Половина марта позади 🌸Время промежуточного отчёта.#отчётЧестно смотрим на результаты. Без самообмана.Как прошли эти недели?— Удалось ли держать питание?— Были ли срывы или откаты?— Что происходит с весом и замерами?— Как энергия, сон, самочувствие?Иногда именно середина месяца показывает реальную картину. Где мы держим курс — а где стоит немного подправить направление.Если где-то не идеально — это нормально.Главное — не останавливаться.Делитесь своими результатами в комментариях или в нашем чатике А если чувствуете, что самим справляться сложно — присоединяйтесь к нашему закрытому клубу.Там поддержка, разборы, рецепты и система, которая помогает идти до результата.Приобрести подписку можно по ссылке ➡️ https://t.me/tribute/app?startapp=sFFz
4 лучших продукта для новичков на карнивор-диете#карни➡️ яйца➡️ бекон➡️ котлеты из говядины (или стейк/фарш)➡️ масло / жирЧАТ В ТГ 👆ЧАТ В ВК 👆ЧАТ В МАКС
📩 Новая рубрика: Вопрос–ОтветЗапускаем рубрику, где будем разбирать ваши вопросы о кето, LCHF и карнивор питании.Можно задать любой вопрос:— о рационе— о продуктах— о кетозе— о переходе на питание— о сложностях и ошибках✍️ Пишите вопросы в комментариях.Если хотите задать вопрос анонимно, можно отправить сообщение напрямую в канал — опубликуем без имени.❗️t.me/ketotg?directСамые интересные вопросы будем разбирать в следующих постах рубрики #вопросответ.
👉👉👉Всем привет! Сейчас будет важный пост😊✨ Мы создаём пространство, где питание становится простым, осознанным и красивым.Здесь собраны все наши проекты — каждый из них про пользу, вдохновение и комфортный путь к здоровому образу жизни.Выбирайте то, что откликается именно вам.✦ КЕТО / LCHF / КАРНИОсновное направление наших материалов.Рецепты, разборы продуктов, идеи рациона и практический опыт низкоуглеводного и мясного питания.⬆️ КЕТО В ТГ👆КЕТО В ВК 👆КЕТО В МАКС⬆️ ЧАТ В ТГ 👆ЧАТ В ВК 👆ЧАТ В МАКС✦ «Фугу с маслом» или Средиземноморская диетаПолезная информация о питании с акцентом на рыбу и морепродукты.Идеи рациона, польза продуктов и немного рецептов.⬆️ ТГ👆ВК 👆МАКС ⬆️ ЧАТ В ТГ 👆ЧАТ В МАКС✦ ПП - ПРАВИЛА ПИТАНИЯИдеи более сбалансированного питания для тех, кто не придерживается строгого низкоуглеводного формата, но хочет питаться полезнее.⬆️ ПП В ТГ👆ПП В МАКС 👆 ПП В ВК✦ КЕТО ЭСТЕТИКАПро вкусную сторону кето.Красивые блюда, вдохновение для сервировки и рецепты, которые хочется готовить.⬆️ ТГ👆ВК 👆МАКС✦Фугу на шопингеПолезные находки для кухни, дома и уюта.Товары, которые делают повседневную жизнь удобнее, приятнее и красивее.⬆️ ТГ👆ВК👆МАКС✦ КЕТО БАЗА — закрытый каналЭксклюзивные материалы по кето, LCHF и карнивор питанию: гайды, обучающие материалы, разборы и полезные подборки.Это библиотека знаний для тех, кто хочет глубже разобраться в низкоуглеводном питании.⬆️ КЕТО БАЗА✦ КЕТО КЛУБИндивидуальное сопровождение и поддержка.Помогаем выстроить питание, разобраться в вопросах и пройти путь изменений спокойнее и увереннее.⬆️ ЗАКРЫТЫЙ КЕТО КЛУБ🤍 Мы стараемся создавать пространство, где есть знания, эстетика и поддержка.
Кокосовые бомбочки#десерт Ингредиенты:🔹Кокосовое масло (растопленное) — 200 г🔹Порошок матча — 15 г🔹Стевия в порошке — 10–15 г (по вкусу)🔹Ванильный экстракт — 2–3 г (примерно ½ ч. л., по желанию)🔹Соль — щепотка (~1 г)🔹Кокосовая стружка без сахара — 10–20 г (для посыпки, по желанию)Приготовление:1️⃣В средней миске хорошо взбейте венчиком растопленное кокосовое масло, порошок матча, порошковую стевию, ванильный экстракт (если используете) и щепотку соли, пока смесь не станет однородной и гладкой. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте сладость.2️⃣Разложите силиконовые формы или мини-формы для маффинов на подносе. Если форм нет, можно просто выкладывать смесь ложкой на противень, застеленный пергаментной бумагой.3️⃣Аккуратно разлейте или разложите ложкой смесь матча по формам. Сверху посыпьте немного кокосовой стружки без сахара для текстуры и красивого вида.4️⃣Поставьте поднос в морозильник минимум на 1–2 часа, пока фэтбомбы полностью не застынут.5️⃣Когда они застынут, достаньте кето-фэтбомбы с матча и кокосом из форм или снимите бумажные вкладыши. Подавайте сразу как освежающий и бодрящий десерт.КЕТО В ВК 👆КЕТО В МАКС
📢 В “Кето Базе” вышла серия постов про FMD (имитацию голода)Мы разобрали:▪️ что такое FMD на самом деле▪️ что показали самые известные исследования▪️ как она влияет на инсулин, IGF-1 и аутофагию▪️ сколько, как и когда её применяли в научных работах▪️ нужна ли FMD тем, кто уже на кето / LCHF/ карни▪️ возможные риски и кому лучше не экспериментироватьБез хайпа. Без маркетинга. Только разбор исследований и практические выводы.Если вам важно разобраться в теме глубже —переходите в канал и читайте разбор 👇Все материалы уже доступны в «Кето Базе».
