ТЯГИ Т-ОБРАЗНОГО ГРИФАИспользуйте это упражнение для максимальной проработки мышц спины, так как именно оно, в совокупности с тягой обычной штангой в наклоне, обеспечивает максимальной рост широчайших мышц, и увеличение их размеров и толщины за весьма небольшой промежуток времени.Основные работающие мышцы: широчайшие спины, большие и малые ромбовидные, трапециевидные.Вспомогательные мышцы: бицепсы рук, дельтовидные (передние пучки)Для упражнения необходима Т-штанга, которая представляет собой штангу с укрепленной посередине поперечной рукоятью. Одна половина штанги подвижно закреплена на полу, а другая половина предназначена для отягощений. В комплект также обычно входит стойка-подставка для ног, которая существенно «увеличивает рост» спортсмена, что позволяет опустить гриф намного ниже, до уровня его ступней.
