Сообщение от Кравцовой
@kkkrem_daily
🎙Озвучиваю сериалы (студия Кубик в кубе)👩🏻🎓 Учусь на психологаРегистрация https://goo.su/d4fq6O
Последние посты
Мы, возможно, останемся тут еще на 3 года. Щас объясню почему. 1. РаботаУ меня идет тектонический процесс смены профессии. Я отучилась на психолога почти 2 года (1 год переквалификации, 2 год - КПТ-подход). Наступает момент, когда мне уже хватает знаний, чтоб консультировать, и очень важно начать это делать. Потому что без практики невозможно стать психологом. Моя задача на апрель-август: взять и вести хотя бы 5 клиентов под супревизией (надзором старшего коллеги). Это очень большая нагрузка. Плюс в сентябре хочу взять еще одну ступень обучения - курс на 6 месяцев по схема-терапии. Заниматься параллельно этому эмиграционными вопросами (а у меня еще 2 работы + 40 часов изучения языка в месяц) - выглядит нереалистично(( 2. Учеба сынаЗдесь учатся в школах до 12 класса. Последние два года всегда самые сложные и ответственные. Тёме до конца школы осталось 3 года.Поэтому мы либо переедем через год - и два финальных класса он учится в новой стране, в новой школе, с незнакомыми учителями, без друзей.Либо мы уже остаемся до конца. Дергаться только на финальный 12 класс - нет смысла.Щас у нас очень хорошая школа, это огромная ценность для меня.Пока весь мой ресерч хорошей доступной школы по IB системе во Франции не принес результата. Такие школы точно есть в Париже, но они очень дорогие((Хоть я и поставила везде грустные скобочки, внутри к возможности «остаться еще на 3 года» отношусь спокойно. Потому что буду принимать это решение не от безысходности, а из позиции «как нам удобней». Несмотря на то, что я не люблю это место, я организовала свою жизнь здесь так, что она мне нравится. В ней много интересной учебы, потрясающих книг, классного спорта, досуга с друзьями и прогулок на природе. Остаться на 3 года - не финальное решение. Я всё равно иду намеченным маршрутом: поеду смотреть Бордо и Тулузу, учу французский до С1 и т.д. Но пока всё выглядит так, что нет смысла рыпаться, лучше окрепнуть в новой профессии в месте, где у меня есть друзья, а у сына - папа и хорошая школа.
Я раньше жила в убогих квартирах и видела красивые интерьеры только пару раз в год — когда выезжала в отпуск и там бронила отель, или комнату, или хостел — дешёвый, но обязательно стильный!Потом до меня дошло, что хорошо должно быть не там, где я временно, а там, где я постоянно, и надо как-то постараться, чтоб мне и дома было красивенько. Так я начала жить в квартирах с белыми стенами и деревянной мебелью. Но не перестала ездить в отели с красивыми интерьерами!Для меня красиво — когда светло, вкусно пахнет и есть дерево или солома в интерьере. На фото к посту два российских отеля и два португальских: Charm Nature, Quinta Da Comporta, Заонежье, Tesera. 🌦️🏖Если вам тоже нравится отели с окнами в пол и каминами, посмотрите на Отелло подборку «Хочется тишины: глэмпинги и отели на природе».🛌 😴Еще одна восхитительная подборка для усталых взрослых людей «Крепко спать: отели с ортопедическими матрасами и «меню подушек».💚🐶А если у вас есть свой Бендер, Отелло сделал подборку «С питомцем можно».Потому что 🟩🟩 — очень душевный и заботливый сервис. Он подсказывает идеи, локальные фишки и вдохновляет на поездку.Если вдохновение получено и вы уже идёте бронировать отель, обязательно используйте промокод kkkrem — при первом бронировании будет −10%, активировать можно до конца марта, скидка до 1500 р.
Недавно по пути в тёмину школу вдоль дороги появилось новое графити: «Это твоё время»Очень рада каждый будний день видеть напоминание, что это моё время. Не время этих ебучих войн, сраных эмиграционных служб, РКН, ядерных угроз и топливных кризисов.Это моё время! Моё! И я его заполняю его тем, что важно мне. Например, мемом «возьми телефон, детка») пум-пум-пум-пумps - граффити нарисовали уличные художники, которые называют себя "Henry", в комменты кину еще несколько фото их работ
Жесткий провал потерпела моя попытка подружиться с девочками-португалками из группы по французскомуСначала на перемене мне хватило ума спросить, за кого они будут голосовать на президентских выборах🤦🏻♀️. Они ответили, что за Вентуру (это мерзкий ультраправый тип типа Трампа, выступает против эмигрантов, за патриархальные «семейные ценности» и тп).Одна девочка добавила, что ей не нравится, что эмигранты получают в её стране пособия (на самом деле мигранты приносят бюджету Португалии в 5 раз больше, чем оттуда берут).Вторая сказала, что она поддерживает запрет абортов. Я охуела. Не стала спорить (одна из них беременна), просто на переменах с ними больше не обедала, уходила гулять одна в наушниках. А пару недель спустя сама отчебучила на уроке.У нас зашла речь про опоздания. И я сказала, что в моей культуре опоздания считаются признаком невоспитанности и неуважения к окружающим. Все посмотрели на меня как будто я сказала что-то грубое... Потому что весь курс на уроки вовремя приходили только преподаватель и я. А девочки-португалки всегда опаздывали на 15-90 минут. Получилось, что я как будто ненамеренно назвала их невоспитанными. Или намеренно, хз. В общем, обучение в группе А 2.1 закончилась. Беременная стюардесса решила не продолжать. Начался новый курс А 2.2. Добавились новые студенты: - мальчик инженер-механик, который работает водителем тук-тука, катает туристов, копит денег, чтоб эмигрировать в Швейцарию;- молодая девочка-португалка (хочет поступить в вуз в Париже); - и впервые!!!!!! в группе появилась еще одна русская! очень приятная девочка, которая учит язык для французского паспорта. Продолжение следует)
5 книжек для эмигрантов Думаю, уехавшим они будут либо интересны, либо полезны, и вот почему… «Карта культурных различий» Эрин Мейер Как люди думают, руководят и добиваются целей в международной среде Если в эмиграции вы сталкиваетесь не с одной, а…Микро-подкаст #страничка: в английском 500 000 слов, а во французском – только 70 000, прикиньте?
5 книжек для эмигрантов Думаю, уехавшим они будут либо интересны, либо полезны, и вот почему… «Карта культурных различий» Эрин Мейер Как люди думают, руководят и добиваются целей в международной средеЕсли в эмиграции вы сталкиваетесь не с одной, а с разными культурами, эта книга – мастрид. Автор берет 8 параметров и сравнивает по ним 25 стран. Например, параметр «критика»: в СНГ принято критиковать прямо в лоб и можно публично, в США перед критикой надо сказать 3 комплимента, а Японии прямая критика – вообще страшное оскорбление. Или параметр «иерархия»: в СНГ мы уважаем босса, если он намного круче нас, а в Скандинавии босс наоборот должен быть "своим парнем", доступным, со всеми на равных. После книги иностранцы становятся чуть понятней, начинаешь понимать, чего примерно ждать от представителей разных культур. Кстати, по мнению автора русские по культурным особенностям ближе всего к французам, испанцам и португальцам.«Лингво-хакинг» Елена Кочева Как выучить иностранный язык эффективно и без выгоранияВ этой книжке нет лайфхаков «как», потому что волшебных таблеток не существует – чтоб выучить иностранный язык, надо его учить. Но в ней много поддержки! Оказывается, всё что нам сложно во время изучения языка – это так и должно быть. И то, что можно прожить в стране 3 года и не выучить язык – тоже нормально! Автор оч классно объясняет, почему. Ощущение от книжки – как будто эксперт по теме тебя успокоил, поддержал и благословил) «Обещание на рассвете» Ромен Гари автобиографический романРомен Гари давно был у меня в списке на прочтение, потому что это известный французский писатель XX века, получил какие-то там премии… И вот открываю я «Обещание на рассвете», где Ромен описывает своё детство, а у него мама говорит с русским акцентом😳Оказалось, что Ромен – это Рома. Они с мамой вдвоем после революции эмигрировали из России в Польшу. Но маме там не нравилось, она мечтала переехать во Францию. Написано легко, с самоиронией. Интересно, как те же бытовые эмигрантские воп
Многие родители через силу заставляют детей учиться. Начинаешь с ними разговаривать, выявляется такая цепочка:«Если мой ребенок сейчас (в 7-10) лет не полюбит читать/не выучит стихи и тп —> он не сможет нормально учиться —> никуда не поступит —> станет неудачником, будет жить на мою пенсию». Этот тип мышления называется КАТАСТРОФИЗАЦИЯ. Когда мы, переживая о чем-то важном, минуем логику, и видим впереди только самый страшный вариант развития событий. Уверена, со всеми такое хоть раз случалось, когда сильно заболела голова, и мы подозреваем у себя рак мозга. Или самолёт тряхнуло – «мы погибнем». Катастрофизация – очень распространенный тип когнитивного искажения. Особенно опасна она при депрессии. Когда человеку плохо, под влиянием Катастрофизации он начинает верить, что так плохо ему будет всегда, что он обречен, что радости больше не будет. Но это неправда! Это просто дурацкое когнитивное искажение запудрило ему мозг! Нужно с ним разобраться и надежда вернется, а за ней и улучшение! Как с катастрофизацией "разбираются" КПТ-психологи:- техникой "и что тогда?"- когнитивным континуумом - разделяют факты и интерпритации- генерируют альтернативные гипотезы и тдНапомню, что спонсор рубрики про когнитивные искажения - сервис по подбору психологов Alter. Как раз там вы можете найти хорошего специалиста с профильным образованием и опытом работы. В Alter кстати большой выбор психологов КПТ направления, вся информация есть на сайте. С промокодом kkkrem до конца недели для вас скидка 50% на первую сессию, потом будет только 20%, успевайте Читать так же:Когнитивное искажение №1 - «Чтение мыслей» Когнитивное искажение №2 - «Я должна» Когнитивное искажение №3 «Обесценивение»Реклама ООО “Альтер“, ИНН 7714996140 erid:2VSb5wZyn6D
10 лет назад у меня был сложный период в жизни, и я пошла учится йоге и медитации, чтоб не ёбнуться. Тогда я впервые услышала про буддисткий концепт обезьяньего ума: «Наши мысли – как обезьянка, которая постоянно скачет и не может успокоиться. Цель медитаций – усмирить эту обезьянку». 2 года назад, в очередной сложный период, я решила получить новую профессию и начала читать много психологической литературы. В одной из книжек встретила термин «руминация» – мысленная жвачка, бесячие прилипчивые мысли – и подумала, что «на психологическом» это термин-аналог буддиского концепта про в обезьяний ум. Но в этом месяце у нас на учёбе начался блок про депрессию, и в нём про руминации была целая лекция. Оказалось, что руминации – это не просто «скачущая обезьянка», это другой отдельный жанр мыслей, который ощущается как липкое болото, в котором ты завяз и топчешься против своей воли. Только после этой лекции я четко отследила у себя этот отдельный жанр мыслей, это мыслительное болото. К сожалению, я оказываюсь там чаще, чем хотелось бы. Сидя в своем болоте руминаций я разговариваю: - со злыми подписчиками- со злым Дудем- с фантами ПортугалииКак это выглядит: Каждое утро мы с собакой просыпаемся и выходим из нашей квартиры в Португалию. Проходим через обоссаный двор, видим остатки еды на лавках, и выходим на красивую лужайку с яркой травой и цветочками. Если я не выспалась, ко мне в голову прям там на лужайке врываются «фанаты Португалии» и начинают: «Ну а что тебе не нравится? Хорошая страна, всем нравится, одна ты недовольная!» И я начинаю подбирать им в ответ 1001 аргумент, почему мне в Португалии плохо. То есть фокусируюсь на негативе -> то есть порчу себе же настроение. Если я посмотрела Дудя, то потом еще неделю воображаемый Юра будет устраивать мне моральное судилище: «а не стыдно ли мне, что я то-то… а не лицемерка ли я, а не слишком ли зажралась, а что я сделала для страны» и тд. Парадокс в том, что Дудь мне симпатичен, но когда мы с ним оказываемся на болоте румин
