Эндокринолог Либеранская

Э

Эндокринолог Либеранская@liberanskaya

✅ Какие косметологические процедуры МОЖНО и НУЖНО делать при АИТ и других проблемах со щитовидной железой?Друзья, пришло несколько вопрос на эту тему. Отвечаю ☺️Хорошая новость в том, что современная косметология предлагает массу альтернатив, которые не провоцируют иммунный ответ, а наоборот, улучшают качество кожи (которая часто страдает при гипотиреозе).Например:1. Пилинги (поверхностные и срединные): Обновляют кожу, борются с тусклым цветом лица и гиперкератозом (частые спутники гипотиреоза). Химические агенты работают локально и не несут антигенной нагрузки.2. Биоревитализация и увлажнение: Гиалуроновая кислота (нестабилизированная) — это наш собственный полисахарид. Она отлично увлажняет сухую «микседематозную» кожу, не вызывая аутоиммунных реакций.3. Препараты для стимуляции выработки собственного коллагена (на основе полимолочной кислоты , с ПДРН) и непосредственно коллагенотерапия. Они уплотняют и подтягивают кожу, разглаживают морщины, замедляют старение. ❗️С осторожностью (только в ремиссии и под контролем врача):🔸 Большие дозы ботокса. Чем выше доза, тем больше антигенная нагрузка на организм. Если колоть, то только в эстетических целях малыми дозами, без фанатизма.🔸 Филлеры. Сами по себе они редко вызывают аутоиммунизацию, но могут спровоцировать хроническое вялотекущее воспаление в тканях. Для щитовидной железы, работающей в режиме аутоиммунной агрессии, любое хроническое воспаление в организме — это дополнительный стресс.🔸 Нити. Любое травматичное вмешательство с имплантацией инородного материала может активировать иммунную систему. При активном АИТ (высоких антителах) стоит подождать с нитями.Резюме для тех, у кого АИТ или подозрение на него:Привести в порядок кожу, увлажнить, подтянуть — можно и нужно! Но перед инъекциями ботулотоксина (особенно в больших объемах) убедитесь, что ваша щитовидная железа компенсирована, а антитела не зашкаливают.P.S. В неврологии ботулотоксин — это спасение для пациентов с ДЦП, спастикой, тортиколлисом и хронической

Э

Эндокринолог Либеранская@liberanskaya

☺️Мой топ процедур в кабинете у косметолога Друзья, решила немного рассказывать вам о своем уходе. Думаю, многим будет интересно. Итак.Я не против инъекционной и аппаратной косметологии, но есть несколько нюансов.👉🏻Во-первых, все важно делать в меру!👉🏻А во-вторых, косметология тоже требует комплексного подхода: поддержание здоровья изнутри — иначе мы можем получить не тот результат, который ожидается.✅Мои процедуры в кабинете у косметолога направлены на питание, увлажнение и поддержание синтеза собственного коллагена.⤵Например,▫️ процедуры мезотерапии аминокислотами▫️биоревитализация препаратом REVI (работаем по всем этапам старения кожи)Эти же процедуры необходимы для того, чтобы выровнять тон кожи, убрать сосудистую сетку, сделать кожу более упругой.Далее в ход идут самые стимулирующие процедуры.😎с препаратом полимолочной кислоты.Эту процедуру делаю где-то раз в три месяца, между поддерживаю биоревитализацию: препараты Prophilo/TRBИ еще одна из моих любимых😍процедуры — пилинг BioRePeel направлен на спортивные тонус, текстуру кожи, увлажнение и стимуляцию коллагеногенезаПоделитесь — делаете какие-либо процедуры? Были неудачными?

Э

Эндокринолог Либеранская@liberanskaya

Вот как я отметила 8 марта. А вы как? Делитесь своими впечатлениями ☺️

Э

Эндокринолог Либеранская@liberanskaya

Дорогие мои подписчицы! 🌸С 8 Марта! 💐В этот день принято говорить о красоте, весне и нежности. Но я, как ваш доктор, позволю себе вспомнить о другой, не такой очевидной красоте — о красоте женского подвига в медицине.Всего 150 лет назад у женщины в нашей стране не было права не то что лечить — учиться медицине. Всё, что мы сейчас имеем в профессии, нам подарили ОНИ — хрупкие, но невероятно смелые.Хочу, чтобы вы знали их имена. 👇Надежда СусловаСередина XIX века. Профессор заявляет первой абитуриентке, что она — лишь досадное исключение, и больше женщин в университете не будет. А девушка пишет в дневнике: «За мною придут тысячи».Надежда Суслова стала первой россиянкой — доктором медицины. Тысячи действительно пришли. И я — среди них.Екатерина БакунинаАристократка, дочь губернатора. В 44 года отказалась от светской жизни, чтобы в грязи и крови Крымской войны спасать солдат. Вместе с Пироговым она создала профессию хирургической сестры, завещав нам главное: быть для больного не просто исполнителем процедур, а «утешительницей, вносящей любовь и участие».Варвара Кашеварова-РудневаПервая женщина, официально ставшая дипломированным врачом в России. Она защищала диссертацию по онкологии, ей рукоплескали, её носили на руках. А потом была травля, которая сломала её карьеру, но не сломала дух.Эти женщины пробивали стены. Ради нас с вами. Ради того, чтобы мы могли выбирать профессию, заботиться о близких и иметь право голоса в самом важном — в вопросах жизни и смерти.✨ Я желаю вам в этот день, чтобы в жизни было поменьше подвигов и побольше простого женского счастья. Пусть ваше здоровье будет крепким, гормоны — в балансе, а улыбки — искренними.Берегите себя. Помните: каждая из вас — продолжательница дела этих великих женщин.С праздником, дорогие! ❤️Дорогие мои подписчицы! 🌸С 8 Марта! 💐В этот день принято говорить о красоте, весне и нежности. Но я, как ваш доктор, позволю себе вспомнить о другой, не такой очевидной красоте — о красоте женского подвига в медицине.Всего 150 ле

Э

Эндокринолог Либеранская@liberanskaya

Поговорим сегодня про БИОТИН (витамин H, B7, антисеборейный фактор) - водорастворимый витамин группы В. Главный витамин для роста волос ❤️Название идет от «биос» - образующий жизнь жизнь и это действительно так, потому что биотин - важный игрок в работе 4х важных ферментов, которые регулируют белковый, жировой и углеводный обмены.Необходим:— Для правильного усвоения глюкозы, синтеза жирных кислот— Для синтеза белка, особенно необходим для аминокислот валина, лейцина, метионнина— Косметологи называют биотин - витамином красоты, способствует правильной работе сальных желез, здоровью кожи, волос и ногтей— Участник в синтезе гемоглобина— Крайне необходим для правильной работы нервной системы, необходим для синтеза миелина (оболочка нервной клетки)Симптомы дефицита :— Сухость, шелушение и зуд кожи (чаще всего лицо, кожа головы)— Повышенная секреция сальных желёз (себорейный дерматит)— Волосы истончаются и быстро жирнятся, выпадают, ногти - ломкие и шероховатые— Снижение аппетита, тошнота, утомляемость, раздражительность— Головные боли - признаки нарушение детокса и накопления аммиака.— Склонность к набору веса, инсулинорезистентностьПри выраженном дефиците могут развиваться аутоиммунная алопеция, экзема, приступы эпилепсии, депрессия.Причины дефицита:1. недостаточное употребление с пищей, голодание, кето диета (больше всего биотина содержится в субпродуктах - печень, почки, в яйцах, рыбе, сыре, бобовых и сое)2. хронические заболевания желудочно-кишечного тракта , дисбиоз кишечника (микрофлора кишечника синтезирует биотин в правильной форме)3. прием антибиотиков, противосудорожных, алкоголя, никотина и др. нарушающих микрофлору кишечника4. беременность и ГВ , активные физ. нагрузки - повышают потребность в биотине5. генетический дефект (мутация гена биотинидазы, когда плохо усваивается биотин) Диагностика: — Анализ крови на биотин. Но не является надежным маркером, т.к. очень изменчив в течение дня.— Наиболее показательным является определение 3-гидроксиизовалериановой

Э

Эндокринолог Либеранская@liberanskaya

🌱Мой опыт ухода за волосами при сильном выпадении. Друзья, сегодня хочу поделиться историей, которая была для меня очень непростой. Думаю, многие меня поймут.Прошлой осенью я столкнулась с настоящей катастрофой — мои волосы стали выпадать с пугающей интенсивностью. Причиной стал сильнейший стресс, но ситуацию усугубляли и другие факторы: дефицит железа, снижение уровня эстрогенов (возрастные изменения + стресс) и частое окрашивание, которое требует особой заботы.Как всегда, я подошла к решению проблемы комплексно:🔹 Изнутри — восполняла дефициты, работала с хроническим стрессом.🔹 Снаружи — усилила базовый уход. Сначала взялась за интенсивное восстановление, а когда волосы пришли в себя, подключила на постоянной основе правильный шампунь.Этап 1: Интенсивное восстановление лосьоном DekohairКогда волосы сыпались просто пучками, мне нужно было срочная глубокая поддержка. Лосьон Dekohair от Charismo стал для меня настоящим спасением! Производится в США на производстве с серьезными стандартами (CE, GMP, FDA).Состав, который вызвал у меня доверие:✔ Эпигенин — разгоняет кровообращение, чтобы фолликулы получали больше питания.✔ Олеаноловая кислота — подавляет активность 5-альфа-редуктазы (это одна из ключевых причин выпадения).✔ Биотинил трипептид — дает сигнал клеткам делиться, за счет чего волосы растут быстрее и становятся толще.✔ Салициловая кислота — мягко отшелушивает кожу головы, убирая все, что мешает росту.Как я использовала?Наносила каждый вечер на ночь. Сначала чувствуешь легкое пощипывание — это нормально, значит, кровь приливает к коже. Лосьон не жирнит, не пачкает наволочку, утром голова выглядит свежей.Мои результаты:🌀 Через 1 месяц — выпадение практически прекратилось!🌀 Через 3 месяца — волосы стали заметно гуще, появился прикорневой объем и куча новых коротких волосков у лица.Этап 2: Поддерживающий уход с шампунем Healing Shampoo (трипептид меди)Когда острый период прошел и выпадение остановилось, я задумалась о базе. Чтобы результат закрепился и волосы

Э

Эндокринолог Либеранская@liberanskaya

🥹Выпадают волосы? Топ причин и чек-ап, который надо пройти.Друзья, наш небольшой опрос показал, что с проблемой выпадения волос сталкиваются многие из вас. К сожалению, вам знакома ситуация: в зеркале все меньше объема, а на расческе — все больше волос. Часто мы ищем причину в шампуне или надеемся на чудо-маску. Но давайте посмотрим правде в глаза: волосы — это индикатор нашего здоровья изнутри. Если организм подает сигнал бедствия, локоны реагируют одними из первых. Сегодня разберем ТОП самых частых причин и чек-ап, который нужно пройти в первую очередь 👇✔️Выпадение волос - это частый симптом авитаминоза. Может быть спровоцировано дефицитом:— железа— цинка— белка— биотина. Ставьте «+» в комментариях, если нужен отдельный пост про биотин.✔️Также это может быть звоночком нарушения функции щитовидной железы! Не игнорируйте этот симптом, пройдите необходимые обследования (список ниже).✔️Дополнительные причины выпадения волос:— гиперандрогения,— дефицит эстрогенов, прогестерона,— хроническое воспаление,— заболевания ЖКТКакие анализы сдаем при выпадении волос?Базовый список:— клинический анализ крови,— ферритин,— гомоцистеин,— ТТГ, св Т3, св Т4— медь, цинк, селен в крови,— общий белок, С реактивный белок,— общий тестостерон, ДГТ,— пролактин,— инсулин— гликированный гемоглобинДалее список корректируется лечащим врачом.Пост про биотин нужен? Ставьте + в комментарии

Э

Эндокринолог Либеранская@liberanskaya

👍Завтра старт программы «Код стройности»!Я давно хотела собрать в одну четкую систему всё, что действительно работает для устойчивого управления весом. Не просто «ешь меньше», а пошаговый план, который учитывает сон, стресс, гормоны и данные современной науки.Этой системой стала моя новая онлайн-программа «Код стройности». Вместе с участниками мы пройдем путь от базовых привычек до современных методов.Вас ждёт действительно много интересного:✅ Современные помощники в снижении веса: откроем тему пептидной биорегуляции (той самой, что у всех на слуху благодаря Оземпику), обсудим MOTS-c и NAD+. Честно поговорим про возможности, ограничения и противопоказания. Для тех, кто хочет глубже изучить вопрос, — дам информацию, где это можно приобрести и как безопасно принимать.✅ Питание без диет: я подробно разложу стратегии питания. Нам важно сформировать устойчивые привычки, а не получить очередную диету, которая закончится срывом. По своему опыту и опыту 1000 моих пациентов знаю: это реально работает, если придерживаться тех шагов, которые мы с вами изучим. Мы же все с вами понимаем, что даже Оземпик не поможет, если вы не научитесь грамотно выстраивать свой рацион. После отмены препарата без изменений в пищевых стратегиях вес вернется.✅ Физическая активность с умом: разберем, какая нагрузка нужна именно вам. Научимся рассчитывать пульсовые зоны, при которых калории сжигаются максимально эффективно и безопасно.Это только небольшая часть информации, которая вас ждёт.Я очень жду старта и благодарю вас за доверие. Сделаю всё, чтобы его оправдать.Уроки уже записаны. Я постаралась сделать программу максимально структурированной: с четкими схемами, примерами и понятными рекомендациями. Никакой воды — только то, что действительно работает. В процессе прохождения будем на связи.Как завтра начинаем:📧 Завтра в 9:00 по Москве на почту придет организационное письмо с приветствием и доступом.👉 Пожалуйста, проверьте папки «Входящие», «Спам» и «Рассылки», чтобы ничего не пропустить.Вним

Э

Эндокринолог Либеранская@liberanskaya

Как поддержать здоровье митохондрий — наших клеточных электростанций?Например, подключить:✅Никотинамид мононуклеотид (NMN) — предшественник витамина В3, участвует в синтезе NAD+. С возрастом уровень NAD+ падает, нарушая работу митохондрий. NMN восполняет его, поддерживая энергообмен.Польза:• Поддерживает клеточный энергообмен.• Повышает эффективность митохондрий.• Замедляет старение клеток.✅Альфа-липоевая кислота (ALA) — мощный антиоксидант, защищает митохондрии от повреждений и улучшает усвоение глюкозы.Польза:• Защищает митохондрии.• Улучшает энергообмен.• Поддерживает нервную систему.✅Ресвератрол — антиоксидант, активирует гены защиты и обновления митохондрий.Польза:• Защищает митохондрии от старения.• Улучшает метаболизм.• Поддерживает сердечно-сосудистую систему.✅Цитруллин — аминокислота, улучшает кровообращение и доставку кислорода, поддерживает митохондрии при нагрузках.Польза:• Повышает выносливость.• Снижает усталость.• Поддерживает сердечно-сосудистую систему.✅MOTS-C — пептид, имитирующий эффект тренировок. Улучшает работу митохондрий, повышает чувствительность к инсулину, переключает организм с запасания на сжигание углеводов.Польза:• Повышает энергию и выносливость.• Сжигает жир, сохраняя мышцы.• Снижает инсулинорезистентность.А как вы поддерживаете здоровье митохондрий?

Э

Эндокринолог Либеранская@liberanskaya

Почему даже при хороших анализах с возрастом у нас все меньше сил? Друзья, а вы задумывались почему мы быстрее устаем и нам все сложнее восстанавливаться? Одна из ключевых причин этого скрыта глубоко внутри наших клеток — и имя ей митохондрии.Это маленькие "энергетические станции" внутри каждой клетки нашего тела. Хотя они очень крошечные, от их работы напрямую зависит наша жизненная энергия.Зачем они нам нужны?🔋Основная задача митохондрий — производить энергию, которая нужна клеткам для выполнения всех функций. Эта энергия хранится в особых молекулах АТФ (аденозинтрифосфат). Без постоянного производства АТФ клетки не могут работать, а мы — чувствовать себя бодрыми и здоровыми.Как они обеспечивают нас энергией?🔄Процесс производства энергии называется клеточным дыханием. Митохондрии буквально "перерабатывают" кислород и питательные вещества (например, глюкозу из пищи) в энергию, которая используется клетками. Попутно этот процесс помогает избавляться от отходов, таких как углекислый газ.Так почему же силы иссякают?🪫Если митохондрии повреждаются или начинают работать плохо, клетки не получают достаточно энергии. Это напрямую ведет к усталости, слабости, проблемам с концентрацией и даже к серьезным заболеваниям. Кроме того, именно митохондрии играют одну из главных ролей в процессе старения и могут быть причиной развития таких хронических болезней, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и болезни Альцгеймера.Как поддержать здоровье митохондрий? Вот фундаментальные принципах:1️⃣ Правильное питание. Обогащайте рацион продуктами, богатыми антиоксидантами, витаминами и минералами (например, витамином C, E, магнием), которые помогают митохондриям работать эффективно. 2️⃣ Физическая активность. Умеренные физические нагрузки, особенно гипоксические тренировки (основанные на контролируемом уменьшении доступного кислорода), стимулируют работу митохондрий и улучшают их функционирование. 3️⃣ Сон и восстановление. Недосып и хронический стресс негативно влияют на митохондри