🐬 Школа Фридайвинга имени Н. Молчановой

Петербург зовет!Иногда в фильмах герою звонят с фразой: «Через пару часов вылетаем. Ты с нами?» И он, не раздумывая, хватает паспорт, закидывает пару вещей в рюкзак и едет навстречу приключениям.Предлагаем сделать вам примерно то же самое 😉Только вместо самолёта — поезд в Петербург!А вместо неизвестной миссии — 30 метров в самом глубоком бассейне России.📍15-17 мая мы снова едем в А30Этот выезд мы проводили уже много раз. И всегда происходит одно и то же: люди приезжают уставшие, с кучей мыслей и задач. А уезжают спокойные и счастливые 😍Потому что программа выверена почти до секунды, и в ней две главные составляющие классных выходных: 1. 30 метров воды, где можно спокойно тренироваться, пробовать новые техники, готовиться к открытому морю и просто наслаждаться ощущением тишины наедине с собой.2. Петербург. Нас ждут кораблик по каналам, вечерний город, хороший ресторан и разговоры по душам.И самое приятное — вам ничего не нужно организовывать! Просто приезжаете в Питер. А дальше мы берём всё на себя:— трансфер между всеми локациями— тренировки в бассейне — проживание в стильном отеле KRAVT Nevsky в центре города— водную прогулку по каналам— ужин всей компаниейПолучаются очень плотные, но удивительно лёгкие выходные! Группа небольшая — всего 8 человек. Бронируйте место заранее, чтобы точно попасть в нашу питерскую компанию: https://molchanova.school/a30

На связи Роман Гарайханов, инструктор школы фридайвинга. И сейчас я попробую немного погрузить вас в одно из самых необычных ныряний, которое у нас есть.Мы едем в Спас-Каменку!Сейчас озеро затянуто льдом: над головой холодная прозрачная вода и свет, который пробивается сверху через майны. Будто ты оказался в космосе: тишина, невесомость. Первая нырялка под лёд почти у всех вызывает смешанные чувства. Любопытно, но… страшновато. Потолок изо льда!Но дальше происходит интересное. Человек расслабляется, делает нырок…и через пару минут вылезает с глазами, как у ребенка после первого аттракциона 😄 Потому что ожидания обычно намного скромнее того, что люди получают на самом деле!Плюс, ныряем мы в полностью оборудованном дайв-центре Спас-Каменка:• тёплый домик с душем и кухней• место, где можно переодеться и спокойно поесть• баня прямо на льду• горячий чай между ныркамиБезопасность — первое, что мы там выстраиваем ☝️Все нырки проходят на страховке: инструкторы в воде, тросы, лайнеры, контроль на поверхности.Чтобы поехать, нужно только желание + пройденный базовый курс. Под лёд мы ныряем до апреля, поэтому остаётся всего несколько последних выездов: 21, 22, 28, 29 мартаМожно ещё долго рассказывать… Но зачем читать? Лучше приезжайте и ныряйте с нами 😉Записаться можно в личном кабинете или по ссылке - https://molchanova.school/spaskamenkaНа связи Роман Гарайханов, инструктор школы фридайвинга. И сейчас я попробую немного погрузить вас в одно из самых необычных ныряний, которое у нас есть.Мы едем в Спас-Каменку!Сейчас озеро затянуто льдом: над головой холодная прозрачная вода и свет, который пробивается сверху через майны. Будто ты оказался в космосе: тишина, невесомость. Первая нырялка под лёд почти у всех вызывает смешанные чувства. Любопытно, но… страшновато. Потолок изо льда!Но дальше происходит интересное. Человек расслабляется, делает нырок…и через пару минут вылезает с глазами, как у ребенка после первого аттракциона 😄 Потому что ожидания обычно намного скромнее тог

Мифы о дыхании.Например:— перед задержкой дыхания нужно «надышаться»— задержки дыхания вредны— дышать - это просто и учиться тут нечемуНа практике всё немного сложнее.Непонимание того, как работает дыхание, часто мешает прогрессу в тренировках и влияет на состояние в обычной жизни - от уровня стресса до скорости восстановления.На бесплатном онлайн мастер-классе 17 марта Алексей разберёт распространённые мифы о дыхании и покажет, как на самом деле работают дыхательные техники.Встреча уже завтра, не откладывайте регистрацию.Присоединяйтесь, чтобы провести вечер с пользой:- узнать больше о работе с дыханием- попробовать практики- пообщаться с чемпионом мира по фридайвингуУчастие бесплатное.Регистрация по ссылкеhttps://clck.ru/3SSHRBhttps://clck.ru/3SSHRBhttps://clck.ru/3SSHRB

Эфир по гипоксии с Евгением БутовымГипоксия во фридайвинге — штука парадоксальная.С одной стороны, именно она делает нас сильнее. Без неё не будет прогресса и длинных задержек дыхания под водой. А с другой — это один из главных факторов риска.И всё зависит от того, понимаете ли вы, что происходит с вашим организмом, и умеете ли это контролировать. Потому что большинство людей чувствуют одно и то же: лёгкое напряжение, тревогу, иногда даже страх.Где же граница между нормой и риском? 📍18 марта пройдёт онлайн-эфир «Гипоксия во фридайвинге. Хорошая и плохая»Его проведёт Евгений Бутов — главный врач сборной России по фридайвингу Федерации фридайвинга и инструктор школы фридайвинга им. Натальи Молчановой.Это редкая возможность разобрать тему не только с точки зрения практики, но и с медицинской стороны:• почему гипоксию вообще так сложно определить• где проходит граница между компенсированной гипоксией и состоянием, где организм уже не справляется• почему «средняя зона» гипоксии часто оказывается самой недооценённой опасностью• когда начинается адаптация и как она превращается в настоящую тренированность• какие мифы ходят вокруг антигипоксантов и витаминовПосле эфира вы сможете лучше выстроить баланс между нагрузкой и восстановлением.А ещё у вас будет возможность задать Евгению Бутову свои вопросы — то, что редко получается сделать на обычных тренировках.📅 18 марта, 19:00-20:00 📍 онлайн, Zoom Записаться можно в личном кабинете в разделе «Онлайн тренировки» или по ссылке👇🏻ЗАПИСАТЬСЯЕсли хотите лучше понимать собственный организм под водой — этот эфир точно стоит добавить в календарь.

Недавно Алексей Молчанов установил новый подлёдный рекорд.🔹 Один вдох.🔹 Лёд над головой.🔹 2°C в воде.Такие погружения требуют не только физической подготовки, но и глубокого понимания работы с дыханием.17 марта в 19:00 Алексей проведёт бесплатный онлайн мастер-класс по дыханию.На встрече поговорим о том, как дыхание связано с состоянием, стрессом и восстановлением, разберём распространённые мифы и сделаем несколько дыхательных упражнений вместе во время эфира.На мастер-классе:• разберём, как дыхание влияет на состояние, стресс и восстановление• поговорим о мифах о дыхании и тренировках с задержкой дыхания• обсудим, как дыхание связано с работой нервной системы• в конце Алексей ответит на вопросы участниковДлительность встречи — 1,5–2 часа.Такие открытые мастер-классы проходят всего несколько раз в год.📅 17 марта🕖 19:00 (мск)Регистрация: https://clck.ru/3SUrsohttps://clck.ru/3SUrsoПосле регистрации вы получите небольшое упражнение по дыханию, которое можно попробовать ещё до мастер-класса.

91 метр под лёд Байкала. Новый подлёдный рекорд Алексея Молчанова 👽☃️🚀🧊📍 Озеро БайкалСамое глубокое озеро на планете.Один вдох.Топ-5 фактов о погружении ⬇️1️⃣ Подо льдомВсё погружение проходило под сплошным ледяным покровом — в специально подготовленной майне.2️⃣ Сложные условия−23°C на поверхности.2°C в воде.3️⃣ Один вдохБез акваланга. Каждый метр — это контроль дыхания и концентрация.4️⃣ Без особой подготовкиВсего за день до этого первое в этом году тренировочное погружение под лёд — 86 метров.На следующий день — 91 метр и новый рекорд.5️⃣ Психология ныркаТишина. Темнота. Давление.Главный вызов — сохранять спокойствие.Абсолютная легенда!И если вы давно хотели попробовать себя в подлёдных погружениях — сейчас самое время.В Спас-Каменке тренировки подо льдом проходят каждую неделю до конца марта. Подготовленная майна, команда безопасности, чёткий протокол и поддержка инструкторов школы — всё, чтобы вы могли прожить этот опыт уверенно и безопасно.Подробности и запись:https://molchanova.school/spaskamenka

🐬 Школа Фридайвинга имени Н. Молчановой pinned a photo

Курс по дыханию «ПроДыхание 2.0».Работа с дыханием напрямую влияет на энергию, устойчивость к стрессу, сон и восстановление — но её легко откладывать.Курс уже прошли 1000+ участников.Многие продолжают практику и рекомендуют программу дальше.Если планировали присоединиться — лучше сделать это сегодня по минимальной цене.Старт — 23 марта.Есть беспроцентная рассрочка до 12 месяцев.Присоединиться ⤵️

📆 На календаре 25 февраля, а значит, зима скоро отступит, снег растает (тонны снега растают!) и нам всем как никогда понадобятся навыки фридайвинга и плавания!Успей поучаствовать в розыгрыше, где главными призами будут абонемент в бассейн и пробные тренировки по фридайвингу! 🏊🏻‍♂️ДО КОНЦА РОЗЫГРЫША 2 ДНЯ! ⏳Розыгрыш тут ◀️

Как прошла DiveShow 2026? В эти выходные мы встречались на главной подводной выставке года — Moscow Dive Show. Для нас это особенное событие, когда можно увидеть живые глаза вне масок и аватарок, пожать руки, обсудить тренировки, планы на новые выезды 😉Оно случается раз в год и уже стало традицией школы! Угадаете, сколько людей посетили наш стенд за дни выставки?Более 1000Многие побывали на лекциях. Например:▫️Алексей Молчанов поделился тем, как расти во фридайвинге без выгорания ▫️Юлия Семакина рассказала о нырянии во льдах Антарктиды и встречах с морскими животными в самых удалённых уголках планеты ▫️А от детской школы мы послушали лекции «Зачем фридайвинг детям?» и «Безопасность во фридайвинге»Не обошлось и без подарков! На стенде разыграли маски Molchanovs и фирменные шапочки школы.Около 300 человек оставили заявки на курсы и тренировки. Такое доверие и интерес от вас означают, что мы движемся в правильном направлении Отдельно благодарим тех, кто воспользовался выставочными скидками — для кого-то это был первый шаг в подводный мир, для кого-то — новый этап развития во фридайвинге.📸 Фото с выставки от Александра Акивиса уже готовы: посмотреть фото!Ищите себя и делитесь кадрами в соцсетях с отметкой школы. Нам будет приятно увидеть выставку вашими глазами.До новых встреч — в бассейне, на глубине и на следующем DiveShow 💙Как прошла DiveShow 2026? В эти выходные мы встречались на главной подводной выставке года — Moscow Dive Show. Для нас это особенное событие, когда можно увидеть живые глаза вне масок и аватарок, пожать руки, обсудить тренировки, планы на новые выезды 😉Оно случается раз в год и уже стало традицией школы! Угадаете, сколько людей посетили наш стенд за дни выставки?Более 1000Многие побывали на лекциях. Например:▫️Алексей Молчанов поделился тем, как расти во фридайвинге без выгорания ▫️Юлия Семакина рассказала о нырянии во льдах Антарктиды и встречах с морскими животными в самых удалённых уголках планеты ▫️А от детской школы мы послушали лекции «За