Лапкина в телеге

2 ВАЖНЫЕ НОВОСТИ!Мы запустили свою платформу ХМРЗ и сделали собственное приложение - теперь нам не страшны никакие блокировки ✨https://hmrz.ru - все теперь тут 😎🤌Весенний поток будет проходить уже полностью там.Не переживайте, все ваши данные и анкеты мы перенесли из бота на новую платформу, все что вам нужно - залогиниться на платформе с помощью своей почты.А справа внизу будет кнопка, которая поможет скачать приложение на ваш телефон📱 Вторая важная новость - мы продлили продажи потока еще на 2 дня.7 и 8 апреля на сайте вы можете выбрать тариф и успеть присоединиться к весеннему потоку. Следующий поток только осенью, летний мы проводить не будем, потому что сосредоточимся на доработке приложения и платформы, сделаем его еще лучше ✨

🎄Как не набрать в праздники?🎄 Не ешьте из больших общих тарелок.Наложили себе на терелку все, что хотите попробовать и ровно столько, сколько хотите.Съели - сделайте паузу 10-15 минут, возможно вам уже не захочется добавки.Не сидите за столом всю ночь.Праздники - это не только поесть до отвала.Это общение с друзьями и близкими, смех, общее веселье, и повеселиться это не всегда только поесть, в мире есть еще масса классных занятий.Подумайте о каких-то активностях заранее - настолки, прогулки с бенгальскими огнями, игра в снежки, украсить елку во дворе, поиграть в квиз, попеть караоке, потанцевать - что угодно!Размяться всегда полезно, даже в новогднюю ночь. И даже тем более в новогоднюю ночь 🎅🏼На еде мир не заканчивается, а поесть оливье вы можете в абсолютно любой день в году, давайте по-честному 😎А вот провести время с самыми близкими и сделать эту ночь одним из самых теплых воспоминаний - гораздо важнее.Начинай прием пищи с овощей и зелени. Это создаст клетчаточную подушку в желудке и позволит дальнейшей еде легче перевариваться, даст насыщение и поможет не нажраться как кабанчик.Не готовьте салаты тазами.Давайте тут тоже по-честному - вас не 50 человек собралось на новый год, и вы не съедите столько.А за*бываться строгать салаты, чтобы потом половину выкинуть или давиться ими, лишь бы не выкидывать - дурацкая затея.И точно не идеальное начало года 🎄А новогодние каникулы это точно не марафон «сожрать все за 10 дней», это не обязательная часть программы.Еда не исчезнет после празников, все будет ОК 😁🤌Сначала поели, потом пьем шампусик.Шампань вообще штука коварная из-за пузырьков, так что накидываться игристым на голодный желудок - оучший способ выйти из строя максимально быстро.Ну и после алкоголя вы гарантированно будете есть больше, чем до него, потому что он снижает контроль и чувствительность к насыщению. Если после праздников ты увидела прибавку на весах - не паникуем.Пара кило там точно не жир, а отек, он быстро уйдет когда вернешься к своему обычном

Это видео заставляет мое сердечко выпрыгивать из груди 🥹❤️3 года как мы получили ключи, и все это время мы с дикими перерывами и переменным успехом делаем ремонт.У нас все было куплено, вся техника, все лампочки уже давным давно, и вот теперь мы наконец-то на той стадии когда «стройка» становится почти жилым помещением.Вот ребята кухню заносят, например. Она тоже давно ждала своего часа.

✨НОВОГОДНЕЕ ПОХМЕЛЬЕ✨Что делать, если перебрал?Сначала я конечно же подушню, что безопасной дозы алкоголя не существует, и в любых количествах алкоголь это нейротоксический яд и депрессант.В любых количествах и любой алкоголь. Даже самый «хороший» и дорогой. Поэтому постарайтесь ограничиться парой бокалов и на каждый бокал алкоголя выпивать 1-2 стакана простой чистой воды, а перед тем как пить - съешьте овощей, богатых клетчаткой. И постарайтесь не пить сладкий алкоголь типа коктейлей, сладких вин и ликеров - они усилят ваши утренние страдания значительно.Но если вы все же не смогли удержаться в рамках разумного, и с наступлением утра чувствуете себя касаткой выкинутой на берег, то вот чем вы можете себе помочь🥂 Пьем. ВОДУ 😂 Обычную чистую воду питьевую воду. При похмелье ваш организм обезвожен, так что надо восполнить запасы воды. 🥂 Можете добавить изотоники и электролиты - безалкогольное пиво отлично подойдет, или таблетки шипучки с электролитами из аптеки. Они даже приятны на вкус, и помогут восполнить не только воду в организме, но и соли и потерянные микроэлементы.🥂 Помимо обезвоживания, мы имеем гипогликемию - запасы глюкозы тоже нужно восполнить. Поэтому сладкие фрукты, типа бананов, фруктовые соки и смузи нам для этого отлично подойдут. Некрепкий чай с лимоном и сахаром или медом - тоже. Поесть новогодних мандаринок - тоже можно. Восполнять глюкозу тортом - не самая здравая мысль.🥂 Едим - по ощущениям. Лучше отдавать предпочтение простой, легкоусвояемой пище. Ваш ЖКТ и печень и так в напряге, так что дайте им небольшую передышку. Даже если у вас просыпается похмельный жор - разумнее будет сдерживать этот порыв. Кашки, бульоны, тушеные или вареные овощи - отлично. Бульон лучше сварить накануне или иметь в морозилке запас, потому что бегать 1 января в поисках супового набора и с головной болью - затея так себе. Жирная, плотная, соленая пища, типа солянки, чипсов, майонезных салатов и колбаски - прям не стоит. Не продлевайте свои страдания.🥂 Лежим, по воз

Стартуем 12 января.Будем учиться находиться время на себя, заботиться о себе и восстанавливать себя как шикарную ретро тачку 😎https://watbot.ru/w/cBpt