🔖Попросить - это проявить агрессию = проявить свое право иметь через другого. Когда вы не можете брать больше денег за свою работу или просить у мужчин без ощущения, что ты потом что-то должна - вы находитесь в жертве. Жертва - это такой механизм, где, чтобы получить, нужно отказаться от своей силы. Продажа - это про просить клиента выбрать вас = проявить свое право быть выбранным = проявить агрессию. Взять у мужчины что-то без чувство долга = признать, что тебе это было нужно = проявить свое право брать от мужчин то, что тебе нужно = проявить агрессию. ♥️Страх агрессии своей и клиента♥️Страх разозлить мужчину мешают вам расти как женщине и как профессионалу. ❤️ Именно в этом будем взрослеть на групповой терапии 9 февраля
Привет, мои хорошие❤️Сегодня предлагаю погрузиться в новую практику осознанности – Отбой тревоги. ⚠️Отбой тревоги ⚠️Это упражнение поможет вам лучше понять свои страхи и переживания, а также научиться управлять ими.Как работает практика?На этой неделе ваша задача будет заключаться в том, чтобы вспомнить моменты, когда тревога буквально захватывала вас, но ситуация разрешилась благополучно. ✍️Запишите такие примеры, где ваши опасения оказались напрасными.Пример:– Вы боялись, что не успеете сдать проект вовремя, но в итоге всё было сделано качественно и в срок.– Вы переживали о том, что отношения с близким человеком испортятся после ссоры, но вскоре всё наладилось.Почему это важно?💭Часто наши страхи основаны на предположениях, а не на реальных фактах. Вспоминая подобные ситуации, мы учимся осознавать, что многие вещи могут решиться сами собой без лишних волнений.Вопросы для размышления:1. Почему исходы этих ситуаций были благополучны? Что способствовало этому?2. Что могло бы помочь вам меньше тревожиться в подобных случаях?В конце недели обязательно выделите время, чтобы подвести итоги практики. ↪️Как изменилось ваше восприятие мира и себя? ↪️Стали ли вы менее подвержены тревогам?Помните, каждый день – это возможность сделать шаг к внутреннему спокойствию и гармонии. Желаю вам успехов на этом пути!
«БЕЗУСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ — ТВОЙ НОВЫЙ СТАНДАРТ» 🔘94% женщин НЕ могут оценивать себя В ПЛЮС. Проверь, не входишь ли ты в их число?Знаешь, что объединяет женщин, которые: ✖ Терпят токсичные отношения ✖ Зарабатывают в 2 раза меньше своих возможностей ✖ Постоянно ставят ответственность перед другими выше ответственности перед собой. 💩💩 ОНИ НЕ ВИДЯТ СВОЕЙ ЦЕННОСТИ(и вот страшная статистика):▫️ 89% женщин называют себя «недостаточно хорошими» в соцопросах ▫️ 76% не могут принять комплимент без оправданий ▫️ 94% ставят чужие потребности выше своих Стоп! У меня есть решение, которое быстро поднимет твою самооценку на уровне выше. 🔽 ТЕХНИКА «21 ДЕНЬ БЕЗУСЛОВНОЙ САМООЦЕНКИ»(усиленная техника, которая даст эффект уже завтра)📝 Формат дневника (каждый вечер):✔️ Ситуация дня (что произошло?): «Совещание — я предложила идею, но коллега её перехватил»✔️ Что во мне БЫЛО СИЛЬНОГО (минимум 3 пункта!): ✔ «Я проявила инициативу — это смело» ✔ «Моя идея была достойной — раз её украли» ✔ «Я не стала скандалить — это мудрость»✔️ Вывод для роста (без «надо бы»! Только ресурсные формулировки): «В следующий раз презентую идею сразу руководителю. Я умею создавать ценное»✨ УСИЛЕНИЕ ТЕХНИКИ (мой секретный лайфхак!):▪️ Держи дневник на видном месте (например, рядом с косметикой) ▪️ Проговаривай пункты вслух перед зеркалом ▪️ Добавь «коронную фразу» в конце: «И это всего лишь 1% моей уникальности»
💰Самая главная причина того что люди не могут начать зарабатывать больше, это их мышление. Именно поэтому на своём тренинге по прокачке денежного мышления я очень много внимания уделяю именно работе с мышлением и подсознанием.Что обычно делают люди, когда хотят увеличить свой доход?Они пытаются это сделать через поиск новой, более прибыльной профессии, ищут подработку или бесконечные обучающие курсы. Но результата нет.Всё потому что проблема — не в том, что ты мало работаешь или выбрал не ну профессию, а в том, как ты мыслишь.Твой доход ограничен внутренними установками, убеждениями и программами: мозг видит только те возможности, которые соответствуют старым шаблонам. Поэтому ты стараешься, пробуешь, учишься — а результата нет.✍Вот 3 самые популярные ментальных блока1. Мышление дефицита.Установка «деньги — это тяжёлый труд» или «чтобы иметь много денег нужно много работать» формируется в детстве глядя на то как родители пашут, пытаясь прокормить семью. Результат- постоянная экономия, страх что денег не хватит, дефицит.2. Страх больших денег.Формируется если в семье или окружении кто-то пострадал из-за больших денег (раскулачили, ограбили, отобрали бизнес). Подсознание воспринимает богатство как угрозу и блокирует рост.3. Финансовый хаос.Так же формируется в детстве, глядя на родителей, которые не обладали финансовой грамотностью и не умели обращаться с деньгами. Результат- отсутствие системы: деньги приходят и сразу уходят, нет контроля, ясности, структуры, много долгов и кредитов.⸻👈Как вырасти в доходе 1. Выявить свои негативные установки. 2. Избавиться от них. 3. Переписать на новые, противоположные.Когда меняется мышление — ты начинаешь мыслить по новому, видеть новые возможности, совершать новые действия и выходишь на новый финансовый уровень.Проверено на личном опыте и на опыте моих клиентов 🚀
🤷♀️Планирование вызывает у вас больше напряжения, чем радости?И вот тут важно еще раз сказать не самую приятную, но сильно освобождающую вещь:⭐️ Женское время НЕ работает по мужским схемамНе потому что мы слабее.А потому что мы по-другому устроены.➡️ Мужская логика времени – линейная.Из точки А в точку Б.Стабильный фокус.Ровное напряжение.Чем больше усилий, тем больше результат.Женская — другая!Она цикличная.Волнообразная.С подъемами и спадами.Сильно привязанная к природному и менструальному циклу.И когда нас – женщин пытаются загнать в жесткий график «каждый день жги», «всегда на максималках», «независимо от состояния» – мы начинаем истощаться и терять ресурс (терять энергию, а значит и деньги)Не потому что мы ленивые.А потому что в этот момент мы идем против своей природы.⚠️ Очень частая ошибка, которую я вижу снова и снова – попытка себя заставить, где мы путаем дисциплину с надрывом.Заставить себя быть собранной.Заставить не уставать.Заставить держать фокус, когда внутри уже нет на этом ни сил, ни ресурса.И тут очень важно: у женщины фокус тоже работает иначе!Мы с вами не про «долго долбить в одну точку».Наш фокус глубже, но его период короче.Мы можем спокойно выполнять различные рутины, но нам нужна смена деятельности и сонастройка со своим состоянием (я хочу сейчас это делать или нет).И если прислушиваться к себе и уважать себя, то женский фокус дает невероятную эффективность.А если игнорировать свои состояния, то к вам быстро придет апатия, выгорание и отсутствие радости вообще от чего-либо💡 Самое парадоксальное: чем сильнее женщина на себя давит, тем меньше у нее оказывается времени.Потому что время — это не только часы.Это прежде всего ресурс! Который очень тесно связан с энергией, вниманием к себе, эмоциональным состояние.И пока мы пытаемся жить по чужим схемам, время ускользает
🚩Январь — лучшее время, чтобы посмотреть на свои деньги… через сказкиЯнварь — странный месяц.Вроде бы уже не праздник, но ещё и не рабочий бег.Хочу подарить вам немного сказки с пользой на этой самой сложной неделе в году. В январе мы много времени проводим дома, с детьми, пледами, мультиками и старыми фильмами.И вот что я каждый год замечаю.Мы включаем детям сказки и думаем, что это просто развлечения.А на самом деле — это карта наших внутренних сценариев.Потому что именно в сказках:— кто-то терпит и ждёт— кто-то надеется на чудо— кто-то боится просить— кто-то всё отдаёт и остаётся ни с чемИ эти же сценарии потом живут:в наших деньгахв наших решенияхв нашем отношении к доходу и безопасности🔔 Финансовые сценарии не появляются во взрослом возрасте.Они формируются гораздо раньше — через истории, образы, героев, с которыми мы себя бессознательно ассоциируем.Поэтому в ближайшие дни я хочу сделать серию постовпро сказочных героев и их денежные сценарии.Это не про мораль.И не про «правильно / неправильно».Это больше про интерес и узнавание себя.Возможно, ты вдруг поймаешь себя на мысли:«Ого… так это же про меня».И это будет самым ценным началом.Начнём уже сегодня 👍
Техника "13 желаний" на Рождество💩💩Прекрасные, завтра у нас Рождество. Предлагаю вам попробовать технику исполнения желаний. Я очень люблю такие ритуалы, потому что их делаешь в легкости и в хорошем настроении. Такое состояние - залог исполнения наших желаний.Главные правила.🔖Загадываем только про себя и для себя. Например, нельзя писать: "Хочу, чтобы муж нашел более высокооплачиваемую работу". Или "Хочу, чтобы мама выздоровела". 🔖Пишите те желания, которые действительно важны для вас. Для проверки задайте себе вопрос: "Что я буду чувствовать, если оно сбудется, но об этом никто не узнает"🔖Добавьте конкретику. Если вы хотите сменить работу, то опишите детали. Например, можете указать компанию, или должность, или обязанности и прочее.🔖Используйте только положительные слова. Ошибка писать "Я хочу меньше ссориться с мужем". Правильно - "Я хочу чувствовать себя любимой и влюбленной рядом со своим партнером".Как загадывать?1. Пишем список желаний на листе/в блокноте. Его мы сохраним и проверим, что исполнилось в конце 2025г.2. Теперь каждое желание пишем на отдельном листочке. Каждый из них аккуратно сворачиваем, чтобы не было видно, что там написано. Кладем все листочки в вазочку/горшочек/красивую емкость.3.Начиная с 6 января, каждый вечер, вынимаем по одному листочку и сжигаем. Желание читать не надо. Пепел необходимо развеять с окна, проговаривая слова "Да будет так, благодарю"!4. Когда в вазочке останется 1 желание, последнее, ее необходимо будет открыть. Это будет ваша цель на год📌. Эту цель вам необходимо реализовать.
🌲Каждый год мы читаем одно и то же.Посты, заметки, прогнозы, видео: «год будет сложным»,«поворотным», «трансформационным», «к нему надо готовиться».Честно, если собрать все эти тексты за последние 5–10 лет, окажется, что каждый год был именно таким.И прошлый. И позапрошлый. И тот, что был до него.И это не про то, что теперь нельзя жить или что-то делать.Год перестаёт быть сложным ровно в тот момент, когда вы понимаете, что вы будете делать.➡️План должен быть.Без плана мы не живём.Вы же не выходите из дома «куда-нибудь». Не едете в путешествие без понимания маршрута - за редким исключением.Вы готовитесь. Всегда.➡️Почему бы не сделать то же самое со своей жизнью на ближайший год?Просто для себя:— чем вы будете заниматься— что требует вашего внимания— где нужна большая включённость— что вы хотите развивать— к чему хотите прийти в итогеВ этот момент год перестаёт быть страшным.Потому что периода, когда всё идеально, не существует.И, если честно, он был бы очень скучным.Человек так устроен: ему важно проходить препятствия, проверять себя, понимать, на что он способен.Иногда мы даже сами себе эти препятствия создаём.Не нужно ждать от года чего-то ужасного.Это нормальный, интересный год.И он будет ровно таким, каким вы его для себя сделаете.Да, внешние обстоятельства всегда будут чем-то не устраивать. Это нормально.Но если у вас есть понятный вам план, никакие прогнозы не мешают его реализовывать.Что-то будет сложнее.Что-то потребует больше сил.Но вы будете это делать.Вы же не уйдёте спать, как медведь в берлогу, на целый год, чтобы «переждать».А если в следующем году снова скажут, что он сложный?Вы опять пойдёте спать?Нет.Потому что однажды вы поймёте, что просто пропустили год жизни.Не делайте этого.Мы сами создаём те обстоятельства жизни, которые считаем важными, ценными и интересными для себя.Так создайте себе новое, интересное обстоятельство🔥👉Это не страшно.Это не сложно.И это всегда работает.Если бы я когда-то начала всерьёз слушать разговоры про «сложные периоды»
ГеперОсознаность или фиксация на то, чтобы быть осознанной и рефлексивной 💎🤬Извините, накипело 😁Хочется обозначить 2 момента. ⏺Знаете почему у вас нет нужного вам результата? Потому что вы из своей «осознанности» приходите к горе-специалисту и говорите с чем вам надо работать. Вы входите в работе уже с ожиданиями и конкретным видением результата. То есть вы изначально заходите в терапию, чтобы управлять процессом так, как вам было бы выгодно. Истинный результат в неизвестности для вас!Истинный результат в страшной правде о себе и своей цели, в которую часто не хочется смотреть совсем. Вы пришли к этой проблеме именно потому что ваша психика защищает вас от правды.А когда вы приходите и говорите: «я не расту в доходе, потому что у меня не приработана мама» или, «пожалуйста, проработайте мою родовую программу на тяжелые деньги» - вы снова и снова пытаетесь решить вопрос на своих условиях и сохранить свою иллюзию, из-за которой и возник ваш запрос. ⏺Осознанность, как способ доминировать и быть лучше других Когда вы становитесь «осознанной», вы резко забываете, что вы обычный человек. 🤬Вместо проживания себя, включается «осознанность» и игра в правильную и типа взрослую женщину. Истинная женская взрослость в возможности столкнуться с собой неосознанной и прожить это. Дать себе отреагировать не «правильно», а честно. Есть такие женщины, которые приходят в терапию, чтобы повысить осознанность, чтобы потом этой осознанностью защищать себя от ключевого решения и вместо проживания нового опыта, сидеть, без конца осознавая себя и свои травмы 🤦♀️Вам зачем осознанность? Вопрос на который стоит ответить до начала терапии.
«В новом году все будет по-другому»Началось моё любимое время, когда новогоднее чудо витает в воздухе и мы думаем, что на этой энергии мы продержимся весь год. Но это так не работает, потому что вся магия заключается только в ваших действиях.Финансовое неудовлетворение — это не всегда про маленький доход.⚪️ У кого-то:— деньги вроде есть, но не хватает— зарплата приходит и исчезает— сложно распределять, всё уходит «куда-то», а счастья не ощущается — живёте от поступления до поступления🔴 У кого-то:— кредиты и кредитки стали «нормой»— закрываете одни долги — появляются другие— есть ощущение постоянного финансового давления— тревога из-за денег не отпускает даже когда вы зарабатываете🌎 А у кого-то:— доход нестабильный— хочется больше, но страшно— вроде понимаете, что можете иначе, но как — непонятноИ вот здесь важно понять одну вещь:это не только про деньги. Это про мышление и стратегии.Потому что:— одни и те же суммы у разных людей дают разный результат (более качественная жизнь при одном и том же доходе)— кто-то умеет распределять и чувствует опору— а кто-то с тем же доходом живёт в постоянном минусе💵💵💵Завтра в моей программе по финансовой грамотности пройдёт групповая сессия,где мы будем работать глубже, чем просто инструменты.Я проведу её в коучинговом формате и буду разбирать ваши финансовые стратегии, к чему они ведут и как их изменить.Каждый участник получит мой личный разбор своей финансовой ситуации.По сути — это личная консультация, но в групповом формате.Давайте не забывать, что помимо того что нужно загадывать желание, нужно ещё и делать действия в сторону реализации этих желаний. 🍒 Если вы хотите начать новый год действительно по-новому, а не тащить старые финансовые проблемы, то я жду вас на программе
