Ресторанные блюда за «сотку» с Яной Нетреба 💯

🔠🔠🔠🔠Девочки, это надо сделать‼️ Проголосуйте, пожалуйста ❤️❤️❤️Если Телеграм окончательно заблокируют, мы с вами должны решить, где дальше общаться и учиться. Выберите вариант, который подходит вам⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Каких советов я точно 🔡🔡 дам своим ученицам 😳

Я не самозванка, которая решила поделиться “похудательными” рецептиками 🫣Знаю, как это — носить на себе +15 кг 💔 Я тоже втягивала живот на фотографиях. Ненавидела свой двойной подбородок. Уходила из примерочной, потому что одежда сидела как на корове…Пробовала всё. Голодала — срывалась. Считала калории — срывалась. Ходила в зал — бросала. Думала: «Ну всё, эти кг прилипли ко мне навсегда».Важно‼️Дело в том, что никто не объяснил мне, как на самом деле работает тело. Почему оно накапливает. Почему требует сладкого. Почему вес возвращается после любой диеты.А потом я изучила тему похудения изнутри от 🔡до 🔡‼️И поняла, что воевать надо не только с быстрыми углеводами, но и с собственной головой тоже. Когда поняла — всё изменилось.➡️Я перестала голодать. ➡️Начала есть вкусно. По-настоящему вкусно! ➡️И вес начал уходить. Без срывов. Без мучений. ➡️Без зала каждый день. Свои 15 кг я сбросила и держу вес уже много лет 💚Почему у вас не получалось раньше и что сделать, чтобы получилось сейчас — узнаете в воскресенье, если нажмете кнопку ⤵️ 🙂 Будут базовые вещи, которые подходят всем. Иду на эфир с Яной ❤️

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️❗️Это жиросжигающее письмо 🙂Вот бы мне платили по рублю каждый раз, когда я слышу ЭТО ↩️— Кето, голодание, КБЖУ — Яна, что ещё попробовать? — Срываюсь каждый раз. Просто слабохарактерная… — После 40 метаболизм умер — не исправить — Муж хочет борщ и котлеты. Я не буду готовить отдельно себе— Похудела — потом набрала. Не работает!Я бы легко собрала миллион, потому что знаю ответ на все эти и другие вопросы. Сама носила много лет 15+ лишних кг 🫣➡️ Всё дело в ЕДЕ: культуре, дисциплине питания, понимании, как всё устроено изнутри. Можно вкусно ЕСТЬ и при этом ХУДЕТЬ.Разложим всё по полочкам в прямом эфире 22 марта в 12:00 по мск «Как вкусно похудеть на 3-8 кг в домашних условиях»🎁 Всем гостям — PDF-рецепт и сертификат участника.🙆 Занять место

Каждую весну одно и тоже…Как сбросить то, что наросло за зиму, Новый год, Масленицу 🫣Кому знакомо? Обнимемся 💙

В рубрике 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ от🔡🔡🔡🔡🔡🔡 про наш любимый 🥑  ❤️ — если знали 👍 — если проверите Пишите свои вопросы на любые кулинарные темы и увидите ответ лично от меня :)

Понедельник, чтобы всё изменить, сегодня‼️Пока вы читаете эти строки, урок интенсива «Первый шаг к стройности» открылся — не упустите шанс запрыгнуть в последний вагон 🔥Сегодня все узнают:*️⃣Что обязательно должно быть в тарелке, чтобы запустить процесс снижения веса *️⃣Как выглядит рацион питания у здорового и стройного человека *️⃣Завтрак, после которого не хочется есть 4 часа — похож на ваш или надо что-то скорректировать?Девочки уже готовят, а в чат летят первые «вкусно», «сытно», «не верю что так можно было» 💙 Давайте к нам! 🔊Все материалы в записи — можно начать сегодня, а если не успеваете, завтра утром. Осталось только нажать кнопку, чтобы получить их бес-плат-но ↩️[смотреть первый урок]

Девчонки не врут 🙂Кто ещё с нами?Иду готовить завтраки с Яной  🔥

Минус 1,8 кг за неделю. Только на завтраках 👍Рекорд прошлого марафонаНо кто терял 🔢🔢🔢 г в первые дни — радовался не меньше. Дело не только в цифре на весах. Девочки в один голос пишут, что завтраки просто великолепны, и продолжают их готовить уже вторую, третью неделю 🥐🙂 А ещё работает метод лёгких привычек!Мы внедряем всего одну маленькую привычку, которая позволяет с лёгкостью и кайфом незаметно вкусно похудеть на первые 2 килограмма! И дальше вес уходит больше и больше благодаря правильному принципу питания. Хотите попробовать? 🔢- дневный интенсив «Первый шаг к стройности» стартует завтра ‼️🟣Каждое утро вместе готовим завтрак по видео-рецепту.🟣Слушаете лекцию на 10-15 минут про всё, что помогает терять кг. 🟣Просто следуете правилам в течение дня и получаете минус на весах.Участие БЕСПЛАТНОЕ!Да пребудет с вами сила стройности :)Иду готовить завтраки с Яной  ❤️❤️❤️

Где-то в Японии каждое утро мама-блогер готовит такие завтраки 👍Это вам для вдохновения ⬆️А вот это — для мотивации⬇️