24 года как помогаю разобраться с отношениями, улучшить жизнь в целом - и сделать это хоть в 60+.⚡️ Клинический психолог. ▫️Автор книги "Я - мое место силы" (МИФ)🔸 Запись на консультацию:https://gartman-olga.ru/consultation/РКН № 4812258975
Как принять, что все в паре. а я всегда одна? И что делать, пытаться или смириться?✔️ Разрешите себе продолжать хотеть быть в отношениях, несмотря на то, что пока не складывается. Важно: это должно быть такое, спокойное, желание СРЕДНЕЙ степени интенсивности. Потому что когда сверхзначимо - человек суетится, нервничает, делает неправильные выборы и всю свою жизнь отодвигает, главное - к этой цели прийти. А когда "да не больно-то и надо" - то мотивации что-то делать нет. Нет энергии для движения. И делайте шаги, не ждите у моря погоды. ⚡. Регистрация на мои "Знакомства" идет. Про то, как сохранять устойчивость в поиске, не падать в выученную беспомощность, про мужские типажи и психотипы, на что обратить внимание, секреты женских фото и про особенности мужского восприятия, расскажу очень практично. Программа, условия здесь, стартовая цена.
А пропустить - зависая в прошлом - можно весну, например. Она у нас уже началась, все тает, и это совсем некрасиво, но зато солнечно. В этом году я прикупила себе резиновые сапоги, и мне буквально море по колено. Это я с сыном Никитой, для новых читателей. А фото - для сохранения контакта с вами. Доброго вам дня
"Мне 39 лет, более года назад столкнулась с такой проблемой, как " болезненная ностальгия". Оглядываюсь по сторонам и понимаю как мир очень сильно изменился, даже за последние 10 лет.Взаимоотношения людей стали другими, меньше живого общения. Очень скучаю по временам своей юности, периоду до 2020 г., жалею , что не сохранила некоторые памятные вещи. Пару лет назад проводила " расхламление" и избавилась, скорее всего как-то в порыве гнева, от многих вещей ( одежда, некоторые старые книги и т.д.), а получается прошёл год и для мне всё это стало ценно и дорого. Просмотр фотографий вместо приятных воспоминаний вызывает грусть и угнетение. На сегодняшний день не так всё остро воспринимается , но всё же отголоски есть ещё. Как можно преодолеть это чувство " гнетущей ностальгии"?Это ведь про дефицит чего-то в вашей жизни СЕЙЧАС.Составьте список - было тогда, не хватает здесь, в 2026, и что можно сделать.Так же частенько такие сожаления возникают, когда надвигается кризис среднего возраста с его переоценкой - "а что у меня получилось?".Зависая в прошлом, мы на самом деле находимся в безвременье - и там нас нет, и здесь полностью не присутствуем.Ну и еще не забывайте про позитивное ретроспективное искажение. Частая ловушка, когда память "подсвечивает" только хорошее. Я В MAX
Абьюзерами рождаются, гены или становятся в процессе воспитания?'Это вечный спор, что важнее - гены или окружение, социальная среда, семья, в которой человек рос. 📍 Когда говорят про абьюзеров, обычно имеют ввиду нарциссов и психопатов. Но даже тут есть различия. Считается, что нарциссическое - больше приобретенное , а психопатическое - больше врождённое, гены + неудачная среда, в которой все это раскрылось.Психопаты - они жестоки, аморальны, если могут нарушить закон, так сделают (особенно если будут понимать, что их не поймают). Если тема интересна, можно почитать Роберт Хаэр "Лишенные совести. Пугающий мир психопатов". Эмпатия у них выключена напрочь (психопаты) или почти напрочь (нарциссы). Страшные люди поэтому бывают. Но вам, на самом деле, не так важно, откуда это взялось, если вы контактируете с таким человеком. Важно быстро это распознать. На "Знакомствах", Интенсиве, регистрация на который вчера началась, расскажу, на что посмотреть при первом общении повнимательнее, на какие детали, чтобы видеть таких и отметать сразу (там вообще будет много полезного про мужские типажи, очень практичного). Программа, регистрация - здесь.
Солидный возраст и переменыОльга, есть ли шанс в возрасте 70+ изменить свои взгляды? по настоящему понять и принять другого человека, если до этого не понимал? По настоящему избавиться от глубокой обиды на некоторых людей (в том числе которые уже не с нами)? Или в этом возрасте психика уже по другому работает?Все очень зависит от человека, в том числе, готов ли он проделать большую внутреннюю работу для этого. Ирвин Ялом (один из самых влиятельных ныне живущих психотерапевтов) в своих мемуарах "Как я стал собой" писал, что к своим 80 с лишним (на тот момент) избавился от многих тревог и старых обид, в том числе на маму, очень многое пересмотрел, что раньше не ценил или воспринимал как данность. Мне запомнился момент, где он говорит, что как бы ему хотелось в своем нынешнем сбалансированном, уравновешенном состоянии повторить свое свадебное путешествие (которое было в его 20 с небольшим), потому что в таком случае он смог бы действительно насладиться, а тогда это было нервно.Запомнился, потому если бы я в свои 48 поехала снова в свое свадебное путешествие, оно тоже было бы гораздо более счастливым. Я расстраивалась и переживала из-за таких пустяков. В моих группах есть и были участницы и по 62 года, и по 64, и вот на последней "Маме" - совершенно прекрасные 69.Так что - да.Я В MAX
Всего-то 49! Это такой прекрасный возраст❤️Я тоже была после развода в 49 и при этом бегала на свидания и наслаждалась жизнью. Да, было трудно и в работе и в поисках, но как интересно! А в 50 лет я поняла - что жизнь только начинается. А сейчас мне 60 недавно исполнилось и я почти два года живу с любимым человеком и радуюсь жизни и мы строим планы на будущее!!! Девочки, милые у вас впереди столько прекрасного, чудесного! Спасение утопающих - дело рук самих утопающих! я столько раз сама себя вытаскивала из депрессий и не сдавалась, а двигалась вперёд.... И да, я тоже прошла 2 курса у Ольги - очень они помогли мне - советую от души! Всём удачи 🐞🍀 по жизни❤️❤️❤️
Итак, начинаю регистрацию на мой Интенсив "Знакомства" - его очень просили провести участницы моей маленькой терапевтической группы.Конечно, я подсказываю им там по ходу работы - как уместно, например, спросить у мужчины о его доходе (и не распугать при этом хороших кандидатов своей прямотой) или кому отказывать сразу, но есть большие блоки про мужские типажи, секреты женских фото и пр, которые надо долго и с примерами рассказывать. Опыт у меня в знакомствах - 18 лет, столько было свое успешное международное брачное агентство, я закрыла его в 2020, в пандемию, полностью уйдя в психологию.Поэтому я знаю множество мужских секретов, какие женщины нравятся, какие отталкивают, на чем делать акценты, и т.д. Мужчины говорили мне прямо - потому что им нужен был результат. Но и сейчас, в терапии, я частенько веду клиенток, которые в поиске (и даже иногда клиентов-мужчин, правда, по понятным причинам они находят быстрее), и клиентки мои из разных российских - и не только - городов. Так что материала набралось. И я очень рада нашим успешным кейсам, хотя найти "ровню" женщинам было найти не так-то легко. В этом году добавлю еще больше про мужские типажи - чтобы не тратить ваше время и нервы - и про то, как бороться с выученной беспомощностью, когда хочется все бросить и заорать "нет там нормальных мужчин!". Их меньше, чем женщин, это правда.Поиск может занять время, тоже правда (но тут не угадаешь, иногда быстро везёт, особенно если на старте все сделать правильно, с фото, анкетой). Но деваться некуда, если бы я искала себе мужчину сама, то ждать у моря погоды и случайных знакомств точно бы не стала. Собственно, я так и поступила в свое время. Так что - первое обьявление о старте регистраций, в тарифе "Участник" я в том числе помогу вам выбрать фото для сайтов знакомств.Программа, условия, здесь. Начнём 11 апреля, сейчас - стартовая цена. Фото - от одной из пар, которым я помогла встретиться, разрешено к публикации.
Если вы тревожитесь об одном и том же, техника для вас: Как перестать прокручивать в голове варианты правильного ответа (шлифовать их) в каком либо давнопрошеднем диалоге/конфликте? Понимаю что непродуктивно, съедает много энергии, времени - нужны варианты/точки выхода из цикла.Возьмите на вооружение технику "Стрелочник"🔸 На время отучения от руминации наденьте на запястье резинку (можно мягкую, для волос), и каждый раз, когда мысль возвращается, оттяните ее и щелкните резинкой по запястью.И СРАЗУ ЖЕ "переведите стрелки" - переключите мысль на что-то активное. Например, напишите подруге, позвоните по делу, проверьте в списке дел, все ли вы сделали на сегодня. Для чего? А нам нужно ослабить устойчивость этой нейронной связи. Когда вы часто думаете об одном и том же, мысль как будто возникает сама собой, "всплывает". Но нейроны, которые не используются, со временем теряют свою эффективность. Поэтому важно мысли ПЕРЕКЛЮЧИТЬ, дать мозгу альтернативную задачу.Если подойдёте к делу ответственно, поможет.Я В MAX
"Мужчина через 4 месяца после знакомства попросил в долг, отказала, после чего отстранился. Использовал?" Его отстранение может быть связано со стыдом, и с инфантильностью, когда в женщине видят Маму (но это самый хороший вариант, могут быть и похуже). Но понимать, почему он так поступил, необязательно - надо смотреть на результат. Отстранился, так тому и быть.В любом случае вы правильно сделали, что не дали денег в долг.Это всегда добавляет к отношениям ненужный слой, даже если человек отдает.Я В MAX
Это про "Я и моя мама", интенсив, который завершился недавно. И про особенность групповой работы в том числе. Вести занятия так, с мини-сессиями - самый сложный вариант для ведущего, но зато он даёт много, например, добраться до практически бессознательного, имплицитной памяти, которая хранит наши ранние межличностные опыты. (Это же возможно и в личной терапии)Довольна этой работой. На днях объявлю тему следующего Интенсива - провести именно ее настойчиво просили.Я В MAX
