Клиника Dr.Zubareva

К

Клиника Dr.Zubareva@doctorzubarevaclinic

🎄С НОВЫМ ГОДОМ!!!В этом году в нашей клинике происходило многое:❄️приходили новые пациенты и уходили те, кто когда-то обратился к нам с мыслью, что «это невозможно вылечить, попробую в последний раз»;❄️были переживания перед обследованиями и ожиданием результатов;❄️были слёзы — и от тревоги, и от радости;❄️возникали вопросы: «что дальше?» и «а если не получится?».И шаг за шагом на смену этому приходили облегчение и спокойствие, потому что здесь знали: вам помогут.Спасибо всем нашим пациентам за доверие: готовность слышать врачей и идти навстречу здоровью.В новом году мы желаем вам:✨ крепкого и стабильного здоровья без тревог и обострений;✨ спокойствия;✨ больше энергии и хорошего самочувствия в повседневной жизни;✨ внимательного и бережного отношения к себе  без откладывания на потом.А мы, как и прежде, будем рядом, чтобы разбираться в причинах, поддерживать, объяснять и помогать вам жить более здоровой и качественной жизнью.До встречи в Новом 2026 году!🎄С теплом и заботой,команда клиники Dr. Zubareva 🤍

К

Клиника Dr.Zubareva@doctorzubarevaclinic

🎄АНТИПОХМЕЛЬНАЯ АПТЕЧКАРекомендация для тех, кто хочет провести новогодние праздники без похмелья и вреда для здоровья.Даже один вечер с шампанским — это нагрузка на печень, обезвоживание и истощение запасов жизненно важных микроэлементов.При этом на Новый год, как правило, всё не заканчивается одним шампанским: коктейли, вино, крепкий алкоголь … и нагрузка на организм возрастает в разы.Чтобы помочь телу быстро и безопасно восстановиться, попробуйте воспользоваться рекомендациями из видео, а также можно можно сделать капельницу «После шампанского»🥂Она помогает:✔️ускорить снижение выраженности симптомов алкогольной интоксикации (похмелье),✔️поддержать процессы нейтрализации продуктов распада алкоголя и восстановление после его употребления,✔️восполнить жидкость, электролиты и поддержать работу печени.❗️Капельницу можно ставить только по назначению врача, поэтому с 25 декабря в клинике Dr.Zubareva скидка 25% на комбо: капельница «После шампанского» + консультация врача➡️Чтобы записаться и узнать подробности, пишите слово ДЕТОКС администратору @zubareva_clinicА как вы стараетесь избежать похмелья? Напишите в комментариях👇

К

Клиника Dr.Zubareva@doctorzubarevaclinic

ВАМ НЕ НУЖНО ИДЕАЛЬНОЕ МЕНЮ! Попробуйте лучше это👇Чужой «идеальный» рацион, режим или тренировки редко работают в долгую.Слишком жёсткие правила почти всегда заканчиваются срывом, откатом и мыслью «мне это не подходит».Превентивный подход — это не рывок, а постепенные изменения.❄️Не убирать сладкое сразу, а съесть не три, а одну конфету.❄️Не ложиться резко в 22:00, а лечь на 30 минут раньше и выпить на одну чашку кофе меньше.❄️Не «начать бегать», а просто добавить движения в свой день.Так формируются привычки, которые остаются с вами надолго — без стресса и самокритики.Сохраняйте картинку и ставьте на заставку телефона 📲Пусть она напоминает: здоровье — это путь, который подходит именно вам.С заботой о вашем здоровье врачи клиники Dr.Zubareva❄️

К

Клиника Dr.Zubareva@doctorzubarevaclinic

☕️БЕЗ ЧАШКИ КОФЕ ВЫ НЕ ЧЕЛОВЕК?Дело может быть не в стрессе, сне или питании, a снижении уровня NAD — вещества, которое отвечает за клеточную энергию и восстановление.🔬 NAD (никотинамидадениндинуклеотид) — это кофермент, без которого клеткам сложнее нормально работать:✔️ вырабатывать энергию✔️ восстанавливаться✔️ оставаться здоровыми❗️У большинства людей уровень NAD снижается каждый день по разным причинам: с возрастом, из-за стресса, недосыпа и воспаления. Поэтому многие начинают замечать, что «годы берут своё»:▪️постоянная усталость,▪️«туман» в голове,▪️тут помню, тут не помню,▪️снижение концентрации,▪️замедленное восстановление после нагрузок и болезней.Что может дать восполнение NAD? ✔️повышение энергии,✔️улучшение памяти и мышления,✔️снижение тревожности и раздражительности,✔️легкость тренировок,✔️укрепление иммунитета.В клинике Dr.Zubareva акция: инфузия NAD со скидкой 7 900 ₽ + Лаеннек в подарокЧтобы узнать подробности и записаться, пишите слово НАД администратору @zubareva_clinic 🎄—————* Необходимо назначение врача

К

Клиника Dr.Zubareva@doctorzubarevaclinic

СКРЫТАЯ ПРИЧИНА ВЗДУТИЯ, УСТАЛОСТИ И ПРОБЛЕМ С КОЖЕЙ — ГЛЮТЕН❄️что это такое?❄️где содержится?❄️где его нет?❄️как действует на организм?❄️как заподозрить у себя проблемы с усвоением глютена?❄️всем ли надо его избегать или только тем, у кого целиакия?Рассказывает рассказывает врач-терапевт, нефролог, нутрициолог, врач превентивной медицины клиники Dr.Zubareva🩺 Кружкова Евгения Игоревна👇

К

Клиника Dr.Zubareva@doctorzubarevaclinic

ШАУРМА «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» Из чего будем готовить:✔️яйцо — 2 шт ✔️мука овсяная + рисовая — 30 г (поровну)✔️кабачок — 1 шт ✔️соль, специи — по вкусу Как готовить:1️⃣Кабачок натереть на терке, немного отжать сок. 2️⃣Добавить яйца, муку, соль, специи. Все тщательно перемешать. 3️⃣На пергаменте распределить смесь. 4️⃣Выпекать в духовке 20 минут при 200 °С. Для начинки размять авокадо, положить листовую зелень, кусочки мяса (индейка / курица), помидоры. Приятного аппетита! А в следующем посте расскажем, почему рекомендуем использовать рисовую и овсяную муку и что может быть, если взять обычную — пшеничную высшего сорта. Не пропустите 👇👇👇

К

Клиника Dr.Zubareva@doctorzubarevaclinic

🎤🎤🎤🎤🎤🎤НЕТ СИЛ ДАЖЕ НА ПРАЗДНИК? Научитесь управлять кортизолом при помощи еды!Рассказывает кандидат медицинских наук, врач врач-эндокринолог клиники Dr.Zubareva, врач превентивной медицины 🩺 Хандаева Патимат Магомедовна.Тайм-коды подкаста:00:00:00 – 00:00:35 — Что такое кортизол на самом деле и почему он не враг, а гормон выживания: энергия, пробуждение, адаптация.00:00:35 – 01:14 — Суточный ритм кортизола: почему утром он должен быть высоким, а вечером снижаться, и как хронический стресс ломает этот механизм.01:14 – 01:57 — Острый и хронический стресс: чем полезна тренировка и чем опасны недосып, тревожные мысли и постоянное напряжение.01:57 – 02:49 — Что мешает кортизолу нормализоваться: кофе натощак, сахар, алкоголь, жёсткие диеты и постоянный дефицит калорий.02:49 – 03:31 — Что помогает восстановить гормональный баланс: белок, омега-3, магний, витамин C и поддержка кишечника.03:31 – 03:57 — Главный вывод: с кортизолом не нужно бороться — важно вернуть ему здоровый ритм.Ставьте скорость х1,5 и слушайте. Подкаст займёт все го 3 минуты, но поможет по-другому посмотреть на усталость, тревожность, бессонницу и ощущение «всё бесит».Если у вас нет праздничного настроения или не получается расслабиться даже в выходной, и хочется только одного: чтоб все отстали, а также плохо засыпаете, просыпаетесь уставшими и живёте в режиме «ну потерпи ещё чуть-чуть» — это может быть сигналом кортизольного сбоя.Кортизол любит порядок: режим сна, сбалансированое питание, прогулки, спорт по силам и предсказуемый рабочий график. С этого начинается возвращение вкуса жизни: энергии, спокойствия и ясности в голове.А если вам нужна индививидуальная консультация, то напоминаем, что 👉до 31 января в клинике Dr.Zubareva акция: 25% скидка на 50-минутную консультацию врача.Чтобы записаться на прием и узнать подробности об акции и, пишите кодовое слово ВРАЧ администратору @drzubarevaadmin🎄

К

Клиника Dr.Zubareva@doctorzubarevaclinic

КАК БЫСТРО ПРИЙТИ В СЕБЯ «ПОСЛЕ ВЧЕРАШНЕГО»👇Представьте, вы были на вечеринку: на корпоратив, в гости или отметили Новый год. Там потеряли чувство меры, не рассчитали силы не только по еде, но и по алкоголю.На утро наступила расплата: голова болит и «не соображает», трудно встать с дивана, во рту пересохло и в лучшем случае просто тошнит…Сегодня вы узнаете, как за 1 час прийти в себя и вернуть всё как было: легкость, ясную голову, энергию и способность сходить на елку с детьми?Капельница «После шампанского» создана для снятия симптомов похмелья и алкогольной интоксикации🥂Поэтому может выручить, если на утро после вечеринки предстоит ответственное мероприятие: рабочий день, выступление, съёмка, важная встреча, переговоры, экзамен или вы просто не рассчитали силы и боитесь за свое здоровье.«После шампанского» так же может вернуть вас к жизни даже, если вы пили не только шампанское:✔️восполнить жидкость, электролиты и витамины;✔️помочь печени;✔️снизить нагрузку на сердце и почки;✔️ускорить выведение токсинов.А также помочь выйти из запоя или предотвратить его.Перед капельницей необходима консультация специалиста. Сама процедура длится 30 минут. А эффект наступает в течение 15-30 минут после неё.С 25 декабря в клинике Dr.Zubareva акция: скидка 25% на капельницу «После шампанского» + консультация врача превентивной медицины.Чтобы записаться и узнать подробности, пишите кодовое слово ДЕТОКС администратору @drzubarevaadmin🎄

К

Клиника Dr.Zubareva@doctorzubarevaclinic

❄️ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦАВ КЛИНИКЕ Dr. Zubareva С 24 по 31 декабря вы можете пройти обследования, выбрать курс аппаратных процедур или записаться на капельницы по специальным условиям. На какие процедуры действуют скидки читайте в карусели выше👆🏼А также вы можете приобрести абонементы:❄️на детокс-капсулу IYASHI DOME8 посещений = 29 900 руб., — 32%12 посещений = 39 900 руб., — 39%Кодовое слово ЯШИ❄️к психологу5 сеансов = 27900 руб. 20 сеансов 54 000 руб.Кодовое слово КОНСУЛЬТАЦИЯ🎄 Выбирайте пакетные предложения или абонементы на курсы процедур и пишите кодовые слова менеджеру @drzubarevaadmin