@grey_smirnov93
Учу мышцы и суставы правильно дышать, ходить и бегать с помощью простых упражнений и функциональной неврологии Запись и сотрудничество : @grey_smirnov
Постоянная усталость — это не про «мало спишь».Чаще всего тело просто тратит энергию впустую: из-за сбитого дыхания, слабых мышц и неправильной механики движения.В новом видео разберём,как найти слабые звенья в теле, вернуть мышцам тонус и перестать «сливать» энергию на каждом шаге.Посмотри выпуск — начнёшь понимать, куда уходит твоя энергия на самом деле👇📺 YouTube💙 VK Видео📺 Rutube
3 простых теста для тазобедренных суставовОни помогут понять:✔ всё ли в порядке с подвижностью✔ или суставу уже нужна помощьПроверь себя в этом видео 👆Я готовлю обновлённый марафон по тазобедренным суставамПредыдущие марафоны прошло уже более 1500 человек Если хочешь попасть на старт по самой низкой цене,запишись в бот предзаписи по ссылке 👉 https://sbsite.pro//start_newbot_1?utm_source=tg&utm_medium=kanal
Расскажу подробнее о тренировке «ЗАРЯД НА ВСЮ НЕДЕЛЮ »:что она в себя включает👇🏼🙌🏻 мы работаем над подвижностью твоих стоп, суставов и позвоночника🙌🏻 учимся правильно дышать и встраиваем это в работу твоего тела🙌🏻 восстанавливаем тонус глубоких мышц тела, чтобы твоя осанка была статной🙌🏻 измеряем твой энергетический потенциал тела с помощью специального прибора и ты будешь знать какое количество энергии у тебя есть для достижения своих целейКому будет полезно👇🏼🙌🏻 если ты долгое время сидишь, у тебя вываливается живот🙌🏻 у тебя сутулые плечи или осанка похожа на знак вопроса 🙌🏻 беспокоят боли в спине, шее, пояснице, голове.🙌🏻 мало энергии и даже сон не помогает повысить ееПосле тренировки👇🏼🔥улучшится подвижность тела, появится больше энергии🔥научишься правильно дышать и вырастет продуктивность 🔥 твои стопы включатся в работу и ты сможешь больше ходить и меньше уставать🔥 узнаешь над чем нужно работать в будущем, чтобы повысить качество жизниЯ хочу, чтобы каждый мог улучшить свое здоровье, повысить качество жизни и быть активным долгие годы! И для тех, кто первый раз хочет придти, даю возможность посетить занятие и получить максимальную пользу для себя по специальной стоимости - всего 1200 рублей 🥳Занятия проходят как офлайн, так и онлайн😎 И ко всем записям занятий можно получить доступ здесь @Powerforweek_bot 🤝Чтобы получить промокод и записаться на занятие офлайн/онлайн пиши по ссылке ⤵️https://t.me/grey_smirnov#заряднавсюнеделю
21 марта 10:00 состоится ЗАРЯД НА ВСЮ НЕДЕЛЮ😎И мы разыграем мою 2-х часовую диагностику тела среди тех, кто будет очно 🥳Подробнее о самом занятии расскажу ниже⬇️
Лев Сергеевич празднует 9 месяцев 🦁За последний месяц Лев стал очень сильным, тянет предметы прям как взрослый)Это все регулярные занятия с ним приводят вот к такому кумулятивному эффекту 🦁Лев Сергеевич празднует 9 месяцев 🦁За последний месяц Лев стал очень сильным, тянет предметы прям как взрослый)Это все регулярные занятия с ним приводят вот к такому кумулятивному эффекту 🦁
🎙Аудиоподкаст: Мое взаимодействие с клиентами: кого я не беру в работу и почему?Честный разговор о том, от чего зависит полноценное восстановление тела и почему одни люди достигают результата, а другие — нетВ подкасте раскрыл:🔶 как я «выбираю», с кем работать🔶 почему ожидание «результата ещё вчера» почти всегда мешает восстановлению🔶 как поведенческие факторы влияют на результат🔶 почему регулярность и вовлечённость важны🔶 какие люди быстрее всего получают результат🔶 и почему здоровое тело — это всегда командная работа специалиста и человека🔽 Остались вопросы? Пиши в комментариях Твой врач-кинезиотерапевт Сергей Смирнов 🤝
ФИЛОСОФИЯ ЗДОРОВЬЯ 😎Как нужно мыслить, чтобы обеспечить активное долголетие и крепкое здоровье? #рубрика_активноедолголетиеТвой врач-кинезиотерапевт Сергей Смирнов 🤝
Лёгкая беременность начинается не с витаминов, а с баланса тела🧘♀️Если у тебя зажат таз, слабые ягодицы и сбитое дыхание — во время беременности это усилится.В новом видео разберём, как:• подготовить тело к вынашиванию, • снизить риск болей и диастаза,• выстроить правильную базу без лишней теории.Если планируешь или уже беременна — посмотри обязательно⤵️📺 YouTube💙 VK Видео📺 Rutube
Сегодня прошел ЗАРЯД НА ВСЮ НЕДЕЛЮ в формате офлайн и онлайн🙌🏻Также через этого бота @Powerforweek_bot можно получить доступ к следующему контенту, который не привязан ко времени и пользоваться в любое время и вне зависимости от вашего местоположения:1⃣ Часовые тренировки "Заряд на всю неделю" — 2 раза/мес2⃣ Кинезиотерапевтические практики — 1 раз/мес3⃣ Подкаст про здоровье — 1 раз/мес4⃣ "Делай правильно" — 1 раз/мес 5⃣ Прямые эфиры с ответом на все-все вопросы — 1 раз/месДлительность материалов от 1 минуты до 1 часа.Стоимость символическая, для того, чтобы каждый мог себе позволить здоровую спину, сильный мышечный каркас и красивую осанку! 💪🏻Следующий ЗАРЯД НА ВСЮ НЕДЕЛЮ - 21 марта 🤝
Как измерить свой прогресс без весов и зеркала?Очень частая история: человек начинает заниматься своим телом и хочет увидеть результат быстро. Желательно чтобы и функция улучшилась, и анатомия изменилась почти сразу.Но тело работает иначе👇🏼🔹 Когда ты начинаешь давать ему правильное движение, функциональность улучшается практически сразу. Через 4–5 дней уже можно почувствовать:✅ больше лёгкости и свободы в движениях✅ меньше скованности✅ снижение болевых ощущений✅ больше энергии Мозг начинает по-другому управлять телом, включаются нужные мышцы, перераспределяется нагрузкаА вот анатомия меняется не так быстро👇🏼Если человек годами жил с ограничениями, ткани не перестраиваются за несколько дней. На это нужно время.Возьму пример моего марафона по тазобедренному суставу. Это один из самых показательных форматов —участники уже через несколько дней отмечают улучшение мобильности тела, легкость и свободу в движениях. Но визуально положение таза или осанка могут ещё не измениться.Очень важно не обесценивать результат:🔹 Если уменьшилась боль — это прогресс🔹 Если стало легче просыпаться — это тоже прогресс🔹 Если появилось ощущение стабильности в теле — 👍Функция всегда опережает форму. Поэтому измерять прогресс нужно не только зеркалом и весами 😉И анатомия тоже подтянется)Просто дай телу время 😇Твой врач-кинезиотерапевтСергей Смирнов 🤝Отмечали у себя функциональный результат после занятий?
