Фитнес | Похудение | Упражнения
@fitnes_hot
Физическая активность не только позволяет держать себя в форме, но и дарит хорошее настроение Рекламный менеджер: @Oksana_rek. Регистрация в РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67994187eb984e68903a928d
23 058 подписчиков
ЕжедневноКачество: 90%🇷🇺 RUПоследний пост: 23.02.2026
Последние посты
Фитнес | Похудение | Упражнения@fitnes_hot
Цель тренировкиУскорить процесс метаболизма – основная цель этой программы. А также улучшить развитие плечевых мышц, спины и груди. Программа состоит из трех упражнений – это отжимания с широкой постановкой рук, узкой постановкой и отжимания с уклоном.Советы по программе• Данная программа может выполняться, как во время основной тренировки, после тренировки, так и как отдельная тренировка.• Необходимо обязательно держать локти под углом 45°. Это поможет избежать дополнительной нагрузки на дельтовидные мышцы.• Если при выполнении отжиманий, чувствуется большое затруднение, то нужно принять упор на колени и уже таким образом продолжить тренировку.
Фитнес | Похудение | Упражнения@fitnes_hot
👉 Спокойствие — признак настоящей уверенности.
Фитнес | Похудение | Упражнения@fitnes_hot
👉 Это мой осознанный выбор.
Фитнес | Похудение | Упражнения@fitnes_hot
Назовите 3 главных правила тех, кто переходит на ЗОЖ?Постоянство тренировочного процесса, соблюдение сбалансированного питания и, наконец, грамотное сочетание тренировок и питания. С ростом активности возрастает и потребность в калориях, поэтому важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, чтобы хватило энергии на новые тренировки и сжигание жира, а не мышц.
