Медитация для начинающих

М

Медитация для начинающих@meditaciya_dlya_nachinayushchih

Отпуск, в который вы не хотите попастьЗнаете эти заманчивые баннеры «Горящая путёвка»? Забудьте. Это не горящая путёвка. Это ад.Тут нет шведского стола, лежаков и анимации. Тут даже «всё включено» звучит как угроза.Я оказался здесь случайно. И теперь расскажу, что будет, если однажды ваш автобус поедет… не в Турцию, а прямо в Тартарары В аудио прикрепил свою историю (как я туда попал и чему научился). ➡️ Если захочешь узнать полную версию, она тут.

М

Медитация для начинающих@meditaciya_dlya_nachinayushchih

5 самых частых ошибок в медитацииВы знаете, что медитация полезна — вам это говорил ваш инструктор по йоге, да и интернет полон историй о том, как медитация изменила кому-то жизнь. Однако при практике медитации возможны ошибки. Мы приводим 5 самых распространенных (и их решения).

М

Медитация для начинающих@meditaciya_dlya_nachinayushchih

Практика благодарностиБлагодарность — это не просто какие-то пустые слова, которые человек может сказать тому, кто сделал ему добро. Умение благодарить — это особенный стиль жизни счастливых людей. Ведь счастливые люди понимают что все, чем они обладают — это великий дар Вселенной и чем больше мы искренне благодарим ее, тем сильнее она исполняет наши желания и чистые намерения. Эта практика научит вас не просто благодарить словами, но также полностью изменит вас изнутри, наполнит ваше сердце любовью и приведет вас к настоящему счастью.

М

Медитация для начинающих@meditaciya_dlya_nachinayushchih

Медитация любящей доброты при ходьбеЕсли вы впали в негативные эмоции — отправляйтесь на прогулку и возьмите с собой эту медитацию. Она проста в исполнении и способна быстро привести вас в состояние умиротворения и наполнить ум положительными впечатлениями.

М

Медитация для начинающих@meditaciya_dlya_nachinayushchih

5 мантр для достижения целей и исполнения желанийЕсли у вас есть великая цель или невероятная мечта, исполнения которой вы желаете всем сердцем, обратитесь к Вселенной с одной из этих мантр. Лучше всего петь эти мантры утром, за час до рассвета. С наступлением осени — это вовсе не такая уж и сложная практика.

М

Медитация для начинающих@meditaciya_dlya_nachinayushchih

6 способов чувствовать себя счастливым на работеРегулярная практика медитации может помочь вам не только выжить на работе, но и преуспеть на ней. Вот 6 способов, как медитация и осознанность могут помочь вам наслаждаться своим трудом.

М

Медитация для начинающих@meditaciya_dlya_nachinayushchih

Медитация на мысли: как работает и техника выполненияЯсность, концентрация и верные приоритеты — три всадника эффективности. Если к ним добавить стрессоустойчивость, то будет идеальная строчка для резюме. Поскольку это колонка об осознанном подходе к жизни, то все, о чем тут написано, неизбежно ведет к стрессоустойчивости. Поэтому разберемся, как одной техникой медитации получить первые три. Медитация на мысли помогает освобождать перегруженное внимание и тренирует навык выбирать, о чем именно думать.

М

Медитация для начинающих@meditaciya_dlya_nachinayushchih

Если чувствуешь, что жизнь стоит на месте — это не случайность. Мы тянем за собой старые истории: вину, обиды, страх, ожидания других. И пока это не живет внутри тебя — энергия стоит, отношения рушатся, деньги не приходят, тело устаёт.NUMERORUM — канал о том, где древние практики Индии помогают разобраться с глубинными причинами твоих проблем. Начни с навигации, чтобы понять, как всё устроено и с чего начать: 👉 Ссылка на постПопробуй сборник практик, которые мягко снимают тревогу, вину и усталость, возвращая внутренний покой: 👉 Ссылка на постИ прочитай, как Юлия Рябцева сбросила –33 кг без надрыва из любви к себе: 👉 Ссылка на пост @numerorum — место, где начинается новая жизнь.

М

Медитация для начинающих@meditaciya_dlya_nachinayushchih

Я всю жизнь ненавидел читать.Тошнило от 10 страниц, где автор описывает погоду.. ууу.Или события разворачивались так медленно, что улитка покажется спринтером.Хотя внутри я чувствовал, что чтение позволит прокачать фантазию.Я искал.. долго перебирал одну книгу за другой.Когда находил, то чувствовал себя золотодобытчиком.Я даже собственным друзьям не рассказывал о находках. Странновато, конечно, но что есть — то есть.Но чтобы что-то получить, нужно что-то дать, верно?Поделись своими книгами, которые произвели на тебя впечатление.Для меня такой стала «Шея ломается со звуком Хрясь» Триллер что надо, книга держала цепкой хваткой и вела по всей истории. Рекомендую, 100%.А ты что посоветуешь?

М

Медитация для начинающих@meditaciya_dlya_nachinayushchih

Мантры, которые исцеляют сердцеНе всегда мантры состоят из словосочетаний на санскрите. Иногда это — просто имена, которые, если копнуть глубже, — далеко не «просто имена.»