Йога | Фитнес | Аэробика

Йога | Фитнес | Аэробика

@jogafit_web

Держим в тонусе тело и духМенеджер канала : @nikadormanagerЗарегистрирован в РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/679a2b2a75154c7eca11dba1

37 289 подписчиков
Несколько раз в неделюКачество: 100%🇷🇺 RUПоследний пост: 11.11.2025
Открыть в TelegramПоделиться в TG

Последние посты

Йога | Фитнес | Аэробика — пост в ТГ канале
Йога | Фитнес | Аэробика — пост в ТГ канале
Йога | Фитнес | Аэробика@jogafit_web

Картошка с грибами в сливках⠀Вкусные домашние рецепты🍰 Простые рецепты в домашних условиях с фото пошагово⠀Ингредиенты:⠀Картофель — 8 шт.Грибы — 400 гЧеснок — 4 зубчикаПетрушка — 1 пучокМасло растительное — 5 ст. л.Соль морская — по вкусуЧёрный перец — по вкусуСливки жирные — 300 мл⠀Приготовление:⠀1. Подготовьте ингредиенты.2. Разогрейте духовку до 200°C. Почистите и помойте картофель, затем нарежьте ломтиками толщиной 2–3 мм.3. Хорошо промойте картошку от крахмала и оставьте стекать.4. Тем временем нарежьте грибы.5. Разогрейте масло в сковороде с толстым дном на среднем огне. Выложите ломтики картофеля, перемешайте деревянной ложкой так, чтобы все ломтики были покрыты маслом. Добавьте соль, перец. Продолжайте перемешивать до тех пор, пока не увидите, как ломтики картофеля становятся клейкими, т. к. картофель начинает выделять крахмал.6. Одновременно разогрейте сковороду для грибов, добавьте одну столовую ложку оливкового масла, выложите грибы и посолите.

20 нояб. 2025 г.18 100В Telegram
Йога | Фитнес | Аэробика — пост в ТГ канале
Йога | Фитнес | Аэробика — пост в ТГ канале
Йога | Фитнес | Аэробика@jogafit_web

Курочка в кефире.Простое и очень вкусное блюдо!Вкусные домашние рецепты🍰 Простые рецепты в домашних условиях с фото пошагово1.Курицу разрезать на порционные кусочки+соль,перец.2.Смешиваем 1 стакан кефира+1 ч.л. томат. пасты+0.5 ч.л. горчицы.3.Курицу заливаем маринадом и оставляем на ночь.4.В форму для запекания укладываем кусочки, поливаем оставшимся маринадом и запекаем.5.Картофель отварить.6.Когда курица будет готова, картофель укладываем к курице, поливаем чесночным маслом (смешать 3 стол.л. раст. масла+зелень+изм. чеснок).Приятного аппетита!!!

19 нояб. 2025 г.19 700В Telegram
Йога | Фитнес | Аэробика — пост в ТГ канале
Йога | Фитнес | Аэробика — пост в ТГ канале
Йога | Фитнес | Аэробика@jogafit_web

РУЛЬКА ЗАПЕЧЕННАЯ В ГОРЧИЦЕ⠀Нам понадобится:⠀Одна рулька(сырая)чеснок-4-5 зубчиковгорчица-1 баночкасоль, специи, черный перец⠀Рульку помыть, обсушить. Чеснок очистить и порезать на пластинки. Рульку нашпиговать: делать прокол ножом и вставлять туда кусочек чеснока. После натереть солью, перцем и намазать горчицей 1/2 б. Положить рульку в емкость, накрыть пленкой и оставить мариноваться на сутки или хотя бы на ночь, периодически переворачивая. После маринования обмазать оставшейся горчицей, завернуть в фольгу и поставить запекаться,где то-на час, может больше. Я аккуратно открывала и прокалывала ножом, когда нож проходит легко, надо снять фольгу и запечь еще немного до образования румяной корочки. Подавать с овощами, гарнир на ваш вкус. Получается очень ароматное мяско снежной, румяной корочкой!

18 нояб. 2025 г.18 100В Telegram
Йога | Фитнес | Аэробика — пост в ТГ канале
Йога | Фитнес | Аэробика — пост в ТГ канале
Йога | Фитнес | Аэробика@jogafit_web

ДРАНИКИ С ВЕТЧИНОЙ С СЫРОМ ✨Быстро и очень просто!ᅠ📌Ингредиенты:ᅠ ● Картофель — 6 Штук● Лук — 1 Штука● Ветчина — 200 Грамм● Сыр твердый — 200 Грамм● Яйцо — 2 Штуки● Укроп — 1-2 Ст. ложек (мелко порезанный)● Мука — 4-5 Ст. ложек● Соль — По вкусу● Перец черный молотый — По вкусу● Масло рафинированное — 3-4 Ст. ложек (для жарки)ᅠПриготовление:ᅠ♦️1. Подготовьте продукты, очистите картофель, лук, порежьте мелко укроп.♦️2. Натрите на крупной терке все ингредиенты: картофель, сыр, ветчину, лук. Добавьте по вкусу соль и черный перец молотый.♦️3. Добавьте сырые яйца, укроп, муку, перемешайте тщательно.♦️4. Масса к жарке готова. Разогрейте масло на сковороде.♦️5. В горячее масло ложкой выкладывайте картофельную массу, жарьте на среднем огне до золотистой корочки.♦️6. Лопаткой переверните драники, обжарьте их с другой стороны. Подавайте драники горячими и со сметаной.

16 нояб. 2025 г.18 100В Telegram
Йога | Фитнес | Аэробика — пост в ТГ канале
Йога | Фитнес | Аэробика — пост в ТГ канале
Йога | Фитнес | Аэробика@jogafit_web

ШОКОЛАДНЫЙ БИСКВИТ С НЕЖНЫМ КРЕМОМ ИЗ РИКОТТЫ⠀КБЖУ на 100 гр: 150/9/6/15 🔥⠀🍫Для бисквита:▫️4 яйца▫️100 мл кефира/молока/растительного молока▫️80 гр рисовой муки▫️20 гр кукурузного крахмала▫️15 гр какао-порошка без сахара (у меня dr.Oetker)▫️1 ч.л разрыхлителя▫️Ванилин на кончике ножа▫️Подсластитель по вкусу (у меня 5 гр фитпарад №10)‼️Ингредиенты на форму 16 смБелки отделяем от желтковЖелтки взбиваем вилочкой, добавляем к ним кефир и разрыхлитель, вымешиваем до появления пеныЧерез сито просеиваем к общей массе муку, какао-порошок и крахмал, добавляем ванилин и подсластитель, вымешиваем до однородностиБелки взбиваем до крепких пиков и аккуратно вводим в тесто, оно должно получиться лёгким и воздушнымФорму смазываем маслом, распределяем в ней массу и отправляем запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут❗️Первые 20 минут духовку НЕ ОТКРЫВАЕМ! Далее проверяем готовность зубочисткой

15 нояб. 2025 г.18 700В Telegram
Йога | Фитнес | Аэробика — пост в ТГ канале
Йога | Фитнес | Аэробика — пост в ТГ канале
Йога | Фитнес | Аэробика@jogafit_web

КУРИНЫЙ СУП ЧЕСНОЧНЫМИ ГАЛУШКАМИ-РУЛЕТИКАМИИнгредиенты:👩‍🍳 Курица - 0,5 штКартофель - 2 штМорковь - 0,5 штЗелень (по вкусу)Лавровый лист - 2 штДля чесночных галушекЯйцо - 1 штМука (сколько возьмет тесто) - 150 гСоль (щепотка)Масло растительное - 1 ст.л.1. Вначале сварим куриный бульон. Я для этого использовала полтушки курицы. Можете варить бульон на любых куриных частях.Добавляем лаврушку, солим по вкусу. Я варила курицу 1 час.2. Пока варится бульон, сделаем рулетики.Для этого готовим обычное тесто для лапши. В миску высыпаем муку, делаем углубление и вбиваем туда яйцо,добавляем щепотку соли и 1 ст.л. растительного масла.Замешиваем тугое, не липнущее тесто.3. Накроем тесто пока салфеткой, чтобы не заветрилось.Приготовим масляно-чесночную начинку для рулетиков. В размягченное сливочное масло добавляем чеснок и зелень. Можно немного посолить.4. Раскатываем тесто в очень тонкий пласт.5. Наносим равномерным слоем масляно-чесночную начинку.6. Сворачиваем в рулет.

13 нояб. 2025 г.18 100В Telegram
Йога | Фитнес | Аэробика — пост в ТГ канале
Йога | Фитнес | Аэробика — пост в ТГ канале
Йога | Фитнес | Аэробика@jogafit_web

Салат с ветчиной и грибами⠀⠀Ингредиенты:⠀🔺Ветчина: 300 Грамм,🔺Шампиньоны : 350 Грамм,🔺Яйца: 3 Штуки,🔺Сыр твердый: 50 Грамм,🔺Майонез: 150 Грамм⠀Вкусные домашние рецепты🍰 Простые рецепты в домашних условиях с фото пошаговоПриготовление:⠀Обжарьте шампиньоны на сковороде до готовности, посолив и поперчив по вкусу.Яйца порежьте мелкими кубиками.Ветчину мелко нарезать.Смешайте ветчину и яйца с обжаренными грибами, потрите сыр. Заправьте все майонезом.Хорошо перемешайте получившуюся массу.⠀Приятного аппетита!

12 нояб. 2025 г.18 100В Telegram
Йога | Фитнес | Аэробика — пост в ТГ канале
Йога | Фитнес | Аэробика — пост в ТГ канале
Йога | Фитнес | Аэробика@jogafit_web

Салат «Самоцветы»🐟🦀🧀🥚🥔⠀Вкусные домашние рецепты🍰 Простые рецепты в домашних условиях с фото пошагово⠀Красная рыба (малосольная) — 100 гКартофель (в мундире) — 4 шт.Яйца куриные (отварные) — 3 шт.Сыр твердый — 100 гКрабовые палочки — 100 гМайонез — 150 гИкра красная для украшения⠀1. Картофель, яйца и сыр натереть на крупной терке.2. Крабовые палочки мелко нарезать или натереть.3. Рыбу нарезать на мелкие полоски или кубики на ваш вкус.⠀4. Салат уложить слоями:🔸картофель🔸яйца🔸сыр🔸крабовые палочки⠀5. Все слои промазать майонезом, и верхний тоже. Выложить на него красную рыбу. Украсить икрой.6. Салат поставить на 2 часа в холодильник, для улучшения вкуса.Приятного аппетита!

11 нояб. 2025 г.19 300В Telegram

Похожие каналы