⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov

⚕

⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov@dsemiryadov_official

Как вас обманывают врачи ради просмотров Эта мадам посчитала, что, раз надела халат, можно очень некрасиво манипулировать, и все это схавают, потому что "она же врач". Но мы не такие простые.По поводу того, что эти БАДы "бесполезны для продления жизни" - это ложь.По Коэнзиму Q10 есть исследования о снижении риска инфарктов и госпитализаций. Омега-3 показали снижение риска инфарктов и инсультов, а также огромное количество других позитивных эффектов. Почему о них умолчала?Затем, чтобы нагнать жути и набрать ещё больше охватов, она присобачила сюда пугалки про то, что "от БАДов отвалится печень". Очень неприятно видеть от врача такие неприкрытые манипуляции.БАДы, значит, вредно. А рекламируемые этой мадам уколы NAD+, которые вообще не имеют исследований безопасности и потенциально могут вызвать онкологию - это не вредно? Лицемерие как оно есть.Во-первых, в этом посте я разобрал эти сказки об "очень опасных БАДах". Проблема явно преувеличена.Во-вторых, самое смешное то, что добавки, о которых речь в видео, не то что абсолютно безопасны, а даже ПОЛЕЗНЫ для печени (в нормальных дозах). А БАДЫ, действительно повреждающие печень - это в 80% случаев просто "мусор" - либо непонятная хрень из Китая/Индии, либо некачественные "спортивные комплексы" хрен пойми откуда или фасльсификат. Принимать подобные низкокачественные БАДЫ - это все равно, что есть шаурму на вокзале.Но эта мадам приравняла такие полезные БАДы, как омега-3 и Коэнзим, и второсортные БАДЫ из Азии. Ну и кто здесь хайпует? Девушка, на которую была направлена агрессия, или высокомерная девица в халате?Кроме того, ей, как врачу, должно быть стыдно писать про "отсутствие эффекта" или "отсутствие исследований" по этим БАДам.Вот подборка:Метаанализ в журнале Lancet показал снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на фоне приема омега-3. Низкий омега-3 индекс является независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.Омега-3 в сочетании с витаминами группы В значительно замедляли атрофию мозга. Е

⚕

⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov@dsemiryadov_official

КОЛЛАГЕН и ХЛОРОФИЛЛ - бесполезны?🧐Разбираемся: где реклама, а где доказательная медицина 👆🏻Как и обещал, записал эксклюзивный подкаст специально для вас!В этом подкасте я рассказываю:1️⃣ Коллаген:Правда ли, что он разглаживает морщины и омолаживает кожу на 10 лет, а еще укрепляет волосы, ногти, убирает целлюлит и оздоравливает суставы или это все маркетинг?Также рассказал о том, как принимать коллаген для оптимального результата2️⃣ Хлорофилл:Правда ли он очищает организм и улучшает состояния кожи, решает проблемы с ЖКТ, помогает похудеть, защищает от рака и защелачивает организм или это все преувеличено? ❓Вы принимали коллаген и хлорофилл? Как вам эффект?

⚕

⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov@dsemiryadov_official

🔥Разбор БАДов для МАМЫ с дозировками👇🏼Ваша любимая рубрика :) Разберём добавки для общей поддержки организма, восполнения дефицита железа, щитовидной железы, иммунитета и т. д.Разумеется, главная добавка для женщин - это ЦВЕТЫ😅Они улучшают выработку гормонов счастья. Маме подарил на 8 марта букет бежевых роз, а бабушке ее любимые гвоздики😍Теперь к ДОБАВКАМ👇🏼1️⃣Мультивитамины Two-Per-Day - легендарная формула, одни из лучших в мире. Усиленные дозировки, поэтому постоянно принимать нельзя, только курсом.У мамы раньше были снижены уровни витаминов / минералов, поэтому иногда даю ей на пару месяцев усиленный комплекс:• витамины группы В - для энергии и нервной системы• цинк - для иммунитета• селен - для детокса и щитовидной железы;• марганец - для костей;• хром - для углеводного обмена.2️⃣ Железо Trace Minerals - жидкое железо практически без побочек. Сульфат железа отлично закрывает дефицит, но часто даёт побочки - запоры, нарушение работы ЖКТ (вспоминаем печально известный Сорбифер Дурулес). Но здесь жидкая форма, поэтому дефицит закрывает быстро, но побочек почти нет. Дозировка маме - 50 мг.Дефицит железа вызывает неприятные симптомы (поэтому восполнять обязательно):• хроническая усталость и снижение памяти;• сухая кожа и выпадение волос;• снижение функции щитовидной железы;• снижение иммунитета, включая частые ОРВИ и молочницу у женщин. 3️⃣ Йод Trace Minerals - жидкая форма с замечательным усвоением.Йод критически важен для:- здоровья щитовидной железы (в том числе профилактика узлов),- обмена веществ,- регуляции температуры (при дефиците многие мёрзнут);- интеллекта и головного мозга (особенно у детей критично);- здоровья грудных желез (у мамы ранее была фиброзно-кистозная мастопатия на фоне дефицита йода).Россия - регион с дефицитом йода, поэтому обязательно (если нет АИТ или гипертиреоза)! Дозировка для мамы - 225 мкг (суммарно из йода и мультивитаминов).4️⃣ Витамин D Trace Minerals - здесь сразу идёт витамин K2 (важен для сосудов и здоровья костей), т

⚕

⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov@dsemiryadov_official

Дорогие женщины! Поздравляю вас с женским днём! 🎉Очень хочется, чтобы вы ощущали не только сегодня, но и каждый день – легкость, подъем и предвкушение чуда.Работа требует дисциплины, отношения требуют вложений времени и сил, дети тоже нуждаются в вашей энергии, огромном её количестве. Зачастую вы полностью отдаете себя близким, и эта женская самоотдача всегда восхищала и вдохновляла меня.Главное в ее процессе – не утратить ту легкость, спонтанность, непринужденность, искреннее любопытство и интерес - то, делает вас, женщин, такими живыми, очаровательными.Желаю всегда сохранять вкус к жизни, к каждому ее дню, и наполнять их здоровьем, красотой и энергичностью. Как мне кажется, это самое ценное. И не забывайте в потоке жизни о самом главном - здоровье.♥️ В честь праздника делюсь своей эксклюзивной МЕТОДИЧКОЙ, которая доступна только участникам курса Практическая нутрициология - Антиэйджинг: добавки для красоты и сохранения молодости.Методичка в самом верху поста👆🏻Изучайте на здоровье, будьте прекрасны и помните, что настоящая красота всегда идёт изнутри, а возраст - это лишь цифра в паспорте💃🏻

⚕

⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov@dsemiryadov_official

Наша ПЕЧЕНЬ страдает молча, но не болитВдумайтесь: 30-50% населения имеет ЖИРНУЮ ПЕЧЕНЬ. Ещё раз: половина населения, а то и больше. Нагрузка на печень в современном мире огромна. Но большинство о печени даже не думает, это ведь не поджелудочная или сустав, она не болит. Поэтому можно забить)))Но если печень даёт сбой, это может вызвать постоянную усталость и повышенный сахар, нарушение работы почек и сердечно-сосудистые заболевания.Поэтому я всегда объясняю на консультациях, что важно заботиться о печени ЗАРАНЕЕ. Обязательно быть физически активным, питаться сбалансированно, иметь нормальный вес и хороший сон. Также часто рекомендую добавки, так как образ жизни у нас далеко не всегда идеальный. Да и нагрузка в современном мире на печень повышенная: питание, экология, пластик, токсины в еде и косметике, алкоголь, лишний вес, лекарства. Список можно продолжать долго.Из хороших и доступных БАДов могу советовать гепатоактиватор Ремакса PRO Aktiv. Это метаболическая поддержка печени на клеточном уровне, чтобы помогать ей "вывозить" повышенную нагрузку в современном мире.Вы знаете, что я советую только те добавки, которые принимаю сам или использую в практике. И мой основной критерий - это производитель и СОСТАВ.И здесь с этим порядок, состав действительно хороший, а у производителя серьезный контроль качества на всех этапах производства.Разберем состав с научной точки зрения:1) L-МЕТИОНИН - важная аминокислота для печени, основной предшественник S-аденозилметионина. Он важен для двух вещей:Первое – даёт метильные группы для синтеза фосфатдилхолина, который помогает ВЫВОДИТЬ ЖИР ИЗ ПЕЧЕНИ, как бы очищая ее. Метаанализ 12 исследований доказал пользу для печени (pmid: 25774783)Второе – метионин очень важен для синтеза ГЛУТАТИОНА. Это очень мощный антиоксидант, один из самых мощных в организме.Глутатион просто архиважен для обезвреживания и выведения тяжёлых металлов, токсинов, алкоголя и других токсинов. Короче, глутатион - это, без преувеличения, ОСНОВА ДЕТОКСИКАЦИИ (pmid

⚕

⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov@dsemiryadov_official

Его жена ПЛАКАЛА у нас на ТВ-программе. Но он принял решение и за 3 недели изменил жизнь💪🏻 И посмотрите, какие результаты за 3 недели👆🏻Кто помнит Максима? В сторис рассказывал, что его жена Аня РАСПЛАКАЛАСЬ на съемках нашего ТВ-шоу, потому что очень переживала за его здоровье.*Вы все это увидите в выпуске уже в эту субботу, 7 марта, в 9:30 - телеканал Ю.Аня даже призналась, что порой думала о том, что будет делать с маленьким ребенком на руках, если мужа не станет🫤У Максима на тот момент уже был период с прединсультным состоянием. Он заедал стрессы огромным количеством углеводов, жирной пищей и фатсфудом. Как следствие - ожирение, выпирающий живот.В анализах огромный инсулин, повышенный сахар (риск диабета), жирная печень, огромный холестерин (риск инфарктов и инсультов).Прямо на съемках я, глядя прямо в глаза, без прикрас рассказал Максиму о рисках - с такими анализами в течение ближайших 5-10 лет его семья может остаться без мужа и отца. Либо внезапный инфаркт, либо инсульт прямо во сне. Мгновение - и человека не стало.Кстати, напомню для новичков: сейчас у нас идут съемки ТВ-шоу "Доктор Ревизор" на федеральном телеканале Ю. Я выступаю в качестве ведущего. За 3 недели мы полностью меняем питание и образ жизни героев, разбираем и корректируем анализы, ну и в целом - буквально меняем жизнь!Так происходит у каждого героя. И случай Максима - не исключение.Он принял решение ради жены Ани и ребенка✊🏻Буквально за 3 недели он очень хорошо похудел, подтянулся. Прям помолодел) Чаще стал улыбаться. Питание изменил просто тотально (я это по-другому не могу назвать) - вместо роллов, сладостей и макарон с сыром теперь ест овощи с белком. Прям гордость берет))Мне дико приятно осознавать, что мы всего за 3 недели можем помочь человеку буквально начать НОВУЮ ЖИЗНЬ 😍А 80 млн зрителей канала Ю, которые это увидят, надеюсь, тоже поверят, что выход есть всегда, из любой ситуации. Главное - ЗАХОТЕТЬ.И это моя МИССИЯ - показать миллионам людей, что очень многие проблемы можно р

⚕

⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov@dsemiryadov_official

🧐Коллаген и Хлорофилл - полезны или нет? Где доказательная медицина, а где реклама?Сегодня я выступал на одном из самых крупных мероприятий по нутрициологии и превентивной медицине - NUTRICON. Меня пригласили в качестве спикера на панель, которая посвящена вопросам витаминов, БАДов, научных исследований и доказательной медицины.И в рамках моего выступления я рассказывал о двух основных вещах👇🏼Первое - на примере одних из самых продаваемых БАДов - КОЛЛАГЕН и ХЛОРОФИЛЛ, я разобрал, хороши эти добавки или нет. Где в них рекламные обещания, а где реальная польза.Если интересно, я могу ЗАПИСАТЬ ПОДКАСТ с краткой выжимкой самых интересных моментов с моего выступления🔥Разберу: нужно ли вам пить коллаген и хлорофилл или нет. И если да - как делать это правильно, чтобы получить максимальный результат?Накидайте комментариев, реакций - если вас будет много, запишу подкаст. Второе - все врачи и другие «специалисты», которые говорят, что витамины и БАДы не имеют научных исследований и это не доказательная медицина - абсолютно БЕЗГРАМОТНЫЕ. Потому что витамины и БАДы имеют научную базу. А вы принимаете эти добавки?

⚕

⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov@dsemiryadov_official

Нашли жесть в АНАЛИЗАХ бабушки - рассказываю!Помните, как моя бабушка не хотела сдавать анализы?В итоге, она их сдала, и есть не только хорошие новости, но и плохие. Разбираем по порядку👇🏼Начнем с базы - общий анализ крови.- дефицит железа - часто встречается у пожилых людей из-за сниженной кислотности желудочного сока. Бабушка теперь будет пить железо, чтобы восполнить.- сниженное количество иммунных клеток. Будем с этим отдельно разбираться, но для пожилых это иногда бывает в пределах нормы.- холестерин ЛПНП - в норме!Низкий риск инсультов и инфарктов.- соотношение Апо В на Апо А1 - почти в норме, также низкий риск инфарктов и инсультов.- внутренние органы (печень, почки) - тоже в норме. - щелочная фосфатаза - немного повышена, идет разрушение костной ткани (из-за щитовидной железы - об этом ниже).- В9 и В12 - дефицит, особенно опасно для пожилых (деменция, проблемы с памятью). Возникает из-за снижения кислотности желудка. Назначил витамины группы В👌🏻- Инсулин: более-менее, но не идеальный, потому что углеводов в рационе все-таки многовато. Бабушка будет уменьшать и присылать мне фото своих тарелок. Поработаем над ее рационом.- Омега-3 индекс - низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря регулярному приему омега-3🔥- Витамин D - почти идеальный. Снижает риск остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, поддерживает иммунитет и защищает от серьезных инфекций.А мне бабушка всегда говорила: «Зачем это все пить?»Вот и ответ на этот вопрос😅 Теперь она поняла, для чего она принимает все эти витамины и БАДы.Но есть и плохие новости:- гормоны щитовидной железы в избытке. Это диффузно-токсический зоб из-за длительного дефицита йода, в следствие чего начинается гипертиреоз (избыток функции щитовидной железы).Как-то я рассказывал, что мы обнаружили начало этого процесса пару лет назад и не заметили его раньше, потому что бабушка жила в деревне, где не было никаких лабораторий.Вывод: следите за потреблением йода и не повторяйте этих ошибок! - УЗИ сос