@doctors_bloger
делиться знаниями - значит делать мир лучше!Врач/админ - @BagdonovaМедицина прайс 💊 - https://t.me/price_medik
🤩 Для тренировки нужна только фитнес- резинка 1. Выпад назад + мах в бок 15 р на каждую 2. Разгибание бедра стоя по диагонали 15 р на каждую 3. Ягодичный мост на 1 ноге 15 р на каждую 4. Стульчик + разведение 30 р Делай круговую тренировку 3-5 кругов . Отдых между кругами 3-5 минут
Эффективное упражнение от сутулости ❗️Ровная спина является показателем физического и психологического здоровья.
Комплекс на упругие ягодицы 🔥Всего лишь несколько минут каждый день — и ваши мечты станут реальностью!
Кто сказал, что дома нельзя заниматься? 🏘Вам понадобятся только резиночки и немного мотивации.
Улучшаем осанку 🔝Правильная осанка играет ключевую роль в общем состоянии здоровья, а гибкость плеч помогает избежать травм и дискомфорта в повседневной жизни.
Тренировка ягодиц, стоя на одном месте
Выбирай для себя подходящий вариант 😎При регулярных занятиях и комплексному подходу вы обязательно станете гибкими кошками!
Тренировка на руки 💪Руки — одни из самых заметных и активных частей нашего тела.
Упражнения для стройного тела 👍Выполняй 3 подхода по 20 повторений
Комплекс на пресс 🔥Он поможет укрепить мышцы живота и улучшить общую физическую форму.
