@first_psychology
О разуме — с умом. Психология, нейронаука и сила мысли в одном канале. Учимся думать глубже.По всем вопросам – @elena_caviarВсе менеджеры – @psycho_manag
Мужчины и женщины по-разному видят мирУ мужчин чаще выражено «туннельное» зрение — они фокусируются на том, что прямо перед ними. У женщин лучше развито периферическое: они быстрее замечают детали по сторонам.В эксперименте с ночной дорогой мужчины сразу смотрели на освещённый путь впереди, женщины — на периферию, оценивая возможные угрозы. ♉️ Первый Психологический | Теперь в MAX
Кто бы мог подумать, что 20 минут на велотренажере могут превратить ваш мозг в настоящую электростанцию? Исследователи из Университета Айовы обнаружили, что после короткой тренировки гиппокамп начинает работать как швейцарские часы.♉️ Первый Психологический | Теперь в MAX
Полезное упражнение, которое способно помочь школьнику:1. Повысит успеваемость: развивает нейронные связи (координация обеих рук + глаз), что напрямую улучшает способность к обучению, чтению и письму2. Научит быстро переключаться: в школе постоянно нужно переключать внимание (с доски в тетрадь, с объяснения учителя на задание)3. Поможет на контрольных: тренирует многозадачность и устойчивость к стрессу. Ребенок учится не «выпадать» из процесса, даже если что-то идет не так (мяч не поймал), а продолжать работать дальше4. Улучшит почерк: развитие мелкой моторики рук (особенно синхронной) напрямую влияет на аккуратность письма5. Подтянет физкультуру: станет ловчее и увереннее в играх с мячом6. Учит концентрироваться на процессе, что полезно для нервной системы после сидения за партой♉️ Первый Психологический | Теперь в MAX
Почему мы постоянно проверяем телефон, даже когда нет уведомленийЗнакомая ситуация:телефон рядом, уведомлений нет, а рука всё равно тянется проверить экран.И так может происходить десятки раз в день.Почему?Это работа мозга.Каждый раз, когда появляется новое сообщение, лайк или уведомление, мозг получает маленький «выброс» дофамина — гормона ожидания и интереса.Со временем формируется привычка: мозг начинает ждать новое событие.И тогда появляется автоматическое действие взять телефон и проверить,даже если ничего не приходило.Фактически это тот же механизм, который работает в игровых автоматах: иногда есть результат, иногда нет, но ожидание держит внимание.Поэтому телефон проверяется не потому, что он нужен, а потому что мозг привык к постоянной смене сигналов.И чем чаще это происходит,тем труднее мозгу выдерживать тишину и отсутствие стимулов.Иногда самый простой эксперимент — оставить телефон в другой комнате хотя бы на час. Многие с удивлением замечают, как сильно рука привыкла тянуться к экрану.♉️ Первый Психологический | Теперь в MAX
Мозг в режиме “стирания”: забывание - это суперсилаНаш мозг не просто запоминает, но и активно “удаляет” ненужную информацию. Это называется синаптическим прунингом - процессом, который освобождает место для важных данных. Без него мы бы тонули в потоке лишних воспоминаний.Удивительно, но забывание - это не ошибка, а эволюционный механизм, который помогает нам адаптироваться и учиться. ♉️ Первый Психологический | Теперь в MAX
Понедельник – время включать мозги на полную.Лучшее топливо для серого вещества – Омега-3 жирные кислоты. Они улучшают память, концентрацию, настроение и даже защищают от возрастных изменений.Где искать Омега-3?1) Жирная рыба: лосось, скумбрия, сельдь, голец, палтус.2) Морепродукты: креветки, мидии, кальмары.3) Печень трески. Включайте рыбу в рацион хотя бы 2 раза в неделю.♉️ Первый Психологический | Теперь в MAX
Как на нас влияют нейросети!♉️ Первый Психологический | Теперь в MAX
Как одно слово поменяет мышление, и вы захотите делать то, что ранее заставляли себя делать . Мы часто говорим себе:- нам нужно вставать; - нам нужно идти на работу;- нам нужно приготовить детям завтрак;- нам нужно идти на тренировку. Если мы заменим слово «нужно» на слово - «есть возможность», то сразу отношение к этому изменится. Скажите себе вслух:- у меня есть возможность пойти на работу;- у меня есть возможность убрать в своем доме;- у меня есть возможность отвести моего ребенка в школу;- у меня есть возможность приготовить своей семье завтрак;- у меня есть возможность... дополните свое. Вы перестанете воспринимать это как бремя и сфокусируетесь на ваших возможностях. Подчеркивая преимущества того или иного действия, вы перепрограммируете свой разум.♉️ Первый Психологический | Теперь в MAX
Редкая возможность поработать вживую с Сергеем Куприяновым — психологом более с чем 40 летней практикой и автором подхода Холосценденция.7–9 апреля, Подмосковье, ретрит: 3 дня глубокой практики, группового процесса и работы с личными запросами.Подходит, если:— накопилась усталость/напряжение, хочется «пересобраться»— есть вопросы про отношения, выбор, потерянность— нужен живой групповой процесс и поддержка в измененияхФормат: проживание + питание + баня включены.Осталось 3 места.Подробности и заявка: https://svyatogorovo.space/7-9april2026?utm_source=tg&utm_content=first_psychology Задать вопрос: @diana_bali
Обязательно попробуйте это упражнение и не забудьте им поделиться!♉️ Первый Психологический | Теперь в MAX
