@hudeemsleroy
Ну приветик)Еженедельный отчётНа весах минус, на глазах виден результат, я довольна)Иду к своей цели, ещё пару кг и всё 😁Напомню до было 55,6Ну приветик)Еженедельный отчётНа весах минус, на глазах виден результат, я довольна)Иду к своей цели, ещё пару кг и всё 😁Напомню до было 55,6
Это было потрясающе вкусно 🤤 Такой ужин сегодня Минтай, кальмар, гребешки, брокколи запекла в духовке
Силовые тренировки я сейчас урезаю, оставляю чтоб поддерживать форму, потому что сначала цель похудеть.
Это моё ДО 1,5 недели назад Через неделю сравним результат.Это моё ДО 1,5 недели назад Через неделю сравним результат.
Примерно так каждый день. Да тяжеловато, хочется пожрать, но держусь, надо войти в режим и потом можно будет перекусы делать
Девочки всем привет!Где-то 1,5 недели я уже занимаюсь питанием, спортом, делаю утреннее кардио, результат есть да минус киллограмм. Сейчас серьезно занимаюсь этим вопросом так как мы купили билеты в отпуск и я хочу кайфовать от своей фигуры там. Что я делаю ?Во первых питание конечно, это главное. Ниже скину коллажи, примеры того что ем . Массажи аппаратные, lpj там и тд разные у меня. Кардио по утрам 30 минут на тощак И силовые 2 раза в неделю .
Ребят, я оставлю этот канал для вас и по возможности буду что-то выкладывать Любой негатив и реклама сразу в бан! Я этот канал создала не для того чтоб мне тут кто-то что-то высказывал и требовал с меня, марафоны я не продавала. Если кому-то что-то не так извините. Но тут мой канал и мои правила.
Тренировок вчера не было!На завтрак 2 тоста (цельнозерновой хлеб, авокадо раздавленное, рыбка и кунжут)Обед (запечённые овощи, индейка 150 г. И рис )Ужин ( креветки и салат с зеленью)Тренировок вчера не было!На завтрак 2 тоста (цельнозерновой хлеб, авокадо раздавленное, рыбка и кунжут)Обед (запечённые овощи, индейка 150 г. И рис )Ужин ( креветки и салат с зеленью)
