Доктор Чикунов | гастроэнтеролог | педиатр | диетолог | нутрициолог

Решение принято.Все уроки и вся школа переезжают в GetCourse.Думал об этом долго. Но сейчас время такое, что лишний раз рисковать уже не хочется.Telegram - удобная площадка, но на сегодняшний день это слишком уязвимая и непредсказуемая история.Поэтому переезд будет. Спокойно, без суеты и без потерь.Все, кто уже добавился в группы и кто будет добавляться дальше сегодня и далее без - паники.Каждого перенесу, каждого добавлю на платформу GetCourse. Я про новые курсы. Те, что прошли - все без изменения. Остаемся в Телеграм.Никто не потеряется, никто не останется за бортом.Время у нас есть, так что всё сделаем спокойно, поэтапно и аккуратно.Спасибо за доверие.Двигаемся дальше.Сегодня вечером в 15:00 мск все расскажу подробно!

Если реально: Сегодня весь вечер мониторил всякие площадки/порталы и прочее…Итог: или интерфейс сложный (не пойми куда заходить) или пока найдешь курс - уже не захочешь смотреть видео…Поэтому вариантов не много. Геткурс конечно известная площадка, раньше я там активно размещался, но с появлением Телеграм - остался в Телеграм.В геткурсе не все новички быстро поймут тех возможности, да и прямо живого общения как то мало там (мое мнение). А здесь живое и быстрое общение и функционал нормальный. Посмотрим до завтра на результаты голосования 🙌😎

Розмариновая кислота - «трава против забвения» в стратегии healthspan Мы привыкли смотреть на розмарин как на пряность для картошки и мяса. Но за его ароматом стоит молекула, которая всё чаще появляется в разговорах про активное долголетие, розмариновая кислота.Подробности и продолжение в моем новом канале «Активное долголетие» Телеграм Max

ПРОГРАММА КУРСА «ДЕТСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ»Данный курс - про спокойный и понятный подход к детскому питанию.Без крайностей, без бесконечных запретов и без тревоги, что «мы делаем что-то не так».Мы разберём питание ребёнка так, как это происходит в реальной жизни: с вопросами родителей, сомнениями и типичными ситуациями.Что будет в программе:Рост и развитие ребёнка: где возрастная норма, а где важный сигнал не пропустить проблемуПоговорим о темпах роста, прибавке веса и о том, какие изменения действительно требуют внимания.Как понять, что ребёнок ест не так: оценка рациона, режима, жалоб и пищевых привычекРазберём, как анализировать питание ребёнка и на что обращать внимание, если возникают жалобы со стороны ЖКТ или снижается аппетит.Грудное и искусственное вскармливание: ключевые ориентиры для спокойного стартаПоговорим о базовых принципах кормления в первые месяцы жизни и о том, как поддержать нормальное развитие ребёнка.Прикорм без тревоги и ошибок: как вводить новые продукты уверенно и безопасноРазберём последовательность введения продуктов, распространённые ошибки и то, как формируется разнообразный рацион.Пищевое поведение ребёнка: малоежки, избирательность в еде и страх новых продуктовОбсудим, почему дети могут отказываться от еды, как формируются пищевые привычки и как помочь ребёнку расширять рацион.Пищевая аллергия или непереносимость: как отличить, не навредить и не создать ребёнку лишние ограниченияРазберёмся, когда действительно есть аллергия или непереносимость и как не перегружать рацион ребёнка ненужными исключениями.ЖКТ у детей без мифов: запоры, боли в животе, диареяПоговорим о самых частых жалобах со стороны пищеварения и о том, как действовать родителям.Дефициты у детей: что действительно важно проверить, когда нужны анализы и когда добавки лишниеРазберёмся, какие дефициты встречаются чаще всего, какие анализы имеют смысл и когда добавки действительно нужны.Сложные случаи в детском питании: разбор реальных ситуаций и практические решенияСоединим всё в

В курсе «Основы гастроэнтерологии» будет не только теория.Чтобы знания было легче применять в жизни, я добавил несколько практических рубрик.Разбор едыБудем разбирать продукты и блюда, которые чаще всего вызывают вопросы при симптомах ЖКТ. Почему после кофе появляется изжога, молочные продукты иногда вызывают вздутие, а клетчатка может как помогать кишечнику, так и усиливать дискомфорт.Посмотрим, как разные продукты влияют на пищеварение и где реальные реакции организма, а где лишние ограничения.Гастро-детективРазбор реальных ситуаций и симптомов. Будем шаг за шагом смотреть, как из жалоб - вздутие, тяжесть, нестабильный стул, изжога - выстраивается возможная причина и логика дальнейших действий. Эта рубрика поможет увидеть клиническое мышление: как врачи «собирают пазл» симптомов.Анализы и БАДыОтдельно поговорим о диагностике и добавках. Какие анализы действительно помогают разобраться в причинах симптомов, какие часто оказываются лишними и какую роль иногда играют БАДы. Спокойно, без крайностей и без маркетинговых обещаний.Эти рубрики помогут связать теорию курса с реальными ситуациями, с которыми люди сталкиваются каждый день.🟣Старт 1 апреля 🟣Места ограничены 🟣Запись - через ботаИнструкция: @puzzlesofhealth_bot → выбрать «Основы гастроэнтерологии» → оплатить участие → доступ в закрытую группу через кнопку «Подписка» справа.Фото-инструкция «Как присоединиться к участникам образовательного курса»

ПРОГРАММА КУРСА "ОСНОВЫ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИИ»Данный курс про понимание того, как работает пищеварение, почему появляются симптомы и что с ними делать без крайностей и паники.Мы разберём самые частые гастро-сценарии так, как они выглядят в реальной жизни.Что будет в курсе:ЖКТ без тайны: как устроено пищеварение и что на самом деле означают наши симптомыРазберём базу: как работает система пищеварения, какие процессы происходят после еды и как правильно «читать» сигналы организма.Когда «болит желудок»: изжога, ГЭРБ, гастрит, H. pylori и почему еда не всегда главный виновникПоговорим о том, что на самом деле стоит за жалобами на «желудок», и почему иногда проблема вовсе не в еде.Тяжесть после еды: что происходит с печенью и желчным пузырем и где питание действительно помогаетРазберём роль желчи, желчного пузыря и печени и поймём, когда питание может облегчить симптомы, а когда нужно обследование.Ферменты и переваривание: когда проблема в поджелудочной, а когда - нетПоймём, как работают ферменты, когда действительно бывает ферментная недостаточность и почему часто причина симптомов совсем в другом.СИБР, глютен и чувствительность к еде: как не запутаться в диагнозахРазберём популярные гастро-диагнозы и модные исключения продуктов, чтобы понимать, где реальная проблема, а где лишние ограничения.Вздутие, запоры, диарея: как работает кишечник и почему симптомы возвращаютсяПоговорим о микробиоте, синдроме раздражённого кишечника, роли клетчатки, режима и оси "мозг-микробиота-кишечник".Анализы и добавки без хаоса: что действительно проверять и когда БАДы нужныРазберёмся, какие анализы действительно помогают понять причину симптомов и какую роль иногда играют добавки (БАДы).От симптома к решению: алгоритм действий и разбор реальных кейсовСоединим всё вместе: разберём реальные ситуации участников, выстроим логичный маршрут действий и поймём, как двигаться от симптома к понятному плану.🟣Старт 1 апреля 🟣Места ограничены 🟣Запись - через ботаИнструкция: @puzzlesofhealth_bot → выбра

15 марта в 15:00 мск проведу эфир в Zoom, где подробно расскажу о предстоящих курсах «Основы гастроэнтерологии» и «Детская нутрициология».Обсудим, для кого подойдут эти программы, как они будут проходить, что войдёт в обучение и какую практическую пользу можно будет взять в работу.Если у вас уже есть вопросы - пишите в комментариях:организационные моменты, а также темы, которые вам особенно важно услышать в рамках курсов. Это поможет сделать эфир действительно полезным и содержательным.Буду ждать вас на встрече.Ссылку на эфир в zoom - размещу накануне эфира.

Healthspan и общение: почему «свои люди» продлевают здоровую жизньОбычно, когда говорим про healthspan, вспоминаем питание, сон, тренировки, анализы. Но есть один «витамин долгой жизни», который часто недооценивают, - общение. Не случайно в Blue Zones и самых долгоживущих сообществах мира один из главных факторов - сильные социальные связи.Что такое healthspan в контексте общенияHealthspan - это не просто «жить дольше», а жить дольше активно: с работающим телом, ясной головой и желанием вставать по утрам. Сюда входит не только физическое и когнитивное здоровье, но и социальное:🌱чувство, что вы не один(одна);🌱ощущение нужности и принадлежности;🌱наличие людей, с которыми можно разделить и сложное, и радостное.Проще: сколько лет мы проживём не в изоляции, а «среди своих».Почему общение - это часть протокола долгой жизниЧто даёт качественное общение для healthspan:🌱Снижает хронический стресс. Тёплый разговор, поддержка, объятия и смех - это не «мелочи», а реальные сигналы для нервной системы: «мы в безопасности».🌱Поддерживает мозг в тонусе. Общаясь, мы постоянно тренируем внимание, память, эмпатию, гибкость мышления - это прямой вклад в brainspan.🌱Защищает от депрессии и одиночества. Социальная изоляция - отдельный фактор риска и для психики, и для физического здоровья.🌱Увеличивает шанс здоровых привычек. С людьми легче ходить на прогулки, в зал, готовить нормальную еду, обсуждать врачей и обследования.Важно не количество, а качествоНе любое общение продлевает здоровую жизнь.Полезные связи - это те, в которых:🌱вас слышат и уважают ваши границы;🌱можно быть «настоящим», а не постоянно играть роль;🌱есть место и для поддержки, и для юмора, и для честного разговора.Вредные связи - это постоянная критика, обесценивание, драматизация, ощущение «я всегда не дотягиваю». Такое общение работает как ежедневный микростресс и скорее увеличивает sickspan - годы с болезнями и истощением.Минимальный «социальный протокол» для healthspanМожно отнестись к общению так же, как к т

Мои каналы есть и в Макс «Доктор Чикунов» «Активное долголетие»В них полезная информация о здоровье, практические советы, наблюдения и материалы для тех, кто хочет жить дольше, крепче и осознаннее.Подписывайтесь 🙌«Доктор Чикунов» «Активное долголетие»

С 8 Марта, дорогие дамы!Пусть в Вашей жизни будет как можно больше света, тепла, любви и искренних улыбок.Пусть каждый день приносит радость, вдохновение и чувство, что Вы любимы, ценны и прекрасны.Оставайтесь такими же нежными, сильными, мудрыми и неповторимыми.С праздником Вас, с Международным женским днем! 🌷