4 СПОСОБА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ НА ЛИЦЕ52% опрошенных девушек страдают от утренних отеков и не четкого овала лица, так вы мне написали в опроснике, за что я вам очень благодарна! Хочу побыть супергероем и спасти вас от отеков по утрам.Поэтому разберемся с причинами, и исходя из них, я предложу вам решение.ПРИЧИНЫ ОТЕКОВ НА ЛИЦЕ:1️⃣ Осанка. Как часто вы ловите себя за тем, что сутулитесь, смотря в экран телефона или ноутбука? Я вот частенько! И стараюсь выровнять спину вовремя, сменить позу и разгрузить мышцы шеи.А все дело в том, что серый и уставший цвет лица, отечность и мелкие морщинки появляются в результате зажатых мышц шеи (на рисунке). И чтобы это исправить, можно проделать самомассаж или затейпировать эту зону.2️⃣ Дыхание. Оо, красавицы. Здесь я могу говорить часами, но не буду тратить ваше время. Я вам только скажу, что диафрагма спазмирует лимфоток и кровоток, вызывая головные боли, отеки лица и живота, да и дискомфорт в пояснице и шее. А вот спазмированной она бывает от стресса, тесной одежды, неправильной осанки, и постоянного втягивания живота.3️⃣Стресс. Точнее сказать, когда мы злимся, зажимаем челюсть, опускаем голову вниз, сутулимся. В этот момент опять таки происходит передавливание мышц шеи и челюсти, через которые проходит лимфоток. Поэтому здесь очень важно поработать над ее расслаблением через мфр, растяжку, самомассаж и глубокое дыхание.⬇️ Подведем итог:1️⃣ Самомассаж мышц шеи и диафрагмы2️⃣ Миофасциальный релиз роллом или мячами мышц груди, межреберных и грудного отдела.3️⃣ Дыхательные практики.4️⃣ Тейпирование.💗 убираем тесные лифы с косточками, которые пережимают межреберные мышцы.💗 сон в разных положениях, удобная подушка.💗 медитации, чтобы снизить стресс и расслабить плечи(трапецию)Совместив все это - мы с вами получим просто потрясающий эффект. И это будет не разовая акция, а отеки действительно будут уходить безвозвратно.Что из этого уже пробовали?А что хотите попробовать?Делитесь в комментариях ⬇️Буду готовить для вас видео, чтобы мы
