@mindfulneschool
Инженерия Сознания: Наука, философия, психология и психотерапия для хорошей жизни в гармонии с собой и миром.
Сознание дзэн – это одно из тех загадочных выражений, которыми пользовались учителя дзэн, чтобы побудить нас обратить внимание на самих себя, заставить нас выйти за пределы слов и пробудить в нас желание знать, что есть наше сознание и что такое наша жизнь. Ведь цель всего учения дзэн – побудить нас ставить себе вопросы и искать ответы на них в глубочайшем проявлении собственной природы.~ Сюнрю Судзуки
Курс «Сила Самосострадания» — полная версия международной программы Mindful Self-Compassion (MSC), разработанной для развития навыка доброго и любящего отношения к себе.🌐MSC состоит из 8 еженедельных онлайн-встреч в Zoom и 4-часового онлайн-ретрита. Эффективность программы подтверждена научными исследованиями.🌤️Чему учит курс? • Мотивировать себя с доброжелательностью, а не самокритикой; • Легче справляться с тяжелыми эмоциональными переживаниями; • Находить силы и ресурсы, чтобы поддерживать не только себя, но и других. 😌В течение 8 недель в группе единомышленников будем практиковать самосострадание с помощью неформальных практик, письменных упражнений и аудио-медитаций.✍🏻 Также курс подходит для психологов, психотерапевтов, коучей и других специалистов помогающих профессий, которые хотели бы использовать в своей частной практике техники Mindful Self-Compassion (MSC) для работы с клиентами. ________________________________🌸 Старт 22 марта 2026 ОТЗЫВЫ И РЕГИСТРАЦИЯ
Когда вы станете старше, вы поймете, что в мире можно хоть как-нибудь жить только при одном непременном условии: надо понять, что эгоизм — это естественное свойство человека.Вы требуете бескорыстия от других, но это ведь чудовищная претензия: вы хотите, чтобы они пожертвовали своими желаниями ради ваших. С какой стати?Когда вы примиритесь с мыслью, что каждый живет только для себя, вы будете куда снисходительнее к своим ближним. Они перестанут обманывать ваши надежды, и вы начнете относиться к ним куда милосерднее.~ Сомерсет Моэм, «Бремя страстей человеческих»
Жизнь человека не должна быть слишком легкой, потому что он научится находить в любом комфорте положенную кармой муку, и чем мягче будет перина, тем сильнее станет впиваться в бок закатившаяся под нее горошина. В самой счастливой судьбе должны быть боль и мрак - точно так же как внутри у прекраснейшей женщины должен быть кишечник. И все равно существование - это счастье, бесконечный дар, поцелуй вечной весны.~ «Любовь к трем цукербринам» Виктор Пелевин
🌀 НАЙТИ ОПОРУ В ЭТОМ БЕЗУМНОМ МИРЕВ чем причина большинства психологических проблем, сильных и длительных негативных эмоций, депрессии, хронической тревожности и неудовлетворенности? Современная наука и когнитивная психотерапия утверждают, что их корень лежит в искаженном восприятии реальности и автоматических реакциях.Отсутствие навыка управления своим мышлением, эмоциями и поведением мешает нам реализовать потенциал, заложенный природой; создает циклы психологических проблем и страданий; лишает радости жизни и душевного покоя.Мы не умеем отличать искажения восприятия от реальности, мысли от фактов и не знаем, что делать, когда внутри возникают негативные эмоции. Если мы не владеем дисциплиной ума, своим вниманием, то проживаем жизнь в режиме автопилота. Мы не знаем как развивать и укреплять положительные состояния ума, ведущие к состоянию внутреннего благополучия.Основной для развития всех этих навыков является Осознанность и её регулярная практика.🙏 За 8 недель практики в дружественной атмосфере единомышленников, вы увидите на собственном опыте как практика делит жизнь на «до» и «после»✨ Скидка 20% до 15 марта (включительно)Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности ⏩ https://mindfulness-school.ru/8nedel_osoznannosti
В той мере, в какой вы способны признавать истинную силу своего ума, вы можете начать в большей степени контролировать свой опыт. Боль, тоска, страх, тревога и другие формы страдания более не будут обрушиваться на вас с прежней силой. А те переживания, которые когда-то казались препятствиями, превратятся в благоприятные возможности для углубления вашего понимания беспрепятственной природы ума».~ Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья
«Если у нас нет денег, то мы ничего не сможем купить, а без материалов и инструментов нам ничего не построить, и точно так же без медитации нам не достичь просветления. Если мы не будем должным образом выполнять практику, очищать свои прошлые неблагие действия, избегать неблагих действий в будущем, то бесполезно надеяться, что Будда возьмёт нас за руку и удержит от падения в низшие миры сансары». ~ Дилго Кхьенце Ринпоче. Собрание сочинений. Том 3. Завет Зурчунгпы
