Елена 🌹Изобилие по-женски💸

🔆🔆🔆🔆❤️Любовь к себе — не эгоизм. Это база.Я каждый день вижу, как сильные, талантливые женщины умеют заботиться о ком угодно — о детях, партнёрах, клиентах, родителях… Но только не о себе.Мы привыкли: 🔸 терпеть 🔸 быть «удобными» 🔸 заслуживать любовь 🔸 доказывать свою ценностьИ в какой-то момент внутри становится пусто.Любовь к себе — это не про ванну с пеной раз в месяц. Это про:🔸 разрешить себе хотеть большего 🔸 говорить «нет» без чувства вины 🔸 выбирать себя, даже если кто-то недоволен 🔸 не обесценивать свои достижения 🔸 бережно относиться к своему телу и эмоциямКогда женщина по-настоящему любит себя, меняется всё: — отношения становятся здоровыми — деньги приходят легче — тело расслабляется — появляется внутренняя опораЛюбовь к себе — это зрелость. Это честность с собой. Это смелость перестать жить «как надо» и начать жить «как хочу».И самое важное: Любовь к себе не нужно заслуживать. ✨Она — ваше право по факту рождения.Сегодня задай себе один вопрос: «Где я предаю себя — и что могу изменить уже сейчас?»Начни с малого. Но начни с себя ❤️

Меня зовут Ирина , я — энерготерапевт и фасилитатор Кундалини Активации по методу ЭРА . Моя задача — быть проводником между вами и вашей собственной внутренней силой. Я не лечу, не учу и не советую — я естественно, мягко и безопасно, помогая вам исцелить то, что готово быть исцелённым и раскрыть ваш внутренний потенциал, с помощью вашей же внутренней силы. Если вы хотите : · Отпустить то, что больше вам не служит (страхи, блоки, старые травмы)· Вспомнить свою истинную природу — целостную, любящую, сильную· Активировать внутренний источник энергии, который станет вашей опорой в жизниТо я приглашаю, Вас , на свои сессии Мои сессии — это не магия, а сознательная сонастройка с законами энергии и психики. Это возможность мягко, но глубоко перезагрузить свою систему и вернуться к себе — более ясному, свободному и наполненному.На сессии вам не нужно ничего делать — только лечь и позволить энергии сделать свою работу.Провожу и онлайн, и офлайн. https://t.me/Irinka_Kuznetsova/https://t.me/kundalini_new_era

🔆🔆🔆🔆❤️Распространенная антиденежная установка у фрилансеров и экспертов - “я еще не профи”.Вот вчера была у меня консультация с клиентом как раз на эту тему. Под этой установкой кроется: неуверенность, страх критики, сравнение с другими (конечно же в пользу своей ущербности), лень, прокрастинации, отсутствие мотивации и самое главное ОТСУТСТВИЕ ВНУТРЕННЕЙ ОПОРЫ. И вроде человек-то в жизни интересный, яркий, доходчиво объясняет, развивается, но когда человек входит в роль специалиста на которого обращено внимание, то его как будто меняют.〽️На уровне действия проявляется: ⚫️ зачастую невнятная речь, человек молчит и не может презентовать себя как специалиста (заклинание “остолбеней”) , ⚫️ делает все бесплатно (потому что бесплатно же нет ответственности и в этом специалист часто раскрывается, а за деньги “вдруг что не то скажу”) ⚫️ сжимается при сторонней критике, тяжело выстраивает личные границы, теряет интерес➡️Результат: частое выгорание, недовольство собой и жизнью, потухший взгляд … а нереализованная женщина страшна, она способна “задушить” своих близких.Короче говоря одна эта установка мешает человеку действовать целенаправленно, продавать себя, предлагать услуги, заняться своей стратегией и, даже, принимать деньги, особенно за то, что дается легко.А хочется-то чего? Сиять, быть уверенной, продаваться себя, проявляться, быть ухоженной, быть примером для других, спикерить и собирать вокруг себя людей. Весь этот клубок я помогаю разобрать и выстроить в структурную, ясную и понятную схему от “есть сейчас” к “я хочу” консультациях.Через работу с бессознательным, проверенных методах и новых целенаправленных действий на рост и доход. Что касательно клиентки из примера, она уже планирует свое мероприятие, прописывает структуру и считает бюджет (чтобы в +) Соответственно, мои клиенты чувствуют себя профи и всегда растут в доходе и находят новые каналы для заработка, которыми раньше не пользовались.

Как восстановить энергию, если снова поздно легла?(Проверено на себе — делюсь только тем, что реально работает!)✨Знакомо, когда засыпаешь далеко за полночь, а утром чувствуешь себя как "выжатый лимончик"? Я сейчас ровно в таких же условиях — мой режим сбит, но я не позволяю этому украсть мой ресурс. Вот мои секретные лайфхаки, чтобы даже при недосыпе оставаться в тонусе и быть на позитиве: 〽️ Экспресс-восстановление утром1. Первые 20 минут — без телефона! — Вместо соцсетей — потягивания, глубокие вдохи и стакан теплой воды. Запускает лимфу и пищеварение. 2. "Энергетический душ" — Если нет времени на полноценный душ, умойтесь холодной водой до локтей — мгновенно бодрит! 〽️ День в ресурсе 3. Мини-ритуал "2-3-5" — 2 минуты танцев под любимую песню (да, даже если "нет сил", зато потом будут!), — 3 минуты тишины с кофе/чаем (без гаджетом!), — 5 глубоких вдохов перед выходом из дома. 4. Еда = энергия — На завтрак — белок + клетчатка (яичница со шпинатом, гречка с авокадо). Избегайте сладкого — будет спад через час.〽️ Вечер: готовимся к лучшему сну5. "Тихий час" за 2 часа до сна — Никаких рабочих чатов, жестких новостей. Только книга, медитация или спокойная музыка. 6. Теплый напиток-адаптоген — Попробуйте: ромашка + щепотка куркумы + кокосовое молоко. Расслабляет лучше таблеток! ↪️ Важно! — Если недосып хронический, раз в неделю позволяйте себе "ленивое утро": проснуться без будильника, завтрак в постель. Это не очередной бзик и прокрастинация, а необходимость для женской нервной системы. ↪️Помните: даже в периоды сбитого режима не ругайте себя. Тело делает лучшее, что может в этих условиях. Просто помогите ему этими лайфхаками. С заботой❤️Пусть каждый день будет не гонкой, а заботой о себе любимой.

🔆🔆🔆🔆🌹Рассказываю какие темы мы поднимали и как их проходили 👇🏽На групповой терапии, что была 9 февраля работали с фигурой денег и фигурой мужчины с деньгами. 1️⃣Первое заблуждение — мужчина или деньги заменять безопасность. Да, так в детстве сложилось, что мало кто вообще из родителей заботился о своей безопасности и о безопасности своих детей. На это не был направлен фокус в принципе. Главное - правильно выполнять функции. Как следствие навык обеспечивать себе безопасность и заботиться о том, чтобы чувствовать себя безопасно утерян. Более того, возникает стыд на само желание и нужду в безопасном контакте и пространстве.И теперь такая психика ждёт безопасности от мужчины и от денег, вместо того, чтобы создать, а затем множить ее через мужчин и деньги. Травмировано право на безопасность и запрет на нужду в этом. 💰В деньгах проявляется, как нет права жить, есть только право выживать. С мужчинами все время небезопасно. 2️⃣ ключевой точкой было: принять любовь от своего «неправильного» отца и принять свою любовь к нему, даже если он весь такой «неподходящий». Когда психика не может двигаться к отцовской фигуре - это кастрирует внутреннее мужество = возможность двигаться к целям, ставить их, достигать, управлять деньгами, защищаться, заявлять о своих правах, быть устойчивой, со стержнем. Если заблокировано мужество(стержень) женское не может проявляться безопасно. Возникает фоново ощущение, что если откроюсь, то обидят, навредят, предадут, я не смогу справиться, защититься, меня осудят за слабость и никто не поможет. От сюда невозможно двигаться ни в мужское, ни в женское. А значит невозможно создавать деньги и отношения из своей сути, природы. Травмировано право на отца и на брать от него любовь и его любить. 💰В деньгах это проявляется, как невозможность зарабатввть деньги легче, с отдыхом и удовольствиями и сложности построить отношения с равным партнером.Постоянная конкуренция и желание бороться с этим миром и с собой. 3️⃣ были истории про семейные треуголь

Как синдром самозванца мешает вам расти в доходе🦅Вы когда-нибудь чувствовали, что не заслуживаете своих успехов? Что всё, что вы достигли, - это просто удача, а не результат ваших способностей и труда?Это ощущение и есть синдром самозванца.Психологический блок, который мешает вам расти и получать больше.⬇️Синдром самозванца может проявляться в самых разных формах. Кто-то боится брать на себя новые проекты, думая, что "не справится". Кто-то недооценивает свою ценность и работает за гораздо меньшие деньги, чем заслуживает. А кто-то избегает публичных выступлений или презентаций, потому что боится разоблачения – боится, что все поймут, что он не такой уж и эксперт.💰Всё это напрямую влияет на уровень дохода. Ведь когда вы сомневаетесь в себе, вы не предлагаете свои услуги на высшую стоимость, избегаете возможностей, которые могли бы привести вас к успеху. Синдром самозванца – это тот внутренний голос, который шепчет: "Ты недостаточно хорош", и если ему верить, то и доходы остаются на уровне "недостаточно хороших".Почему так происходит?Корни синдрома самозванца уходят глубоко в наше подсознание – в те установки, которые сформировались под влиянием прошлого опыта, воспитания, общества. "Не высовывайся", "Скромность украшает" – эти и подобные убеждения заставляют нас бояться признания наших заслуг.Как это преодолеть?⬇️1. Осознайте, что это – установка, а не истина.Синдром самозванца – это только внутреннее ограничение, и это не реальность. Важно осознать, что все эти мысли – не факты, а просто ваши страхи.⬇️2. Фиксируйте свои достижения.Записывайте каждый свой успех – от больших проектов до маленьких побед. Создайте "Дневник успехов", чтобы напомнить себе, насколько вы компетентны. В моменты сомнений вернитесь к этим записям и посмотрите на свои реальные результаты.⬇️3. Проанализируйте свою экспертность.Запишите, какие знания и навыки у вас есть, каким опытом вы обладаете. Спросите у коллег и клиентов обратную связь – это поможет вам осознать вашу ценность и избавиться о

Хочется стабильного и устойчивого роста без выгорания?Настя является коучем, который копает глубже. Она помогает найти свою супер-силу через работу с бессознательным, выработать опору и уверенность в себе, а также достигать целей без стресса и выматывания.В своем канале она пишет, как важно в первую очередь наше внутреннее состояние, разбирает мифы про "успешный успех", что не так с идеей: достигать любой ценой, и показывает, как не надо поступать.Переходи, читай и подписывайся на канал!https://t.me/nastyaperepelkina

🔆🔆🔆🔆Самый сложный период — это шанс получить свою внутреннюю силу! Дорогие друзья,Каждый из нас сталкивается с трудными моментами в жизни.✨Я точно знаю, что именно в эти моменты нам дается возможность открыть в себе невероятные ресурсы и силу, о которых даже не подозревали.Если ты сейчас задаешься вопросом: "Для чего это происходит?" — знай, что ответ уже внутри тебя. ❤️Каждое испытание — это возможность для роста, трансформации и самопознания. 💩💩Как превратить трудности в силу?1. Принятие. Прими свои эмоции и чувства. Это нормально — испытывать боль и сомнения. 2. Рефлексия: Задумайся о том, что ты можешь извлечь из этой ситуации. Какие уроки она тебе дает?3. Действие: Найди маленькие шаги, которые помогут тебе двигаться вперед. Каждый шаг — это вклад в твою силу.Помни, что именно в трудные времена мы становимся сильнее и мудрее. ❤️Давайте использовать эти моменты как ступеньки к новой версии себя!

🔥 Советы, которые действительно помогают при выгоранииИногда нужно не "взбодриться", а отдать себе право замедлитьсяВыгорание — это не про лень. Это когда вы долго были сильными, полезными, нужными. Слишком долго.А теперь чувствуете, что не можете — даже если "надо".🫱И всё привычное: отдых, фильмы, сон — не помогает. Внутри пусто.Значит, нужно не подстёгивать себя, а действовать по-другому.💡 Вот что может действительно сработать (и вы не всё это ожидали):🌟 Смените фокус с “надо” на “могу”Замените фразу “Я должна” на “Я могу” или “Я хочу”. Даже если это просто: “Я могу сейчас встать и сделать чай”. Это возвращает ощущение выбора.🌟 Выберите себе ритм "на минималках"Представьте, что вы в энергосберегающем режиме. Всё, что не горит — отложите. Не мир спасать, а себя. Всё остальное — потом.🌟 Уберите из жизни “приличные раздражители”Они красивые, но давят: идеальные блоги, советы “как надо”, чек-листы продуктивности. Отключите. Сейчас вам нужно не это.🌟 Позвольте себе день бесполезностиНе эффективности, а бесполезности. Делайте то, что не ведёт к цели, но радует. Хоть рисуйте кружочки на полях.“Я ничего не делаю, и это тоже нормально”.🌟 Смените язык общения с собойВместо “Соберись” — “Ты уставшая, я рядом”. Вместо “Что со мной не так?” — “Я долго тянула. Я выдохлась. Это поправимо”.💖 Что важно помнить при выгорании:✔️ Вы не обязаны быть всё время в ресурсе✔️ Это не крах — это сигнал✔️ Даже если сейчас темно — это пауза, а не финал✔️ Возврат к себе начинается с бережности, а не с усилий🃏 Мини-практика "Тепло внутри"Сядьте удобно, положите руки себе на грудь или живот.Спросите себя: “Чего мне сейчас больше всего хочется?”Это может быть чувство, действие, слово. Позвольте себе хотя бы маленький шаг к этому.Иногда лучшая стратегия — просто согреть себя изнутри.🫱 Выгорание не делает вас слабым. Оно делает вас живым.Пусть возвращение к себе будет не через волю, а через любовь.

🔆🔆🔆🔆СЦЕНАРИЙ ЖЕРТВЫ📌ДОБРАЯ СНАРУЖИ —С ДЕМОНОМ ВНУТРИОна выглядит милейшей, добрейшей женщиной.Всегда готова помочь, пожертвовать собой, взять на себя чужие проблемы.Но внутри неё живёт дьявол, который рвётся наружу.Страх собственного гнева.Она боится себя - злой больше всего.Ей кажется, если выпустить агрессию - она разрушит всё и всех вокруг.Поэтому молчит, терпит, мучается и страдает.Обратная сторона Жертвы. Она не берёт ответственность за свою жизнь, но думает, что отвечает за жизни других.Её гнев подавлен, а вина гипертрофированна.Ведь обратная сторона токсичной вины - это забетонированная злость. Она думает, что добрая, но на самом деле создана из ненависти к себе и другим. 💩💩Сценарий Жертвы не про жалость. Это про маленькую злую девочку, которая подавила в себе здоровый гнев. Это про маленькую девочку, которая пострадала от злости самым близких ей людей. Сценарий жертвы формируется, когда ребенок видит как страдают ее родители и как они объясняют ей раз за разом, что эти страдания изменить и прекратить невозможно. 💭От сюда в маленькой девочке развивается базовая беспомощность —даже когда есть ресурсы, ей кажется, что ничего не получится. Жалость к себе и другим становится фоном. Она не видит силу и возможности. Боль, апатия, упадок сил - как нормальное состояние.Вместо того, чтобы пробовать менять ситуацию, в мыслях предательски звучит: «это все равно бесполезно» И поэтому лучше идеальное бездействие, чем неидеальное действие. Выростая, такая женщина гоняет вину по кругу: Она либо винит других — мужа, обстоятельства, начальника, либо винит себя — «я недостаточно хорошая».Вина работает в обе стороны. И выхода будто нет.Когда ей говорят: «возьми на себя ответственность», она слышит: «возьми на себя вину». Ответственность перепутана с виной. Она научилась справляться с виной, но не научилась нести ответственность. Но самое интересно в этом сценарии — это бессознательная потребность чувствовать себя виноватой, как единственный способ ощутить себя значимой