🚑 ОПЕРАЦИЯ «СПАСТИ КУКУХУ»: НапоминалкаДрузья, коротко и по делу. Если чувствуете, что ваша крыша уже начала медленно (или быстро) сползать, а сил «держать лицо» больше нет - жду вас в эфире в пятницу (сегодня) в 17:00 по мск🥳 будем начинать восстанавливать свою психику! Хватит притворяться железными. Мы не роботы, и батарейка у нас не бесконечная.В эфире будем не просто обсуждать проблемы, а чиниться🛠Я дам конкретные нейро-практики, как выключить фоновую тревогу и начать дышать полной грудью, даже если вокруг хаос.Поделюсь своими лайфхаками) Ставьте будильники! Кто будет? 👋
Хватит работать бесплатным реабилитационным центром!Вот мой основной посыл вам! На горбу эмпата едут все отверженные, травмированные и недолюбленные. Он пытается их догреть и понять эти сложные закоулки чужой души, вот только ценности в нем они не видят. Это чертовски больно признать… Это святая классика: я тебя догоню и буду доказывать свою ценность, а ты будешь выкидывать финты ушами и ее не подтверждать. И эта стратегия распространяется не только на отношения между мужчиной и женщиной, но и на все другие сферы жизни. И вот что я имею вам сказать - эта штука полностью не лечится. Вы как были эмпатом, так им и останетесь. Но либо вы превратитесь в циника, которого отмудохала жизнь так, что осталась только озлобленность и дикая обида, либо пустите это добро во благо тех, кому НА САМОМ ДЕЛЕ ваша поддержка, тепло, доброе сердце так нужны. ИДИТЕ В ПСИХОЛОГИ!Серьезно. Перестаньте сливать этот ресурс в унитаз личных отношений и начните на этом зарабатывать. Не просто «поучиться для себя», а именно практиковать! Почему это лучшее решение?Ну хотя бы потому что вместо нервного тика и очередной порции отвержения вы получите деньги и благодарность😅Как сказал мой преподаватель психологии - вы все пришли сюда, чтобы монетизировать свой невроз🤣 Это лучшая терапия))Когда вы погружаетесь в профессию, у вас появляется суперсила. Вы начинаете видеть глубоко травмированных людей за километр. И вместо этих безумных игр в их спасательство, вы будете видеть все их сценарии, стратегии, приемы манипуляций, внутренние драмы и ловушки. А значит - не попадаться на их крючки и не проваливаться под лед. А насмотревшись на чужих тараканов в кабинете, в личной жизни вы захотите простого, скучного человеческого счастья. Вас перестанет тянуть на драму. И дома захочется быть просто женщиной, а не матерью Терезой. И красный купальник можно будет сжечь и закопать)Так что закрываем благотворительный фонд «Дам ему/ей еще один шанс» и открываем запись на консультации. Спасать надо за деньги, а любить
ПРО БОЛЬ И ГРАБЛИЯ сейчас опишу один излюбленный аттракцион, знакомый многим. Когда-то я на нем кружилась так, что башка чуть не улетела к марсианам. Значит так. Вот встречаешь ты мужчину. И вроде ниче такой: загадочный какой-то, харизматичный, чувство юмора. Странноватый чуток, но оттого так манит твою эмпатичную натуру. Немного холодноват, но это, конечно же, от того, что его предавали и жизнь потрепала.У него внутри какой-то темный лес с партизанами, ему сложно управляться со своими эмоциями, но ТЫ ВЕРИШЬ, что твоя любовь растопит лед и пробудит в нем то доброе и светлое, что есть в нем. Ведь ты это ЧУВСТВУЕШЬ. И ты тащишь его из этого леса, освещая ему путь фонариком, на свет божий. Другая бы усвистала давно, роняя тапки. Но ты НЕ ТАКАЯ! Режим «чип и Дейл спешат спешат на помощь» АКТИВИРОВАН🥳Ты думаешь: «Это его просто никто по-настоящему не любил! Я сейчас своей любовью его отогрею, борщом откормлю, к груди прижму - и он превратится в принца».Спойлер: конечно же, но это не важно🤣Есть один нюанс, который ты не видишь или не хочешь видеть. У него внутри работает программа «Я плохой, меня все бросят». И он начинает с тобой играть в увлекательную игру «Проверка на прочность». Но ты баба крепкая, запас эмпатии и понимания ого-го! Ведь тебе с детства надо было всех чувствовать, понимать и оправдывать. Он начинает творить какую-то дичь. Сначала по мелочи, потом крупнее. Он тычет тебя палкой и ждет, когда ты сбежишь. Потому что его сценарий - быть отвергнутым. А ты? А ты действуешь по отлаженной годами схеме - включаешь понимание и сочувствие (только в твою сторону оно почему-то редко у кого включается): «Ну ему же больно, я должна потерпеть, я должна его принять любым!».Слышите хруст и трест? Это захлопывается ловушка. Ты думаешь, что лечишь его своей любовью, а на самом деле - просто подкидываешь дров в его невроз. И в свой. Он убеждается: «Ага, эту дичь она прожевала и даже не поперхнулась. А если я вот так сделаю?». И градус треша будет повышаться, пока твою куку
Как догнать отъезжающую кукуху😅Вопрос насущный, ибо скорость ее отъезжания больше скорости осознания этого факта))За последний год я успела побывать в парочке экзистенциальных кризисов, нырнула на самое дно своей нарциссической травмы, повалялась в ужасе от осознания своей ничтожности и, обломав все когти, вырулила-таки из бездны небытия🥳 было ощущение, что я несусь на огромный скорости, теряя управление и сбивая все отбойники, пытаясь дрожащей рукой натыкать верное направление в навигаторе, который орет мне, что этот гребаный маршрут не найден)) Сейчас, оборачиваясь назад, мне кажется, что поездка в Россию стала для меня затянувшимся духовным ретритом🤣с элементами хоррора, принудительной випассаной и отсутствием возможности выйти из чата) Будем с вами эфирить о том, как восстановить свою покореженную психику, если ее прокрутило через мясорубку событий и кризисов. А они у вас были и у многих продолжаются, потому что кто-то там наверху решил, что вы недостаточно повеселились в предыдущих сериях))Но вот в чем фишка: мы не всегда может отменить тот трындец, который присходит с нами, но мы точно можем выбрать позу, в которой будем его встречать. И либо это будет дорога в ад, либо личностный рост)) мы, конечно, выбираем второе, хоть оно иногда и напоминает первое 🙈Поделюсь своими лайфхаками и опытом как я привожу в порядок свою психику. А мы же помним ее важное правило, о котором я вам толдычу периодически? Оно гласит, что психика СПОСОБНА к регенерации как хвост у ящерицы и в ней уже вшиты все механизмы, которые помогают самовосстанавливаться. Надо только их запустить и перестать тыкать в кнопку «самоуничтожение». Один из признаков, что старушка скоро сыграет в ящик - это фоновая тревога, сон как у сторожевой собаки, ощущение, что мир повернулся жопой и аффективные состояния вроде эмоциональных срывов и депрессивных состояний. Мы, конечно же, бабы сильные и стараемся держаться на морально-волевых, пока не замкнет тело, не полезут болячки и глаз не начнет дергаться
Как я помогаю восстанавливаться своему бренному тельцу и своей, начавшей уже немного кукарекать, психике😎Напомню главное правило бойцовского клуба: на восстановление вы должны потратить ровно столько же, сколько потратили на период стресса. В моем случае последние полгода я участвовала в квесте с постоянно повышающимся уровнем сложности)) в какой-то момент даже появился азарт🤣 Первый уровень восстановления - тело. Именно оно было на передовой стресса, лишенное здорового сна, отдыха и прокачивающее вязкую кровь, искрящуюся от обилия адреналина и кортизола.В России я не засыпала раньше 3-4 утра. Иногда я не спала по два дня. И я не «сова» (это просто оправдание сбитого циркадного ритма и истощенного гипоталамуса), просто я никак не могла выйти из этого гребаного нескончаемого джетлага. Только когда был сожран запас мелатонина из ближайших аптек, я просто приняла факт того, что мой день начинается в 11-12, заканчивается в 3-4 ночи. Жить стало проще, потому что ушло напряжение по этому поводу (а это первый шаг к восстановлению). Поэтому теперь я восстанавливаю сон и ритм дня. Это база! 1. Мой рабочий день начинается в 6 утра. Поэтому я встаю в 5. Отбой в 20:30. У всех отбой. Не хочу ничего слушать про то, что вечером находятся какие-то дела. Если вам надо наладить основу здоровья- сон, то все дела просто идут на хер😍 2. Последний прием пищи не позднее 16:00. Вечером максимум - костный бульон (аминокислоты, тепло для блуждающего нерва). Перед сном эфирное масло лаванды внутрь (мягкое снижение истеричной ЦНС), масло мандарина и лаванды в диффузор, растяжка в течение 10 мин (снятие мышечного панциря), телефон вместе с рилсами титаническим усилием в топку. 3. Утром столовую ложку терпкого кунжутного масла (поддержка печени и ЖКТ), потом смесь эфирных масел для жкт, потом - чашка костного бульона. И только потом - кофе и завтрак. Часа через 2 (сначала кормим нервную систему, потом брюшко). Берегу свой дофамин как зеницу ока, с моим сдвг его и так на донышке))4. Утром - же
Как я помогаю восстанавливаться своему бренному тельцу и своей, начавшей уже немного кукарекать, психике👇 читайте пост ниже, постаралась собрать свои лайфхаки.
Всем привет! Я жива! Хотя у прошлого года однозначно были планы меня убить🤣Последние месяцы я провела на фоне титров из фильма Балабанова, в обнимку с батареей, апатией и мыслями о бессмысленности бытия в питерской снего-говно-зиме. Знаете, что хорошего в Питере зимой? НИЧЕГО! Хотя, если бы я не имела возможности уехать оттуда, то брызжа слюнями, рассказывала бы о том, что да там музеи, театры и вот это вот все. Но по факту, мой организм охренел от этой серости и холода так, что беднягу надо откачивать еще полгода. А вот сами петербуржцы- это моя любовь. По вам я буду скучать😘А потом я и мои две последние нервные клетки полетели в Мексику. Вы когда-нибудь пытались прокатиться в трех самолетах через три страны в течение трех дней с 4 чемоданами, коляской, двумя сумками ручной клади в не совсем приятной компании капризной трехлетки, охреневшей от смены часовых поясов? Разумеется, не спавши толком с вырученными глазами от расфокуса и десятичасовыми ожиданиями в аэропортах? Нет?🤣 как скучно вы живете🤣Выяснилось, что когда у тебя две руки, то невозможно одновременно тащить спящую дочь, 4 чемодана, коляску и прочий хлам. Но и лечь на пол и реветь тоже нельзя. Зато можно реветь стоя, молча и себе в карман))На досмотре в Мадриде меня чуть не приняли за наркокурьера (ведь все они похожи на сошедшего с ума хомяка, тащащего весь дом на своем горбу?) и отобрали игрушку Марисоль на досмотр. Сосребать ее с пола пришлось тоже им😡Выпав из самолета в Канкуне в полном беспамятстве я обнаружила, что средней дочки нет дома. Нет в 9 вечера, в 10, блять, в 11 тоже нет! Всей интеллигенции сейчас придется потерпеть, ибо я ахуела так, как не ахуевала никогда! Когда она изволила явиться домой в 12 часов ночи, то я просто билась в истерике, а вместе со мной - все русские матери Канкуна. Думаете все?🤣Сейчас придется немного погрустить. На следующий день я увидела свою кошку (в день приезда было точно не до нее). Увидела и ахуела второй раз за сутки. Я поняла, что это конец….Моя жирножопа
Хорошие и приличные женщины часто заканчивают в кардиологии или в глубокой депрессии, тотальном разочаровании и одиночестве. Никто из тех, ради кого они так неистово пытались быть нужными и хорошими, так и не оценил их героизма. Грустно, обидно, больно…Ради того, чтобы их любили, они каждый день отрезали от себя по кусочку и скармливали другим в надежде, что когда-нибудь оценят их самопожертвование. Ведь они такие заботливые, понимающие, поддерживающие…Говоря языком классика: хер. Внутри топится адовый котел из подавленного гнева, боли, вины и тревоги. Он рванет. Иногда мне кажется, как я слышу этот тикающий механизм. Тикающие ко мне редко приходят. А вот с уже взорванным котлом в виде психических расстройств и болезней - о, да! Знаете о чем просят? Чтобы я на скорую руку убрала последствия взрыва и соорудила более прочный котел)) повместительнее, а то этот хлипкий оказался. Хитрые) Представляете, сколько раз им пришлось предать себя, чтобы заслужить любовь того, кто, как показывает практика, и любить-то не умеет?
Хочу поговорить о том, о чем я слышу от своих подруг и клиентов за последние несколько месяцев: это состояние какой-то тотальной усталости, это «Я. Больше. Не. Могу». Такое липкое чувство внутреннего онемения…Тревога не отпускает.Внутри - пустота.И вы не понимаете - почему.Ведь ничего особенного не произошло. Обычная жизнь: работа, дом, дети.Но сил нет. Совсем.В подкасте я расскажу:✅ Откуда эта усталость.✅ Почему тревога живёт в теле, а не в голове.✅ Почему вы потеряли себя.И что с этим делать.✅ Если узнали себя - слушайте.А если хотите не просто понять, а изменить -стартует практикум "5 шагов к себе" ➡️ https://mariya-timoshenko.com/awakeningКого знакомо это состояние?
Я УЖЕ НЕ ВЫВОЖУЭто топ-фраза этого года. Я слышала ее от вас, от клиентов, от друзей. Да что там - от самой себя! И, прежде, чем мы снова дружно попросим у деда мороза пощады, я решила немного подсуетиться и проскочить вперед)Принесла вам подарок: 5-дневный практикум по трансформационным нейропрактикам! И КАЖДАЯ из вас сможет его начать прямо сейчас! Там 5 больших практик, 5 подкастов и ДИАГНОСТИКА вашего состояния. Эти материалы входят в большую годовую программу «52 шага». Подобрала те самые темы для тех самых, кто чувствует, что все больше похож на робота: делает, тащит, терпит, держится, а внутри - бьется в истерике последняя нервная клетка, огромный ком из напряжения и то самое «пощады!! Я больше не вывожу!»Ребят, пора уже выдохнуть. Вы так долго ждете, что кто-то большой и сильный придет и решит все ваши проблемы… но этот большой и сильный…Как бы ВЫ! А еще я знаю, что вы боретесь с собой. Со всей этой тревогой, своими загонами, ищете себя. Помните про «возлюби врага своего»? Так вот мы сами себе враги, а значит кого нам надо возлюбить уже наконец? И я хочу помочь вам выйти уже с этого поля боя, сложить оружие и во всех смыслах вздохнуть полной свободной шикарной грудью! Хочу показать вам вас настоящих - глубоких, спокойных, чувствующих, живых! Для этого мы будем слой за слоем снимать оковы с вашей души через работу с бессознательным. И мозгом, конечно) Вот сайт https://mariya-timoshenko.com/awakeningВы регистрируете и сразу получаете доступ к материалам, а так же попадаете в канал и чат, в которых я вас жду! Проходите каждый день диагностику и все ваши прозрения и вопросы мы обсуждаем яро и насыщенно в чате! Жду!
