Департамент Саморазвития

#департаментсаморазвития Особое внимание здоровьяСокращать количество сна ниже положенных 6-7 часов не стоит, ведь это путь к стрессу из-за повышения уровня кортизола. Нужно оптимизировать режим: ложиться не позднее 23:00. Выработка гормона роста поможет концентрации внимания, памяти.Утром отдохнувшая нервная система готова воспринимать информацию. Считается, что это лучшее время для запоминания. Используйте его до того, как накопится стресс. Утром приходят важные решения.

#департаментсаморазвития Цель саморазвития Цель самосовершенствования заключается, прежде всего, в познании себя и развитии определенных личностных качеств и свойств, реализации своего предназначения, стремлении возвыситься над самим собой.В качестве одного из вероятных мотивов самосовершенствования можно выделить стремление индивида к личностному изменению, улучшению себя, которое носит название

Как использовать силу воли правильно? 🔹Установите маленькие целиРазбейте большие цели на более маленькие и достижимые шаги. Это поможет вам постепенно укреплять свою силу воли и чувствовать себя успешным.🔹Преодолевайте препятствияСтолкнувшись с трудностями, не сдавайтесь. Вместо этого, используйте их как возможность для развития силы воли. Найдите способы преодолеть препятствия и продолжить двигаться вперед.🔹Отказывайтесь от мгновенного удовольствияПрактикуйте отказ от немедленного удовольствия ради долгосрочных выгод. Например, откажитесь от просмотра телевизора и займитесь делом, которое приблизит вас к вашей цели.🔹Окружайте себя поддерживающей средойВажно окружить себя людьми, которые поддерживают вас в достижении ваших целей и в развитии силы воли. Общение с такими людьми может помочь вам оставаться мотивированным и настроенным на успех.Тренируйтесь регулярно и помните, что сила воли подобна мышце – она становится сильнее с каждым использованием.

#департаментсаморазвития Анализ своих эмоцийНеобходимо контролировать свои эмоции для изучения своего сознания. Каждый раз, когда ощущаете какую-либо эмоцию, нужно отдавать себе отчет, что она является следствием ваших мыслей. Поэтому необходимо выяснить, что стало причиной возникших эмоций. Такой самоанализ способствует осознанию качеств личности и свойств характера, о которых ранее вы могли и не подозревать. Когда вы информированы о собственных непроизвольных эмоциональных проявлениях, вы можете трансформировать свое восприятие обстоятельств и улучшить реакции на них, всего лишь поменяв мысли о них.

Движение Для понимания, куда двигаться, проанализируйте факторы, которые мешают жить счастливо- Проблемы со здоровьем.- Отношения. -Неудовлетворенность работой.- Отсутствие карьеры.- Финансовая нестабильность.- Нет духовного, интеллектуального роста, развития.- Неумение строить социальные связи, коммуницировать с окружающими.

Фрилансеры vs штатные сотрудникиНайти фрилансера быстрее, проще и обычно дешевле, чем нанять постоянного сотрудника. Но если вы строите бизнес-планы дальше, чем «здесь и сейчас», то эффективнее создать постоянную команду, чем получить единичную выгоду. Долгосрочные выгоды всегда перевешивают краткосрочные.В бизнесе команда не менее важна, чем продукт. Отличная команда всегда превзойдет отличный продукт. Найм сотрудников на полный рабочий день — это построение команды. Найм фрилансеров — это лейкопластырь, полный грязи и бактерий.Стартапы — это марафон, а не спринт. Одни постепенно создают стабильную, мотивированную, целеустремленную команду, другие стремятся быстрее выпустить свой продукт на рынок. Первые побеждают в 9 случаях из 10.#ВкусДенег

Вкладывай деньги с удовольствиемКогда что-то покупаешь, не жалей денег. Попробуй почувствовать, что своими финансами ты помогаешь другим людям. Например, фермер, у которого регулярно берешь свежее молоко и творог, может на эти деньги купить новое оборудование. А артист, чей трек скачала за деньги, сможет потом для тебя же снять новый клип. Когда платишь за что-то, то помогаешь другим людям развиваться и поддерживать их стиль жизни. Подумай, а сколько человек делают это для тебя.#ВкусДенег

Продумываем бизнес-план и стратегиюВы успешно собрали деньги, выбрали формат работы, разобрались с бюрократическими процедурами. Можно начинать. Стоп, нельзя начинать, не составив подробнейший бизнес-план! Бизнес - это не только горящие глаза, гениальные идеи и юношеский задор. Это еще и скукотища в виде таблички Excel, где записаны все траты на запуск проекта, срок окупаемости, рентабельность и прочие дела.Бизнес-план - это смета, финансовое сердце будущего проекта. Из документа наглядно должно быть видно, куда и сколько уйдет денег, на что их хватит, в какой момент все может просесть и так далее.#ВкусДенег

Измените отношение к покупкамМышление устроено так, что иногда нам трудно воздержаться от импульсивных приобретений даже с распланированным до мелочей бюджетом. На это влияют реклама, маркетинг, окружение, обстановка и внутреннее состояние, когда мы принимаем решения. Сделайте паузу, если не понимаете, действительно ли вам нужна понравившаяся вещь. Отложите покупку как минимум на 24 часа, а лучше — на несколько дней. По прошествии этого времени будет проще разобраться, стоит ли тратить деньги.#ВкусДенег

Планируйте бюджетЛичный финансовый план делает отношения с деньгами простыми и понятными. Вы знаете, какие расходы неизбежны и сколько денег остаётся на удовольствия, прогнозируете крупные траты и можете заранее начать откладывать средства на них. Это позволяет избежать «качелей», когда в кармане то пусто, то густо, и обеспечивать себя всем необходимым.У вас не бывает ситуаций, когда в последние дни перед зарплатой вам не на что купить даже хлеб и молоко. Причин может быть две: или вы виртуозно планируете бюджет, или зарабатываете больше, чем тратите.#ВкусДенег