@dueta_pohudet
Реклама и предложения @antoxa4211У нас вы найдете вкусные и сбалансированные блюда, советы по выбору продуктов, а также информацию о различных диетах и их влиянии на организм.🥗🍎🥦
Очень нежные ПП вареники с творожно-ванильным вкусом и красивой формойКБЖУ на 100 гр: 151.9/12.5/7.2/9.1Ингредиенты:- творог 9% 300 гр- яйцо 1 шт - ванильный сахар 10 гр- соль щепотка- мука рисовая 30 гр- масло подсолнечное 1 ст.л- масло сливочное 82.5 % - сметана 10%- мёд - виноград - мята📢 Репостинг с @tchannelsrus
Очень простые и очень вкусные рулетики из лаваша с начинкой КБЖУ на 100 гр: 144.1/7.1/5.5/16Ингредиенты:- лаваш- варёные яйца 4 шт- лёгкий сыр 100 гр- сметана 10% 5 ст.л- зелень (петрушка, укроп)- соль по вкусу📢 Репостинг с @tchannelsrus
Банановые печенья без выпечки из ингредиентов, которые точно есть у вас домаКБЖУ на 100 гр: 110.1/1.8/0.8/22Ингредиенты:- какао 1 ч.л- греческий йогурт 3-4 ч.л- банан- подсластитель по желанию📢 Репостинг с @tchannelsrus
Потрясающий салат на замену оливьеКБЖУ на 100 гр: 72.7/6.5/2.2/6.5Ингредиенты:- креветки 150 гр- батат отварной 150 гр- горошек консервированный 80 гр- огурцы солёные 65 гр- яйцо куриное 1 шт - домашний майонез или сметана 10%📢 Репостинг с @tchannelsrus
Просто попробуйте приготовить этот воздушный мусс с черносливом без вреда для фигурыКБЖУ на 100 гр: 56.5/3.9/0.1/9.6Ингредиенты:- молоко 300 мл- ряженка 300 мл- желатин 2 ст.л- чернослив 100 гр📢 Репостинг с @tchannelsrus
Сытные белковые маффины - идеальный завтрак или перекусКБЖУ на 100 гр: 142/5.6/4/19.6Ингредиенты:- кефир 2,5% 200 мл- яйцо 1 шт- рисовая мука 100 гр- разрыхлитель - яйцо и лук📢 Репостинг с @tchannelsrus
Быстрый ароматный супчик из тыквы КБЖУ на 100 гр: 49.2/0.9/3.8/2.9Ингредиенты:- тыква - лук - помидоры - вода 400 мл - сливки 10% 100 мл- паприка - соль - перец - душистые травы📢 Репостинг с @tchannelsrus
Низкокалорийный шоколадный блин с начинкой КБЖУ на 100 гр: 170/13.2/6.6/13.9Ингредиенты:- молоко 1,5% 3 ст.л- рисовая мука 1 ст.л- какао 1 ст.л- разрыхлитель - яйцо куриное - творог 5% 40 гр- ягоды📢 Репостинг с @tchannelsrus
Рыба с овощами в духовке - идеальный ужин для тех, кто следит за фигурой⠀КБЖУ на 100 гр: 96.6/9/5.2/3.2Ингредиенты:⠀- филе белой рыбы 300 гр- овощи замороженная смесь или свежие 200 гр- яйца 2 шт- перемолотая овсянка 60 гр- молоко 50 мл- соль, чёрный перец по вкусу📢 Репостинг с @tchannelsrus
Самые сочные ПП-котлеты из 3-х ингредиентов без муки и маслаКБЖУ на 100 гр: 201.3/15.5/10.7/4.6Ингредиенты:- фарш 500 гр- картофель 250 гр- лук 100 гр- соль 1 ч.л- сухой чеснок, укроп, паприка📢 Репостинг с @tchannelsrus
