Осознавание и жизнь

Мой тренер по бадминтону сказал мне, что я слишком сдерживаю агрессию - позор на мою лысую голову!

Нормальность это - дубина, которую мы используем для того, чтобы заставлять себя и других: подчиняться, работать, ходить по струнке, достигать идеологически одобряемые цели и мыслить «рационально», т.е. так, чтобы все мысли встраивались в механизм власти. Психотерапия, ориентированная на норму, требует от терапевта, чтобы он все время куда-то вел клиента, или, на худой конец, не пускал куда-нибудь. Психотерапия, в которой надо куда-то идти («идти за клиентом» или «вести клиента») основана на идее, что здесь и сейчас, где мы есть - плохо, а хорошо - где-то там, где нас нет. С тем осознаванием и чувствами, которые есть - плохо, а должны быть какие-то другие переживания и состояния, с которыми - хорошо. Но есть т другая психотерапия, которая предлагает перестать куда-то идти, перестать что-то искать и что-то в себе исправлять. Тогда можно обнаружить, что постоянные попытки исправлять себя, куда-то идти и чего-то менять были основной причиной проблем и неврозов.

«Чаянье» это - надежда. Но вот отчаянье это прекращение какой-то надежды. Отчаянье это очень важное переживание для освобождения от всякого рода зависимостей. Отчаяться это значит перестать ждать подкрепления от объекта зависимости. Само по себе отчаянье это не симптом и не проблема. Его не надо лечить или решать. Но борьба с отчаяньем отнимает силы и порождает симптомы.

Отношение к другому человеку это интенциональное единство (гештальт) включающее в себя чувства, потребности, ожидания, импульсы, планы, обязательства, воспоминания о совместной пережитом опыте, действия с другим человеком и его действия направленные на Вас и многое другое. Все эти элементы складываются в неповторимый узор, который меняется со временем, хотя в чем-то он может оставаться неизменным всю жизнь и даже после смерти. Все эти элементы частью переживаются как происходящее между нами, а другой частью в самой глубине сердца. Именно поэтому говорить об отношениях это дело невероятно деликатное, требующее внимательности и осторожности.

Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/a1TBSyAOVQrx-pen4TkDA0FdZN3Mxxs0B_1EY6iHupQ

На всякий случай дублирую теперь записи в МАХ

Групповая психотерапия эффективна потому, что большинство считающих себя взрослыми людей не видят причинно-следственной связи между своими поступками и поведением других людей в ответ на эти поступки. Человек или не ведает что творит, или ожидает другой реакции и не видит реальный ответ или не замечает ни того ни другого. Не замечает, в то время как здоровье человека (и психическое и соматическое) сильно зависит от этих причинных связей, особенно называемых межличностными отношениями.Групповая терапия это пространство, где можно тренировать свою способность видеть эти взаимосвязи.

Наблюдая за игрой Андреса Антонсена сформулировал гипотезу о зеркальной диссоциации. Зеркальная диссоциация это состояние, при котором зеркальные системы мозга наблюдателя или соперника, пытаясь синхронизироваться с нестандартными движениями игрока, вызывают распад целостного восприятия собственного тела на отдельные, не связанные между собой сегменты..

Сегодня, как и в 1968 году человечество мучается вопросом: «Мечтают ли андроиды об электроовцах?» Дорогие мои! Андроиды пока ни о чем не мечтают, но это ни в коем случае не делает ВАС людьми!

Бессонница, созависимость и дхарма-бизнес: три уровня парадоксаПервый уровень. Наш Герой не спит, потому что пытается контролировать жизнь. Мозг прокручивает диалоги, планирует, страхуется. Ему кажется: «ещё немного усилий — и я всё исправлю». Это культура тотального контроля. Она же — культура тотальной тревоги.Второй уровень. Наш Герой пробует расслабиться. Осваивает дыхание, медитацию, практики «быть здесь и сейчас». И обнаруживает: отказ от целенаправленности ведёт не только к внутренней тишине. Он рушит внешний мир.Люди, которые годами паразитировали на его энергии и жили за счёт его целеустремлённости, начинают третировать Героя или уходят. А он теряет не только власть над ними, но и сладкую иллюзию собственной значимости: «Без меня всё рухнет». Оказывается, не рушится. И это страшнее бессонницы.Третий уровень. Наш Герой идёт в духовные практики — и обнаруживает дхарма-бизнес. Прекрасные Гуру с востока едут к целеустремлённым европейцам за денюшками, которые те заработали своим контролем. Всё устроено ровно по тем же принципам: достижение просветления как проект, карма как инвестиция, разноцветные пояса осознанности. Герою обещают покой. Но цена входа и ожидаемый результат — это та же привязанность к цели, от которой восточная философия предлагает освободиться. Герой снова в игре «достижение результата», просто с другим фантиком.P.S. Если узнали в Герое себя — это не повод покупать курс. Это повод задуматься или нет:)

Телесное осознавание в гештальт-терапии30.10.2026–19.12.2027 | Москва | 180 чПрограмма для тех, кто уже работает в подходе и хочет добавить в него телесное измерение.О чем конкретно:-Основные компетенции а работе с телесными переживаниями: навыки, способности, наблюдение, обратная связь, экспериментирование с движениями, действием. — Телесная феноменология: не интерпретации, а описание того, что есть.— Симптом не как поломка, а как послание и способ контакта.— Стыд, алекситимия, диссоциация — что с ними делать в кабинете.— Эксперименты с движением, жестом, пластикой (без «танцевальной терапии» ради танца).— Супервизия и сертификация с разбором кейсов.Ведущие: Андрющенко Денис :ведущий тренер МГИ;Снегирева Инна, тренер МГИ;Старенкова Ольга :асс. тренер;Дорджина Ольга : терапевт.Формат: трёхдневки раз в два месяца.Вход: предполагается базовая гештальт-подготовка.Подробности — на gestalt.ruОрганизатор Снегирева Инна: контакты для записи89032475377---P.S. Телесный симптом часто громче слов. Вопрос — слышите ли вы его и как именно на него отвечаете.

Любовь и психологи.В начале прошлого века, один из самых известных психологов своего времени, написал женщине:«Каждая клетка моего тела принадлежит тебе — индивидуально и в совокупности».Это письмо стоило ему карьеры.——Уотсона уволили за «аморальное поведение». Развод и брак с аспиранткой. Сын нанял детективов, передал письма матери, мать — адвокатам, адвокаты — газетам. Университет Джонса Хопкинса «не выдержал репутационного удара». Трусы и лицемеры! Президент Гуднау попросил Уотсона уйти по-тихому. Это при том, что, например: Уильям Джеймс, основатель американской психологии, десятилетиями вел спиритические сеансы, вызывал духов и пытался телепатически связаться с умершим сыном. Он кормил студентов байками об измерении «энергии призраков». Это никого не смущало.Гранвилл Стэнли Холл, первый президент АПА и ректор Кларка, коллекционировал порнографию «для науки» — тысячи изображений, систематизированных по возрастам и позам. Это называлось «исследование сексуального поведения». Никто не увольнял.Гранвилл Холл (другой, однофамилец) в Национальной академии наук вивисецировал собак без наркоза. Животные кричали часами. Это считалось «необходимым знанием».Никто из них не потерял ничего.А Уотсон — потерял.Не за спиритизм. Не за порнографию. Не за живых собак под скальпелем.За письмо, где он сказал женщине, что она нужна ему каждой клеткой.—— Уотсон до конца жизни не мог получить место ни в одном университете. Реклама, которую он ненавидел всей душой, кормила его сорок лет.Университет Джонса Хопкинса за травлю не извинился до сих пор. Мэри Икес прожила с деньгами и репутацией жертвы. Сын Уотсона, ничем кроме славы Павлика Морозова больше не прославился. А сам Уотсон до конца жизни не мог получить место ни в одном приличном университете. Реклама, которую он ненавидел, кормила его сорок лет.Конечно, оценивать психологов начала XX века мерками XXI — дело сомнительное. Тогда к спиритизму относились всерьёз, порнографию ещё не осмыслили как индустрию насилия, а вивисекция бы

Завершение психотерапии - общезначимый навык, мало зависящий от направления. Почти в каждом учебнике и программе поднотовки мы встречаем главу о начале терапии, но редко о том, как ее завершить.В исследовании, проведенном в 2017 году Norcross, Zimmerman, Greenberg, Swift, авторы задавали вопрос: «Что Вы делаете во время завершения психотерапии?» Оказалось, что опытные терапевты из разных направлений делают это очень похоже.Собрали ответы 65 экспертов (стаж в среднем — 37 лет) из психоанализа, КПТ, гуманистического подхода и других. Вот что почти все делают на прощание:📌 Что делают почти все:· Договариваются с клиентом о дате окончания заранее· Обсуждают, что получилось в терапии· Подчёркивают, что успех — заслуга клиента· Держат в голове этические моменты (не бросить, предложить помощь при необходимости, не вступать в двойные отношения несмотря на завершение)· Если работают с детьми — дают обратную связь родителям📌 Что почти никто не делает:· Не говорят: «Терапия редко бывает полностью успешной»· Не используют метафору «путешествия» для описания пути клиента📌 А ещё есть 8 главных тем, которые всплывают в конце:1. Обсуждают чувства (и клиента, и свои)2. Говорят о будущем и как справляться3. Учат применять навыки без терапевта4. Напоминают, что развитие — это навсегда5. Высказывают надежду на рост после терапии6. Технически готовятся к финалу: напоминают о дате последней встречи; обсуждают, как теперь можно связаться (или не связываться); договариваются о возможности вернуться, если понадобится; могут обсудить формат завершающей сессии.7. Проговаривают, что изменилось, а что - нет. 8. Искренне хвалят клиентаИнтересно, что разница между подходами почти незаметна — только в 8 пунктах из 80. Например, КПТ-терапевты чаще говорят о рецидивах и используют опросники, а психоаналитики иногда дарят детям маленькие подарки.Завершение — важная часть работы, которая определяет качество всей терапии не меньше, что все остальные ее фазы. Похоже, что у опытных терапевтов разны

Зигмунд Фрейд, в работе «Психопатология обыденной жизни» обозначил основания, которые делают возможной психотерапию, как путь честности с самим собой. Он показал, что очень часто нелепые ошибки, оговорки, забывания, невнимательность, опоздания и т.д. реализуют подавленные агрессивные импульсы по отношению к другим людям. Мало того, они потом обрастают вторичной выгодой, но эта выгода по Фрейду всегда иллюзорна, т.е. платим за нее мы всегда слишком большую цену. Таким образом невротические ошибочные действия это не глупость или болезнь по отдельности, а одновременно и болезнь и глупость. З. Фрейд пишет: ««Если подвести баланс этим маленьким проступкам по невниманию, то становится очевидным, насколько они облегчают жизнь, позволяя, например, дать простор такому наслаждению, как агрессивность, по отношению к другому, которое иначе было бы сдержано. Далее нужно принять в соображение, что многие наружные случайности, не зависящие от собственной психики, становятся, однако, благодаря такому содействию, понятными лишь в связи с известными собственными психическими актами. Ничто не обходится в жизни так дорого, как болезнь и — глупость. Если же эти незначительные проявления "свободной воли" обходятся без такого содействия, то они часто, по крайней мере, обнаруживают присутствие неосознаваемой скрытой тенденции, которая иначе не могла бы выразиться в данный момент».

6. Активная, а не пассивная позиция. Уважение — не пассивное "терпение" или "соглашение". Оно проявляется в актах внимания, учёта интересов, соблюдения правил вежливости и признания прав.Итоговая формула:Уважение — это добровольное, реалистичное, основанное на рационально-эмоциональном балансе, активное признание и соблюдение внутренней ценности, достоинства и прав другого, сохраняющее личную дистанцию и критичность.