Семья. Дети. Рецепты. Путешествия.

С

Семья. Дети. Рецепты. Путешествия.@mama_prosto

Многие женщины боятся этого периода.Им неприятна сама тема, и иногда даже слово вслух сложно произнести — климакс.Но правда в том, что нам женщинам этого этапа не избежать, и в нём нет ничего страшного или постыдного. Это естественная часть жизни каждой женщины. И чем спокойнее мы относимся к этому периоду и говорим о нём открыто, тем легче его проживать.Недавно одна моя знакомая поделилась, что она перестала чувствовать себя уверенной, что ей кажется что с ней что-то не так… Ночью её несколько раз бросает в жар.Сон стал беспокойным.Иногда появляется раздражительность без причины. 🤷‍♀️А утром — усталость, как будто и не спала.И самое сложное — об этом почти не принято говорить. 🤫Многие женщины переживают это внутри и думают, что только у них происходят такие изменения.Но правда в том, что ты не одна.Приливы, перепады настроения, бессонница — это не «капризы» и не «характер испортился».Это естественный период перестройки организма, через который проходит большинство женщин в предклимаксе и климаксе.И важно не терпеть молча, а поддержать и позаботиться о себе. Что может помочь:• внимательное отношение к своему образу жизни• полноценный сон и отдых• питание и движение• наблюдение у врача• нутрицевтическая поддержкаИногда специалисты рекомендуют и дополнительные средства поддержки.Например, Эстроформула— это БАД один из инструментов поддержки женского организма, для снижения проявления менопаузы. О котором стоит спокойно поговорить со своим специалистом.Важно помнить: климакс — это не табуированная тема и не повод чувствовать стыд.Это просто новый этап жизни, в котором женщина тоже может чувствовать себя хорошо, если вовремя поддержать свой организм.Комплексная поддержка в период предклимакса и климакса помогает не только справляться с симптомами, но и сохранять уверенность, силу и внутреннее равновесие. Самое главное — заботьтесь о себе и своём здоровье. Говорите о своих ощущениях, поддерживайте организм и принимайте этот период спокойно, с любовью к себе. Ведь здор

С

Семья. Дети. Рецепты. Путешествия.@mama_prosto

Мы, женщины, всегда хотим чувствовать себя красивыми, здоровыми и счастливыми. Хотим нравиться себе в зеркале, иметь энергию, радоваться жизни и сохранять внутреннюю гармонию.Но после 45 лет в организме начинается новый этап — период гормональной перестройки. Постепенно снижается уровень эстрогенов, и это естественный процесс, который называется климаксом.В этот период многие женщины начинают замечать изменения: появляются приливы жара, нарушается сон, могут возникать перепады настроения, снижается энергия, меняется состояние кожи и вес.Важно помнить: климакс — это не болезнь, а естественный этап жизни. Но именно в это время особенно важно позаботиться о себе и поддержать свой организм.🩺 Что стоит проверить:• гормоны: ФСГ, ЛГ, эстрадиол• гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4)• витамин D• ферритин (запасы железа)• глюкозу и инсулин• липидный профиль (холестерин)• плотность костной ткани (денситометрия)• УЗИ органов малого таза и молочных желез💊 Что важно поддерживать в этот период:✔ витамин D✔ кальций✔ магний✔ омега-3✔ витамины группы B✔ фитоэстрогены (по рекомендации врача)❤️ Забота о себе в этот период — это не роскошь, а необходимость. При правильной поддержке можно сохранить здоровье, энергию, красоту и хорошее самочувствие на долгие годы.

С

Семья. Дети. Рецепты. Путешествия.@mama_prosto

Воспитывать детей — значит каждый день заново учиться быть лучшей версией себя. Это не только радость, но и большая ответственность, потому что маленькие глаза постоянно наблюдают за нами и впитывают всё, что происходит вокруг.Можно много говорить о том, как правильно поступать, объяснять, что такое добро, уважение и забота. Но дети прежде всего верят не словам, а нашим действиям. Они замечают, как мы ведём себя в обычной жизни: как реагируем на трудности, как разговариваем с близкими, как проявляем любовь и терпение.Именно в этих повседневных моментах и происходит настоящее воспитание. Когда мы проявляем внимание, умеем поддержать, признаём ошибки и учимся прощать — дети видят это и постепенно делают частью своего характера.Конечно, ни один родитель не бывает идеальным. Бывают дни, когда мы устаём, говорим громче, чем хотелось бы, или реагируем слишком эмоционально. Но даже в такие моменты важно помнить: рядом всегда есть те, кто учится у нас жить.Я часто замечаю, как мои дети наблюдают за мной и за своим папой. И понимаю, что для них важнее всего не наши наставления, а то, как мы любим, как поддерживаем друг друга и как относимся ко всем окружающим и миру в целом. Воспитание — это не набор правил и поучений. Это атмосфера в доме, наши поступки и тот пример, который мы показываем каждый день.Поэтому самое ценное, что мы можем дать детям — это собственный пример. Ведь они растут, глядя на нас.Становитесь тем человеком, качества которого вы хотите увидеть в своих детях ✨

С

Семья. Дети. Рецепты. Путешествия.@mama_prosto

Дорогие девочки, поздравляю Вас с 8 Марта! 🌸🌸🌸Этот день — ещё один повод сказать, какие мы сильные, нежные, терпеливые и бесконечно любящие. В наших сердцах так много тепла, заботы и доброты, которыми мы каждый день делимся с близкими.Мы умеем поддержать, когда трудно, выслушать, понять и подарить улыбку. Иногда мы переживаем больше, чем показываем, но всё равно продолжаем любить, заботиться и верить в лучшее.Пусть в вашей жизни будет больше радости, тепла и спокойствия. Пусть рядом всегда будут добрые люди, которые ценят вас, поддерживают и делают вас счастливыми. Пусть каждый день приносит светлые и тёплые моменты, улыбки и поводы для радости.Берегите себя, свои мечты и своё сердце. Вы достойны любви, счастья и заботы.С праздником вас! 🌷🌷🌷🌷🌷

С

Семья. Дети. Рецепты. Путешествия.@mama_prosto

Вы меня часто спрашиваете: как так получилось, что мои дети вообще не боятся ходить к стоматологу? 🦷✨Секрет на самом деле простой — правильный первый опыт и правильные врачи.Мы изначально сделали всё, чтобы визит к стоматологу не ассоциировался со страхом.Детей я с детства приучаю, что здоровые зубы — это не только про красивую улыбку, но и про уверенность, комфорт и общее здоровье ❤️Мы всегда внимательно следим за гигиеной полости рта. Как вы знаете, я уже 1,5 года ношу элайнеры, Таня — брекеты уже 2 года. А при ортодонтическом лечении гигиена особенно важна! Поэтому каждые 3 месяца обязательно делаем профессиональную чистку. Это не «по желанию», а необходимость 🙌И знаете, что самое важное? Найти своего доктора. Того, кому доверяешь. Того, к кому идёшь спокойно.Уже почти год мы ходим в клинику ПрезиДЕНТ на Павелецкой, там действительно особый подход к детям 💛Недавно снова были на приёме:✔️ сделали профессиональную гигиену✔️ получили индивидуальные рекомендации по уходу✔️ всё быстро, аккуратно и максимально комфортноЧто мне особенно нравится:✨ Комфортные цены на профгигиену✨ Есть все специалисты для здоровья зубов — от лечения кариеса до установки брекетов✨ Возможность лечения под наркозом — под наблюдением анестезиолога, с обязательной подготовкой и медосмотромИ самое главное — особый подход к детям 💛Наш Максик вообще не боится ходить к стоматологу. Потому что здесь:— лечат без давления, в игровом формате— включают мультики— есть детская игровая комнатаПока ребёнку лечат зубки, родители могут заняться своими делами — это невероятно удобно и экономит время!Сохраняйте клинику, которой мы доверяем уже много лет — здесь работают настоящие профессионалы с волшебными руками ✨Берегите зубы и не забывайте: регулярная гигиена зубов — это инвестиция в здоровье на годы вперёд 🦷💫Оставляю ссылку на клинику ПрезиДЕНТВы меня часто спрашиваете: как так получилось, что мои дети вообще не боятся ходить к стоматологу? 🦷✨Секрет на самом деле простой — правильный первый опыт

С

Семья. Дети. Рецепты. Путешествия.@mama_prosto

Какая женщина не хочет выглядеть красиво и ухоженно ? Не ради кого-то, а прежде всего для себя. ✨ Чистая кожа, сияющее лицо, ухоженные волосы — всё это важно. И забота о себе не должна ограничиваться только визитами в салон. Домашний уход — это такая же значимая часть нашей красоты.Я обожаю длинные волосы — живые, плотные, без секущихся кончиков. Да, я делаю мелирование в салоне, но после окрашивания волосы часто становятся сухими и ломкими. И тогда особенно важно подобрать правильный домашний уход, который восстановит, напитает и защитит.Именно поэтому я люблю израильскую косметику с натуральными составами и маслами. Продукты от Alan Hadash — отражают принципы здорового гедонизма, где каждая формула наполнена любовью и вдохновением. Вся косметика без сульфатов и парабенов, а авторские ароматы класса Fine Fragrance бережно увлажняет и ухаживают за волосами. Это не просто уход — это особенный ежедневный ритуал, момент тишины и заботы о себе.Когда я наносишь средство, чувствуется аромат масел, мягкость текстуры. Уход за волосами и телом настоящий маленький ритуал для меня. Натуральные масла и бережные формулы помогают сохранить красоту и здоровье волос, даже после окрашивания. Девочки, немного внимания и заботы о себе- это важно. Когда видишь свои волосы здоровыми и ухоженными, понимаешь, что это пару минут в день уделять себе, такое простое удовольствие. Но оно так поднимает настроение и дает чувство уверенности в себе, что ты красива и ухоженна💛

С

Семья. Дети. Рецепты. Путешествия.@mama_prosto

Сегодня первый день весны 🌸🌸🌸🌸🌸Пока ещё лежит снег, но уже чувствуется — зима уходит. Скоро всё начнёт таять, станет теплее, появится солнце, воздух будет другой.Весна — это всегда про что-то новое. Про лёгкость. Про надежду. Хочется больше гулять, больше улыбаться и немного верить, что впереди всё хорошее.Пусть вместе со снегом уйдёт усталость.Пусть станет теплее не только на улице, но и внутри.С первым днём весны 🌸🌸🌸🌸🌸 #весна

С

Семья. Дети. Рецепты. Путешествия.@mama_prosto

Даже маленькая сумма иногда может облегчить жизнь целой семьи. 💛Я знаю, как это — жить от зарплаты до зарплаты, считать каждую копейку, переживать, чтобы у детей была тёплая одежда, вкусная еда, новые игрушки или любимые кружки. Сегодня также многие семьи сталкиваются с трудностями, и я знаю такие семьи, которым порой не хватает даже на самое необходимое — купить тёплую одежду детям, оплатить лекарства, накормить семью. 😔И меня, как маму, это очень расстраивает, когда вижу, как семьи, которым действительно нужна помощь, остаются без поддержки только потому, что их доход чуть-чуть выше нормы и им приходит отказ по пособиям.🤷‍♀️С инициативой в поддержку таких семей обратился Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий, предлагая ежемесячное пособие для тех семей, чей доход чуть выше прожиточного минимума.Как говорит лидер ЛДПР Леонид Слуцкий: «Если среднедушевой доход семьи превышает прожиточный минимум не более чем на 25%, пособие назначается в размере половины расчетной суммы».Считаю, что это будет правильно и справедливо. Ведь я сама сталкивалась с таким отказом во время декретного отпуска, когда наш доход семьи был на 1500 р выше прожиточного минимума и в пособиях было отказано. 😔 Очень хочется верить, что инициатива будет поддержана 🙏 И больше семей получат финансовую поддержку от государства. Ведь каждая семья, получившая поддержку вовремя, — это вклад в будущее наших детей и уверенность в завтрашнем дне. 🫶

С

Семья. Дети. Рецепты. Путешествия.@mama_prosto

🌱Кто бы мог подумать, что однажды мои подоконники превратятся в настоящий мини-огород? Раньше я увлекалась только комнатными цветами, а теперь у меня на окне растут огурчики, помидоры черри и даже перец 🌶🍅🥒 В прошлом году получился настоящий эксперимент — и он оказался таким удачным, что в этом сезоне я снова посеяла семена и с нетерпением жду первых всходов.Сначала в горшках посеяла огурцы, черри, перчик декоративный. Затем хочу микро зелень, мы ее обожаем. А ещё у нас дома теперь живёт фикус 🌿 И вы бы видели, с каким удовольствием Максик его опрыскивает и поливает! Для него это целый ритуал — серьёзный, ответственный и очень важный 🥰 Теперь у каждого в семье есть «свой» зелёный подопечный.И знаете, мне так понравилось! Теперь каждое утро начинается с маленькой проверки — иду смотреть, как там моя рассада, появились ли новые листочки.Дети в восторге 🤗 Поливают, рыхлят землю, наблюдают за ростом, а сколько радости, когда собираем первый «урожай»! Это уже не просто хобби — это наше семейное увлечение 🌱Если бы мне пару лет назад сказали, что огород на окне станет моей любовью, я бы ни за что не поверила 🤗А вы выращиваете что-нибудь дома? Делитесь опытом — вдруг мне срочно нужно ещё одно окно! 🙌🌿#огороднаокне #рассада🌱Кто бы мог подумать, что однажды мои подоконники превратятся в настоящий мини-огород? Раньше я увлекалась только комнатными цветами, а теперь у меня на окне растут огурчики, помидоры черри и даже перец 🌶🍅🥒 В прошлом году получился настоящий эксперимент — и он оказался таким удачным, что в этом сезоне я снова посеяла семена и с нетерпением жду первых всходов.Сначала в горшках посеяла огурцы, черри, перчик декоративный. Затем хочу микро зелень, мы ее обожаем. А ещё у нас дома теперь живёт фикус 🌿 И вы бы видели, с каким удовольствием Максик его опрыскивает и поливает! Для него это целый ритуал — серьёзный, ответственный и очень важный 🥰 Теперь у каждого в семье есть «свой» зелёный подопечный.И знаете, мне так понравилось! Теперь каждое утро

С

Семья. Дети. Рецепты. Путешествия.@mama_prosto

Каждой девушке хочется выглядеть ухоженной, свежей и молодой ✨И это абсолютно естественно — мы хотим видеть в зеркале сияющую кожу и здоровый цвет лица.Да, в наше время без косметологов никуда — профессиональные процедуры помогают поддерживать кожу в хорошем состоянии. Но даже самый лучший специалист не заменит регулярный домашний уход. Это база, без которой не будет результата.Важно соблюдать поэтапность 👇1️⃣ Очищение — основа всего уходаМногие пренебрегают этим этапом, а зря. Именно качественное очищение — залог чистых пор, ровного тона и здоровой кожи.• Обязательно снимайте макияж мицеллярной водой.• Если макияж стойкий — используйте двухфазную мицеллярную воду.• После этого необходимо умываться пенкой или гелем для умывания.Мицеллярная вода растворяет косметику, а пенка или гель очищают кожу глубже — удаляют остатки загрязнений, себума и самой мицеллярной воды.2️⃣ ТонизацияПосле умывания важно восстановить pH кожи с помощью тоника. Это подготавливает кожу к нанесению последующих средств.3️⃣ УвлажнениеДаже жирной коже нужно увлажнение! Лёгкий крем или гель помогает поддерживать баланс, предотвращает сухость и преждевременное старение.4️⃣ Лёгкий массаж лицаВо время нанесения крема уделите 3–5 минут лёгкому массажу по массажным линиям. Это улучшает кровообращение, помогает снять отёчность и делает контур лица более чётким.5️⃣ Дополнительный уход 1–2 раза в неделю• Пилинг или мягкий скраб• Очищающие или увлажняющие маски• Сыворотки по потребностям кожиРегулярность — главный секрет ✨Лучше простой, но системный уход каждый день, чем дорогие процедуры время от времени.Любите свою кожу, ухаживайте за ней правильно — и она обязательно ответит вам сиянием и здоровьем 💛