Нутрициолог | Ева Галашова

Ферритин 15 → 63 и долгожданная беременность 🤰🏼Знаю, вы очень любите слушать истории моих клиенток. Сегодня хочу познакомить вас поближе с одной из них — это Валерия, @garntseva_valeriya, которая готовилась к беременностиСтарт у Валерии был такой:• ферритин 15-18• апатия, сонливость и ощущение, что сил нет• сложности с ЖКТ• некомпетентность врачей Разбираться с проблемой начали поэтапно: сделали доп.анализы → нашли кандиду → скорректировали питание → подключили противогрибковую поддержкуВ итоге за 4 месяца работы ферритин поднялся до 63, нормализовался сон, появилось ощущение ресурса, сил на жизнь и, самое главное, наступила беременность! Что узнаете из интервью👇🏻• почему не сработали стандартные рекомендации• как проблемы в ЖКТ могут мешать поднять железо• с какими сложностями столкнулись во время работы • какие привычки остались после завершения протокола• как меняется состояние, когда работаешь с причиной, а не только с симптомами В новом продукте, который я сейчас разрабатываю, мы будем достигать таких же результатов и выводить свою энергию на уровень выше. 🎧В первом комментарии интервью в формате подкастаСтавьте ♥️, если понравился такой формат

🥰 Я сходила на консультацию к нутрициологуЯ часто обращаюсь к спциалистам за альтернативным мнением и взглядом со стороны на свое здоровье. ➡️Мой запрос был такой: общий чекап, поддержать нервную систему, рассмотреть прием пептидных препаратов для нервной системы, улучшить работу мозга и концентрацию. 🎧Записала подкаст со своими мыслями это первая часть, вторую запишу, когда мне выдадут схему по приему нутрицевтиков и пептидов. ТАЙМКОДЫ: 00:10 — почему для меня важно углубляться в здоровье с помощью других специалистов00:40 — с каким запросом я обратилась к нутрициологу01:52 — как я обнаружила дефицит, хотя меня ничего не беспокоило02:17 — на какие анализы сделали упор05:16 — нужно ли тратить время и деньги на сдачу огромного списка анализов06:22 — почему нужно сдавать дополнительные анализы, если дефицит уже обнаружен06:30 — как разобраться в причине железодефицита07:21 — как я назначаю чекапы08:01 — снижение тревожности за счёт чекапов08:43 — как окупается денежная инвестиция в анализы, бады, врачей

Как я снизила бытовую токсическую нагрузку?Делюсь артикулами вещей, которыми пользуюсь каждый день, забирайте ⤵️Губки из кокосового волокнаФорма для запекания:• круглая с крышкой• прямоугольная ТермосТермокружкаСтальной контейнерБлендер со стеклянной чашей Разделочные доски:• дубовая • стеклянная Средства для уборки: • спрей для поверхностейСвечи Banka home с натуральными ароматизаторами из соевого воскаКак я снизила бытовую токсическую нагрузку?Делюсь артикулами вещей, которыми пользуюсь каждый день, забирайте ⤵️Губки из кокосового волокнаФорма для запекания:• круглая с крышкой• прямоугольная ТермосТермокружкаСтальной контейнерБлендер со стеклянной чашей Разделочные доски:• дубовая • стеклянная Средства для уборки: • спрей для поверхностейСвечи Banka home с натуральными ароматизаторами из соевого воска

Дорогие девушки, мои читательницы, поздравляю с нашим праздником! 🌷☀️Желаю Вам огромного ресурса, жизненной энергии, счастья и душевного покоя. 🎁Составила для Вас гайд «3 дефицита, которые ускоряют женское старение» в комментарии 👇🏻Дорогие девушки, мои читательницы, поздравляю с нашим праздником! 🌷☀️Желаю Вам огромного ресурса, жизненной энергии, счастья и душевного покоя. 🎁Составила для Вас гайд «3 дефицита, которые ускоряют женское старение» в комментарии 👇🏻

🤓 Я к вам с подкастом о самом недооцененном анализе - копрограммаВ нем рассказываю что это за анализ, зачем его сдавать и на какие показатели стоит обратить внимание 00:20 - что такое копрограмма00:58 - почему я сдала копрограмму02:00 - на какие показатели нужно обратить внимание 04:25 - усвоение белка07:13 - усвоение углеводов 09:51 - усвоение жиров10:11 - детрит12:33 - как я работаю с клиентами, если вижу много непереваренной едыМогу разобрать чью-то копрограмму как пример. Прикрепляйте в комментариях или напишите, сдавали ли вы ее хоть раз.

Файл сочетания витаминов и минераловСегодня в сторис рассказываю про свои правила приёма витаминов, здесь хочу поделиться важным файлом, который поможет понять, как правильно сочетать витамины.На консультациях я часто вижу, как люди пьют цинк и железо вместе, запивают добавки кофе, принимают жирорастворимые витамины без жиров или еще лучше — смешивают всё в один приём.В итоге не получают не тот эффект, на который рассчитывают 😭Но качественное усвоение происходит только тогда, когда вы грамотно умеете пользоваться БАДами. Например, магний лучше разносить с железом, а витамин D требует жиров.Если понимать эти принципы, можно:✔️ повысить усвоение✔️ снизить нагрузку на ЖКТ✔️ не тратить деньги впустую✔️ сделать приём добавок действительно работающим📎 Файл прикрепляю к посту, сохраните себе.И напишите в комментариях: вы пьёте витамины системно или «как придётся»?

😭 Потратила 15.000 ₽ на анализы и пожалела…На днях сдала анализы на некоторые показатели, потому что скоро иду на консультацию к нутрициологу (да, я тоже хожу к специалистам). Мне всегда помогает свежий взгляд со стороны. Самое обидное: потратила 15 тыс, а у меня всё идеально)) Организм работает как часы.Отменила себе многие добавки. Если показатели в порядке, не нужно «на всякий случай» пить всё подряд.А у нутрициолога хочу запросить опыт по новомодным пептидам: я пила пептиды/цитамины, когда был высокий пролактин — на этом пока всё. Запрошу опыт и рекомендации, возможно что-то пропью.Я была на консультациях у многих крутых врачей/нутрициологов, но редко можно встретить комплексный подход к здоровью и системность. Как будто-то не доходят до сути. Я как пациент очень люблю структуру и чёткость: не просто «попейте витамин Д и больше спите», а взгляд на организм как систему🔄Есть симптом → сдаёшь анализы → подтверждаешь проблему → получаешь поэтапное решение → применяешь → получаешь результат. Такое в медицине редкость, а в нутрициологии тем более. К сожалению, чаще всё очень размыто и не понятно, будет результат или нет.В своей работе с клиентами / в группах я всегда даю систему и чёткий поэтапный план, который снижает тревогу за здоровье и ведет к цели.Результаты моих подопечных вы знаете👇🏻• Ферритин с 11 до 61,7 без приема железа• Как за 1 месяц ферритин вырос с 3.2 до 30• Ферритин с <8 до 45,3 без приема препаратов железа за 2 месяца Да, в этом месяце группа была последней. Но моя миссия помогать вам никуда не исчезает ❤️Поэтому я постепенно разрабатываю большую полноценную программу, в которой будут собраны все мои самые актуальные знания и практический опыт моих клиенток.

Нутрициолог | Ева Галашова pinned «Что входит в персональную консультацию со мной? ⚪сбор анамнеза, анкетирование, смотрю первичные анализы (если уже есть) ⚪после брифинга говорю, какие анализы нужно перепроверить/ досдать до консультации ⚪я подготавливаю ваш персональный протокол ⚪определяем…»

🔔Последняя группа на сопровождение набрана! Если вы оставляли заявку, заполняли анкету предзаписи, но вам не написали, то пишите Ирине https://t.me/iren_bz