Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|

Г

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|@godinanatasha

И таких отзывов о курсе десятки!И таких отзывов о курсе десятки!

Г

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|@godinanatasha

Девочки, поможет💯Если вы будете выполнять рекомендации и регулярно тренироваться 🙌🏻

Г

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|@godinanatasha

👣Плантарный фасциит - это воспалительно-дегенеративное заболевание подошвенной фасции. 👣Основной фактор, который провоцирует развитие болезни — это хроническое перенапряжение плантарной фасции из-за микротравм и воспаления.👣Причинами такого перенапряжения могут быть избыточный вес, продольное плоскостопие, спортивные травмы, длительное стояние или ходьба, особенно по твёрдым поверхностям, а также использование неподходящей или некачественной обуви. 👣Основной симптом плантарного фасциита — боли в пяточной области, возникающие или усиливающиеся при нагрузке. Болевые ощущения более выражены в утренние часы (после продолжительного покоя).👣Для диагностики и лечения плантарного фасциита необходимо обратиться к ортопеду-травматологу.👣При истинном фасциите терапией первой помощи является:- исключение провоцирующих факторов (обувь, деятельность, покрытие, продолжительность);- упражнения для стоп (подобрать упражнения, которые доставляют облегчение в моменте и накапливают терапевтическое действие);- индивидуальные стельки (если много времени проводим на ногах в течение дня);- УВТ (ударно-волновая терапия рекомендуется от 3 до 10 сеансов, в зависимости от сложности ситуации);- тейпирование (разгружает травмированную фасцию и оказывает своду стопы нужную поддержку);- противовоспалительные/болеутоляющие препараты (назначает доктор);👣Плантарный фасциит лечится долго, необходимо закладывать до полугода на терапию. И это при условии, что вы работаете над его устранением регулярно. На своем примере ощущаю улучшение ситуации от упражнений и снижения провоцирующей нагрузки. Необходимо набраться терпения и продолжать выполнять терапию. Всем здоровья❤️

Г

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|@godinanatasha

Погода за окном невероятно прекрасная! Наконец-то, настоящая Весна! Я очень тебя ждала! Так ждала, так ждала, что сегодня проснулась с конъюктивитом на глазах и аллергией на щеках🤦🏼‍♀️Организм просит отдыха, а потому пришлось отменить все планы на день и лечь обратно под одеяло…А, надо было сегодня: свозить Мишку на картинг, свозить Даню в магазин, свозить всех на каток и в кафе, и это не считая переезда. Видимо, маме нужен горизонтальный отдых. Организм словил переутомление(****************************Ой, все забываю вам сказать: у меня ж стопа больше не болит. Уже пару месяце совсем не беспокоит: тьфу-тьфу-тьфу. Но правда, прошла не сама по себе, а за счет упражнений. Каждый день уделяла ей внимание и вот результат. Так что, даже самый неприятный плантарный фасциит поддается двигательной терапии, не говоря уже о симптомах дисфункции МТД. Главное система и дисциплина💯Сейчас продублирую пост по стопам. Вдруг, кому актуальна эта тема из вас сейчас🙌🏻Погода за окном невероятно прекрасная! Наконец-то, настоящая Весна! Я очень тебя ждала! Так ждала, так ждала, что сегодня проснулась с конъюктивитом на глазах и аллергией на щеках🤦🏼‍♀️Организм просит отдыха, а потому пришлось отменить все планы на день и лечь обратно под одеяло…А, надо было сегодня: свозить Мишку на картинг, свозить Даню в магазин, свозить всех на каток и в кафе, и это не считая переезда. Видимо, маме нужен горизонтальный отдых. Организм словил переутомление(****************************Ой, все забываю вам сказать: у меня ж стопа больше не болит. Уже пару месяце совсем не беспокоит: тьфу-тьфу-тьфу. Но правда, прошла не сама по себе, а за счет упражнений. Каждый день уделяла ей внимание и вот результат. Так что, даже самый неприятный плантарный фасциит поддается двигательной терапии, не говоря уже о симптомах дисфункции МТД. Главное система и дисциплина💯Сейчас продублирую пост по стопам. Вдруг, кому актуальна эта тема из вас сейчас🙌🏻

Г

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|@godinanatasha

«Хочу поблагодарить Наталью за такой прекрасный курс! Отдельная благодарностьза тренерский тариф!!!Это обучение мне дало очень ценные знания, которые я с легкостью применяю в своей работе!Очень экспертная и профессиональная подача материала на вебинарах, я получила ответы на все свои вопросы и даже больше! Наташа, благодарю, что делитесь так щедро своим опытом. Тренировки - отдельная похвала, при такой мягкой нагрузке с акцентом на женское здоровье получается не только улучшить состояние МТД, но и укрепить все тело, улучшить осанку и получить желаемый плоский живот!Курс по знаниям превзошел мои ожидания, я очень рада!!!Наташа, сердечно благодарю за экспертность, открытость, умение легко и понятно донести информацию, за интересные тренировки, дающие здоровье и результат!!!»Благодарю участниц за обратную связь и приглашаю вас на 26- ой поток, который стартует уже в понедельник 🔥ПРИСОЕДИНИТЬСЯ>>>«Хочу поблагодарить Наталью за такой прекрасный курс! Отдельная благодарностьза тренерский тариф!!!Это обучение мне дало очень ценные знания, которые я с легкостью применяю в своей работе!Очень экспертная и профессиональная подача материала на вебинарах, я получила ответы на все свои вопросы и даже больше! Наташа, благодарю, что делитесь так щедро своим опытом. Тренировки - отдельная похвала, при такой мягкой нагрузке с акцентом на женское здоровье получается не только улучшить состояние МТД, но и укрепить все тело, улучшить осанку и получить желаемый плоский живот!Курс по знаниям превзошел мои ожидания, я очень рада!!!Наташа, сердечно благодарю за экспертность, открытость, умение легко и понятно донести информацию, за интересные тренировки, дающие здоровье и результат!!!»Благодарю участниц за обратную связь и приглашаю вас на 26- ой поток, который стартует уже в понедельник 🔥ПРИСОЕДИНИТЬСЯ>>>

Г

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|@godinanatasha

Девочки, задавайте еще вопросы в личку или под постами. С удовольствием на них отвечу❤️

Г

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|@godinanatasha

3 ВОПРОС:В 2019 году делала интимную пластику, у меня было опущение стенок влагалища, увы, швы разошлись раньше срока, и опущение сохранилось, но мне не только подшивали, но еще иссекали лишнюю кожу. В связи с этим у меня захват воздуха при подьеме таза, даже в бассейне не люблю плавать, так как вода попадает во внутрь, поддекание мочи, после опорожнения мочевого пузыря, и кстати заметила, что у меня как будто мочевой пузырь стал слабее, мышцы ануса тоже слабые, если вдруг хочется пукнуть, то мне очень сложно удержать мышцы зажатыми, газы проскакивают. Можно ли вашими тренировками, так же укрепить мочевой пузырь и мышцы ануса? Переживаю за то, если вдруг я буду не правильно делать упражнения, не усугублю ли я ситуацию?Вы перечислили симптомы, которые очень сильно портят качество вашей жизни. Однозначно, необходимо возвращать себе здоровье, и комплексный подход курса вам в помощь. Работы предстоит много, за счет тренировок будет происходить эффект накопления, и через некоторое время вы почувствуете на себе снижение заявленной выше симптоматики и улучшение качества жизни. Работая с мышцами внутреннего блока, вы восстановите межмышечную координацию и рефлекторную работу глубоких мышц💯Все это реально достичь при систематических тренировках. Внимательно слушайте мои рекомендации в уроках курса, выполняйте упражнения в зоне комфорта и постепенно восстановите себя изнутри наружу. Я жду вас на курсе https://godina.ru/zdorove-zhenshchiny-tazovoe-dno

Г

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|@godinanatasha

2 ВОПРОС:Делала подтяжку груди. Можно ли уже начать тренироваться или лучше повременить? Врач все ограничения уже снял. Если доктор снял все ограничения, то на курс смело можно приходить! Если будут встречаться высокоамплитудные движения руками, то выполняем их, опираясь на свои ощущения (амплитуду можно снизить или модифицировать данное упражнение под свой запрос) - я подскажу при необходимости. Если положение лежа на животе будет приносить дискомфорт, то заменить его можно на положение на четвереньках или стоя у стены. Но мне думается, что все будет хорошо, и вы справитесь с заявленной программой курса💯

Г

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|@godinanatasha

1 ВОПРОС:3 месяца назад делала абдоминопластику с ушиванием диастаза. Можно ли мне на ваш базовый курс?Можно и даже нужно. Ткани уже состоятельны, и телу необходимо давать движение и упражнения для укрепления глубоких мышц живота и таза.Идеально, когда женщина готовится к подобной операции с помощью специальных тренировок и возвращается к ним на этапе послеоперационного восстановления💯С помощью операции возможно скорректировать расхождение прямых мышц живота, но возвращать их активность и контроль придется на тренировках. Контроль центра и координацию мышц внутреннего блока восстанавливаем с помощью: упражнений, корректного дыхания, мануальной работы с рубцами и нормализацией внутрибрюшного давления. Только комплексный подход возвращает качество жизни и красивую форму животику.

Г

Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|@godinanatasha

Девочки, добрый вечер! От вас поступают вопросы в личку в преддверии старта нового потока базового курса, хочу на них ответить здесь! Думаю, эта тема будет актуальна для многих🫶🏻