура – 2 ст.л.▫️кокосовая стружка и какао – для украшения1️⃣Фасоль заранее замочить и отварить до готовности.2️⃣Финики промыть и залить кипятком. Оставить на 15 минут. Очистить от косточек и убрать кожуру.3️⃣В блендере взбить фасоль, финики, какао и сироп до однородной массы. В процессе измельчения, добавьте немного воды, чтобы масса лучше поддавалась.4️⃣Из получившейся массы слепить пирожное и обвалять в какао и кокосовой стружке.5️⃣Уберите в морозилку на 15 минут, чтобы пирожные схватились.Помимо того, что это очень вкусный десерт, но еще и отличный источник белка! Фасоль можно заменить на нут и будет не менее вкусно ♥️Уверяем, никто не догадается из чего эти пирожные!Я в Max
А вы знали про такое масло? Кто уже пробовал?Я в Max
ЭТУ ВОДУ ПИТЬ ОПАСНО ☠️Звучит страшно, но факт: двойное кипячение превращает обычную воду в коктейль из солей тяжёлых металлов, нитритов и микротоксинов. Особенно если вода из старых труб или чайник с накипью.Всё это ложится на печень дополнительной нагрузкой, усиливает воспаление и мешает организму очищаться естественным путём.Я в Max
Чистой и искренней любви всем 💞Я в Max
САМЫЙ ДЕШЁВЫЙ БИОХАК ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ 🔥Никаких сложных схем и дорогих добавок. Всё гениальное - простоЧто это за продукт и как его добавить в рацион - смотрите в видеоСтавьте ❤️, если каждый день едите овощи и фрукты👇 пишите, сколько грамм клетчатки съедаете примерно в деньЯ в Max
