Институт здоровья Марии Волковой

Встречайте, новая рубрика #полезное_чаепитие с разбором состава десертов.Сегодня у нас в гостях «курага петровна с арахисом» *Эх, в былые времена она была с цельным миндалем…Начнем с минусов:❗️Производство удешевили не только за счёт орехов, но и жиров, выбрав вместо какао-масла более дешевую смесь из пальмового и масла ши. ☝🏻Про гидрогенизацию масел в составе — ни слова, что хорошо, потому что наше тело способно справиться с натуральными растительными жирами без метаболических последствий. А с трансжирами нет. ☝🏻Оба масла относятся к баттерам (твердым маслам, сохраняющим плотность при комнатной температуре) с кучей насыщенных жиров, что теоретически — риск роста ЛПНП («плохого» холестерина). На практике — это не проблема, если не злоупотреблять количеством и есть конфету по метаболическим правилам (МП). ❗️Очередная экономия на составе — использование не только лецитина, в качестве эмульгатора, но и более дешевого полиглицерол полирицинолеата (Е476). Ничего плохого в составе одной конфеты он не сделает, но перебор врежет по микробиоте.❗️Курага с сульфитом (диоксидом серы), который может вызывать реакцию у чувствительных людей (обычно, это кашель). Но для большинства останется незамеченным.❗️За каким-то… положили патоку к уже добавленному сахару в начинке. Значит ваш сахар в крови взлетит к небесам, несмотря на арахис в составе, если съедите эту конфету не по правилам МП. Достаточно напугались? Зря, выдыхаем и переходим к плюсам:👉🏻 конфета вкусная 💯, особенно если любите сочетание шоколада с сухофруктами 👉🏻 в составе есть яблочное пюре и пектин, которые стабилизируют сахар в крови и полезны для микробиоты 👉🏻 арахис (при отсутствии аллергии) содержит ненасыщенные жиры, которые утихомирят глюкозу в крови (снижают гликемичнскую нагрузку)Итог — 5/10 (золотая серединка): не токсично, но и к полезным продуктам не отнести — типичный компромиссный десерт.👉 Лучше, чем обычные конфеты с сиропами и трансжирами👉 Хуже, чем натуральный тёмный шоколад + орехи и цельные

Институт здоровья Марии Волковой pinned a photo

Начнём сегодня день с рубрики #бьюти_кружок , а то давно не было девчачьих посиделок.В фильме снималось красивое комбо для губ:👉🏻Бюджетный баттер глосс от диваж в оттеноке 02. С ним я подружилась не сразу, а когда поняла, что нужно нанести немного в центр губ и распределить пальцами.👉🏻И не очень бюджетный, но красивейший карандаш от шик в оттенке Камилла.*это не реклама, видео не спонсировано, и я не получаю никакой коммерческой выгоды от негоНачнём сегодня день с рубрики #бьюти_кружок , а то давно не было девчачьих посиделок.В фильме снималось красивое комбо для губ:👉🏻Бюджетный баттер глосс от диваж в оттеноке 02. С ним я подружилась не сразу, а когда поняла, что нужно нанести немного в центр губ и распределить пальцами.👉🏻И не очень бюджетный, но красивейший карандаш от шик в оттенке Камилла.*это не реклама, видео не спонсировано, и я не получаю никакой коммерческой выгоды от него

📌БРОНЬ на апрельский #4BODY (ДляТела) открыта 👉🏻 кликБережная и мощная система похудения, объединяющая два направления:🧠 Работа с РППМы разбираем:— почему еда становится эмоциональной опорой и как вернуть опору на себя — какие части вас конфликтуют внутри, провоцируя снимать напряжение едой — почему тело становится ареной борьбы с собой и как вернуть мирИ формируем внутренний фундамент,который защищает от срывов.🥗 Метаболическая нутрициологияМы настраиваем питание так, чтобы:— собрать полноценный рацион, сочетая вкус и пользу продуктов — стабилизировать аппетит— запустилось сжигание жира, а не потеря драгоценных мышц ❤️ Что такое #4BODY4 недели живой работы — с метаболизмом— с пищевым поведением— с отношениями с телом✨ закрытая группа Telegram✨ вас веду я лично в паре с ведущим нутртциологом нашего института Старт — 6 апреля.Стоимость участия — 14 000 ₽.Добро пожаловать 👉🏻@HealthyMetabolism_bot⚠️Важно: мы не пишем в личные сообщения. Если вам кто-то пишет от нашего имени — это мошенники.📌БРОНЬ на апрельский #4BODY (ДляТела) открыта 👉🏻 кликБережная и мощная система похудения, объединяющая два направления:🧠 Работа с РППМы разбираем:— почему еда становится эмоциональной опорой и как вернуть опору на себя — какие части вас конфликтуют внутри, провоцируя снимать напряжение едой — почему тело становится ареной борьбы с собой и как вернуть мирИ формируем внутренний фундамент,который защищает от срывов.🥗 Метаболическая нутрициологияМы настраиваем питание так, чтобы:— собрать полноценный рацион, сочетая вкус и пользу продуктов — стабилизировать аппетит— запустилось сжигание жира, а не потеря драгоценных мышц ❤️ Что такое #4BODY4 недели живой работы — с метаболизмом— с пищевым поведением— с отношениями с телом✨ закрытая группа Telegram✨ вас веду я лично в паре с ведущим нутртциологом нашего института Старт — 6 апреля.Стоимость участия — 14 000 ₽.Добро пожаловать 👉🏻@HealthyMetabolism_bot⚠️Важно: мы не пишем в личные сообщения. Если вам кто-то пишет от нашего

Дорогие девочки, в том месте, где вы убеждены, что вам ничего, кроме жестких диет, не поможет похудеть, я вам очень сочувствую. Искренне. Потому что для вас это не теория, а реальный опыт. Наверняка, многократный. Но важно понимать, что тело не может долго жить и тем более приходить к здоровому весу в постоянных жёстких ограничениях. Это просто невозможно физиологически! И ещё, это жестокое отношение как к себе, так и к собственному телу, которое вынуждено защищаться лишним весом.И здесь важны честно признать: дело не в том, что вам нужны жёсткие диеты, а в том, что вас просто никто не научил, как организовать питание так, чтобы тело худело безопасно и устойчиво. Именно этим мы и занимаемся в #ДляТела

Только жёсткие диеты помогают худеть, потом срыв и снова набор веса

Спасибо большое, Мария, вроде понимаю и психосоматику изучала, но вес и ныне там, похудеть не могу (

За расстройством пищевого поведения всегда стоят травмы! РПП — это психосоматическое явление: тело расплачивается за давление психики.Только травмирует не конкретное действие родителя, когда он, например, заставляет доедать все до крошки, а СИСТЕМНОЕ отношение к границам ребёнка (физическим и эмоциональным) как к второстепенному явлению, которое можно игнорировать или подгонять под свои требования/ожидания.Вот почему РПП не уходит, когда девочка вырастает и разрешает себе не доедать всё до конца.

Важно для тех, кто безрезультатно борется с лишними килограммами, срывами или гуляет по кругу «худею-толстею»: сейчас перешлю вам из Мастерской исчерпывающее трехминутное объяснение, откуда берется РПП, ведущее к вашим срывам и лишнему весу.Записала его в ответ на вопрос участницы правильно ли я понимаю, что рпп может быть причиной травмы из-за того, что в детстве родители заставляли есть то, что не хотелось (например, горячее молоко с пенкой и мёдом А))

Ну это 🔥, конечно!👆🏻Динамика участниц #4Body (ДляТела) за две недели ❤️‍🔥