@gay_nastyaa
Канал о психологии и саморазвитии с полезными чек-листами, статьями и подкастами от дипломированного психолога и телесно-ориентированного терапевта Анастасии Гай. 🎙По вопросам рекламы и сотрудничества писать @dadya_andrey
Рекомендации от моих подписчиц, что им помогает писать намерение на день 💓Данную рекомендацию вы можете начать использовать после прочтения файла «Намерение и визуализация: как задать вектор на день». Так же для подписчиц закрытого канала, пару дней назад вышел пост о том, как настроить ChatGPT, чтобы он помогал писать намерение и Самопрограммирование на день.
🔔Файл. Намерение и визуализация: как задать вектор на деньПоделиться своим намерение и задать вопросы, вы можете чате «Мечты сбываются». 💓 = Спасибо за контентДругие упражнения и файлы вы можете найти по #упражнения Психология 🗣️ Анастасия Гай
Намерение и визуализация: как задать вектор на деньСегодня мы с вами начнём подробно разбирать каждый этап ведения дневника самопрограммирования, о которых я уже рассказывала в посте «Что мы пишем в дневнике самопрограммирования?». И первый этап - одна из моих любимых практик: «Намерение на день». Чтобы познакомить вас с этой практикой и показать, как она работает, я подготовила для вас этот файл 💓
🔔ДНЕВНИК САМОПРОГРАММИРОВАНИЯВ этом посте я собрала для вас обновлённые материалы про дневник самопрограммирования и принципы его работы.• Чем моя система ведения дневника самопрограммирования отличается от других?Посты и подкаст о том, как работает дневник самопрограммирования и что именно стоит в нём писать: • Подкаст «Что такое дневник самопрограммирования и как его вести»• Почему важно прописывать намерения и самопрограммирование через чувства, проверяя свои желания на истинность?• Чек-лист: «Как проверить истинность своих желаний и запрограммировать себя на их исполнение»• Что мы пишем в дневнике самопрограммирования? 💓= Спасибо за контентПсихология 🗣️ Анастасия Гай
Сегодня я хочу подвести небольшой промежуточный итог по самопрограммированию и рассказать вам, какие посты я уже обновила на канале.За последнее время я пересмотрела часть материалов, дополнила их и сделала более структурированными, чтобы вам было проще разобраться в системе и использовать её на практике 🌿📖
Хочу поделиться радостной новостью 🌿Для участниц закрытого канала сегодня вышел новый пост, над которым я долго работала: о том, как использовать ChatGPT для написания самопрограммирования.Этот метод является дополнением к основному файлу «Мечты сбываются». Он не заменяет полноценную работу с дневником, но помогает усилить ваши записи, найти новые идеи, формулировки и смыслы, а также посмотреть на свои цели шире.Также этот инструмент может быть полезен тем, кто уже ведёт дневник самопрограммирования, но из-за ограниченного времени не всегда может уделять этому процессу столько внимания, сколько хотелось бы. Я получала такие запросы от участниц закрытого канала, поэтому решила показать им один из способов, как можно упростить и поддержать эту практику.Я сама целый месяц тестировала этот метод, продумывая все детали и нюансы, чтобы он действительно работал. В итоге у участниц закрытого канала теперь есть готовый шаблон и чёткое понимание, что писать и как использовать этот инструмент максимально эффективно 💓
🔔Что мы пишем в дневнике самопрограммирования? Сегодня ровно год, как я веду дневник самопрограммирования, поэтому решила, что это лучшее время обновить пост о том, что именно мы пишем в дневнике самопрограммирования.Это дополнение к подкасту «Что такое дневник самопрограммирования и как его вести», чтобы у вас было больше понимания: что, когда и в каком формате стоит писать в дневнике, если вы хотите следовать моему подходу.Для подписчиц закрытого канала, есть подробная информация про каждый этап в дневнике самопрограммирования «Мечты сбываются» и отдельный пост как организовать дневник самопрограммирования. 💓 = Спасибо за контентПсихология 🗣️ Анастасия Гай
Поздравьте меня ⭐️ Я начала свой челлендж по ведению дневника самопрограммирования 6 марта 2025 года. С того дня я не пропустила ни одного дня: ежедневно вела дневник и делилась отчётами в чате и в социальных сетях.И сегодня ровно год с момента начала этого пути 📖🌿
🎁Чек-лист: «Как проверить истинность своих желаний и запрограммировать себя на их исполнение»💓 = Спасибо за контентДругие упражнения и файлы вы можете найти по #упражнения Психология 🗣️ Анастасия Гай
🔔Как проверить истинность своих желаний и запрограммировать себя на их исполнениеВ предыдущих постах мы с вами разобрали, что такое дневник самопрограммирования и почему важно прописывать его через чувства, а не через сухие факты.Сегодня я обновила для вас бесплатный файл, который поможет проверить истинность ваших желаний и начать программировать себя на их реализацию. Это один из вариантов применения самопрограммирования, о котором я говорила в подкасте.
