СОНГ ПАРК КИАЙДО

С

СОНГ ПАРК КИАЙДО@kiaido

Почему с возрастом становится меньше сил?Многие списывают это на годы, стресс, работу, недосып. Кто-то пытается «включить себя» кофе, добавками и стимуляторами. Но часто причина гораздо ближе и прозаичнее — в том, как вы дышите каждый день.Благодаря этому видео вы :🟢 поймёте, как поверхностное дыхание незаметно лишает человека энергии, усиливает напряжение, тревожность и ощущение внутренней усталости.🟢 узнаете почему дыхание влияет не только на содержание кислорода, но и на состояние нервной системы, ясность мыслей и общий тонус🟢 проверите себя по чётким признакам: ваше тело живёт в режиме выживания или полноценной жизнью🟢 поймёте, как через дыхание вернуть себе ощущение тепла, спокойствия и внутренней собранности🟢 сделаете простое дыхательное упражнение и почувствуете первый эффект прямо во время просмотра.Результат — вы начнёте лучше понимать, куда уходит ваша энергия, что с этим делать, и как с помощью дыхания включать своё состояние изнутри, а не искать подпорки снаружи.❤️ смотреть на YouTube ❤️ смотреть в ВК видео Ещё глубже развернём тему дыхания на открытом мастер-классе "Дыхание Багуа" 18 апреля в 14:00 (мск). РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА

С

СОНГ ПАРК КИАЙДО@kiaido

2 роковые ошибки в дыханииКажется, что дыхание -- это естественный процесс, все это умеют делать с рождения. А значит с ним работать совсем не нужно. И это... Первая ошибка. Фактически, наше тело в течение жизни очень сильно меняется. Мышцы сжимаются под нагрузкой эмоций и не дают свободного вдоха. Лёгкие уменьшают свой рабочий объём на 0,5% каждый год. Дыхание становится поверхностным, ухудшается газообмен и насыщение тканей кислородом и углекислым газом. Тренера и приверженцы ЗОЖ часто думают так: "Чем больше двигаешься, тем лучше дышишь, и больше энергии получаешь." И это вторая ошибка. В утверждении лишь доля правды. Двигаться действительно очень важно. Движение -- одно из ключевых условий активности на долгие годы. НО (!) любое движение должно быть синхронизировано с дыханием. Вдох и выдох с нужным движением, положением либо наполняют вас энергией, либо очищают от ненужного, либо истощают. Если человек не понимает, как дыхание должно работать вместе с движением, практика начинает не наполнять, а расходовать последние силы.В итоге человек устаёт, зажимается и теряет энергию вместо того, чтобы набирать её. Именно поэтому одни после практики чувствуют тепло, ясность и подъём, а другие тяжесть, одышку и опустошение.Дело не только в движении, а и в том, как дыхание встроено в него.На открытом мастер-классе "Дыхание Багуа" 18 апреля в 14:00 (мск) ГрандМастер Сонг Парк объяснит и покажет, как соединяются дыхание и триграммы, чтобы практика начала заряжать, а не истощать.Регистрируйтесь по ссылке ⬇️👉🏻 https://kiaido.ru/mk_1804_regИ если ещё не смотрели вчерашнее видео, посмотрите, Мастер Сонг в нём описывает:1. последствия игнорирования дыхания2. методы, которыми можно всё исправить.

С

СОНГ ПАРК КИАЙДО@kiaido

Вы уверены, что умеете дышать?Не просто вдыхать и выдыхать, а действительно использовать дыхание как ресурс силы, энергии, выносливости, ясности и восстановления?Большинство людей никогда об этом не задумываются. Даже многие спортсмены и специалисты знают о дыхании намного меньше, чем им кажется.В этом видео ГрандМастер Сонг Парк рассказывает, почему дыхательная система — это огромный потенциал, который у человека есть с рождения, но которым еще нужно научиться владеть.Как дыхание связано с движением, работой мозга, эмоциональным состоянием, голосом и даже глубиной понимания.Это разговор не только о здоровье, но и про возможности человека, которые чаще всего остаются нераскрытыми.Посмотрите выпуск до конца. Возможно, именно с понимания дыхания начнётся совсем другое качество жизни.смотреть видео:❤️ ВК видео ➖ ❤️ YouTube 18 апреля в 14:00 (мск) мы встречаемся на мастер-классе "Дыхание Багуа". Разберём, как через правильное дыхание и его синхронизацию с движением вернуть телу больше энергии, устойчивости и жизни.РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА

С

СОНГ ПАРК КИАЙДО@kiaido

Почему с возрастом всё меньше сил, даже если вы стараетесь беречь себя?ГрандМастер Сонг Парк затронул этот вопрос на эфире "Киай Багуа Человек" 11 апреля. Но когда есть ограничение во времени, невозможно раскрыть все причины и разобрать их, поэтому продолжаем эту тему. Дело не только в возрасте, стрессе или нагрузке. Очень часто мы не добираем энергию дыханием. Большинство людей дышат так, что тело работает на минимуме. (Кто был на эфире, знает - почему.)Из-за этого быстрее приходит усталость, хуже восстанавливаются силы, накапливается внутреннее напряжение.Сегодня предлагаем не гадать, а проверить себя.Сделайте простой 🔠🔠🔠🔠 на задержку дыхания и посмотрите, насколько вы реально используете потенциал своей дыхательной системы.Не нужно ставить рекорд, просто честно оцените свой внутренний ресурс и потенциал. Для этого успокойте дыхание. Можно спокойно подышать 2 минуты в своём комфортном ритме, не ускоряйте и не замедляйте вдохи и выдохи. После этого спокойно делайте нормальный (неглубокий, обычный) вдох, лёгкую задержку и спокойный выдох, после чего задержите дыхание. Задержку делайте ровно настолько насколько естественно и комфортно до первого желания вдохнуть или первого непроизвольного движения дыхательных мышц.оценка результата:5 секунд и ниже - критически низкий уровень10 секунд - низкий уровень20 секунд - ниже нормы25 секунд - норма30 секунд - хороший уровень40 секунд и выше - отличный уровень В комментариях пишите, какой результат получился, и что о дыхании Вы хотели бы узнать ещё. ➖➖➖➖➖📢 18 апреля в 14:00 (мск) мы встречаемся на мастер-классе "Дыхание Багуа". Разберём, как через правильное дыхание и его синхронизацию с движением вернуть телу больше энергии, устойчивости и жизни.Регистрируйтесь по ссылке: 👉🏻 https://kiaido.ru/mk_1804_reg

С

СОНГ ПАРК КИАЙДО@kiaido

🤩 С праздником Светлой Пасхи! Пасха — не просто традиция.  В этот момент тишина весны встречается с торжеством вечности. 🌿Песня "Бесконечный свет" (Пасхальный гимн) родилась из желания передать путь души: от первых хрупких почек вербы на холодном ветру до того самого внутреннего огня, который плавит любой лёд.Она о прощении, о невидимых мостах между нами и о главном чуде — победе жизни, которая струится, как река, не зная преград. Пусть этот «Бесконечный свет» согреет каждое сердце. ♥️🎶 Больше песен в Музыкальной аптеке

С

СОНГ ПАРК КИАЙДО@kiaido

❗️2 ВАЖНЫХ ОБЪЯВЛЕНИЯ НА ЭТО УТРО1️⃣ В 14:00 (мск) - эфир "Киай Багуа Человек" Вы ещё успеваете на него попасть. Или хотя бы зарегистрироваться, чтобы по готовности получить запись (но это неточно)➡️ РЕГИСТРАЦИЯ НА ЭФИР➡️ "КИАЙ БАГУА ЧЕЛОВЕК"2️⃣ Вышла новая песня "Киай Багуа. Внутренние крылья". Вы — первые слушатели. Разбудите в себе любовь к своему телу и его познанию 🙏

С

СОНГ ПАРК КИАЙДО@kiaido

С болями в спине сталкивается почти каждый человек. Очень часто мы связываем эту боль с перенапряжением, избыточной мышечной нагрузкой, неправильным положением тела. И это оправданно, но не во всех случаях.Посмотрите видео Мастера Сонг Парка, в котором он расскажет:⚡️ о неочевидных причинах болей в спине;⚡️ о том, почему боль в спине не проходит или возвращается вновь, даже если Вы пытаетесь её вылечить;⚡️ в чём опасность игнорирования таких болей.🌐 смотреть во Вконтакте🎞 смотреть в YouTube О том, как проработать причины боли в спине, улучшить состояние внутренних органов, даже если уже есть хронические заболевания, ГрандМастер Сонг Парк будет рассказывать на эфире "Киай Багуа Человек" 11 апреля в 14:00 (мск). Встреча открытая, но нужно зарегистрироваться.➡️ ХОЧУ НА ЭФИР➡️ "КИАЙ БАГУА ЧЕЛОВЕК"

С

СОНГ ПАРК КИАЙДО@kiaido

♥️ Поздравляем Вас с Всемирным днём здоровья!Вы уже сделали первый шаг, проявив интерес к материалам Академии "Киайдо". Желаем Вам продолжать развиваться в этом направлении, обрести регулярность и дисциплину в практиках и, конечно, результат!Пусть музыкальное поздравление с пожеланием долгих лет поднимет Вам настроение и вдохновит на практики Киайдо. ✨Следующий шаг — участие в открытой онлайн-встрече с Мастером Сонгом "Киай Багуа Человек" 11 апреля в 14:00 (мск).зарегистрироватьсяНа встрече обсудим:✅ как сохранить здоровье на долгие годы?✅ хронические заболевания внутренних органов - как предотвратить или избежать?✅ гармония и баланс в теле = гармония в отношениях - так ли это?✅ базовый минимум движений для долголетия, активности и ясного ума на долгие годызарегистрироваться🎁 После регистрации вы для подготовки к встрече получите доступ к записи субботнего эфира "Гибкая сила". Последний день бесплатного доступа 10 апреля. Поторопитесь!

С

СОНГ ПАРК КИАЙДО@kiaido

«Пусть первый шаг — простое дело,Пусть цель покажется мечтой,Но ты начни упорно, смелоИди за собственной звездой».Прислушайтесь к этим строкам из новой песни ГрандМастера Сонг Парка «Выбор».Иногда кажется, что жизнь уже определена: возрастом, обстоятельствами, накопленной усталостью, привычным ритмом. Что многое уже позади, а впереди — лишь продолжение того, что и так давно известно.Но в реальности у человека всегда остаётся одна важная способность — способность выбирать.Сегодня мы живём в мире, где многое становится технически проще, но вместе с этим появляется другая ловушка — постепенно терять силу, активность и внутренний тонус, даже не замечая этого.Практики Киай Багуа как раз возвращают человеку эту способность — управлять своим состоянием через тело, дыхание и движение. Они помогают поддерживать энергию, здоровье и внутреннюю силу на долгие годы, независимо от возраста.Именно об этом мы будем говорить на вебинаре «Киай Багуа Человек» 11 апреля.Если чувствуете, что пришло время сделать ещё один шаг в сторону энергии, движения и живого интереса к жизни — присоединяйтесь.➡️ РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТААкадемия Киайдо в Мах

С

СОНГ ПАРК КИАЙДО@kiaido

💎💎💎 Эфир завершён. Как обычно, он был душевным и для многих отрезвляющим. Все, кто регистрировался на встречу, по готовности записи получат доступ к ней на 48 часов на email. 👍Если Вы закрутились и не успели зарегистрироваться, или хотите получить запись на более долги срок, регистрируйтесь на онлайн-встречу 11 апреля. Она будет посвящена практике "Киай Багуа Человек". ✔️ РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏Много вопросов было о песнях, которые звучали в эфире. Первоначально песни публикуются в пространстве Клуба Киайдо. Стать членом Клуба можно здесь:➡️ https://kiaido.ru/club_kiaidoЧастично можно послушать их в канале и сообществе МУЗ.А ❤️ в Телеграм ❤️ или ВКонтакте А максимальное количество песен + тексты + аранжировки только в Музыкальной Аптеке на платформе. 🟠получить доступ

С

СОНГ ПАРК КИАЙДО@kiaido

В 14:00 (мск) начинаем мастер-класс "Гибкая сила".➡️ ВХОД НА МАСТЕР-КЛАССЧто будет:🔹 Геометрия отношений — как через телесные практики понять и улучшить отношения с окружающими, с партнёром, с самим собой и ценностями?🔹 Какие энергии в этом участвуют и как отрегулировать их направление в нужную для Вас сторону?🔹 Как убрать лишнее напряжение в теле, стать устойчивее и увереннее, и обрести бОльшую свободу через гибкость тела.➡️ ВХОД НА МАСТЕР-КЛАСС

С

СОНГ ПАРК КИАЙДО@kiaido

🧘‍♀️ Гибкость — это не только растяжка. В том числе, это объём пространства, которым вы управляете. 🌏Когда люди слышат «гибкое тело», они часто представляют шпагат, мобильность суставов или красивую пластику, но настоящая гибкость распространяется гораздо шире тела.Настоящая гибкость — это какой объём пространства вокруг себя вы можете выдержать и освоить, и какое количество вариантов реакции вам доступно и насколько вы можете остаться собой, когда ситуация меняется, когда другой человек идёт не туда, куда вам удобно, когда надо не бороться и не сжиматься, а перенастроиться.Эффективное взаимодействие — это всегда поле. Точка и фиксированная поза не дадут вам такой вариативности, такой свободы. Необходимо освоить способность занимать пространство, чувствовать его, перераспределять в нём внимание, энергию, направление.Человек постоянно сталкивается с разнонаправленными потоками — один хочет спать, другой говорить; один согласен, другой нет; где-то нужно следовать, где-то вести, где-то выдерживать разность скоростей и интересов. И задача не в том, чтобы всё подавить и всех выровнять, а в том, чтобы накопить энергию, создать внутри пластичность и научиться гармонизировать разнонаправленные процессы. То есть вопрос не в том, есть ли у вас препятствия. Вопрос в том, умеете ли вы двигаться в пространстве жизни, а не только брать штурмом одну стену. Гораздо проще обходить препятствия, чем всё время пытаться их проламывать.И вот здесь тело — решающий фактор. Потому что если тело знает только два режима — сжаться или продавить, — то и психика будет жить так же. А если тело умеет смещаться, разворачиваться, занимать больший объём, менять направление без потери центра, то и человек начинает по-другому входить в разговор, конфликт, выбор, отношения, реализацию.Сегодня в 14:00 (мск) на мастер-классе «Гибкая сила» мы будем заниматься именно этим.Не «растяжкой ради растяжки», а тем, как через тело расширить свои границы:🔵 в способах реагирования🔵 в умении выдерживать напряжение

С

СОНГ ПАРК КИАЙДО@kiaido

«Грудь колесом» — это тоже несвободаЕсть другая крайность.Не «вдавленность» грудной клетки, а наоборот — грудь колесом. Человек приподнимает грудную клетку, выдвигает её вперёд. Лицо, шея, осанка собираются в образ: я сильный, я справлюсь, я выше этого, я должен держать форму. Это может выглядеть по-разному: как уверенность, бравада или... как привычка жить в режиме «я вам сейчас покажу».Если посмотреть глубже, это тоже не свобода. Это также фиксированная поза, а значит фиксированный, "замороженный" способ реагирования.В таком положении человек должен всё время соответствовать своей фигуре. Если он уже встал в позу превосходства, силы, контроля — он больше не может легко признать слабость, попросить помощи, изменить решение, услышать чужую правду, не разрушив свою картинку. Он становится заложником собственной формы.Ум любит создавать иллюзорную стабильность, цепляется за свои привычки и парадигмы, а потом эта фиксация отпечатывается в энергии, дыхании и внутренних процессах. И пока там ничего не поменялось, человеку трудно выйти в более пластичное состояние. Большинство отношений мы живём слишком полярно: друг или враг, согласие или конфликт, уступить или продавить. А настоящая сила возникает не в одной из крайностей, а в способности удерживать сложность без внутреннего распада.Вот почему и «вдавленная грудь», и «грудь колесом» по сути похожи. Обе позы заставляют действовать по заранее заданной траектории и уменьшают число доступных реакций.На мастер-классе «Гибкая сила» 4 апреля в 14:00 (мск) мы будем разбирать в том числе это: как тело не просто выражает характер, а диктует его, как поза создаёт судьбу конкретного разговора, конфликта, решения, контакта. И как вернуть себе диапазон: не только стоять «красиво», а быть свободнее в способах действия.Ведь высокая самооценка без гибкости — это просто хорошо организованная жёсткость, а нам нужна подвижная гибкая сила.Если вам знакомы такие состояния, приходите на мастер-класс. Будем разбирать, как выйти из позы, котор

С

СОНГ ПАРК КИАЙДО@kiaido

Ваше тело рассказывает больше, чем вы думаетеЧасто сутулая спина делится историей жизни и взаимоотношений человека.Если ребёнок растёт в эмоционально неблагоприятной среде — там, где много напряжения, непредсказуемости, давления, стыда, тревоги, — его тело очень рано учится одному: сжиматься, чтобы выжить. Плечи идут вперёд, грудная клетка как будто вдавливается внутрь, голова наклоняется, живот зажимается и сминается. И это уже не просто поза. Это способ существования нервной системы.С точки зрения нейрофизиологии здесь особенно важна постуральная мускулатура — мышцы, которые отвечают за удержание вертикали тела против силы тяжести, за стабильность и готовность к движению. Это глубокие мышцы шеи, разгибатели спины, мышцы живота и таза, диафрагма, мышцы тазового дна, глубокие стабилизаторы корпуса — то, что сегодня часто объединяют словом "кор". Именно они создают базу для двух важнейших вещей: стабильности и мобильности. Нейропсихологи и специалисты по телесной диагностике хорошо знают: по состоянию постуральной мускулатуры часто видно, насколько человеку трудно удерживать тонус, насколько быстро он утомляется, насколько зависит от внешней поддержки, насколько ему трудно собраться и восстановиться. Если «проседает» вертикаль, ухудшается и регуляция нервной системы, растут потери энергии.И вот что особенно важно: человек взрослеет, но тело продолжает реагировать по старой схеме. Он хочет говорить уверенно и спокойно, а тело уже ушло в защиту: грудная клетка закрылась, и корпус сжался.То есть другой способ взаимодействия человеку часто недоступен не потому, что он не понимает, а потому что тело не даёт его сделать.На мастер-классе «Гибкая сила» 4 апреля в 14:00 (мск) мы будем разбирать это и в теории, и на практике.Вы увидите:🔸 как тело не даёт Вам общаться и взаимодействовать так, как этого хотите вы, 🔸 как закрытая грудная клетка, зажатый торс и жёсткий центр ограничивают контакт с миром 🔸 и как через движение, дыхание и перенастройку корпуса можно начать убират

С

СОНГ ПАРК КИАЙДО@kiaido

Те, кто был хоть раз на бесплатных мастер-классах Академии "Киайдо", понимают ценность таких мероприятий. 😉И просят ссылку на регистрацию заранее, чтобы точно ничего не пропустить!Регистрация на мастер-класс 4 апреля в 14:00 "Гибкая сила" открыта. 👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ 👈