Фитнес тренер | ЛФК

Выходные......А упражнения в тгhttps://t.me/cosmosbody

Заходите по ссылкам и занимайтесь легкоТренировка для раскрытия грудного отдела за 10 минут⬇️https://t.me/cosmosbody/1719Три топовых упражнения для профилактики компьютерной шеи⬇️https://t.me/cosmosbody/1678Практика на стуле, для работников офиса за 2 минуты⬇️https://t.me/cosmosbody/1675

Больше упражнений и тренировок в тг канале:https://t.me/cosmosbody/1527 Твои стопы — фундамент здоровья, платформа силы и активности. 🔹 90% людей игнорируют их, а потом удивляются боли в спине и суставах. 🔹 Сильные стопы - это баланс и координация, меньше усталости и больше энергии, это сильные мышцы кора и стабилизаторы 🔹 Простые упражнения (катание мячика, подъемы на носки) укрепляют мышцы и улучшают кровоснабжение.. Не жди проблем — начни заботиться о них сегодня!Каждый шаг станет увереннее. #ЗдоровыеСтопы #ДвигайсяЛегко#здороваяспина#женскоездоровье#тренировкидома

ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА В ОСНОВНОЙ ГРУППЕ⬇️https://t.me/cosmosbody/1714Раскрываем грудной отдел за 5 минут.Вам понадобитесь вы❤️👍И гимнастическая палка.Всё очень просто, и при этом максимально эффективно.После выполнения этого комплекса вы сразу почувствуете себя совершенно по новому.Выполняйте, наполняйтесь и будьте здоровы💙Для связи: @julia_bodytimeТг канал: https://t.me/cosmosbody#осанка#груднойотдел#здороваяспина#упражнениядома#тренировкидома#связьмозгмышцы#нейрофитнес

БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК ТУТ⬇️https://t.me/cosmosbody/1527Раскрой грудной отдел за 5 минут.Выполни эти 4 упражнения, каждое по 10 повторений на каждую сторону.✔️Сохраняй вытяжение в ногах; ✔️Опирайся на всю поверхность стопы; ✔️Раскрывая грудной отдел тянись за рукой в верх.🔥 Грудь зажата, плечи вперёд?  Через неделю, выполняя эти упражнения ты:  ✅ Перестанешь сутулиться без усилий  ✅ Ощутишь, как легко стало дышать  ✅ Забудешь о ноющей боли между лопатками  ✅Плечи расправятся✅Дышать станет легчеПопробуй – твоя спина скажет спасибо! 💙  #Осанка#ДышиСвободно#здороваяспина#упражнениядома

В моем тг канале вы сможете найти десятки комплексов упражнений от 3 до 15 минутhttps://t.me/cosmosbody/1527Например:6 движений за 4 минуты для улучшения подвижности плече-лопаточного ритмаhttps://t.me/cosmosbody/13694 минуты для улучшения плече-лопаточного ритма в связке с ротациями грудного отдела. Можно выполнять на рабочем месте👍https://t.me/cosmosbody/13773 минуты на расслабление мышц рук и разгрузку шейного отдела позвоночникаhttps://t.me/cosmosbody/1210?single

Стараешься делать зарядку каждый день?👀Но, видео на ютубе по 15 минут, из которых 10 минут тренер тебе что-то объясняет? 👀Или попадаются тренировки, которые делят тело на части?👀 Для грудного отдела, для таза, для пресса?👀ЭТО ВСЁ НЕ РАБОТАЕТ. Ни как возможность потратить калории и сжечь ненавистный жир, ни как полноценная тренировка, которая приведет к реальному результату в перспективе.Рекомендую обратить внимание на"15 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ЖИВЫХ, ТРЕНИРОВОК"☄️Что вы получите:☄️✔️15 трансляций с функциональных тренировок продолжительностью от 50 до 58 минут. ✔️Тренировки в горизонтальном формате. Просто переворачивай и тренируйся💪Внутри абсолютно каждой тренировки будут десятки комбинаций:➡️- на ягодицы и бедра;- на мышцы пресса;- на стопы;- голеностоп;- на расслабление поясницы;- ноги полностью от таза до пальцев;- нейроупражнения для качественной подачи сигналов;- многофункциональные упражнения;-  на баланс;-  на гибкость позвоночника;- на мобильность суставов;- на работу плече-лопаточного ритма;- раскрытие грудного отдела и улучшения его мобильности.Все упражнения вы можете выполнять с весом собственного тела. Никакого инвентаря не понадобиться.Стоимость пакета🔔"15 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ, ЖИВЫХ ТРЕНИРОВОК"1500р (100р одна тренировка). Доступ бессрочный.Для связи: @julia_bodytimeТг канал: https://t.me/cosmosbody

Полный формат комплекса на 3 минуты с акцентами в технике упражнений смотри на канале🔺🔺🔺https://t.me/cosmosbodyДля связи в тгhttps://t.me/cosmosbody— разбор анализов, коррекция питания, индивидуальная программа тренировок.

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣2️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ЕСЛИ У ВАС В КОНЦЕ ДНЯ⛈🔥Немеют пальцы рук;🔥Болит в груди и области солнечного сплетения;🔥Болит в области лопаток;Болят плечи;🔥Напряжение в шее;Тогда этот комплекс упражненийдля вас👋Для связи в тгhttps://t.me/cosmosbody— разбор анализов, коррекция питания, индивидуальная программа тренировок.

Точечная работа с тазобедренными суставами поможет вам:1. Избавиться от боли в пояснице.2. Разгрузить поясницу так, чтобы распределить нагрузку на тазобедренные суставы.3. Напомнить своей нервной системе о том, что движение в тазобедренных суставах есть, оно возможно и оно необходимо для здоровья всего тазового региона.Больше тутhttps://t.me/cosmosbodyДля связи: @julia_bodytime — разбор анализов, коррекция питания, индивидуальная программа тренировок.Точечная работа с тазобедренными суставами поможет вам:1. Избавиться от боли в пояснице.2. Разгрузить поясницу так, чтобы распределить нагрузку на тазобедренные суставы.3. Напомнить своей нервной системе о том, что движение в тазобедренных суставах есть, оно возможно и оно необходимо для здоровья всего тазового региона.Больше тутhttps://t.me/cosmosbodyДля связи: @julia_bodytime — разбор анализов, коррекция питания, индивидуальная программа тренировок.