Защита от гриппа и простуды: 5 лучших продуктов для иммунитета✨! Никому не хочется болеть,согласитесь,поэтому уже сейчас нужно начать необходимую пищевую профилактику, ведь продукты как нельзя лучше могут поддержать иммунитет:1.Полезные чаи и имбирь☕️. Это и старые проверенные «бабушкины» методы – чай с калиной, малиной, смородиной, лимоном, медом, и «современные», например, имбирный чай. Имбирь обладает способностью повышать иммунитет, а недавние исследования выявили его антиоксидантные и противовоспалительные эффекты.2.Натуральный пчелиный мед🍯.Лучше всего его сочетать с чаем и лимоном. При этом мед не следует добавлять непосредственно в горячий чай, потому что биологически активные вещества теряют свои свойства. Мед можно есть на дольке лимона, яблока или с творогом.3. «Живые йогурты»🍶.Биойогурты с лакто- и бифидобактериями не только способствуют поддержанию постоянного веса, но и «отвечают» за здоровье желудочно-кишечного тракта и сильной иммунной системы.4.Каши из цельного зерна 🥣.Употребление в пищу зерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки помогает повысить сопротивляемость организма к различным заболеваниям. В качестве эффективных противогриппозных продуктов выступают батат (сладкий картофель), овсянка, ячмень и гречка.5.Фрукты и овощи🍎🍐🍊🍋🍓. Для эффективной борьбы с гриппом употребляйте фрукты и овощи, которые содержат наибольшее количество витаминов, минералов и клетчатки. Безусловные лидеры здесь – цитрусовые, и в первую очередь лимоны, мандарины и апельсины. В одном апельсине, например, содержится суточная норма витамина С!Будьте здоровы🫶🏻💕
