Ольга Маркина: сознание и благополучие

О

Ольга Маркина: сознание и благополучие@markinapro

💞💞💞💞💞💞💞💞Друзья, спешим сообщить вам, что в связи с поездкой на каникулы в регион с ограничением доступа в интернет, практики Soul Sinc завтра, к сожалению, НЕ БУДЕТ🩵Благодарим за понимание💕

О

Ольга Маркина: сознание и благополучие@markinapro

Я в этом потерялась - так мне было хорошоПоследнюю сессию звуко-резонансной терапии (ЗРТ) я проводила для коммьюнити Елены Журавлёвой в небольшой закрытой группе 🤍Елена поделилась своими впечатлениями, которые хочу процитировать:Вчера ходила на практику звукорезонансной терапии к Оле Маркиной. Всем такое советую, состояние после очень ресурсное!В дополнение к практике гонга Оля ставила нас в чашу и мы в ней звучали. Я в этом потерялась - так мне было хорошо!Это именно то состояние, к которому мы идём через ЗРТ 🙏Когда тело погружается в вибрационное поле чаш или гонга, мозг начинает синхронизироваться с этими частотами. Это не просто расслабление - это глубокая перенастройка нервной системы.Звук работает на уровне, недоступном словам и мыслям. Он обходит защиты Эго, проникает в подкорковые структуры и запускает процессы, которые мы обычно не контролируем сознательно: регуляцию стресса, восстановление баланса, доступ к ресурсным состояниям.Я благодарна Елене за отзыв и всем, кто доверяет мне в этих практиках 🤍ЗРТ я провожу индивидульно или в малых группах под запрос. Пишите @MarkinaTeam #ЗРТ #звук #практики #ресурсноесостояние #гонг #тибетскиечаши #отзывы

О

Ольга Маркина: сознание и благополучие@markinapro

Друзья, вышло исследование, которое меня по-настоящему впечатлило↪️🙂Я с интересом слежу за работами по гамма-стимуляции мозга - это когда звук или свет на частоте 40 Гц помогает мозгу "очищаться" от амилоида (белка, который накапливается при болезни Альцгеймера). Раньше это было показано на мышах, но теперь - на приматах. И результаты просто 🤩Группа из Китайской академии наук опубликовала в PNAS работу, где старых макак-резусов (26–31 год - это как глубокая старость у человека) подвергали звуковой стимуляции на частоте 40 Гц - один час в день, семь дней подряд.40 Гц - это частота медленных гамма-осцилляций, которые естественным образом возникают в гиппокампе и связаны с процессами памяти и обучения.Звук был простым: чистый тон 1 кГц, подаваемый короткими импульсами 40 раз в секунду.После недели стимуляции уровень β-амилоида в спинномозговой жидкости вырос более чем на 200%. Это означает, что мозг активно выводил амилоид из тканей в ликвор - запустился процесс очищения.И самое поразительное: этот эффект сохранялся ещё пять недель после окончания стимуляции 🔥Раньше подобные эффекты показывали на мышах, но на приматах результат оказался сильнее и устойчивее.У пожилых людей в принципе эти ритмы ослабевают. А особенно при нейродегенерации. Внешняя стимуляция на 40 Гц восстанавливает синхронизацию нейронных сетей, активирует микроглию (клетки-«уборщики» мозга) и запускает глимфатическую систему - естественный механизм очистки мозга.В звуко-резонансной терапии (ЗРТ), которую я провожу, мы используем тибетские поющие чаши с классичесской частотой гаммы-волн.Когда человек находится внутри чаши или рядом с гонгом, его тело и мозг буквально погружаются в вибрационное поле, которое может вовлекать нейронные сети в резонанс.Я уже писала о том, как звук влияет на мозговые ритмы и как синхронизация мозговых волн связана с глубокими состояниями сознания и восстановлением когнитивных функций:Звуковые практики: как это работает?О звуковой стимуляции во сне и "перепрошивке" мозга

О

Ольга Маркина: сознание и благополучие@markinapro

🧬 13-14 марта я выступаю на онлайн-форуме «Молодость вне возраста»ретрит-цента «Солнце в небе», который принимал нашу группу. 🧠Как спикер этого форума я планирую поговорить о когнитивной молодости 🧠За два дня восемь экспертов в разных областях затронут темы от нейрофизики, плазменных технологий до биохакинга, альтернативных и нетрадиционных подходов к сохранению молодости. Я буду говорить про такой инструмент как управление вниманием, о его влиянии на замедление биологического возраста. А также о том, что происходит с мозгом и телом, когда мы живём на автопилоте, и что меняется, когда мы начинаем управлять своим состоянием осознанно.О каждом спикере и его теме можно ознакомиться в телеграм-канале - @antiage_forum. Выбрать для себя интересное и актуальное. 🧠 Мое выступление 13.03 в 17:00 Участие бесплатное 👉 расписание и регистрация🧘 Участникам тарифов "с записями" и "подарками" будут выдаваться ссылка на ZOOM с возможностью задать вопрос спикеру в прямом эфире.@antiage_forum / при поддержке оздоровительного бутик-центра Солнце в Небе @suninsky_rc#маркина_про_науку

О

Ольга Маркина: сознание и благополучие@markinapro

Всех девушек и женщин с праздником весны! 🤩🪴💐Давайте вспомним, насколько важно, когда женщина счастлива! И не только 8 марта, а каждый день…Есть одна закономерность, которую исследователи отношений замечают снова и снова. Когда счастье пары начинают изучать через опросники, наблюдения и длительные исследования, постепенно проявляется «центр тяжести» всей системы. И этим центром оказывается состояние женщины.В одном из крупных исследований отношений, опубликованном в Journal of Marriage and Family, учёные Steven L. Nock, Paul Amato и др. (2010) анализировали семейные пары на протяжении многих лет и обнаружили интересный эффект: удовлетворённость браком у жены значительно сильнее предсказывает качество отношений и эмоциональный климат семьи, чем удовлетворённость мужа. Проще говоря, если женщина чувствует себя счастливой в отношениях, вероятность того, что пара в целом будет переживать союз как гармоничный, резко возрастает.Похожий вывод сделали Deborah Carr, Vicki A. Freedman, Jennifer C. Cornman и Norbert Schwarz в статье: Happy Marriage, Happy Life? Marital Quality and Subjective Well-Being in Later LifeJournal of Marriage and Family, 2014. Именно она легла в основу популярного пересказа про “happy wife, happy life”: в пресс-релизе Rutgers прямо сказано, что чем более жена довольна браком, тем более счастливым в жизни оказывается муж, независимо от его собственной оценки брака. Если посмотреть на это с точки зрения психологии отношений, в этом есть своя логика. Во многих культурах женщина остаётся главным «эмоциональным регулятором» системы. Она чаще задаёт то, что семейные психологи называют эмоциональным климатом: тон общения, уровень близости, готовность к диалогу. В исследованиях коммуникации в браке, которые десятилетиями проводил Джон Готтман, обнаружилось нечто похожее. В устойчивых парах мужчины значительно чаще принимают эмоциональное влияние жены — слышат её переживания и реагируют на них. Там, где мужчина систематически игнорирует эмоциональные сигн

О

Ольга Маркина: сознание и благополучие@markinapro

🎁🎁🎁🎁,которые дарят внутреннее благополучие 💕Специальные предложения к 8 марта! 💐Друзья, у меня есть предложение для тех, кто хочет подарить близкой девушке, подруге, любимой женщине (или себе 😍) что-то особенное! Есть подарки, которые будут радовать несколько дней. Есть подарки, которые удобны, как новый гаджет или хорошая вещь. Но есть и те, что меняют способ смотреть на себя и на мир.Представьте, что вам дарят не предмет, а опыт? Несколько часов или дней, в которых вы можете на время выйти из привычного шума мыслей, ожиданий, ролей, задач и посмотреть на себя немного глубже. Такие пространства редко возникают сами и часто до этого не доходят руки. Вы можете дать возможность другому человеку перенастроить свою внутреннюю систему в сторону большего благополучия и спокойной радости! Иногда такой опыт дает больше, чем десятки книг. Потому что книги дают идеи, а подобные практики дают внутренний опыт 🫰Мы с командой подготовили для вас особые условия!⭐️Самый глубокий формат перезагрузки - выездной ретрит «Интеграция» (27–29 марта)Парное участие: Приходите вдвоем (с подругой, мамой или сестрой) со скидкой 20% Подарочный сертификат: Возможность подарить участие со скидкой 10% ⭐️Идеальный формат, чтобы «выдохнуть» и войти в резонанс с гармонией звука - групповая практика ЗРТ (Звуко-резонансная терапия)** 🧠При покупке от 2-х билетов на конкретную дату - стоимость 10 000 ₽ за билет. (Важно: дата фиксированная, билеты невозвратные).*⭐️Бонус: Нейротехнологии в подарок🎧При покупке любого сертификата на практики или курсы вы получаете специальный бонус - возможность бесплатной практики на нейрогаджетах на выбор (20 мин) с заданными целями под ваш запрос. Также к каждому сертификату идут приятные подарки: маска, благовония, “Мост в коммуникацию” (мануал-практикум по отношениям в паре). ⭐️Если вы планируете поздравить коллег или подруг:При покупке от 2-х сертификатов на любые практики действует гибкая система скидок от 10% до 20%. Номинал сертификата остается прежни

О

Ольга Маркина: сознание и благополучие@markinapro

27-й курс «Красивое состояние»: итоги нашего последнего выездного ретритаВ эти выходные курс «Красивое состояние» прошел в очень красивом бутиковом ретрит-центре «Солнце в небе». ❤️Благодарю за участие и теплую поддержку гостеприимную хозяйку и мастера центра Ирину @irinakey_psy 🫶 Центр принял нас на высоком уровне, с заботой о комфорте гостей, чистоте, полезном питании и домашнем уюте. Отдельное спасибо мастеру цигун и звуковых практик Александру! 🙏Ира и Александр проводят собственные детокс-ретриты и различные практики на базе центра, о чем можно узнать подробнее в их каналах ☀️ Несмотря на пасмурные прогнозы погоды, солнце в небе у нас действительно сияло в первый день весны, символично отмечая начало не только нового сезона, но и обновление внутренних настроек ⭐️Благодаря нашему опыту проведения ретритов, мы уже выстроили архитектуру занятий так, чтобы всем участникам удалось отключиться от повседневной суеты и спешки, многочисленных задач, удалось погрузиться в состояние покоя, самонаблюдения и практики медитаций. Мы обогащаем программу дополнительными приятными опциями, которые вы вряд ли найдете собранными вместе в одно время в абсолютном балансе, без перегрузки и отвлечения внимания от основной цели. Цигун, баня, огненные массажи, энергодиагностика и приборы для работы с биоэнергетикой, детокс, нейрогаджеты- все, чтобы вы могли полностью перезагрузиться и уехать с новым уровнем энергии и состояния 😍Также я постоянно обновляю семинар новыми научными данными о работе мозга и сознания, в этот раз взяла публикации уже от 2026 года. Участники, которые проходят курс не первый раз, всегда отмечают, что он каждый раз воспринимается как новый, и это так и есть. Помимо новых научных вводных, вы каждый раз смотрите в практиках на те же ключевые точки с разной глубины, поэтому это всегда будет ощущаться свежим и давать новые инсайты ☺️✨ Хочу напомнить, что дети до 18 лет могут посетить ретрит бесплатно. И это мой вклад в эволюцию сознания подрастающего поколени

О

Ольга Маркина: сознание и благополучие@markinapro

🩷